Cīņa laulībā - 10 padomi, kā to izdarīt pareizi

Katrām attiecībām ir savi kāpumi un kritumi, konflikti un grims, cīņas un piedošana. Tā ir viss dzīves sastāvdaļa un. Bet cīņu laulībā nevar attaisnot ar saudzīgumu un nejutīgumu pret sava laulātā jūtām. Lielākajai daļai pāru ir pienākums nepiekrist un viņiem ir argumenti visā laulībā, bet vai jūs zināt?

Tas viss ir par to, kā jūs cīnāties. Kliedziens, vārda izsaukšana, dodot ultimātus par attiecību izbeigšanu un viens otra vardarbības metieniem ir klasiski toksicitātes piemēri, no kuriem vajadzētu aizbēgt. Jūs varētu cīnīties par naudu laulībā, vai arī tas varētu būt kaut kas dumjš un nesvarīgs, taču laulībā ir daudz cīņu noteikumu, kas neļaus jums pastāvīgi samazināt jūsu attiecību pamatus. 

Vai ir normāli precētiem pāriem cīnīties?

Satura rādītājs

• Vai ir normāli precētiem pāriem cīnīties?
• Cīņa laulībā - 10 padomi, kā to izdarīt pareizi
  • Viens. Rīkojieties ārpus dusmām
  • Rādītājs. Klausieties empātiski 
  • 3. Cīņas noteikumi laulībā - neesiet nožēlojams un nedodiet ultimātus
  • 4. Nelietojiet mazināt problēmu 
  • 5. Ir atdzesēšanas periodi
  • Ar. Padomi cīņai laulībā - palieciet pie vienas tēmas 
  • Plkst. Nelietojiet akmenī savu partneri
  • 8. Rūpīgi izvēlieties vārdus 
  • 9. Nelieciet viņu vājās puses
  • 10. Cīnīties, lai atrisinātu
  • Galvenās norādes
• FAQ

Viens pētījums, pēc The Guardian domām, aptaujāja gandrīz 1000 pieaugušo un atklāja, ka pāri, kuri sacīja, ka, viņuprāt, 10 reizes biežāk ir laimīgi kopā nekā tie, kas apņēmās ap viņu problēmām un izvairījās no konflikta. Tomēr ir svarīgi atzīmēt, ka ne visi argumenti ir normāli un veselīgi. Argumenti attiecībās var būt veselīgi, ja to izdara pareizajā veidā, un cīņa laulībā ir neizbēgami. Jūs pat varat cīnīties katru dienu laulībā un joprojām saglabāt mīlestību neskartu.

Jūs varētu cīnīties par izdevumiem vai par to, kur kopā doties brīvdienās. Jūs teiksiet lietas, lai sāpinātu savu partneri. Jūs ejat prom dusmās. Jūs iesitiet durvis. Jūs cīnīsities par kopīgiem pienākumiem laulībā un izteikt personiskas piezīmes viens pret otru. Jūs pat varētu viņiem sniegt klusu ārstēšanu. Bet visi šie ir veselīgi un pamatoti cīņas veidi laulībā? Nē.

Tas ir obligāts, ka abi no jums ķiķinās par lietām, par kurām jūs nekad nedomājāt, ka jums būtu domstarpības. Nav svarīgi, cik neprātīgi tu mīli viens otru. Dienas beigās jūs abi esat dažādi cilvēki, kuriem ir atšķirīgi prāti, ideoloģijas un viedokļi, kas noteikti izraisa berzi biežāk, nekā jūs domājat. 

Cīņa laulībā ir pilnīgi normāla, ja to izdara uzmanīgi, un paturiet prātā, ka otrs šajās attiecībās iesaistītais partneris ir kāds, kuru jūs nevēlaties ar nodomu vai netīšām sāpināt. Mūsu emocijas notiek berserk, kad mēs esam dusmīgi. Vienmēr ir svarīgi tos paturēt prātā:

• Ieelpojiet, pirms jūs aizraujat jebkuru paziņojumu, kuru jūs varētu nožēlot vēlāk
• Ir daudz sāpīgu lietu, kuras jums nekad nevajadzētu teikt, vai jūsu partnerim nekad nevajadzētu jums pateikt
• Cīņas laikā jūs nekad nevarat fiziski ievainot viens otru
• Ja tas tā ir ar jums, tad jums jārīkojas uzreiz, jo fiziska vardarbība ir nelikumīga
• Ne tikai tas, ka pat draudēt ievainot vai nodarīt kaitējumu ir nelikumīgi
• Ieplānojiet laiku kopā, lai veselīgi atbrīvotu savas jūtas, nevis kliedz viens otram

Neviens no diviem cilvēkiem vienādi nevar apstrādāt domas un idejas. Mums visiem ir unikālas identitātes, domu modeļi un dažādi sprūda punkti. Kas izraisa, jūs, iespējams, neizraisīsit savu nozīmīgo un otrādi. Ja jūs un jūsu partneris jūtaties kā jūs cīnāties katru dienu laulībā, tas var izraisīt ar stresu saistītus traucējumus pa joslu. Tāpēc mēs esam šeit ar padomiem par godīgu cīņu, lai jūs varētu strīdēties veselīgāk.

Cīņa laulībā - 10 padomi, kā to izdarīt pareizi

Laulība ir mūžīga veida saistība, un konflikts ir iespēja labāk uzzināt par personu, ar kuru esat piekritis pavadīt atlikušo dzīvi. Nebaidieties no konfliktiem. Jūsu attiecībām tā ir iespēja augt, neskatoties uz atkārtotajām atšķirībām jūsu domās un jūtās. Ja jūs jautājat, vai ir iespējama cīņa par taisnīgu laulībā, atbilde ir jā. Zemāk ir daži no padomiem par cīņu laulībā pēc bērna piedzimšanas vai tūlīt pēc slīdēšanas no medusmēneša fāzes:

Saistītais lasījums: Kā glābt attiecības?

Viens. Rīkojieties ārpus dusmām

Šis ir pirmais punkts, kuru es vēlos uzrunāt kā nesen precētu sievieti. Medusmēneša periodā tas viss bija labi. Bet, tiklīdz medusmēneša fāze sāka augt vāji, sāka parādīties atšķirības. Sadursmes bija diezgan muļķīgas un notika triviālu lietu dēļ sākumā. Atšķirības, kas saistītas ar filmu izvēli vai kur un ko ēst vakariņās. Pēc tam sekoja lielākiem jautājumiem, kur ne cīņas, ne iemesli viņiem nebija mazi.

Es nevarēju saprast, vai tikai mēs cīnījāmies laulībā un cīnījās, lai saprastu viens otru, vai arī tas bija visi precētie pāri pasaulē. Es lēnām sapratu, ka tas ir pēdējais, un ka pat manam partnerim ir prāts un griba, un ka rīkošanās no dusmām kaitē mūsu attiecībām. 

Dusmas nevar klasificēt kā pareizu vai nepareizu emociju. Bet to, ko var vērtēt kā pareizu vai nepareizu, ir tas, kā izvēlas izteikt šo emociju. Pirmais noteikums par cīņu laulībā vai dzīvē kopumā ir zināt, kā kontrolēt savas dusmas un nerīkoties no tā. Kad jūs zināt, kā pārvaldīt un izteikt savas dusmas, pārējais arguments atgriezīsies draudzīgā tempā, kas ilgtermiņā būs noderīgs laulībai. 

Jautāts par Reddit, kā cīnīties taisnīgi laulībā, lietotājs atbildēja: “Mans vīrs un es esam līdzīgi, jo neviens no mums vispār daudz nepaceļ savas balsis. Nav vārda zvana. Mūsu argumenti/domstarpības/atšķirības mēdz labāk izprast viens otra jūtas vai domāšanas veidu. Ļoti reizēm mums jāiet pastaigās dažādos virzienos, mazliet prom no otra. Tikai lai nomierinātos un atgrieztos un būtu racionāli un jauki. Mūsu spēcīgās jūtas galu galā ar glāstām un kompromisiem.”

Rādītājs. Klausieties empātiski 

Empātija ir ļoti būtiska visās attiecībās. Attiecības parasti neizdzīvo ilgi ar empātijas trūkumu. Klausieties, nepārtraucot savu partneri un mēģiniet saprast, no kurienes viņi nāk. Stāvēt viņu kurpēs un paskatieties uz visu no viņu viedokļa. Turiet acu kontaktu un pārlieciniet viņiem, ka viņi tiek dzirdēti. Kad jūsu partneris ir pabeidzis sarunu, turiet stāsta pusi uz galda. 

Konfliktu nevar atrisināt, ja vien un kamēr jūs abi nerisināt viens otra bažas un uztraukties. Piešķiriet vienādu laiku viens otra jūtām un klausieties ar empātiju un līdzjūtību. To darot, jūs varat uzzināt jaunu informāciju par savu partneri un labāk izprast, kā darbojas viņu prāts un sirds. 

Saistītais lasījums: 8 Ekspertu padomi, kā attiecībās pārvietoties ar aptuvenu plāksteri

3. Cīņas noteikumi laulībā - Neesi jēgas un nedod ultimātus

Kad jūsu partneris necīnās godīgi, pastāv iespējas, ka jūs esat nožēlojams, vai jūs viņiem esat ļauns. Viena no galvenajām lietām, no kuras šeit jāizvairās, ir vārdu izsaukšana un ņirgāšanās par otru personu. Pārtrauciet tos kritizēt. Vienmēr cīnieties ar cieņu ar savu dzīvesbiedru. Uzbrūkot personai, nevis jautājums, nebeigs jūsu cīņu. Tas vēl vairāk saasinās problēmu un dusmos jūsu partneri. Šie ir grūts laiks, un jums tas ir jāiziet kopā. Vārda izsaukšana tikai pasliktinās situāciju.

Draugs nesen teica: “Mans vīrs un es visu laiku cīnāmies. Katru reizi, kad cīnāmies, es gribu nekavējoties pamest māju. Mēs nekad nedomājām, ka laulībā mēs cīnīsimies par naudu. Tā ir tā pati cīņa ikdienā, un viņš pat draud mani pamest.”Tas ir piemērs, kā nepareizi cīnīties. Draudot aiziešanu, izraisīs satraukumu vienā partnerī vai abiem partneriem. Arī viena no vissmagākajām lietām, ko varat darīt ar savu laulību, ir to salīdzināt ar citu. Katrām attiecībām ir sava izaugsme, individualitāte un nozīme. Jūs nevarat salīdzināt vienu attiecību ar citu.

Meklējiet stratēģijas, kā pārtraukt cīņu laulībā. Neiesaistiet savus bērnus arī cīņās. Neprasi viņiem ņemt malas. Tas ievērojami ietekmēs viņu garīgo veselību. Tas ir lielākais likums, ka laulībā cīnās godīgi.

4. Nelietojiet mazināt problēmu 

Viens no padomiem, kā cīnīties laulībā. Tas ir viens no attiecību izaicinājumiem, ar kuriem visi saskaras. Kad jūsu partneris izlej viņu sirdi un godīgi paziņo par problēmu, kas viņus berzēja nepareizā veidā, nepazeminiet to, to paraustot, paraustot plecus. Izskatās, ka jums nerūp viņu jūtas, kas ir nepareizi tik daudzos līmeņos. Tas padarīs jūs par nelietis, pat ja jūs neko nepareizi nedarījāt, lai izjauktu savu dzīvesbiedru.

Lai ticētu un izprastu viena partnera viedokli un jūtas, otram ir jāpārbauda jautājums vispirms, pieņemot, ka pastāv problēma, kas jānosaka. Paziņojiet savam partnerim, ka jūs esat viņu labā, un ka viņi tiek saprastu. Nav lielāka gandarījuma un atvieglojuma, kā to, ko saprot jūsu dzīves mīlestība. 

5. Ir atdzesēšanas periodi

Dusmu pārvaldība attiecībās ir ļoti svarīga. Ja jūtat, ka kāds no jums nevarēs kontrolēt savas dusmas, izveidojiet atdzesēšanas periodu, kurā varat pauzēt un dziļi elpot. Tā ir kā pauzes poga, kuru Lilija un Māršals izmanto Kā es satiku tavu māti. Atdzesēšanas periods ir nepieciešams, lai neaizmirstiet par to, kas ir svarīgs un kas paliks pēc cīņas beigām - attiecibas. Jums un jūsu partnerim ir slikts garastāvoklis, un vislabāk ir veltīt laiku, lai nomierinātos.

Kad mēs cīnāmies ar kādu, kuru mīlam, mēs bieži aizmirstam, ka viņi ir mūsu cilvēks. Viņi ir mūsu pusē. Mēs padarām cīņas svarīgākas par attiecībām. Pauziet un kādu laiku pārdomājiet, pirms sakāt kaut ko sāpīgu cilvēkam, kuru mīlat un kurš jūs mīl. Jūs esat komanda. Vienmēr atcerieties, ka jūs necīnāties viens ar otru. Jūs kopā cīnāties ar problēmu. 

Reddit lietotājs dalās ar viņu vectēva veidu, kā cīnīties taisnīgi laulībā, “tas ir tieši šeit. Manam vectēvam patika šis teiciens: “Atdzesējiet tajā pašā ādā, kurā jūs uzkarsējāt.”Tā ir ideāla sistēma laulības debatēm. Ja jūs pat sākat justies satraukts vai īss rūdīts, ejiet prom. Dažas lietas dzīvē dara vai mirst argumenta brīdī. Daudz labāk iet prom, nevis pateikt neko sāpīgu (gūt punktus utt.), un, lai to vēlāk tuvotos ar vēsāku galvu.”

Ar. Padomi par cīņu laulībā - Palieciet pie vienas tēmas 

Šī ir viena no lietām, ko es kļūdījos par nekaitīgām kļūdām attiecībās, un tā, kuru esmu vainīgs, darot. Es mēdzu brīnīties, kāpēc mans vīrs strīdas ar visu, ko saku. Un tad es sapratu, ka es izvirzu iepriekšējos jautājumus, risinot šo jautājumu. Tā ir atbilde, ko es atklāju, kāpēc mans vīrs un es visu laiku cīnāmies. Es nekad nebiju spējīgs pieturēties pie tās pašas tēmas, ar kuru sākās cīņa. Mēs visu laiku turpinājām cīnīties par dažādiem jautājumiem. Mazas lietas, piemēram, šīs, palīdzēs jums cīnīties veselīgi jūsu laulībā.

Mēs sāktu vienu jautājumu, tad arguments nonāktu vairākās tēmās, kuras tika atrisinātas pirms nedēļām. Tāpat neizvirziet pagātnes kļūdas tikai tāpēc, lai pierādītu, ka jums ir taisnība. Šī ir viena no visbiežāk sastopamajām attiecību problēmām, jo ​​ir zināms, ka cilvēki pazemina citus cilvēkus, lai pierādītu viņu taisnību. Atrisiniet vienu problēmu un pēc tam pārejiet pie cita. Jūs nevarat izmest visas problēmas vienā šāvienā un gaidīt, ka jūsu partneris tos visus atrisinās vienā piegājienā. 

Plkst. Nelietojiet akmenī savu partneri

Akmens sienas ir toksisks ieradums, kas lielākajai daļai cilvēku ir, lai saglabātu kontroli un pašpietiekamību. Ja jūs atsaucaties no klausīšanās, kas jāsaka jūsu partnerim, un atteikties sniegt viņiem atbildi, to sauc par Stonewalling vai kluso ārstēšanu. Jūs nereaģējat uz partnera bažām. Mēs to iegūstam, jums ir slikts garastāvoklis, bet tas nenozīmē, ka jūs savam partnerim piešķirsiet klusu ārstēšanu.

Neviena saistība nav imūna pret jautājumiem. Bet nestaigājiet prom no viņiem vai izvairieties no tiem tikai tāpēc, ka tas padara jūs neērti. Stonewalling tikai kavēs jūsu attiecību izaugsmi un mazinās mīlestību. Tas ir pazīstams kā attiecību slepkava, un tas galu galā novedīs pie nicināšanas un atdalīšanas. Lai jūsu attiecības būtu veselīgas un spēcīgas, jums jāsaskaras ar problēmu kopā. 

Saistītais lasījums: 8 veidi, kā atjaunoties pēc lielas cīņas

8. Rūpīgi izvēlieties vārdus 

Kad pāri cīnās pastāvīgi, vairums cilvēku izmanto tādus paziņojumus kā “jūs to izdarījāt” un “jūs to izdarījāt.”Šādas frāzes liek visu vainu vienam cilvēkam, kaut arī tango vienmēr prasa divus. Sakot sāpīgas lietas, ietekmē attiecības. Jūs nevarat gaidīt, ka jūsu partneris visu vainu un atbildību pleca. Tā vietā, lai padarītu visu argumentu par savādu vainas spēli, izmantojiet veselīgus paziņojumus, piemēram, “es jūtos” vai “es domāju.”Jums ir jāveido teikumi gudrā veidā, kur saruna sākas ar veselīgiem teikumiem.

Tāpat vēl viens veids, kā cīnīties taisnīgi laulībā, ir izvairīties no hiperboliskiem un vispārinātiem paziņojumiem, piemēram, “jūs vienmēr to darāt” vai “jūs nekad mani neklausīsit” vai “tas ir tas, ko jūs darāt katru reizi.”Koncentrējieties uz to, kas notiek šobrīd, nevis būt neviennozīmīgam. Situācijas pārspīlēšana nepalīdzēs jums cīnīties taisnīgi laulībā. 

9. Nelieciet viņu vājās puses

Mums visiem ir nepilnības, un šīs vājās puses pret cilvēku, kuru mēs mīlam argumentā, ir ne mazāk kā nežēlīgi un ļauni. Beznosacījumu mīlestībā viņi uzticas jums, daloties savās ievainojamībās. Ja vēlaties atbildi uz problēmu “Kāpēc mans vīrs un es visu laiku cīnāmies”, tad varbūt jūs trāpāt zem jostas. Sakot kaut ko personisku, kas pat nav atbilstošs attiecīgajai tēmai, nav pareizais cīņas veids laulībā.

Kad cilvēks atklāj ļoti personisku incidentu vai dziļu noslēpumu, tas notiek tāpēc, ka viņi ir vienojušies būt pret jums neaizsargāti. Viņi to izdarīja, jo viņi tevi mīl. Kad jūs turpināt izmantot šīs vājās un jutīgos punktus, lai sāpinātu savu partneri dusmās, jūs tikai zaudēsit ticību, kas viņiem ir jumsī. 

10. Cīnīties, lai atrisinātu

Kad pāri cīnās pastāvīgi, viņi nespēj saprast, ka cīņas mērķis nav tikai parādīt, ka jūs esat ar otru personu. Konflikts nav īstais laiks, lai atbrīvotu visu, kas jūs traucē, jo abām pusēm ir risks sāpināt un ievainot. Izprast, identificēt un rīkoties ar laulības konfliktu tādā veidā, kas ir efektīvs un uz risinājumu orientēts.

Ja jūs visu laiku cīnāties laulībā, tad jūs to darāt nepareizi. Varbūt jūs neatrisināt cīņu, bet dusmās vēdināt un kliegt viens otram. Viens no cīņas noteikumiem laulībā ir noskaidrot veidus, kā atrisināt situāciju. Apsēdieties pēc garas dienas, esiet mierīgs un meklējiet veidus, kā risināt problēmu. Maigi klausieties viens otra risinājumus.

Ja jūs šeit ieradāties, meklējot atbildi uz “Kāpēc mans vīrs strīdas ar visu, ko saku”, tad mēs ceram, ka kaut kas ar jums rezonēja no iepriekšminētajiem punktiem. Pieņemt, ka neviens nav ideāls. Ir daudz sirsnīgu veidu, kā atvainoties. Ja jūs kļūdāties, rīkojieties pareizi, atvainojoties. Ja jūsu laulātais jums atvainojas, piedod un aizmirst. Skūpstīt un veidot. 

Galvenās norādes

• Cīņa ir normāla attiecībās. Tas parāda, ka abi partneri ir gatavi labāk izprast viens otru un strādāt ar problēmām
• Ne visas cīņas ir veselīgas. Kad jūs ļaujaties vārda izsaukšanai un ņirgāšanai, tas kļūst neveselīgs. Jūs arī nevarat kliegt un kliegt viens otram
• Ja vēlaties laulībā cīnīties godīgi, vislabāk ir atdzesēšanas periodi, kad jūtaties, ka lietas saasināsies
• Nelietojiet mērķtiecīgi pret viņu vājībām un nekad nelietojiet pret viņu ievainojamības

Ja jūs ļāvāties kādam no toksiskiem cīņas veidiem, pārliecinieties, ka partnerim ir pēdējā reize, kad jūs izturējāties šādā veidā. Paziņojiet viņiem, ka esat gatavs uzzināt, kā veselīgi risināt konfliktus. Parādiet viņiem, ka esat mainījies. Visām veselīgajām attiecībām ir jāsaskaras ar problēmām, un visi pāri cīnās ik pa laikam. Zināt, kā rīkoties ar viņiem, ir tas, kas jūs abus apvienos konflikta laikā. Jo tas, ko jūs darāt un kā jūs uzvedaties cīņas laikā, ir tikpat svarīgi kā tas, kā jūs mīlat viens otru, kad vispār nav problēmu. 

Šis raksts ir atjaunināts 2023. gada februārī.

FAQ

Cīņa ir veselīga attiecībās, un ir zināms, ka pāri vidēji cīnās 1 līdz 3 reizes nedēļā. Viens interesants pētījums atklāja, ka pāri vidēji strīdas septiņas reizes dienā. 

Precētie pāri mēdz cīnīties par daudzām lietām, ieskaitot naudu, bērnus, vērtību sistēmas, darbus, tuvību un likumus. Ja jūsu partneris un laulība jums ir ļoti svarīga, tad nevienam no jums neviena cīņa nebūs par daudz. Ja vien, protams, jūs cīnāties ar toksisku un aizskarošu. Tādā gadījumā tas pat varētu novest pie jūsu attiecību beigām.

Kā minēts pirmajā atbildē, 1-3 reizes ir parasts cīņu skaits nedēļā. Bet ir atšķirība starp veselīgiem un neveselīgiem cīņas veidiem laulībā. Kad esat to izdomājis, neviena cīņa nevar jūs šķirt.

Pirmā cīņa attiecībās - ko gaidīt

7 veidi, kā cīnīties attiecībās

9 lietas, kas jādara, kad katra saruna pārvēršas par argumentu