Jūtieties nemīlētus 51 veidus, kā mēs jūtamies mazāk mīlēti un kā atkal sajust mīlestību

Mīlestība ir kaut kas, kas mums visiem vajadzētu būt mūsu dzīvē. Bet vai jūs jūtaties nemīlēts? Mēs visi dažreiz to darām, bet tam nevajadzētu būt pastāvīgai sajūtai.

Ir daudz iemeslu, kāpēc cilvēks var justies nemīlēts, un tas ne vienmēr ir tāpēc, ka kāds aizmirsa parādīt viņiem mīlestību. Kādu mīlēt ir divvirzienu iela, kas nozīmē, ka nemīlēt nav tikai viena cilvēka vaina.

Kad jūs runājat par mīlestību, tā ir izteikta un atzīta sajūta. Lai tas notiktu, kādam tas ir jāizsaka, un kādam tas ir jāsaņem.

Runājot par nemīlētu sajūtu, vairums cilvēku pieņems, ka tas notiek tāpēc, ka neviens viņiem nemīl.

Dažreiz tā ir taisnība, kaut arī citreiz tā nav. Šādos gadījumos var droši teikt, ka jūs, iespējams, jūtaties nemīlēts, jo neredzat mīlestību apkārt.

Kā cilvēki izrāda mīlestību

Pirms nolemjat, ka esat patiesi nemīlēts, vispirms apskatīsim, kā cilvēki izrāda mīlestību. Varbūt jūs redzēsit, ka kāds patiešām jūs mīl.

Ja jūs patiešām ticat, ka neviens no veidiem, kā cilvēki izrāda mīlestību, attiecas uz jums, tad vienmēr ir veids, kā to mainīt, un mēs esam šeit, lai palīdzētu.

Viens. Kad viņi dara mazās lietas

Mazās lietas, kad perspektīvā var izrādīties patiešām milzīgi mīlestības žesti.

Kad kāds gatavo jūsu ēdienu vai dod jums sviestmaizes otru pusi, tas var būt viņu veids, kā parādīt, ka viņi jūs novērtē un mīl. Ir viegli nepamanīt šos mazos žestus kā mīlestības aktus, bet tas nenozīmē, ka tie nav.

Rādītājs. Kad viņi jums dod mazliet vai vairāk laika

Laiks faktiski ir ļoti vērtīga prece. Tātad, kad jūs to daudz nesaņemat, tas ļaus jums justies nemīlētam.

Jūs varat domāt, ka ikviens var dot vairāk nekā pietiekami daudz laika, bet, atlikšana malā tieši jums, jau ir liels darījums. Novērtējiet to un uzziniet, kā pieņemt, ka dažreiz mīlestība dod visu, ko jūs varat izņemt no pieķeršanās.

3. Kad viņi klausās

Kad persona jūs klausās, tas nozīmē, ka viņus interesē tas, kas jums jāsaka.

Neatkarīgi no tā, kas tas ir, šāda veida uzmanība ir svarīga, jo, kad neviens neklausās, jūsu kliedzieni pēc palīdzības nekad netiks dzirdēti. Atvērts prāts un plecs, uz kuru raudāt, ir veidi, kā kāds smalki parāda, ka viņi mīl un rūpējas par jums.

4. Kad viņi mēģina palīdzēt

Daži domā, ka cilvēki, kuri cenšas palīdzēt.

Lai gan daži nesaprot, kas tieši tas ir, jūs pārdzīvojat, viņu vēlme palīdzēt ir pietiekami pierādījums tam, ka viņi izrāda mīlestību - ja vien viņi īsti neklausa.

5. Kad viņi ir klāt vai cenšas visu iespējamo, lai būtu pieejami, kad jums tie visvairāk nepieciešami

Būt tur jums jau ir akts, kas izdarīts no mīlestības. Viņi varētu būt kaut kur citur, bet kaut kas viņus atvelk jums, it īpaši, ja viņiem šķiet, ka jums ir nepieciešams ietaupīt.

Neatkarīgi no tā, kas ir tas, kas liek cilvēkiem būt tur, viņi ir no mīlestības. Esot klāt vai mēģināt atvēlēt laiku tur, lai jūs tur atgrieztos, cik daudz viņi par jums rūpējas.

Piecas mīlas valodas

Pēc psihologa DR teiktā. Gerijs Čepmens, ir piecas mīlas valodas. Citiem vārdiem sakot, dažiem cilvēkiem ir dažādi mīlestības sniegšanas un saņemšanas veidi.

Viņš pat par to uzrakstīja grāmatu, Piecas mīlas valodas. Pārbaudiet to, jo tas jums sniegs daudz ieskatu.

Pa to laiku mēs esam snieguši jums piecu mīlestības valodu definīcijas un piemērus:

Viens. Apstiprināšanas vārdi

Cilvēki, kuriem ir apstiprināšanas vārdi, kā viņu mīlestības valoda izsaka savu mīlestību, izmantojot faktisko valodu.

Kad kāds dod mīlestību caur vārdiem, viņi saka “es tevi mīlu” un komplimentēt cilvēkam, kuru viņi ļoti mīl. Daži cilvēki to dod šādā veidā, un citi vēlas to saņemt tādā veidā. Un daži cilvēki vēlas abus.

Rādītājs. Dienesta akti

Kad kāds sūta vai saņem mīlestību, izmantojot kalpošanas darbus, viņi dodas prom no savas iespējas darīt jaukas lietas jūsu vietā.

Piemēram, pagatavojot jums jauku maltīti, mainot eļļu automašīnā vai berzējot kājas.

3. Dāvanu pasniegšana

Dažiem cilvēkiem patīk dāvanu pasniegšana un saņemšana kā mīlestības akts. Tas varētu būt kaut kas vienkāršs, piemēram, ziedu iegūšana vai kaut kas liels kā jauna automašīna. Neatkarīgi no tā, viņi demonstrē savu mīlestību pret kādu citu, dodot viņiem dāvanas.

4. Pieskarties

Pieskāriens ir vēl viens veids, kā cilvēki dod un saņem mīlestību. Kāds, kam ir pieskāriens, kā viņu mīlas valoda jūtas un izrāda mīlestību, izmantojot fizisku pieskārienu.

Tas var būt jebkas, sākot no rokas turēšanas, apskāviena, glāstīšanas, muguras berzes vai vienkārši vienkārši veidojot fizisku kontaktu ar cilvēku, kuru viņi mīl.

5. Labi pavadīts laiks

Pēdējā mīlestības valoda ir kvalitatīva laika pavadīšana kopā ar cilvēkiem, kurus mīlat. Tas varētu būt klātienē, pa tālruni, virs teksta vai citā veidā. Nav uzmanības novēršanas, tikai abi no tiem viens otra uzņēmumā.

Ko nozīmē justies nemaināmam

Nelabojama sajūta vienkārši nozīmē, ka viņi neuzskata, ka viņi ir pietiekami labi, lai citi cilvēki viņus mīlētu.

Viņiem varētu šķist, ka viņiem ir patiešām sliktas īpašības, kuras nevienam nepatīk vai mīl. Piemēram, viņi varētu domāt, ka viņi ir neglīti, tauki, vidēji vai ir kādas citas nevēlamas īpašības. Tas nenozīmē, ka tās patiesībā ir kāda no šīm lietām.

Bet, ja kādam vienkārši ir uztvere ka tās ir kāda no šīm negatīvajām lietām, tad nav svarīgi, vai tās ir patiesas vai nepatiesas.

Tas ir tāpēc, ka Uztvere ir realitāte. Citiem vārdiem sakot, tas, kas, jūsuprāt.

Daži cilvēki var justies arī nemīlīgi, ņemot vērā kļūdas, ko viņi ir pieļāvuši savā dzīvē. Viņi domā, ka, ja kāds zina, ko viņi ir izdarījuši, viņi nevarēs viņus mīlēt. Tādēļ viņi var atturēt cilvēkus prom vai iesaistīties pašsabotējošā uzvedībā.

Kāpēc mēs nokāpjam uz sevi

Visi kaut kādā dzīves posmā jūtas šādi, visi.

Pat ja jums šķiet ideāls cilvēks ar perfektu dzīvi, jums kādā dzīves brīdī jūs izturēsities pret sevi, jo tas ir tikai dabiski. Piedzīvot kritumus dzīvē, kā arī kāpumus, kas mūs padara par cilvēkiem.

Mēs nokāpjam uz sevi un jūtamies nemīlīgi daudzu iemeslu dēļ. Iespējams, ka mēs tikko esam piedzīvojuši sabrukumu, mūsu pašnovērtējums ir samazinājies, vai arī tas var būt pat tāpēc, ka kāds cits mums teica, ka esam nemīlīgi.

Prāta spēles un iekšējās sarunas, kas mums ir

Ļaujot sevi pārņemt ar nedrošību, jūs pats sabotējat savu romantisko nākotni ar kādu, kurš jūs varētu mīlēt. Un uzskatot, ka esat nemīlīgs, jūs izveidojat pašpiepildošu pareģojumu.

Pagātnes sakauts tikai novilka jūsu nākotni. To ir viegli izdarīt. Pieņemot, ka jūs vienmēr būsiet vientuļš vai sāpēs.

Tātad, kad noraidījuma sāpes pārvēršas par modeli, ir dabiski sevi apšaubīt.

Tā kā jūsu pēdējie datumi neizdevās, vai jūs esat nemīlīgs? Tā kā jūs kādu laiku esat bijis vientuļš, vai jūs esat nemīlīgs? Un tāpēc, ka tas nekad nešķiet, ka tas jums izdosies, vai jūs esat nemīlīgs? Atbilde ir, protams, nē.

Bet tad kāpēc tas jūtas tā?

Netīrot savu vērtību, jūs aizveraties no mīlējuma. Šī pašsabotējošā uzvedība pārliecina jūs, ka jūs nepelnāt mīlestību, kas cilvēkus atgrūž.

Un mēs ne tikai jūtam sāpes no noraidīšanas, bet arī noved pie nedrošības sevī un mūsu lēmumu pieņemšanā.

Kāpēc es jūtos nemīlīgs?

Ir vienkārši noapaļot visus trūkumus, kas jums jebkad bijuši, un ignorēt savus pozitīvos atribūtus. Tā ir cilvēka daba. Mēs vienmēr esam ieraudzījušies. Mēs esam mūsu pašu sliktākie kritiķi.

Bet tam nav jābūt šādam. Pirmais solis, lai pārvarētu nemīlēto sajūtu, ir saprast, kāpēc jūs jūtaties šādi.

Tātad, kādi ir daži no biežākajiem iemesliem, kāpēc cilvēki varētu justies nemainīgi? Šeit ir daži lieli.

Viens. Interpretācija

Nelabojama sajūta, iespējams, ir tikai jūsu pieredzes interpretācijā.

Jūs interpretējat situācijas, cilvēkus un atmiņas caur objektīvu, kas apstiprina jūsu pārliecību, ka esat nepietiekams. Kaut arī ar jums nekas nav kārtībā, jūs pārmērīgi ģeneralizējaties vai neprecīzi interpretējat visu apkārtējo kā negatīvu.

Rādītājs. Nedrošība

Ikvienam ir sava nedrošība. Tie rodas no tā, ka jums ir kaut kas par sevi, kas jums nepatīk. Jūs varētu būt nedrošs par savu svaru, degunu, personību vai inteliģenci.

Tas varētu būt burtiski jebkas par tevi. Bet, ja jums ir liels skaits nedrošību, tad tas, iespējams, liks jums justies nemainīgam.

3. Zema pašapziņa

Kad kādam ir daudz nedrošības, tas liek viņam būt zemam pašnovērtējumam. Viņi nemīl sevi, tāpēc nezina, kā kāds cits viņus var mīlēt.

Redzi, jūties mīlīgs, vispirms mīli sevi. Jums ir jāmīl sevi, pirms jūs meklējat kādu citu, lai jūs mīlētu.

4. Trauma

Ikviens traumu piedzīvo atšķirīgi, daži vairāk nekā citi. Un, ja šī trauma tiek turēta, kādam ir viegli ļaut tai noteikt viņu vērtību. Bet patiesība ir tāda, ka jūsu trauma nenosaka jūsu vērtību.

5. Garīga slimība

Cilvēkiem, kuri cieš no garīgām slimībām. Viņi jūtas necienīgi un nepietiekami, un viņi pārāk vispārzina savu negatīvo pieredzi.

Viņiem var būt arī bezcerības sajūta, kas māko spēju skaidri domāt. Kaut arī viņi ir garīgi slimi, tas nepadara tos nemīlīgus.

Ar. Pamešanas jautājumi

Cilvēki ar pamešanas jautājumiem var cīnīties, lai uzskatītu sevi par mīlīgiem, jo ​​viņus pameta kāds, par kuru viņi iepriekš rūpējās. Viņi varētu domāt, ka viņi nav spējīgi novērtēt vai lolot - kad tas nebūt nav patiess.

Tas viņiem liek pārdomāt, kā citi cilvēki viņus redz, un viņi var būt pieķerti attiecībās un justies vientuļi pat tad, ja viņi ir kopā ar citiem cilvēkiem.

Plkst. Selektīva uzmanība

Selektīva uzmanība nozīmē tikai pievērst uzmanību informācijai, kas iziet caur noteiktu filtru, kas kādam ir.

Tātad cilvēki, kuri domā, ka ir kļūdaini un necienīgi, ka mani mīl, pievērš tikai uzmanību pieredzei, kas apstiprina šo pārliecību.

8. Selektīva atmiņa

Līdzīgi kā selektīvai uzmanībai, cilvēki, kuriem ir daudz nedrošības un zems pašnovērtējums, turas pie konkrētām atmiņām un spēlē tās atkal un atkal.

Cilvēks, iespējams, pagātnē ir pieļāvis dažas kļūdas, kuras viņi vienkārši nevar atlaist vai piedot. Tāpēc viņi nes šīs atmiņas līdzi un ļauj viņiem ietekmēt viņu vispārējo pašvērtību.

Vai es tiešām esmu nemīlīgs?

Lai arī noraidījums sāp un mulsina, ir svarīgi atcerēties citu klišeju: viss notiek kāda iemesla dēļ. Ja tas nedarbojās ar kādu, tas nebija domāts.

Vai tiešām vēlaties būt kopā ar kādu, kurš jums nepatīk vai vēlas būt kopā ar jums? Ne visiem ir domāts.

Ne katrs datums novedīs pie cita. Daži cilvēki vienkārši nav domāti, un šiem flopiem nevajadzētu definēt jūsu nākotni attiecībās. Ne visi tika likti uz zemes, lai būtu saderīgi!

Tikai tāpēc, ka jums ir bijusi kāda neveiksme, nenozīmē, ka esat nemīlīgs. Mums visiem ir savas kļūdas un quirks, ka daži cilvēki nevar stāvēt. Bet, kad jūs atradīsit cilvēku, kurš jūs mīl, viņi mīlēs jūs visus.

Neveiksmīgas attiecības nenozīmē, ka esat nemīlīgs. Jūs vienkārši neesat atradis īsto cilvēku, kas jūs mīlētu.

Plus, vai tiešām ir jēga ļaut dažu sakājumu viedoklim pārsniegt jūsu potenciālu? Šeit ir ideāls brīdis citai klišejai: jūrā ir daudz zivju.

Jums noteikti ir jāatrod kāds, kurš var jums pierādīt, ka jūs esat ne tikai patīkams, bet vēl labāk, mīlīgs.

Jautājumi, kas jāuzdod sev par nemīlētu justies

Lai uzzinātu, ja jūs patiešām esat nemīlēts, apskatīsim, kāpēc jūs domājat, ka, pirmkārt,. Pirms kaut kas cits, uzdodiet sev šos jautājumus, lai jūs varētu redzēt, no kurienes nāk šī zaudējumu sajūta.

Viens. Vai jūs jūtaties nemīlēts ar konkrētu personu?

Tas ir svarīgs jautājums, lai uzdotu sev. Tieši tas, kurš liek justies nemīlētam? Vai tā ir viena persona vai daudz cilvēku?

Tā varētu būt simpātija, kas jums nepatīk, datums, kurš nesekoja, ģimenes loceklis vai draugs. Vai arī tas varētu būt visi viņi.

Ja tā ir tikai viena persona, tad to ir vieglāk salabot. Piemēram, ja jūsu simpātijas neatgriež tikai jūsu simpātiju, tad kurš rūpējas? Tas ir tikai viens cilvēks. Tikai tāpēc, ka viņi nejūtas, nepadara jūs nemīlīgu.

Bet, ja jūs jūtaties šādi no daudziem dažādiem cilvēkiem, tad jums būs jādara vēl kāds iekšējs darbs, lai izdomātu, kāpēc jūs jūtaties tā.

Rādītājs. Vai arī jūs jūtaties, ka absolūti neviens tevi nemīl?

Vai jums liekas, ka jums vispār nav neviena? Ja tā ir taisnība, jums jājautā sev, vai tā ir tikai garāmgājiena sajūta vai vai tā ir taisnība.

Dažreiz mūsu emocijas gūst labākās no mums, un tas māko mūsu spēju domāt racionāli. Tikai tāpēc, ka jūtaties kā neviens tevi nemīl, tas nepadara to patiesu.

Tātad, tas varētu būt, ka cilvēki patiesībā jūs mīl, bet jūs to neredzat. Vai arī ka jums nav vienādas mīlestības valodas. Ja jūsu mīlas valodas nav saderīgas vai jūs aizmirstat viņu mīlestības aktus, tad ir viegli nonākt domāšanā par nemīlīgu.

3. Vai jūs jūtaties nemīlēts, jo jūs ignorē?

Varbūt jūs mēģināt panākt, lai draugi pavada laiku kopā ar jums, vai arī jūs mēģināt piesaistīt vecāku uzmanību.

Neatkarīgi no tā, kāpēc jūs jūtaties ignorēts, jums jāatceras, ka cilvēki ir aizņemti, nejūtīgi vai apjucis. Citiem vārdiem sakot, tas nav viss par tevi.

Dažreiz mums ir prasības pēc citu cilvēku uzmanību, ka viņi mums vienkārši nevar dot mums. Varbūt jūs vēlaties sūtīt īsziņu saviem draugiem visu diennakti, bet viņi nevar sekot līdzi jums. Tas nenozīmē, ka viņi tevi nemīl, tas tikai nozīmē, ka viņiem nav tādas pašas komunikācijas vajadzības kā jūs.

Dziļi elpojiet, atkāpieties dažas pēdas un apsveriet savu situāciju no viņu viedokļa, lai redzētu, vai esat saprātīgs.

4. Vai arī jūs jūtaties nemīlēts, jo apkārtējie cilvēki jūs nesaprot?

Pārpratumi notiek daudzu iemeslu dēļ. Varētu būt, ka jūs pārdzīvojat grūto laiku un jums ir grūtības izskaidrot, ko jūs pārdzīvojat.

Ja jūtaties kā cilvēki jūsu dzīvē, jūs nesaprotat, tad jums ir jājautā sev ... vai viņi mēģina?

Ja viņi mēģina, varbūt jūs vienkārši pietiekami labi nepaskaidrojat sevi. Dažreiz mēs sagaidām, ka cilvēki ir prāta lasītāji un vienkārši automātiski zina, ko mēs domājam un jūtamies.

Bet uzmini ko? Neviens nav prāta lasītājs, tāpēc jums būs ļoti skaidri jāizsaka savas jūtas, lai viņi jūs saprastu.

5. Vai jūs jūtaties nemīlēts, jo domājat, ka esat nemīlīgs?

Nevienam nav perfekta pašnovērtējuma. Tomēr dažu cilvēku pašnovērtējums ir tikai izgāztuvēs. Vai tas esi tu? Ja tā, jums patiešām vajadzētu izpētīt savas nedrošības un pašpārliecinātības.

Kas par jums liek domāt, ka esat nemīlīgs? Parasti tas ir kaut kas dumjš.

Piemēram, ja jūs domājat, ka jums ir liekais svars, un tas ir tas, kas padara jūs nemīlīgu, jums jāsaprot, ka tam, kā izskatās kāda ķermeņa ķermenis.

Tas ir tas, kas ir iekšpusē, kas ir svarīgs.

Ar. Vai jūs jūtaties nemīlēts, jo neredzat, ka esat mīlestības cienīgs?

Dažreiz mēs vienkārši neredzam, ka mīlestība joprojām pastāv visapkārt. Un, ja tas attiecas uz jums, tad jums vienkārši jāatver acis, lai to redzētu.

Ja jūs teicāt jā 1., 3. un 5. jautājumā, problēma ir ar jums. Ja jūs teicāt Jā 2., 4. vai 6. jautājumā, iespējams, ir laiks par to runāt ar kādu - tas nozīmē, ka jūsu partneris, ģimene vai pat draugi.

Jūties nemīlēta, jo jūs nesaņemat uzmanību, kuru sagaidāt, ka saņemat, ir normāli, bet ne kaut kas, kas jums vajadzētu ņemt pie sirds. Daži cilvēki nesaprot, kāpēc viņi jūtas tā, bet viņi zina, ka tas notiek tāpēc, ka viņi nesaņem mīlestību, ko viņi domā, ka ir pelnījuši.

No otras puses.

Ja kāds domā, ka nav cerību atrast mīlestību tur, kur viņi stāv, tas varētu izraisīt nopietnas sekas gan fiziski, gan emocionāli.

NELAKAMAMIE SEKCIJAS

NEVADĪŠANA IR BIJA BIROZĪGS VEIDS. Un daudziem cilvēkiem, kuri jūtas šādi, tā ir mūža cīņa, kurai ir daudz negatīvu seku.

Viens. Pārmērīgas bailes

Kad kāds jūtas mīlēts no citiem cilvēkiem, tas liek viņiem justies droši un droši.

Bet, ja kāds nejūtas mīlīgs, tad viņi varētu attīstīt daudz bailes. Šīs bailes var būt saistītas ar jebko, sākot no citu cilvēku sprieduma, baidoties, ka pasaule ir bīstama vieta.

Rādītājs. Emocionāli nestabils

Tā kā cilvēki, kuri jūtas nemīlēti. Viņi varētu sajust daudz satraukuma katru dienu un kļūt nomākti. Viņi, iespējams, kļūs arī trūkumcietēji.

3. Jūtas kā jūs neredzams

Ja kāds domā, ka viņi ir nemīlīgi, tad viņi domā, ka cilvēki viņiem pat nepievērš uzmanību, jo viņi nav cienīgi.

Tātad, tas var likt viņiem justies neredzamiem citiem cilvēkiem, jo ​​viņi nejūtas kā rūpīgi, lai viņus iepazītu.

4. Cilvēki, kas patīkami uzvedība

Cilvēks, kurš jūtas nemīlēts, iespējams, kļūs arī par cilvēku baudītāju. Tas ir tāpēc, ka viņi nezina, kad kāds manipulē vai izmanto viņu priekšrocības. Viņi arī domā, ka viņiem ir jānopelna kāda mīlestība, tāpēc viņi darīs visu, lai citi padarītu laimīgus.

5. Grūtības noteikt veselīgas robežas

Mums visiem ir nepieciešams mīlēt un pieņemt, bet kāds, kurš jūtas nemīlīgs, var justies nespējīgs noteikt veselīgas robežas.

Tas ir tāpēc, ka viņi domā, ka viņiem ir jāupurē savas vajadzības izveidot sakarus ar citiem cilvēkiem. Viņi neapzinās, ka ir pelnījuši, lai pret viņiem izturētos labi.

Lietas, kas jāatceras, kad jūtaties kā nemīlīgas

Neatkarīgi no iemesla, kāpēc jūs jūtaties pats par sevi, jūs nevarat ilgi domāt. Šis domāšanas veids ilgu laiku var patiešām iekasēt nodevu jūsu dzīvē un samazināt arī citus tā aspektus.

Ja jūs sākat justies kā nemīlīgs, ir patiešām svarīgas lietas, kas jums jāatceras.

Tie var palīdzēt jūs atbrīvot no šī funk un saprast, ka jūs esat tieši tāds kā - ja ne vairāk - mīlīgs nekā jebkurš cits.

Viens. Jūsu prāts ir negatīvā vietā, un tas arī viss

Ir svarīgi atcerēties, ka tad, kad jūtaties nemainīgs, tas nav tāpēc, ka esat izdarījis kaut ko nepareizu vai sliktu. Tas notiek tāpēc, ka esat iestrēdzis negatīvā domāšanā un jums ir jāizkļūst.

Negatīva domāšanas veida dēļ visas labās lietas jūsu dzīvē pazeminās negatīvu līmeni.

Nozīme, ja jūtaties nedaudz nedroši, pārāk negatīvs par to liks justies nemainīgam. Neļaujiet savam prātam tevi pievilināt.

Rādītājs. Koncentrēšanās uz pozitīvo var palīdzēt

Tā vietā, lai pakavētos pie visiem jūsu dzīves negatīvajiem aspektiem, ienesiet tajā zināmu pozitivitāti! Koncentrējieties tikai uz pozitīvajiem rezultātiem, kas var rasties no situācijām, un neļaujiet prātam ienirt negatīvismā.

Turot pozitīvu prātu, jūs noņemsit negatīvo miglu, kas liek jums ticēt, ka esat nemīlīgs. Vienmēr meklējiet labo un nekad nepabeidziet savās sliktajās domās.

3. Neviens svarīgs jūsu dzīvē neuzskata, ka esat nemīlīgs

Pajautājiet vecākiem, brāļiem un māsām, brālēniem, draugiem vai pat citiem nozīmīgiem. Viņi visi nepārprotami mīl jūs, kas nozīmē, ka jūs esat mīlīgs.

Neviens svarīgs jūsu dzīvē nedomā, ka jūs esat nemīlīgs, un tā ir patiešām svarīga lieta, kas jāatceras, kad jūtaties nomākts. Ja viņi neuzskata, ka esat, tad arī jums nevajadzētu. Ja jums nepieciešama viņu pārliecība, nebaidieties to lūgt.

4. Negatīvas lietas, ko citi cilvēki saka, nav nozīmes

Negatīvisms ir visur. Cilvēki baro citu negatīvismu, un viņi cenšas likt jums justies slikti, lai viņi varētu justies labāk.

Nav šaubu, ka citu negatīvisms var pazemināt mūsu pašnovērtējumu. Bet tas ir tikai kāda cita viedoklis, un tam tiešām nevajadzētu būt nozīmei. Nevienam no tiem cilvēkiem jūsu dzīvē vispār nav svarīgas kaitīgas lietas par jums.

Vienkārši aizmirsti par viņiem un atcerēsies, cik tu patiesībā esi mīlīgs.

5. Būt aizņemts, darot kaut ko, kas jums patīk

Kad mēs nonākam negatīvā domāšanā un sākam domāt, ka esam nemīlīgi, mēs kaut kā atsakāmies no darīt lietas, kas mūs iepriecina. Mūsu hobiji paliek vieni, un mēs ciešam no garlaicības.

Tikai atcerieties, ka, kad sākat justies šādi, jums vienmēr jādara lietas, kas liek justies laimīgam un lietām, kuras jums patīk darīt. Atgriešana no lietām, kuras jums patīk, veicinās tikai vairāk kaitīgas sajūtas.

Ar. Jums ir vairāk lietu, kas ir labas nekā sliktas

Šķiet, ka cilvēki to visvairāk aizmirst, kad sāk justies nemainīgi, bet tas ir vissvarīgākais, kas jāatceras. Tu esi vairāk labs, nekā tu esi slikts.

Protams, jums var būt dažas īpašības, kas ir mazāk nekā lieliskas, bet jums ir vēl vairāk, kas ir absolūti pārsteidzoši.

Neuzturieties pie visām sliktajām lietām, ja par jums ir tik daudz labu lietu, par kurām padomāt. Visas jūsu labās īpašības ir tas, kas padara jūs pievilcīgu!

Plkst. Salīdzināšana ar citiem nekad nav laba lieta

Dažreiz, salīdzinot sevi ar citiem cilvēkiem. Jūs neesat tik skaists, ne tik gudrs, ne kā tas ir, ka vēlaties būt.

Tas, kas jums vienmēr ir jāatceras, ir tas, ka jūs nevarat salīdzināt sevi ar kādu citu, jo jūs neesat viņi. Visi ir atšķirīgi, un visiem ir dažādas īpašības, kas padara tās unikālas. Cilvēki jūsu dzīvē jūs mīl, nevis kādam, kurš vēlaties būt.

8. Pieņemot to, kas jūs esat kā cilvēks, radīs milzīgas atšķirības

Varbūt sajūta, ka jūtama, nāk no vietas, lai nebūtu apmierināta ar to, kas jūs esat. Tas var jūs ienest negatīvā galvas telpā, jo jūs domājat, ka jums jāuzlabo.

Lai gan visi var uzlabot sevi, lai būtu labāks cilvēks, pieņemot, kas jūs šobrīd esat, palīdzēs jums saprast, ka esat mīlīgs.

Mīlēt sevi ir pirmais solis, lai mazinātu nemīlējamo sajūtu.

9. Apkārt sevi ar cilvēkiem, kuri tevi mīl

Viņu ir daudz. Jums tie vienkārši jāmeklē un pēc tam visu laiku jātur apkārt.

Turot cilvēkus apkārt, kas jūs mīlēs, palīdzēs jums redzēt, ka jā, jūs esat mīlīgs - un tur ir pierādījumi. Neesiet viens un neesi blakus cilvēkiem, kuri tevi noliek.

10. Uzskaitiet lietas, kuras jūs mīlat par sevi katru dienu

Pamosties no rīta, paskatieties spogulī un izveidojiet visu to iemeslu sarakstu. Norādot apstiprinājumus un uzskaitot savas pozitīvās īpašības, jūs sāksit redzēt, cik vērtīgs un mīlīgs jūs patiesībā esat.

11. Jā, tu esi mīlīgs

Šī ir būtiska lieta, kas jāatceras. Neatkarīgi no tā, kā jūs jūtaties, kurš jūs nolaiž vai ko jūs izdarījāt, jūs esat mīlīgs.

Visi ir mīļi neatkarīgi no tā, kāda ir viņu situācija. Atceroties šo faktu.

Ko darīt, kad jūtaties nemīlīgs

Ja jūtat, ka neviens jūs nemīl vai ja jūs nevarat sevi atrisināt, lai novērtētu cilvēkus, kuri to dara, jums kaut kas jādara ļoti drīz.

Dažiem tā var šķist sekla sūdzība, bet nemīlēta sajūta ir diezgan nopietna, it īpaši, ja tā izpaužas kā kaut kas, kas jūs emocionāli var sabojāt.

Tātad, lūk, ko jūs varat darīt, lai to iešūtu pumpurā.

Viens. Sāciet darīt lietas sev

Pārtrauciet darīt lietas, lai cilvēki jūs mīlētu. Dariet to tāpēc, ka vēlaties atdot mīlestību. Pēc tam tas ir tikai laika jautājums, pirms tas atgriežas desmit reizes.

Rādītājs. Ēd labi, vingro un meditē

Koncentrējieties uz darīšanu, kas padara jūs veselīgu. Jūsu prāts un ķermenis ir saistīti, tāpēc abiem jūsu dzīves aspektiem jāpievērš uzmanība. Rūpējoties par savu ķermeni, jūs rūpējaties par savu prātu un otrādi.

3. Dodiet, negaidot neko pretī

Kad jūs sākat dot, neprasot neko atpakaļ, jūs redzēsiet milzīgas izmaiņas, kā jūtaties. Jūs kļūsit laimīgāks un vairāk atbilstoši sev. Jūs beidzot redzēsiet, kā nemīlētie palīglīdzīgi, salīdzinot ar mīlestības nesēju.

4. Izrādīt atzinību

Novērtējiet mazās lietas, kas nāk jūsu ceļā, neatkarīgi no tā, vai tas ir svešinieka vai palīdzīgs rokas smaids pārtikas preču veikalā. Cilvēki visu laiku dara labas lietas.

Nelielu lietu atrašana, ko novērtēt, palīdzēs jums dabiski novērtēt lielākas lietas dzīvē, piemēram, jūs.

5. Nenieciniet sāpināt par katru cenu

Jo vairāk jūs sāpināt cilvēkus, jo mazāk mīlestības jūs saņemsiet. Tas daudz veicina, kāpēc cilvēki jūtas nemīlēti.

Viņi neapzinās, ka, kamēr viņi prasa mīlestību, viņi arī neļauj citiem no laimes, ko tie cilvēki ir pelnījuši.

Ar. Nelieciet, pieprasiet un piespiediet, lai viņu mīlētu - jautājiet

Spēcīga mīlestības uzņemšana nekad nav iespēja. Kad jūs to darāt, jūs mudina cilvēkus jūs mīlēt. Tā tas vispār nedarbojas. Mīlestība ir brīvi dota, un to nevajadzētu atsavināt uzņemšanai.

Plkst. Nemeklējiet mīlestību nepareizajās vietās vai no nepareiziem cilvēkiem

Viens no lielākajiem iemesliem, kāpēc cilvēki neatrod mīlestību, ir tāpēc, ka viņi turpina virzīties uz mīlestību, kuras tur nav.

Tas varētu būt ar ļaunprātīgiem partneriem, atsvešinātiem ģimenes locekļiem vai pat draugiem, kuri ir pārcēlušies. Ziniet savu vērtību un meklējiet tikai mīlestību no cilvēkiem, kuri jūs vērtē.

8. Paskaties uz tiem, kas tevi mīl bez nosacījumiem

Ir arī citi veidi, kā atrast mīlestību, un tas nav tikai ar jums tuviem cilvēkiem. Daudzi cilvēki izrāda mīlestību, neprasot iemeslu. Jums vienkārši jāatver sevi viņiem.

9. Nenoraidīt tos, kas tevi mīl

Pārtrauciet cilvēkus izstumt prom. Nemīlēta sajūta liek mums justies izmisumam, kas pēc tam aizrauj mūs ar tiem, kas vēlas mums parādīt mīlestību.

Vienkārši apstājieties uz minūti un tiešām paskatieties uz cilvēkiem, kuri tur ir jūsu labā.

10. Meklējiet cilvēkus, kuri izplata mīlestību

Ja vēl neesat atradis mīlestību, jūs joprojām varat to meklēt, kur tā pastāv. Ar to vien ir pietiekama motivācija, lai saglabātu sevi atvērtu iespējām.

Paskaties uz laimīgu pāri, kazlēnu, kurš spēlē ar savu suni, vai uz lepnuma parādi. Mīlestība ir visapkārt. Atcerieties, ka.

11. Izmēģiniet žurnālu

Pildspalvas ņemšana uz papīra ir lielisks veids, kā samazināt savas domas un emocijas. Kad viņi visi ir iestrēguši jūsu galvā, viņi var jūs apbērt.

Bet, kad jūs tos pierakstāt, jūs varat objektīvi paskatīties uz tiem un redzēt, kur jūsu domāšanas līnija ir nepareiza. Jūs varat vieglāk redzēt, kā jūs patiesībā esat mīlīgs.

12. Iestatiet robežas

Kā mēs jau minējām iepriekš, cilvēki, kuri neuzskata, ka ir mīlīgi. Viņi to dara tāpēc, ka domā, ka viņiem ir jānopelna citu cilvēku mīlestība.

Bet, ja jums nav veselīgu personīgo robežu, cilvēki var izmantot jūs. Tad jūs kļūstat par durvju sargu, un jūs atkal jūtaties nemīlīgs. Tas ir apburtais cikls.

Kāpēc tu esi mīlīgs

Ir grūti saprast, ka esat mīlīgs pēc tam, kad esat tik ilgi juties nemīlīgs. Jūs nevarat pieņemt, ka esat mīlīgs, kad atrodat kādu, kas jūs mīlētu. Jums tas jāzina pats.

Patiesībā mēs visi esam mīlīgi. Būt mīlīgam nenozīmē, ka visi tevi mīl. Tas nenozīmē, ka esat populārs vai pat patīkams. Būt mīlīgam nozīmē, ka esat pelnījis mīlestību.

Neatkarīgi no tā, cik sirds sāpēs vai noraidījumus esat izturējis, jūs esat pelnījuši mīlestību. Neatkarīgi no tā, cik jūs esat piekauts vai cik jūs jūtaties salauzts, esat pelnījis mīlestību. Pat ja esat krāpis vai ievainojis kādu citu, jūs joprojām esat pelnījis mīlestību.

Cīņa un skumjas rodas no noraidīšanas, bet ir arī izaugsmes iespēja. Ja jūs varat izmantot katru slikto datumu kā iespēju uzlabot sevi un novirzīt visas negatīvās jūtas, koncentrējoties uz pašvalidāciju, jūs apgriezīsit savu uzticību.

Droši vien tas nav tas, ko vēlaties dzirdēt, bet atcerieties, ka nav tikai viena veida mīlestības veidi. Jums nav jābūt mīlestībai, lai sajustu mīlestību.

Ja jums ir ģimene, kas jūs atbalsta, draugi, kas jūs uzmundrina, vai pat mājdzīvnieks, kurš lec, lai jūs sveicinātu, kad jūs atgriežaties mājās, jūs esat mīlēts.

Ja jūs joprojām jautājāt: “Vai es esmu mīļa?"Vienkārši paskatieties uz visiem apkārtējiem. Tu jau esi mīlēts. Jums tas vienkārši jāatgādina ik pa laikam un atkal.

Kad meklēt palīdzību

Ja jums ir grūti mīlēt sevi un jūtaties mīlīgs pats, tad būtu ļoti noderīgi meklēt palīdzību no profesionāļa, ja tas ir iespējams.

Šeit ir dažas terapijas, kas varētu jums palīdzēt:

Viens. Kognitīvā uzvedības terapija

Kognitīvā uzvedības terapija jeb CBT ir visbiežāk izmantotā terapija jūsu domāšanas un ticības sistēmas pārkārtošanai.

Tas māca jūsu smadzenēm pozitīvi atklāt un reaģēt uz nepatīkamām domām, tā vietā, lai automātiski reaģētu uz negatīvām domām.

Rādītājs. Dinamiska starppersonu terapija

DIT jeb dinamiskā starppersonu terapija ir īsa terapija, kas koncentrējas uz to, lai noteiktu, kā jūsu mijiedarbība ietekmē jūsu garastāvokli un labsajūtu.

Pieņēmums ir tāds, ka, ja jums ir veselīgas saiknes ar citiem cilvēkiem, tad jūs jutīsities labāk par sevi un jūsu skumjas mazināsies.

3. Pieņemšana un apņemšanās terapija

Darbs cenšas palīdzēt jums pamanīt, pieņemt un aptvert dzīvi un sevi.

Tas koncentrējas uz to, lai palīdzētu jums identificēt personīgo pārliecību un pēc tam veikt atbilstošas ​​darbības, lai sinhronizētu savu dzīvi ar viņiem.

Tas ne vienmēr cenšas mainīt savas jūtas, bet gan apgalvo, ka pieredze ir jāatzīst un nav jāignorē.

4. Tiešsaistes terapija

Ja nevarat vai nevēlaties veikt terapiju klātienē, varat arī izvēlēties tiešsaistes terapiju. Tas ir ērtāks, elastīgāks un pieejamāks nekā tradicionālā terapija. Jūs varat redzēt savu terapeitu no savas mājas ērtības.

Neliela sajūta ir viena no vissliktākajām sajūtām, kāda jums var būt. Pirms aizmirstat, kāda ir mīlestība, vienmēr atcerieties, ka tas ir visur. Un, ja jūs joprojām to nevarat atrast, vienkārši mēģiniet ievērot mūsu padomu, un jūs ātri atradīsit mīlestību, kur jūs to vismazāk gaidāt, no sevis.