Jūties ieslodzīta attiecībās, kāpēc jūtaties iestrēdzis un kas jums jādara

Kad viss nenotiek labi, ir iespējams justies ieslodzītam attiecībās. Šajā brīdī jums rūpīgi jādomā un jāizlemj par savu nākamo gājienu.

Ne visas attiecības pārvietojas gludi. Daži cilvēki sāk justies ieslodzīti attiecībās un neredz veidu, kā virzīties uz priekšu. Lieki piebilst, ka tā ir nomākta pieredze, bet tā var būt arī ļoti sāpīga.

Dažreiz jūs pilnībā mīlat cilvēku, taču šķiet, ka attiecības vienkārši nekur neiet. Neatkarīgi no tā, ko jūs darāt, nekas nemainās. Šajā situācijā jums rūpīgi jādomā par to, kā izskatīsies nākotne.

Daudzos gadījumos abiem cilvēkiem vienkārši labāk jāsazinās un jāsāk veikt izmaiņas. Tomēr citreiz neko nevar izdarīt, lai glābtu attiecības.

Kāpēc jūs jūtaties iestrēdzis attiecībās?

Pirms varat novērst problēmu, jums jāzina, kas to izraisīja. Kad jūs jūtaties iestrēdzis attiecībās, tam ir daudz iespējamo iemeslu. Zināt, kurš no jums spēlē jums, ir atslēga tā labošanai.

Varbūt lietas neprogresē. Varbūt jūs vēlaties kaut ko nopietnāku, un lietas šķiet stagnējošas. Neatkarīgi no tā, vai vēlaties pārcelties kopā, izveidot ģimeni vai apprecēties, ja jūtat, ka lietas ir statiskas, jūs, iespējams, jutīsities iestrēdzis attiecībās, kas nekur notiek.

Varbūt viss ir kārtībā, bet vienkārši labi. Jūs varat iztikt un necīnīties, bet tas nav daudz, ja tas ir viss, kas jums ir.

Kā cilvēki, mēs vēlamies biedrību un piepildījumu. Ja jūsu attiecības ir tikai tur, nekādā veidā nepievienojot jūsu dzīvi, ir dabiski justies iestrēgušam.

Sajūta, kas iestrēgusi attiecībās, varētu būt arī tālsatiksmes, manipulācijas, vainas vai stresa dēļ. Ja jūsu attiecības ir nesabalansētas, jūs varētu justies izsmelts, ka vienmēr dodat vai jūtaties kā pašsaprotams, jo jūs nekad neesat prioritāte.

Jums var būt dziļi rūpēties par savu partneri, tāpēc, kaut arī jūs jūtat, ka attiecības ir vadījušas savu gaitu, jūs nevēlaties viņus sāpināt. Jūs varētu justies kontrolēts ar savu partneri. Varbūt viņi ir greizsirdīgi vai nosmakoši. Tas var ļaut justies iestrēgušam arī attiecībās.

Verbāli ļaunprātīgi izmantots, fiziski izmantots un manipulēts var arī atstāt jūs iestrēgušos ciklā. Jūs zināt, ka vēlaties aizbēgt, bet tādas situācijas kā šī nav tik viegli pamestu, kā daži var iedomāties.

Apsveriet, kas liek justies iestrēgušam. Vai tas ir kaut kas, pie kā jūs varat strādāt, vai kaut kas tāds, kas ir iemesls, lai izbeigtu lietas?

Ko darīt, ja jūtaties ieslodzīts attiecībās

Tagad, kad mums ir pamatprincips no ceļa, šeit ir daži punkti, kas jāņem vērā, ja jūtaties ieslodzīts.

Viens. Apsveriet spēka noteikumu

Šeit ir varbūt neērta, bet ļoti reāla patiesība par spēka dinamiku attiecībās:

Personai, kura labprātāk pamet, vienmēr ir vislielākā vara.

Vienkārši zināt, ka šis varas noteikums pastāv, ļauj jums novērtēt, vai vara ir nevienmērīgi līdzsvarota.

Piemēram, jūsu partneris pastāvīgi draud aiziet, ja nedarāt to, ko viņi saka. Vēl smalkāks spēka spēlētājs ir tad, kad kādam ir ieradums iziet no istabas sarunu laikā tajā brīdī, kad jūs mēģināt paziņot svarīgu punktu.

Rādītājs. Kāpēc jūs vērtējat šo personu?

Lielākā daļa cilvēku nevēlas būt B plāns - tāpēc, ja jūs turat kādu, kas karājas uz cerību āķa, kamēr jums ir lielāki un labāki plāni, tas var lēnām apēst jūsu brīvības sajūtu. To sauc par kognitīvo disonansi, un pat visvairāk pieredzējušais spēlētājs to var iegūt.

Mēģiniet apsvērt savas vērtības, partnera vērtības, dzīves redzējumu *un to, kā tās tās atbilst *, un neatkarīgi no tā, vai jūs par to esat godīgs.

3. Uzmanies no drāmas trīsstūra

Zīdainis ir jāraugās, bet partneris, kurš nevar iegūt savu dzīvi kārtībā, nav jūsu atbildība.

Dažreiz cilvēki apzināti vai zemapziņā izmantos emocionālās manipulācijas, lai jūs uzturētu attiecībās ar viņiem.

Padomājiet par drāmas trīsstūri: katrs no trīsstūra 3 punktiem ir atšķirīgs vārds - upuris, glābējs un vajātājs. Brīdī, kad jūs uzņematies kādu no šīm lomām, jūs atņemat savu pašpietiekamību un liekat citiem atbildēt par to, ko jūs darāt vai nedarāt.

Drāmas trīsstūris rada daudzus sapinušus vīnogulājus un var viegli novest pie tā, ka jūs jūtaties iestrēdzis attiecībās.

4. Pajautājiet sev, vai jums ir bail no fiziskām vai atriebīgām sekām

Ir iespējams gan mīlēt, gan baidīties no partnera, un tas var izraisīt acīmredzamas manipulāciju un/vai ļaunprātīgas izmantošanas pazīmes.

Varbūt partnerim ir slikts temperaments, ir fiziski bullish vai ir emocionāls vai finansiālais sviras efekts. Citu atrašana, kuri ir pārdzīvojuši tādu pašu situāciju.

5. Vai jums ir bail no tā, ko citi teiks vai darīs?

Dažreiz jūsu sociālais loks, reliģija vai kultūra var likt jums justies kā jums ir ierobežotas iespējas vai vispār nav izvēles. Tas bieži var novest pie tā, ka jūs jūtaties ieslodzīts attiecībās.

Tas var būt grūts, bet jūs varat atrast cilvēku atbalstu tādā pašā situācijā kā jūs. Dodieties tiešsaistē vai meklējiet atbalsta grupas. Kad atrodat cilvēkus, kuri nodarbojas ar līdzīgām situācijām, jūs atradīsit arī informāciju, lai izprastu sliktāko scenāriju un līdzsvarotu to ar jūsu dzīves mērķiem.

Ar. Vai jūsu bailes runā?

Ir frāze ar nosaukumu “The Edge”, un tā ir minēta grāmatā ar nosaukumu Augstākā cilvēka ceļš Deivids Deida. Tikai daži cilvēki patiešām internalizē malu kā dzīves filozofiju.

Padomājiet par malu kā burtisku malu, kas ir straujš kritums tur, kur atrodas jūsu bailes. Ir svarīgi stāties pretī šai malai, lai turpinātu augt kā cilvēks. Piemēram, jums varētu justies, ka tad, kad jūs neveicat izaicinošus un aizraujošus mērķus, jūs īsti nedzīvojat.

Kad jūs jūtaties kā ieslodzītais attiecībās, kas jums nekalpo, vienmēr pajautājiet sev, vai jūs neesat tikai savām bailēm.

Plkst. Runājiet ar kādu tuvu

Ir milzīga skaidrība, kas jāatrod, runājot ar kādu, kuram uzticaties. Tas var būt ģimenes locekļi vai draugs, bet katrā ziņā jūs iegūsit pavisam citu skatījumu uz jūsu jautājumu.

Jūs varētu arī secināt, ka, kamēr jūs jūtaties iestrēdzis attiecībās, tas notiek kaut ko, ko jūs darāt, nevis kaut ko, ko dara jūsu partneris. Šāda veida atklāsme var mainīt visu situāciju uz labo pusi.

8. Paskaties uz savu sociālo dzīvi

Mēs mīlam principu “Sāciet ar sevi.”Tas ir neveselīgi, ja nav plašāka kontaktu tīkla. Mēs esam izstrādāti, lai meklētu daudzveidību, un šī variācija palīdz mums saskaņot un pielāgot mūsu uzskatus un uzvedības modeļus, lai mēs neievērotu neirotiskos ieradumus.

Ir grūti nejusties nomākts vai iesprostots, kad jums nav draugu. Pasaule šķiet biedējošāka un vērtējošāka. kas var likt jums izņemt šīs bailes uz tām, kas jums vistuvāk.

Psihologi jums pateiks, ka laba sabiedriskā dzīve, divi vai vairāki tuvi draugi un arī ģimene ir galvenā emocionālās veselības sastāvdaļa lielākajai daļai cilvēku.

9. Pajautājiet sev, vai jūs viņus nokavētu

Kad jūtaties ieslodzīts attiecībās, uzdodiet sev šo jautājumu. Ja atbilde ir grūta nē, tad jums ir daži stāsti dati.

Brīdī ir viegli pārmērīgi reaģēt vai, šķiet, ka lietas neiet labi, bet vaicājot sev godīgi, vai jums patīk pavadīt laiku kādam, ļaujiet jums zināt, vai jums būtu izdevīgi aizbraukt.

Pajautājiet sev, vai pēc mijiedarbības ar konkrētu personu vienmēr atliek vairāk enerģijas.

10. Vai jums ir bail no apņemšanās/atbildības?

Mēs dzīvojam laikā, kad plašsaziņas līdzekļos tiek pielūgti vieglākie maršruti un meteoriski pieaugumi. Viņi kļūst par daļu no sociālajām normām, kas ir rūpīgas prakses un lēnas izaugsmes ceļš.

Ar vairāk pienākumu ir bagātīgāka nozīme un piepildījums dzīvē. Pretējais ceļš ir tāds, kurā jūs neuzņematies atbildību un vienmēr dzenieties pakaļ jaunajai lietai - veltīgi mēģinot ignorēt tukšumu, jo tas paplašinās iekšā.

Pajautājiet sev godīgi, vai tas ir apņemšanās un pienākumi, kas liek jums justies šādā veidā. Iespējams, ka problēma nav persona.

11. Neļaujiet mierināt savu spriedumu mākonēt

Mēs visi esam par to, ka jūs to strādājat, bet dažos gadījumos tas vienkārši nebūs pareizais maršruts. Dažreiz mēs kļūstam tik ērti, ka neredzam, kā būs mūsu dzīve bez noteiktas personas vai lietas. Bet tā ir kļūda.

Ja jums patiešām šķiet, ka šī cilvēka atstāšana ir pareiza, jums nevajadzētu palikt tikai tāpēc, ka esat ļāvis sev justies ērti. Jums vajadzētu palikt tikai tāpēc, ka jūtat, ka varat izstrādāt lietas.

12. Saki, kas tev prātā

Kad jūtaties iestrēdzis attiecībās, dažreiz viss, kas jums jādara, ir runāt ar savu partneri. Jā, tas ir tik vienkārši! Varbūt viņi jūtas vienādi, un jūs varat kopā nonākt pie kāda risinājuma.

Viņi nav prāta lasītāji un arī jūs. Ja vēlaties kārtot problēmu, esiet drosmīgs un runājiet par to. Tikai atcerieties, lai izvairītos no vainas līdzīgas valodas, piemēram, “jūs vienmēr…”, un tā vietā izmantojiet tādas lietas kā “Es jūtos kā…”.

Kā izkļūt no attiecībām

Bet, protams, ka jūtas iestrēgušas attiecībās, ne vienmēr var fiksēt ar atklātu komunikāciju un pūlēm. Dažreiz lietas tiek zaudētas vai salauztas pēc remonta.

Un tas ir labi, tāpēc iemācieties ar to samierināties. Bieži vien, kad jūs saprotat, ka jūtaties iestrēdzis attiecībās.

Mēs zinām, ka attiecībām var šķist, ka neveiksme. Neatkarīgi no tā, cik ilgi esat bijis kopā, tas var justies kā ar pietiekami daudz uzmanības, jūs varat atgūties, bet tā ne vienmēr ir taisnība. Attiecībām nav jābūt beigām, lai tās neizdotos, tām vienkārši jābūt sliktām.

Mēs bieži pārliecinām sevi palikt nelaimīgās attiecībās, jo tas ir drošāks un ērtāks nekā iziet paši un iedziļināties nezināmajā. Bet bailes no vienatnes nav vērts iestrēgt attiecībās, kas mūs iztukšo. Sajūta ieslodzīta attiecībās bieži var justies kā ieslodzīta.

Kad vēlaties izbēgt no sajūtas iestrēgušas attiecībās, neuzskatiet, kas-ja. Nedomājiet par to, kā jūs būsiet vientuļš. Nedomājiet par to, kā jūs drīzāk sāpināt, ar ko jūs esat, jo jūs to esat nejutīgs, nevis kāds jauns.

Padomājiet par savu laimi. Padomājiet par visām reizēm, kad jūs gaidījāt pārmaiņas. Un padomājiet par visām jūsu pielikto pūlēm un cik nožēlojami jūs esat.

Sajūta iestrēdzis attiecībās nenozīmē, ka esat iestrēdzis dzīvē.

Ja jūs nolaižat savu partneri, tas var būt labākais, ko jūs jebkad esat izdarījis. Daudzos gadījumos viņi var cīnīties, viņi var lūgt, draudēt vai turpināt uzrunāt. Bet jums vispirms vajadzētu likt savu laimi un garīgo veselību.

Kad jūtaties ieslodzīts attiecībās, tas var būt mulsinoši. Tomēr tā ir sajūta, kas izraisa dziļu un izdarījusi pašpārbaudi un godīgu vērtējumu.