Attiecībās jūtama novārtā atstāta? Psihologs dalās veidos, kā rūpēties par sevi

Nenoliedzami ir viena no visvairāk nožēlojamākajām pieredzēm pasaulē, ja jūtaties novārtā atstāti attiecībās. Patiesībā es dodos tik tālu, ka apgalvotu, ka šī nolaidības sajūta intīmā saiknē ir sāpīgāka nekā sirds sāp. Kad attiecības beidzas, vismaz ir godīgs atzinums, ka tās ir izkritušas no mīlestības un galīguma sajūtas.

No otras puses, emocionālās nolaidības sajūtas liek jums izjust mīlestības un tuvības trūkumu jūsu savienojumā dienu no dienas. Tas ir tāpat kā atkal un atkal pārdzīvot šīs sirds sāpju sāpju sāpes, un pēc tam, aizraujoties ar sevi, lai atgrieztos tajās pašās nepiepildītajās attiecībās.

Kad sieviete attiecībās jūtas novārtā, tā var atstāt viņu pārliecinātu, ka tas notiek tāpēc, ka viņa ir necienīga no mīlestības. Tāpat, kad vīrietis attiecībās jūtas novārtā, viņš var attīstīt pašnovērtējuma problēmas. Skaidrs, ka jūtas novārtā atstāta attiecībās var būt tālejošas sekas uz jūsu saikni ar partneri, kā arī sevis izjūtu.

Tātad, kādas ir dažas no skaidrām pazīmēm, kuras jūs attiecībās tiek atstāti novārtā? Un vēl svarīgāk, ko jūs varat darīt, lai tos risinātu? Šeit ir daži ieskats emocionālās nolaidības pazīmēs attiecībās un veidi, kā ar to rīkoties, konsultējoties ar klīnisko psiholoģi Adya Poojari (Masters in Clinical Psychology, PG diploms rehabilitācijas psiholoģijā).

Kā izskatās nolaidība attiecībās?

Satura rādītājs

• Kā izskatās nolaidība attiecībās?
  • Viens. Komunikācijas trūkums
  • Rādītājs. Krāpšanās ir viena no emocionālās nolaidības pazīmēm attiecībās
  • 3. Sekss kļūst tīri fizisks
  • 4. Emocionālās vajadzības netiek apmierinātas
  • 5. Vienpusīgas attiecības ir nolaidības pazīme
• 9 veidi, kā rūpēties par sevi, kad jūtas novārtā attiecībās
  • Viens. Noteikt robežas, lai risinātu nolaidību attiecībās
  • Rādītājs. Pārvērtiet savas attiecību cerības
  • 3. Attīstīt komunikācijas kompetenci, ja attiecībās jūtaties novārtā atstāts
  • 4. Ievietojiet sevi pirmajā vietā
  • 5. Saprast, kas jums nepieciešams, lai pārtrauktu justies novārtā attiecībās
  • Ar. Attiecībās jūtama novārtā atstāta? Būt elastīgam
  • Plkst. Iesaistīties pareizajās pārvarēšanas metodēs
  • 8. Nebaidieties no sāpīgām jūtām
  • 9. Meklēt atbalstu no apmācīta profesionāļa
• FAQ

Tā kā romantiskiem partneriem ir ērts ritms savā kopā, nav nekas neparasts, ka pūles attiecībās uzņemas hitu. Romantiskie žesti un pieķeršanās displeji vienmēr palēninās. Tomēr veselīgā vienādojumā šīs izmaiņas attiecībās nav vienlīdzīgas sajūtas, kas nav novārtā. Tas ir tāpēc, ka abi partneri iemācās attīstīties ar savu mainīgo dinamiku un atrod jaunākus veidus, kā izveidot savienojumu.

Tas ir tad, kad mainīgā dinamika pārvēršas par vienu partneri, uzskatot otru par pašsaprotamu, vai arī abas, ņemot vērā viens otra emocionālās vajadzības, kas rada nolaidību attiecībās. 19 gadus vecā Kolumbijas studenta Natālijas versijā: “Pēc tam, kad mēs abi devāmies uz koledžu, tāls attālums bija nežēlīgi triki, lai katru dienu mūs mazliet atdalītu. Tas ir, kad es saņēmu ziņas par vecāku šķirtību. Viena lieta, ko es visvairāk alkstēju tajās dienās. Bet viņam tik tikko bija laiks ar mani runāt, nemaz nerunājot par empātiju. Kādā brīdī es gribēju sagriezt pēdējo pavedienu starp mums, nevis justies novārtā tālsatiksmes attiecībās.”

Tātad, kā atšķirt pāru dinamikas maiņu no tā, ka attiecībās jūtas novārtā atstāta? Šeit ir 5 emocionālas nolaidības pazīmes attiecībās, lai uzmanītos:

Viens. Komunikācijas trūkums

Pēc Adijas teikt. Un tā nav tikai nepietiekama komunikācija par lielajām lietām, bet arī par mazajām lietām. Jūs mēģināt sarunāties ar savu partneri par savu dienu vai dalāties ar viņiem kaut ko interesantu, kas notika darbā, un viņi vienkārši neiesaistās ar jums. Tā ir klasiska nolaidības forma attiecībās.

“Kad partneris atsakās iesaistīties ikdienas ķildā ar jums, viņi aizrauj svarīgu instrumentu emocionālās tuvības veidošanā attiecībās. Lēnām, bet noteikti, jums būs mazāk un mazāk lietu, ar kurām dalīties savā starpā, un tas, protams, var likt jums justies novārtā attiecībās, jo jūs nejūtaties dzirdēts, redzēts vai atzīts, ”saka Adija.

Kad sieviete attiecībās jūtas novārtā, biežāk nekā nē, tas notiek tāpēc, ka trūkst komunikācijas. Viņas mēģinājumi sazināties ar partneri, kad saruna tiek atkārtoti nošauta. Nolaidības pazīmes attiecībās ietekmē puisi, tāpat kā pastiprinot viņa attiecību nedrošību.

Saistītais lasījums: Attiecību sadalījums: 5 iemesli, kāpēc attiecības neizdodas

Rādītājs. Krāpšanās ir viena no emocionālās nolaidības pazīmēm attiecībās

Ja jūs meklējat emocionālas nolaidības pazīmes monogāmās attiecībās, neticība tiešām nav prāta. “Kad partneris apzināti pārkāpj jūsu uzticību un novirza mīlestību un tuvību, kas ir pamatoti jūsu, viņi izrāda pilnīgu jūsu vajadzību, cerību un labklājības neievērošanu. Tas tiek uzskatīts par partnera novārtā atstāšanu, ”saka Adija.

Jums var rasties jautājums: “Vai ir normāli justies novārtā attiecībās pēc tam, kad mani nodevis mans partneris?”Nu, uzticības un neticības nodevība - vai tā būtu emocionāla, finansiāla vai fiziska -, ir liela ietekme, kas pārsniedz nolaidību. Šeit persona salauza visus svētos solījumus un saistības, ko viņi jums bija pieņēmuši. Neviens nevar vainot jūs par to, ka jūtaties novārtā vai pat satricināts pēc šāda starpgadījuma.

Krāpšanās nav tikai zīme, bet arī nolaidības iznākums attiecībās. Piemēram, kad vīrietis attiecībās jūtas novārtā, viņš var mēģināt izpildīt to, kas trūkst viņa primārajā savienojumā no cita avota. Emocionālā lieta ir klasisks nolaidības simptoms šādos gadījumos.

3. Sekss kļūst tīri fizisks

Laurena, mārketinga profesionāle 40 gadu vecumā. Mans vīrs ir tik ļoti iedziļinājies darbā un viņa aizraušanās ar velosipēdu, ka esmu jūties novārtā attiecībās. Viens no pirmajiem negadījumiem, kas saistīti ar attālumu, kas ložņā starp mums, ir bijusi mūsu seksuālā dzīve.

“Kad sieviete attiecībās jūtas novārtā, viņai ir grūti seksuāli sazināties ar savu partneri. To es arī piedzīvoju. Es vairs nejūtos uzmundrināts par savu vīru, un sekss ir kļuvis par darbu. Mēs ejam cauri kustībām, bet nav aizraušanās vai vēlmes. Mans vīrs to vaino manos hormonos un vecumā un atsakās atzīt, ka es jūtos novārtā un nesvarīgs. Tas ir tikai sarežģījis mūsu nepatikšanas, guļamistabā un ārpusē.”

Adija piekrīt, ka šī ir viena no kopīgajām emocionālās nolaidības pazīmēm attiecībās. “Sekss tiek samazināts tikai par veidu, kā apmierināt primāro vajadzību. Ja attiecībās ir nolaidība, partneri var sākt skatīties viens uz otru kā seksuālās apmierināšanas līdzekli. Tā kā jūs nejūtaties novērtēts vai rūpējies, nolaidības sajūta tikai pastiprinās.”

Saistītais lasījums: Seksa dinamika un nozīme attiecībās

4. Emocionālās vajadzības netiek apmierinātas

Adija norāda, ka attiecībās esošā sajūta arī rada niecīgu sajūtu, ka jūsu emocionālās vajadzības netiek apmierinātas. Sakiet, jums bija grūta diena darbā, ir tikai dabiski meklēt mierinājumu savā partnerī, dalīties ar viņiem rūpēm un gaidīt, ka viņi būs jūsu plecs.

Tomēr, ja jūsu partneris noraida šīs vajadzības un apzīmē jebkādas cerības uz atbalstu kā izpausmi, ka jūs esat neķītrs vai trūcīgs, jūs varat sākt justies bezjēdzīgi, nemīlēt un tādējādi to novārtā vienam cilvēkam, kurš, domājams, ir jūsu panaceja. Tā ir ne tikai intensīvas emocionālās vajadzības nolaidība, bet arī jūsu partneris ir vienaldzīgs pret jūsu paveikto un prieka un laimes dalīšanu var vēl vairāk virzīt jums divus.

Kad jūs jūtaties novārtā no jūsu drauga, draudzenes vai partnera, varat secināt, ka jūs pārtraucat dalīties ar tām patiesajām domām un jūtām ar viņiem. Un tā vietā jūs vēršaties pie trešās personas - drauga, brālis vai māsas vai kolēģis -, lai mēģinātu mēģināt. Pakāpeniski tas var iedziļināties obligācijā, kuru jūs dalāt ar viņiem, jūs divus atdalot.

5. Vienpusīgas attiecības ir nolaidības pazīme

Kā jūs varat justies novārtā attiecībās? Adija skaidro: “Vienpusīgas attiecības ir vienas no vissmalkākajām emocionālās nolaidības pazīmēm attiecībās. Piemēram, ja jūs jautājat viņiem par viņu dzīvi, viņi jums par to visu pastāstīs un jūs dzirdat ar satraukumu. Bet, kad jūs dalāties ar kaut ko tādu, kas jums rūp, viņi neatbild.”

Atnākot uz šo nolaidības pazīmju punktu attiecībās, es atceros incidentu, kuru draugs reiz ar mani dalījās. Tā bija viņu 6 mēnešu gadadiena pēc tam, kad viņi sāka iepazīties. Viņa cepa savu iecienīto melleņu siera kūku ar tik lielu rūpību, lai svinētu viņu mīlestību. Bet atbilde, ko viņa saņēma, uzreiz salauza sirdi. Acīmredzot viņa bija bērnišķīga un izrāde, un viņa draugi labi smējās, zinot par šo “Klingo meiteni”.

Pēc Adijas teiktā, “vienpusējās attiecībās jūs pastāvīgi maināties, lai atbilstu noteiktiem kritērijiem neatkarīgi no jūsu garīgās vai fiziskās labsajūtas izmaksām. Tā rezultātā jūs galu galā jūtat, ka esat vienīgais, kurš cenšas saglabāt attiecības virs ūdens, turpretī jūsu partneris ir tikai atteicies no. Viņi nenovērtēs jums svarīgas lietas, neatkarīgi no.”

9 veidi, kā rūpēties par sevi, kad jūtas novārtā attiecībās

Sarežģītā lieta, ja attiecībās jūtas novārtā atstāta, ir tā, ka var būt grūti precīzi norādīt, kas ir nepareizs jūsu attiecībās. Jūs, iespējams, dzīvojat ar šo pastāvīgo sajūtu, ka jūsu attiecības nejūtas kā piepildīta, pilnīga partnerība. Bet, ja jums jautā, kāpēc, jums var būt runāts abstraktā izteiksmē, piemēram, “tas nejūtas pareizi” vai “es jūtu tukšuma sajūtu” vai “es jūtos kā es esmu vientuļš attiecībās”.

Visu šo laiku pastāvīgā nolaidības sajūta var apēst jūsu pašnovērtējumu, pašvērtību un pat atstāt jūs ar nedrošību un nemierīgām jūtām. Pirmkārt un galvenokārt, jums ir nepieciešama emocionāla kompetence, lai noteiktu, kā tieši jums liek justies savās attiecībās. Tad nāk mācīties, kā rīkoties ar to, ka attiecībās ir novārtā atstāts. Šeit ir 9 veidi, kā jūs varat sākt veikt nelielas izmaiņas, lai efektīvi rīkotos ar to, ka attiecībās ir novārtā atstāts:

Saistītais lasījums: 12 BRĪDINĀJUMA SAGRĀKUMI Jūsu partneris zaudē interesi par attiecībām

Viens. Noteikt robežas, lai risinātu nolaidību attiecībās

Kad jūs varat justies novārtā attiecībās visvairāk? Atbilde uz šo jautājumu arī sniegs jums ieskatu par to, ko varat darīt, lai efektīvi rīkotos ar to. Veltiet laiku, lai introspektīvi, ja savās attiecībās esat iestatījis veselīgas robežas. Vai jūs sakāt “nē”, kā jūs to domājat? Vai jūs uzskatāt, ka sakāt “jā”, kad patiešām vēlaties pateikt “nē”? Vai jūs ļaujat savam partnerim vienmēr nokļūt, lai saglabātu mieru un harmoniju attiecībās?

Ja tā, tad tajā ir jūsu atbilde uz to, kā rīkoties ar to, ka attiecībās ir novārtā atstāts. Neļaujot nevienam - ieskaitot citu citu nozīmīgo - staigāt pa visu jums. “Ja jūs esat atstāts novārtā attiecībās, jums ir jābūt robežām un jācenšas sevi uzzināt. Izsekot līdz brīdim, kad jums bija ērti ādā, un pēc tam novērtējiet, kā jūs nokļuvāt līdz vietai, kurā atrodaties. Un mēģiniet mācīties no pieredzes, ”iesaka Adija.

Rādītājs. Pārvērtiet savas attiecību cerības

Vai jūs meklējat ātru labojumu - skaidru atbildi uz to, kā pārtraukt justies novārtā attiecībās? Varbūt ir pienācis laiks pārbaudīt, vai jūsu nepamatotās cerības ir nedaudz par daudz, lai jūsu partneris tiktu galā. Charmaine bija stabilās attiecībās ar vīrieti, kurš viņu iezīmēja. Tomēr kaut kas šķita šūpojis viņu attiecību laivu. Jo vairāk viņš mēģināja tur atrasties Charmaine, jo no viņa gaidīja vairāk šarmainas. Tas noveda pie pastāvīgas bickering un argumentus, un Charmaine pastāvīgi apgalvoja, ka viņš par viņu nerūpējas.

“Kā jūs varat justies novārtā attiecībās, kurās jūsu partneris ir jums katrā solī?”Charmaine vecākā māsa viņai jautāja, kā viņa jau divpadsmito reizi sūdzējās. Cik grūti bija Charmaine to dzirdēt, patiesība bija tā, ka viņas nereālās cerības bija šīs nepietiekamības sajūtas pamatā.

Charmaine nav unikāls gadījums. Aizņemtā, izolētā, digitāli vadītā pašreizējās paaudzes dzīve ir ievērojami palielinājusi attiecību cerības. Mēs vēlamies, lai mūsu partneri būtu kaislīgi romantiku, labākie draugi, dvēseles biedri, kāds, kurš intelektuāli stimulē sarunas, ar cilvēku, kurš iedegas mūsu katru drūmo brīdi. Tas var būt garš pasūtījums, lai ikviens atbilstu. Tātad dažreiz atbilde uz to, kā rīkoties ar to, ka attiecībās ir novārtā atstāti, var būt jūsu cerību pārvaldīšana reāli.

3. Attīstīt komunikācijas kompetenci, ja attiecībās jūtaties novārtā atstāts

Adija iesaka: “Ja jūs jūtaties novārtā attiecībās, ir svarīgi attīstīt komunikācijas kompetenci, kas ļauj skaidri un nepārprotami izteikt savu emocionālo stāvokli, vajadzības un cerības savam partnerim.”Ja jūs izvēlaties izslēgt sevi, kad jūtaties novārtā atstāts ar savu draugu, draudzeni vai partneri, tas tikai papildinās jūsu represētās emocijas. Es domāju, ka jūs viņiem nevajadzētu atvieglot saprast, kas jūs traucē, vai jūs nedomājat?”

Daži no galvenajiem komunikācijas kompetences elementiem ir pašizpausme, empātija, pašpārliecinātība, izteiksmība, atbalsts un tiešums. Ja jūs atšifrējat katru no šiem elementiem, tas vienkārši ir atkarīgs no tā, kā precīzi izteikt to, kā jūtaties pārliecinoši, bet, neiekļaujot vainu vai neveicot apsūdzības. Šie ir daži vienkārši veidi, kā uzlabot saziņu starp partneriem.

Jūsu partneris var pilnīgi nezināt, ka viņu rīcība liek justies novārtā vai nepamanītam. Tas var mainīties tikai tad, kad jūs ierosināt godīgu un skaidru komunikāciju. To darīšana kļūst vēl būtiskāka, ja jūtaties novārtā tālsatiksmes attiecībās, kur vārdi ir viss, kas jums ir jāpakļauj jūsu prāta stāvoklim un jāsaprot sava partnera.

4. Ievietojiet sevi pirmajā vietā

Attiecību sajūta, ka attiecībās var rasties arī tendence upurēt pārāk daudz no sevis. Parasti, kad sieviete attiecībās jūtas novārtā, “esmu izdarījusi tik daudz viņa labā un šī ģimene, atteicies no manām ambīcijām un kaislībām, un viņš joprojām mani par to nenovērtē” ir viena no izplatītajām sūdzībām.

Tāpat, kad vīrietis attiecībās jūtas novārtā atstāts, jūs varat dzirdēt uzskatus par šo efektu: “Es pats strādāju pie kaula, lai dotu mums vislabāko iespējamo dzīvi, un viss, ko es lūdzu pretī, ir neliels atbalsts un mans partneris to pat nevar piedāvāt.”Abos gadījumos nolaidības izjūta izriet no atteikšanās no jūsu sapņiem, cerībām un ambīcijām attiecību dēļ un neredzēt, ka šie centieni ir savstarpēji saistīti tā, kā vēlaties.

Vai jūs kādreiz esat dziļi domājis, ja tas ir dziļi domājis, ja tas ir pilnībā veidots jūsu galvā vai jūsu partnerim ir kaut kas saistīts ar to, izņemot to, ka tas ir kaut kas saistīts? Vai viņi kādreiz manipulē vai piespieda jūs kaut kādā veidā upurēt savu laimi un neatkarību, lai tikai tos nodrošinātu? Vispirms vispirms jāatrod atbilde, pirms pāriet uz nākamo soli.

Tātad, kā rīkoties ar to, ka šādās situācijās ir novārtā atstāts attiecībās? Adija iesaka: “Saglabājiet apņemšanos sevi kā indivīdam, ka jums ir nozīme. Jūs esat grāmata, un cilvēki jūsu dzīvē ir šajā grāmatā minētās lapas vai pieredze.”

Saistītais lasījums: 13 lietas, kas jādara, kad tavs vīrs tevi ignorē

5. Saprast, kas jums nepieciešams, lai pārtrauktu justies novārtā attiecībās

Metjū, konsultēšanas psihologs, ļoti labi apzinājās, ka viņa attiecībās ar savu partneri Raselu rāpo nolaidības sajūta. Viņš visu laiku jutās nedzirdēts un pārprasts, un Rasels mēģināja izrauties no jebkādas atbildības par to, apgalvojot, ka patiesais jautājums bija par to, ka Metjū pastāvīgi psihoanalizēja viņu un viņu attiecības.

Sarunas laikā ar vecāko kolēģi Metjū saprata tikai to, kas viņam jādara, lai izjauktu šo strupceļu. “Es zināju, ka mums ir problēma, un Rasela atteikšanās atzīt, ka fakts to tikai pasliktināja. Tāpēc es nolēmu mainīt uzmanību no problēmas uz risinājumu izpēti. Es mainīju diskursu no “es jūtos šādi” uz “ko mēs varam darīt, lai pārstātu justies šādā veidā?"Un tas palīdzēja," viņš saka.

Ja attiecībās jūtaties novārtā, līdzīga pieeja konfliktu risināšanai var būt izdevīga. Atcerieties, ka abiem partneriem ir nozīme attiecību normu noteikšanā. Tātad, ja status quo nedarbojas jūsu labā, ir pienācis laiks mainīt lietas, bet kopā, kā komanda.

Ar. Attiecībās jūtama novārtā atstāta? Būt elastīgam

Ja jūtaties novārtā atstāti attiecībās, kas neapšaubāmi prasa zināmu pašpārbaude. Kaut kas noteikti ir nepareizs partnerībā, ja viens partneris vai abi jūtas neredzēti, nedzirdēti vai nenovērtēti. Veicot šo pašizpētes ceļojumu, lai precīzi saprastu, kas izraisa šo sajūtu, ir obligāti jābūt elastīgam.

Vai jums un jūsu partnerim ir pārklājošs grafiks? Tā vietā, lai baudītu viens otru par to, ka nepavadot pietiekami daudz laika kopā, jūs varētu vienoties par dažu darbu un mājīgu pienākumu kopīgošanu, kas jums kādu laiku pateiks, lai izbaudītu viņu uzņēmumu. Ja jūs jūtaties novārtā atstātu tālsatiksmes attiecībās, izsalgiet viņiem un pārbaudiet, vai ideja par virtuālu datumu katru nedēļas nogali var nedaudz atvieglot situāciju.

“Kad jūs mēģināt izdomāt sevi, jūs nevarat sākt, ja jums ir iestatīts ietvars, kurā meklēt atbildes. Pieņemiet, ka jūs to visu nezināt - neatkarīgi no tā, vai tas attiecas uz sevi vai jūsu attiecībām - un esiet atvērts jaunai pieredzei, lai atrastu atbildes. Neesiet saistībā ar idejām un lomām, kuras uzliek sabiedrība un īpašības, kuras jums vajadzētu izpildīt, ”saka Adija.

Plkst. Iesaistīties pareizajās pārvarēšanas metodēs

“Atbilde uz to, kā rīkoties ar novārtā atstātu attiecībās. Adaptācija nozīmē iemācīties attīstīties ar mainīgo jūsu attiecību dinamiku. Pieņemšana nozīmē aptvert, ka jūsu attiecības ar partneri turpinās mainīties, kad jūs ejat dažādos dzīves posmos un nepretojaties šīm izmaiņām. Un izpēte nozīmē pastāvīgi meklēt jaunus veidus, kā no jauna definēt savienojumu vai atrast jaunus vienādojumus savās attiecībās.

Pirms trim gadiem jūsu sirds mēdza izlaist sitienu katru reizi, kad redzējāt tos randiņā. Nebrīnieties, ja šķiet, ka šī dzirkstele un satraukums ir pazudis kaut kur pa ceļu. Lai atjaunotu jūsu saikni, jums būs vajadzīgas nelielas pūles, iespējams. Jūs vienmēr varat atrast veidu, kā turēties pie savas dzīves mīlestības!

8. Nebaidieties no sāpīgām jūtām

Viens no iemesliem, kāpēc tik daudzi no mums cīnās ar sarežģītām emocijām, ir tas, ka mēs esam gatavi pudelēt, ignorēt vai izstumt visu, kas mums rada sāpes vai padara mūs neērti. Tomēr emociju sarežģītais ir tas, ka, jo vairāk jūs viņus atstumjat, jo spēcīgāki viņi atjaunojas.

Vai ir normāli justies novārtā attiecībās? Jā, dažreiz attiecībām novecojot, iespējams, ka jūs jūtaties kā pašsaprotams jūsu partneris. Bet šo attiecību nākotne tagad ir atkarīga no tā, kā jūs audzināt šīs jūtas. Vai jūs atsakāties tos pieņemt, jo tas ir pārāk sasodīti grūti un rīkoties tā, kā viss ir normāli? Vai arī jūs tos apstrādājat un mēģināt saprast, kas tas ir jūsu partnera uzvedībā, kas jūs visvairāk sāpina?

“Ja jūs jūtaties novārtā attiecībās, mēģiniet no tās mācīties un piešķirt pozitīvu nozīmi šai pieredzei, nevis to aizvērt, jo tā ir sāpīga. Pašapziņa un spēja sēdēt ar sarežģītām emocijām var jums daudz palīdzēt virzīties uz priekšu un mācīties, un, visbeidzot, spert soli uz veselīgu dzīvi, ”saka Adija.

Saistītais lasījums: 7 stratēģijas, lai pārtrauktu cīņu attiecībās

9. Meklēt atbalstu no apmācīta profesionāļa

Izdomāt, kā rīkoties ar novārtā atstātu attiecībās. Galu galā attiecības ne vienmēr ir lineāras, un tās neeksistē vakuumā. Sākot no ārējiem stresa izraisītājiem līdz mainīgai jūtu pret partneri un beidzot ar trešā riteņa klātbūtni attiecībās, ir tik daudz faktoru, kas varētu ļaut justies novārtā attiecībās.

Dažreiz varētu būt spēlējoši vairāk nekā viens no šiem faktoriem. Ja jūs mēģināt izdomāt, kā pārtraukt justies novārtā attiecībās, jums ir jāsasniedz problēmas sakne. Piemēram, mēģinājums izpūst tvaiku pēc saspringtas dienas darbā, iespējams, lika jūsu partnerim gulēt ar kolēģi, un tagad stress un lieta, iespējams, padarīs viņus neuzkrītoši jūsu vajadzībām.

Vai arī zaudējumi varēja atstāt jūsu partneri nomāktu un līdz ar to arī nespēja emocionāli sazināties ar jums. Izjūtot tik sarežģītas situācijas, var būt grūti, ja jūs jau atrodaties emocionāli trauslā stāvoklī. Tas ir, strādājot ar pieredzējušu konsultantu.

Attiecību sajūta par novārtāšanu var likt justies iesprostotam nelaimīgā saiknē. Neviens to nav pelnījis. Profesionālas palīdzības meklēšana no bonoboloģijas konsultantiem vai licencēta terapeita var arī palīdzēt labāk analizēt savu situāciju un atrast pareizo veidu, kā ar to rīkoties.

FAQ

Nolaidība attiecībās var būt emocionālas vai fiziskas vienaldzības formā. Tas varētu būt arī vienpusējs vai savstarpējs. Šis attālums starp partneriem bieži izriet no komunikācijas, neticības trūkuma vai vienkārši izkrišanas no mīlestības ar otru cilvēku.

Pirmais un galvenais solis, kas jums jāveic, ir sazināties ar savu partneri ar šīm bažām. Ja viņi ir palikuši tumsā par jūsu briesmām, jūs nekad nevarat nonākt pie risinājuma. Centieties kontrolēt savas cerības, lai viņi nepārspīlētu jūsu partneri un vienlaik.

Ja tas nav normāli, ir iespējams justies novārtā, jo laika gaitā jūs vairāk pieradīsities ar partneri. Pat jaunās attiecībās cilvēks, iespējams, ne vienmēr var dot 100% un parādīties visu laiku, atstājot savu partneri justies ignorētam. Bet tas neliecina, ka viņi ir zaudējuši interesi par attiecībām.

Kāpēc mēs sagaidām, ka mīlestība ilgs mūžīgi un paliks intensīva

Kad laba laulība ir saistīta ar jūsu partnera atbalstīšanu

Pārdzīvojot grūtos laikus laulībā