Daži praktiski padomi, kā labot bez dzimuma laulības

"Jūs zināt vairāk par manu seksualitāti nekā manu sievu," sacīja mans klients, vīrietis 40 gadu sākumā, kurš žēlojās par tuvības trūkumu laulībā. Sākotnēji mani pārsteidza, kā tas tā varēja būt?

Tad es sapratu, ka mans klients un viņa sieva ir kā daudzi pāri, ja ne lielākā daļa, jo viņiem nebija atvērtas un godīgas sarunas par viņu seksuālajām izjūtām, vajadzībām un vēlmēm.

Kāpēc pāri izvairās runāt par seksu?

• Apmulsums vai kauns, runājot par seksu kopumā, kas var būt saistīts ar reliģiskām vai kultūras mācībām, ka sekss ir kaut kā netīrs, slikts vai nepareizs.
• Būt privātam par savu seksuālo dzīvi, kas bieži ir kaut kas intensīvi personisks.
• Iepriekšējā pieredze, runājot ar savu partneri vai bijušajiem partneriem, kas nebija labi.
• Bailes sāpināt sava partnera jūtas, noraidījumu un konfliktus.
• Cerot, ka problēma maģiski atrisināsies. Patiesībā, visticamāk, ir pretējais. Bieži vien, jo ilgāk gaidāt, jo lielāka problēma kļūst.
• Pēc vairāk nekā 20 gadu konsultēšanas individuāliem pieaugušajiem un pāriem attiecībās un seksuālos jautājumos es iesaku šādus jautājumus:

Saistītais lasījums: Bez dzimuma laulības ietekme uz vīru - kas notiek tagad?

Uzrunāt jūsu seksuālās attiecības

• • Izmantojiet “i” paziņojumus, nevis “jūs” paziņojumus, lai samazinātu aizsardzību. Piemēram, “es tevi mīlu un vēlos izpētīt šīs fantāzijas kopā ar jums”, nevis “jūs nekad nevēlaties eksperimentēt.”
  • Pirms runāšanas pajautājiet sev: “Vai tas ir laipns? Vai tas ir nepieciešams? Tā ir patiesība?”Izvēlieties diplomātiju un uzmanīgi izvēlieties savus vārdus. Piemēram, “veselīgs dzīvesveids ir kaut kas tāds, kas man šķiet patiešām pievilcīgs. Vai mēs varam strādāt pie tā kopā?”Tā vietā, lai“ es tevi nepievilinātu, kopš jūs ieguvāt svaru.”
  • Izteikt savas vajadzības un vēlmes godīgi, autentiski un skaidri. Piemēram, “man ļoti patīk priekšspēle un man tas ir vajadzīgs, lai iegūtu garastāvokli” vai “es esmu ieinteresēts izmēģināt dažas seksa rotaļlietas vai lomu spēli kopā. Ko tu domā?”
  • Sazināties, kompromitēt un būt radošam. Klientam, kuru es pieminēju atklāšanas rindkopā, bija nepieciešama pornogrāfija, lai iegūtu erekciju. Izmantojot konsultācijas, viņš beidzot izstrādāja drosmi un valodu, lai to dalītos ar savu sievu.

Arī skatīties:

• Viņš lūdza, lai viņa apsvērtu iespēju dot pornogrāfiju guļamistabā. Sākumā viņa bija pārsteigta un izturīga, bet sarunas laikā piekrita to izmēģināt. Tas beidzās ar neizteiktu problēmu, kas viņu attiecībās radīja milzīgu plaisu un aizdedzināja aizraušanos guļamistabā.
• Audzināt emocionālo, relāciju un garīgo tuvību. Pavadiet 20 minūtes dienā, kad runājam par jautājumiem, kas nav saistīti ar mājām. Jūs zināt, tāpat kā jūs, kad jūs iepazinājāties pirms rēķiniem un bērniem, kad runājāt par visu, sākot no grāmatām, filmām un aktuālajiem notikumiem līdz jūsu visdziļākajiem sapņiem un kaislībām.
• Būt klāt. Pielietojiet piesardzību savām attiecībām. Izkāpiet no viedtālruņa vai planšetdatora un dodiet partnerim acu kontaktu un pilnu uzmanību. Apsveriet iespēju kopā darīt kaut ko atstarojošu, piemēram, meditāciju, lūgšanu, skatīties saulrietu vai vienkārši pastaigāties.
• Kopīgi veiciet kopīgas aktivitātes vai projektus. Mans mīļākais ir treniņš, jo tas var paaugstināt endorfīnus un vai jūs abi jūtaties pārliecinātāki un pievilcīgāki. Apsveriet arī dārzkopību, ēdiena gatavošanas nodarbības apmeklēšanu vai mājas uzlabošanas vai dekorēšanas projektu kopā.
• Uzziniet viens otra mīlestības valodas. Dr. Gerijs Čepmens saka, ka mēs visi esam devuši priekšroku mīlestības sniegšanas un saņemšanas veidiem.

Sakiet apstiprināšanas vārdus, veiciet kalpošanas darbus, pavadiet kvalitatīvu laiku kopā, parādiet fizisko tuvību un dodiet dāvanas, lai parādītu savam partnerim, ka jūs viņus mīlat.

Atzīstiet arī, kad viņi pauž mīlestību un rūpējas par jums un atspoguļo atzinību.

• Uzlabojiet savas komunikācijas un konfliktu risināšanas metodes. Uzziniet par DR. Džona Gotmana četri attiecību slepkavas - kritika, nicinājums, akmens sienas un aizsardzība. Uzņemties apņemšanos apturēt šo izturēšanos. Uzziniet, kā sazināties pārliecinoši un autentiski.
• Ieplānojiet regulāras datumu naktis. Dodieties vismaz reizi mēnesī, vēlams katru nedēļu. Atcerieties, ka tiem nav jābūt dārgiem. Apsveriet bērnu pieskatīšanas iespēju, ja jums ir kiddos.
• Prakses pateicība. Cilvēki dažreiz koncentrējas uz to, kas viņu attiecībām trūkst.

Neviena attiecība vai partneris nav ideāls.

Apmāciet sevi, lai palielinātu pozitivitāti, apskatot savas partnera labās daļas un attiecības.

• Spice lietas augšā guļamistabā, sperot mazuļa pakāpienus. Samaziniet spiedienu uz dzimumaktu, ja tas ir pagājis kādu laiku. Sāciet, palielinot fizisko saikni un pieķeršanos.
• Centieties turēt rokas, apskaut, skūpstīt, glāstīt vai make-out. Apsveriet iespēju dot viens otru masāžas vai dušā vai peldēties kopā. Pielieciet pūles, lai palielinātu romantiku. Izveidojiet laiku un vietu savienojumam, iziet bērnus no gultas, vieglas sveces, uzvelciet mūziku, valkāt apakšveļu utt.
• Apsveriet sarunu sākuma kāršu spēles, piemēram, mūsu mirkļus, vai vienkārši spēlēt patiesību vai uzdrīkstēties. Apsveriet tādas grāmatas kā Kama Sutra, lai uzlabotu savu seksuālo dzīvi pēc vēlēšanās.
• Apsveriet konsultācijas. Risināt pamatā esošos emocionālos un relāciju jautājumus individuālajā vai pāru terapijā. Varbūt pat apsveriet pāru atkāpšanos.
• Konsultācijas meklēšana nenozīmē, ka jūsu attiecības ir krīzes vai uz sabrukšanas robežas, tā var palīdzēt kopt attiecības, dodot laiku un drošu vietu, lai veicinātu tuvību

Pozitīvas seksuālās dzīves laulībā ir komunikācija, radošums un sadarbība. Jūs un jūsu laulība esat pūļu vērts.

Saistītais lasījums: 5 iemesli bez dzimuma laulībām