Bailes no seksa, kas ir genofobija, 15 simptomi un veidi, kā to pārvarēt

No kā tu baidies? Tur ir kaut kas! Ikvienam ir bailes, un dažiem - bailes no seksa vai genofobijas, ir ļoti reāla lieta.

Dažiem cilvēkiem ir bailes, kas ir bijušas klāt, cik viņi var atcerēties, jau kopš bērnības. Tomēr dažiem laika gaitā var attīstīties bailes vai varbūt vienkārši ietriekties dzīvē un padarīt sevi ļoti labi zināmu. Bailes var būt neracionālas, saprātīgas vai tās var būt lietas, kuras mēs īsti nesaprotam, bet zinām, ka dziļi to ir iemesls. Tiem, kam ir genofobija vai bailes no seksa, dzīve var būt diezgan mulsinoša.

Labās ziņas? Ir veidi, kā atbrīvot bailes un pārvarēt tās.

Mēs esam tikai cilvēki, tāpēc mums ir normāli attīstīt savas fobijas. Genofobija ir fiziskas vai psiholoģiskas bailes no seksa vai seksuālās tuvības. Pirmkārt, šīs bailes var attīstīties dažādu iemeslu dēļ.

Lielākā genofobijas problēma ir tā, ka tas nav kaut kas tāds, par ko lielākajai daļai cilvēku ar šīm bailēm ir viegli runāt. Tas nav īsti kaut kas, ko jūs parasti pametat sarunā: “Ei, man ir bailes no seksa!”Tātad, ir diezgan saprotams, ka tur var būt cilvēki, kas cīnās ar šīm bailēm pilnīgā klusumā.

Tas nav par to, ka jūs baidāties no tumsas, ar kuru lielākā daļa cilvēku var attiekties. Tas nozīmē baidīties no seksuālās tuvības, ko vairums cilvēku nesapratīs.

Bet, meklējot atbalstu un iemācoties lēnām atbrīvot savas bailes un to iemeslus, jūs varat pārvarēt genofobiju un baudīt veselīgu un piepildītu seksuālo dzīvi.

Kādi ir genofobijas simptomi?

Genofobija nav tikai bailes no seksa, kas liek kādam pateikt “ak, nē, paldies”, tā ir nopietna problēma, kas var izraisīt paniku un ekstrēmas reakcijas, kad cilvēks domā par seksu vai kad rodas seksuāla situācija.

Jebkura veida seksuāla tuvība vai jebkādas seksuālās tuvības iespējamās iespējas var izraisīt nepatīkamas emocijas un reakcijas personai, kas cīnās ar šo stāvokli.

Lai saprastu problēmu, jums jāzina, kā tas jūtas cilvēkam, kurš ar to cīnās. Ja jūs domājat, ka varbūt genofobija varētu apkopot to, kā jūtaties, pārbaudiet šos simptomus, kas ir diezgan izplatīti ar cilvēkiem, kuri cieš no seksa un seksuālas tuvības kopumā.

Viens. Jūtos panika un satraukums, kad rodas domas par seksu vai seksuālu tuvību, ieskaitot elpas trūkumu, reiboni, sirdsklauves vai svīšanu

Rādītājs. Trauksme un panika, kad jebkura veida situācija palielinās, kas varētu izraisīt seksuālu tuvību, ieskaitot pēdējā punktā minētās reakcijas

3. Persona ar genofobiju var saprast, ka bailes dažos veidos ir neracionālas, bet viņi to nevar kontrolēt

4. Izvairīšanās no jebkāda veida seksuālas situācijas

5. Simptomu pasliktināšanās personīgā sprūda klātbūtnē

Ar. Cīnīšanās ar attiecībām un grūtībām izskaidrot bailes partneriem

No kurienes nāk genofobija?

Katram cilvēkam būs savs stāsts, kad runa ir par genofobiju. Nav viena iemesla, kāpēc tas attīstās vai notiek. Tomēr ir dažas kopīgas emocionālas un fiziskas problēmas, kas var izraisīt vai izraisīt bailes no seksa. Tie ietver:

Viens. Seksuāla vardarbība vai izvarošana pagātnē

Persona, kas iepriekš ir piedzīvojusi seksuālu vardarbību, neatkarīgi no tā, vai tā būtu bērnībā vai vēlāk viņu dzīvē, viņu pieredzes rezultātā var attīstīties genofobija.

Persona, kas ir pieredzējusi izvarošanu.

Rādītājs. Ķermeņa dismorfija

Ķermeņa dismorfija ir vairāk nekā tikai zema ķermeņa uzticība, tā ir nespēja redzēt viņu ķermeni tā, kā tas patiesībā ir.

Izkropļotais viedoklis var izraisīt visa veida uzticības jautājumus un pat var veicināt kauna sajūtu. Tas ir viens no galvenajiem genofobijas cēloņiem.

3. Seksuālās veiktspējas problēmas, ieskaitot erektilās disfunkcijas

Persona, kurai iepriekš ir bijušas kādas seksuālas veiktspējas problēmas. Kauna un apmulsuma sajūtas var izraisīt viņus izvairīties no seksa un jebkura veida tuvības.

4. Vaginismu

Sieviete, kas cīnās ar vaginismu, var rasties bailes no seksa, jo viņai ir bail no jebkāda diskomforta.

Vaginismus ir stāvoklis, kad maksts muskuļi pēkšņi savelk un sakrīt bez iemesla, un tas var padarīt seksu ārkārtīgi sāpīgu.

Dažām sievietēm ar šo problēmu bez ārstēšanas nav iespējams iespiešanās, kas bieži ietver dilatatoru kursu, lai lēnām palīdzētu muskuļiem atpūsties.

Ir svarīgi atcerēties, ka ne visi, kas cīnās ar bailēm no seksa, var ietilpt vienā no iepriekšminētajām kategorijām. Var būt arī bailes, kas ir attīstījušās bez konkrēta iemesla, ko varat identificēt.

Tomēr šajā gadījumā, iespējams, ir dziļāks iemesls zem tā, kas jāsakņojas. Izpratne par kopējiem izraisītājiem un cēloņiem var palīdzēt jums dziļāk izprast šo jautājumu.

Kā pārvarēt genofobiju un bailes no seksa

Neviens nevēlas, lai būtu genofobija un dzīvotu ar bailēm no seksa… burtiski neviena. Bet tā lasīšana palīdzēs. Pirmkārt, zināt, ka neesat viens.

Viens. Atrodiet saknes problēmu

Neviens vienkārši vienkārši neizraisa bailes no seksa uz nakti. Kaut kas kādā brīdī ir bijis noticis, lai ietekmētu to, kā jūs jūtaties pret sevi, savu ķermeni un seksu kopumā. Vai jums ir fiziskas un/vai seksuālas vardarbības pagātne? Vai jums ir pašnovērtējuma problēmas ar savu ķermeni?

Katrām bailēm ir kodols - centrs, kas to visu sāka. Jums jāsēž pie sevis un jāatver sevi.

Kas notika jūsu pagātnē, lai jūs nonāktu līdz šim brīdim? Tas var būt kaut kas, kas izraisa emocionālo plūdu atvēršanu, bet pieturieties pie tā. Nonākot problēmas saknē, jūs varat sākt dziedēt.

Rādītājs. Saprast simptomus

Varbūt jūs neesat pārliecināts, vai jums ir genofobija, bailes no seksa. Tomēr ar satraukumu nāk simptomi. Ja jūs skatāties seksa ainu filmā vai veidojat kopā ar savu partneri, mēģiniet apzināties savus simptomus.

Tagad tie ir atšķirīgi visiem, bet galvenie genofobijas simptomi ir panika, terors, elpas trūkums, paaugstināta sirdsdarbība, svīšana, raudāšana, izvairīšanās un kratīšana.

Jūs varētu mēģināt saglabāt žurnālu par to, kā jūs jūtaties un kas tajā laikā notiek ap jums. Tas palīdzēs jums meklēt modeļus un izdarīt secinājumus no turienes.

3. Ziniet, ka nav maģisku, nakti izārstēt

Kā mēs teicām iepriekš, visi ir atšķirīgi. Tātad, ja jūs domājat, ka ir tikai maģiska tablete, lai to izārstētu, to nav. Jūsu atveseļošanās no tā ir ļoti saistīta ar jūsu genofobijas cēloni. Tomēr tas nenozīmē, ka jūs nevarēsit pāriet garām šai fobijai. Jūs to darīsit, bet tas prasīs kādu laiku.

Ja jūtat, ka cīnāties ar medicīnisku problēmu, kas saistīta ar seksuālo funkciju, piemēram, erektilās disfunkcijas vai vaginismu, meklējiet palīdzību no ārsta. Nosakiet galveno cēloni un pēc tam novērtējiet labāko rīcību, pamatojoties uz to.

4. Nesteidzieties

Ir svarīgi atcerēties, ka bailēm ir nepieciešams laiks. Pat ja jūs sākat ārstēt problēmas galveno cēloni, jūs pēkšņi negrasāties noklikšķināt uz pirkstiem un atbrīvoties no bailēm no seksa uz nakti.

Ziniet, ka tas prasīs laiku un miers ar faktu. Jūs rīkojaties, lai stātos pretī savām bailēm un pārvarētu, un tas ir drosmīgi. Ziniet, ka tas pagaidām ir pietiekami un nesteidzieties.

Ir viegli domāt “ak, es jūtos mazliet labāk” un tad mēģināt pakļaut sevi sprūdam, kas parasti liek jums justies nemierīgam. Bet, ja jūs to darāt pārāk drīz, jūs vienkārši nonāksit atpakaļ pirmajā laukumā un droši vien jūtaties kā jūsu bailes pret bailēm nedarbojas. Patiesība ir tāda, ka tas, iespējams, darbojas, jums tas vienkārši jāpiešķir nedaudz ilgāk.

5. Nebaidieties runāt ar terapeitu

Godīgi sakot, ja jums apkārt nav atbalsta cilvēku grupas, jūs to nedarīsit ar informāciju. Tomēr ir jēga, ka šī ir delikāta tēma.

Pat ja jūs runājat ar draugiem un ģimeni par savām bailēm no seksa, jums vajadzētu arī apsvērt iespēju konsultēties ar terapeitu. Viņi varēs aplūkot jūsu problēmu kā trešo personu, un viņiem būs arī rīki, kurus jūs varat izmantot ārstēšanas laikā.

Tas jo īpaši attiecas, ja jūs cīnāties ar iepriekšēju seksuālu vardarbību vai izvarošanu. Šīs nav pieredze, kuru varat vienkārši bloķēt un tikt pāri bez cīņas.

Terapeits var palīdzēt jums orientēties emocijās, kuras jūs piedzīvojat, un izsludināt pieredzi, kas jūs noveda pie bailēm no seksa. Tas būs grūts ceļš, bet tas, kas atbrīvos jūs no pagātnes spokiem.

Ar. Runājiet ar savu partneri

Ja jūs esat attiecībās ar kādu, iespējams, jūsu genofobija rada problēmas jūsu attiecībās. Tātad, jums par to jārunā ar viņiem.

Viņi, iespējams, domā, ka jūsu tuvības trūkums ir viņu dēļ. Tas, kas jums jādara, ir ar viņiem runāt un pārliecināties, ka tas nav viņu dēļ. Tas nebūs viegli, bet, ja jūsu partneris jūs mīl, viņi klausīsies, sapratīs un atbalstīs jūs, kā vien iespējams.

Nebaidieties atvērt - ir drosmīgi runāt par to, kā jūs jūtaties, un tas ir pirmais solis, lai pārvarētu genofobiju.

Plkst. Nepieņem savu satraukumu

Daudzi cilvēki iemācās pielāgoties savam satraukumam un dzīvot ar to savu dzīvi. Tomēr jums tas nav jādara.

Trauksme nav produktīva, un tas neļaus jums augt kā personai. Jā, jums ir satraukums, tomēr jums nevajadzētu ļaut tam būt pieņemamam faktoram savā dzīvē.

Jums arī nevajadzētu dzīvot savu dzīvi bez seksuālas tuvības. Tā ir svarīga un piepildīta attiecību sastāvdaļa un, vienkārši pieņemot savas bailes kā daļu no savas dzīves, jūs izlaižat laimi, ko piepildīta seksuālā dzīve ar mīlošu partneri var dot. Tā vietā koncentrējieties uz bailēm pārvarēšanu.

8. Vai tā ir jūsu pirmā reize?

Ja jūsu bailes no seksa ir tikai tāpēc, ka jūs joprojām esat jaunava, labi, tas ir saprotams. Redzēt seksu filmās ir daudz savādāk nekā tas, kas patiesībā notiek reālajā dzīvē - tas noteikti nenotiek tik gludi. Bet tiešām, mēs to nesakām, lai jūs mierinātu - sekss ir netīrs. Paņemiet laiku un pārejiet tikai ar to, kad esat gatavs. Runājiet ar savu partneri un paskaidrojiet, kā jūtaties.

Rūpes un pacienta partneris padarīs jūsu pirmo pieredzi īpašu, kad jūs nolemjat, ka esat gatavs, un ne sekundi iepriekš.

9. Neseko pornogrāfijai

Porno ir izgatavots, lai atbrīvotu cilvēkus, un šim nolūkam tas darbojas. Bet klausieties, pornogrāfija nav īsta.

Meitenēm parasti nav tādas krūtis, un vīriešiem nav debesskrāpja garuma dzimumlocekļa. Neļauj pornogrāfijai kontrolēt savu seksuālo dzīvi, jo pornogrāfija nav īsta, un tas jums sniegs nereālas idejas un cerības.

10. Uzziniet par anatomiju

Ja jūs ciešat no genofobijas, viens no veidiem, kā palielināt savu pārliecību, ir izpētīt cilvēka ķermeni. Uzziniet, kur ir sēklinieki, klitors, sēklinieki un labia. Zinot par ķermeni, palīdzēs jums atpūsties, jo jūs jau esat sagatavots.

To sakot, nemācieties par cilvēka ķermeni, izmantojot pornogrāfiju, tas jums nepalīdzēs. Tā vietā izmantojiet medicīnas vietnes un uzticamu un reālistisku informācijas avotus.

11. Atrodiet īsto personu

Jums nav jābūt vienas nakts stendam - jums nav jādara kaut kas, ko nevēlaties. Ja jūs mēģināt atbrīvoties no bailēm no seksa, pārliecinieties, ka esat kopā ar kādu, kuram uzticaties, un kāds, kurš varēs jūs pārņemt un būt pacietīgam.

Jūs vēlaties būt ērti un droši ar cilvēku, ar kuru jūs nodarbojaties ar seksu. Ja tas nozīmē kādu laiku gaidīt, kamēr nāks īstais cilvēks, tā būtu. Rezultātā jums būs daudz pozitīvāka un patīkamāka pieredze.

Ja jūs ciešat no genofobijas - bailēm no seksa -, ja jūs to domājat, jūs to pārvarēsit. Un tad sekss lēnām būs patīkama aktivitāte jums. Tas prasīs kādu laiku, bet, kad atradīsit kādu, kas jums ir ērts, jūs tur nokļūsit.