Viņš turpina mani emocionāli sāpināt 15 veidus, kā ar to rīkoties

Šajā rakstā

• Kas man jādara, kad mans draugs mani emocionāli sāp?
• 5 lietas, kas jāņem vērā, kad jums patīk vīrietis, kurš turpina tevi sāpināt
• Kā es varu izbeigt emocionāli ievainoto?
• Viņš mani emocionāli sāpina: 15 veidi, kā ar to rīkoties
• Vai jūs ļausiet savam partnerim turpināt jūs emocionāli sāpināt?
• Noņemšana

Ne visa ļaunprātīga izmantošana parādīsies kā sasitumi.

Ir reizes, kad cilvēki cieš no emocionālas vardarbības no cilvēka, kuru viņi mīl un uzticas visvairāk.

"Tā ir taisnība. Viņš turpina mani emocionāli sāpināt, bet es nevaru sevi kaut ko darīt, nemaz nerunājot par viņu.”

Attiecības nav tikai par laimīgām atmiņām, smieklīgu pieredzi un mīlestības veidošanu. Būs izmēģinājumi, cīņas un laiki, kad emocionāli jūs viens otru sāpināt.

Bet ko darīt, ja tas kļūst par ierastu?

Kas man jādara, kad mans draugs mani emocionāli sāp?

Kad kāds jūs sāpina, kas jums jādara? Galu galā jūs paliekat tāpēc, ka jūs joprojām viņu mīlat, vai ne?

Šajos gadījumos parasti upuris ir produkts tam, ko mēs saucam par “kondicionēšanu.”

Jūs ticat, ka esat pelnījis šo situāciju vai ka neesat pelnījis, lai pret jums izturētos labāk. Jūs varētu pierast pie emocionāla ievainojuma pieņemšanas modeļa, cerot, ka pēc tam būs svētlaimes dienas.

Saistītais lasījums: 7 veidi, kā justies labāk, kad kāds tev sāp

5 lietas, kas jāņem vērā, kad jums patīk vīrietis, kurš turpina tevi sāpināt

“Viņš mani emocionāli turpina sāpināt, bet es joprojām viņu ļoti mīlu. Es gribu, lai tas darbotos!”

Kad jūsu partneris sāp jūsu jūtas, viņš to kompensē, jūs varētu kļūt cerīgs, un tad tas atkārtojas. Jūs esat redzējis modeli, vai ne?

Jūs varat baidīties, ka tā saasināsies un kļūs par ļaunprātīgu izmantošanu.

Ja jūs zināt šo modeli un vēlaties kaut ko darīt, lai mīlētu kādu, kurš jums sāp, tad sāciet ar šiem trim pašrealizācijām.

Viens. Zināt sevi

“Viņš turpina mani emocionāli sāpināt un vienmēr norāda uz manām kļūdām. Es nekad nebūšu pietiekami labs.”

Jūs sevi pazīstat labāk nekā jebkurš cits.

Neļauj nevienam jums pateikt citādi. Jums nav jāpiekrīt tam, ko jums saka jūsu partneris, un jūs zināt, kad viņš nerāda patiesību.

Rādītājs. Ziniet, ko esat pelnījis

Kad jūs ienācāt savās attiecībās, kādas lietas jūs gaidījāt?

Protams, emocionāli sāpināt nebija viens no viņiem. Neaizmirstiet laiku, kad esat iedomājies savas dzīves mīlestību un attiecības, kuras esat pelnījis.

Vai jūs zināt savus attiecību standartus? Gadījumā, ja esat aizmirsis kondicionēšanas dēļ, atgādiniet sev vēlreiz.

Saistītais lasījums: 7 iemesli, kāpēc mēs samierināmies ar mazāk nekā esam pelnījuši attiecībās

3. Kāpēc tas notiek?

"Kāpēc viņš mani turpina sāpināt? Es nesaprotu. Mēs iepriekš bijām tik priecīgi.”

Tā ir lieliska lieta, kas jāņem vērā. Narcissisti parāda savu faktisko krāsu dažus mēnešus pēc attiecību sākuma. Tomēr joprojām pastāv arī pamata problēma, kad vīrietis tevi emocionāli sāp.

Vai jums iepriekš bija kādas problēmas? Vai kaut kas notika, kas varēja nobiedēt jūsu attiecības?

Kad vīrietis emocionāli tiek ievainots, viņš varētu ķest. Tādos gadījumos kā šī terapija varētu būt labākā rīcība.

4. Kāpēc jūs uzturaties šajās attiecībās?

“Mans draugs mani emocionāli sāpina, bet es izvēlējos palikt, jo es viņu mīlu.”

Atbildiet uz šiem jautājumiem, lai saprastu, kāpēc jūs izvēlaties palikt kopā ar kādu, kurš jums emocionāli sāp.

- Vai jūs viņu mīlat, jo uzskatāt, ka viņš varētu mainīties, un jūsu attiecības atgriezīsies pie tā, kā tās bija agrāk?

- Vai jūs uzturaties tāpēc, ka ticat, ka viņš ir labs cilvēks, un jūs varat to strādāt?

- Vai jūs domājat, ka viņš saka patiesību, sakot lietas par jums un saka, ka vēlas, lai jūs mainītu? Galu galā, vai jūs ticat, ka viņa skarbais veids, kā citēt visus jūsu trūkumus, ir jūsu labā, un jūs to novērtējat?

Saistītais lasījums: 15 iemesli būt attiecībās

5. Saprast, ko tu panes

“Viņš izkāpj no tā, ka mani sāpina, un es dziļi zinu, ka man kaut kas jādara.”

Tas, tieši tur, ir jūsu atbilde. Jūs zināt, ka šī situācija joprojām var mainīties. Ja jūs nerunājat ar savu draugu vai partneri, kā šī persona zinātu, ka jums nav labi ar to, ko viņš dara?

Daži cilvēki, kuri piedzīvo emocionālu sāpi, kļūst apmierināts ar raudāšanu naktī, kad visi pārējie guļ. Bet, ja jums ir apnicis, ka esat emocionāli ievainots, jums kaut kas ir jādara tā labā. Ja jūs kaut ko nedarīsit, kā tas mainīsies?

Kā es varu izbeigt emocionāli ievainoto?

“Viņš sāpināja manas jūtas, un es tagad saprotu. Tam ir jāpārtrauc, bet kur es varu sākt?”

Saprotot, ka emocionālais ievainojums, ko jūsu draugs dod, nav mīlestība, ir pirmais sākums. Tagad, kad jūs zināt, ka šī uzvedība nav veselīga un varētu būt arī varmāka pazīme, ir pienācis laiks kaut ko darīt.

Saistītais lasījums: 8 Vienkārši veidi, kā meklēt emocionālu dziedināšanu

Viņš mani emocionāli sāpina: 15 veidi, kā ar to rīkoties

Daži cilvēki domā, ka ļaunprātīga izmantošana parāda tikai zilumu un fizisku sāpju veidā, bet emocionāla vardarbība var būt sāpīga.

Skumji, ka daudzi cilvēki aizver acis emocionāliem ievainojumiem un vardarbībai. Emocionālas vardarbības upuri tiek reti redzami, jo viņi drīzāk paslēptu stūrī un raudāja. Daži uzliktu viltus smaidu un izlikās, ka viņiem ir labi, bet viņi jau ir salauzti dziļi iekšā.

Kas jums jādara, kad jūsu partneris turpina jūs emocionāli sāpināt?

Jāatceras, ka ir gadījumi, kad emocionālā vardarbība ir netīša, tīša, reakcija vai veids, kā pievērst uzmanību.

Šeit ir 15 veidi, kā to pārtraukt, neatkarīgi no nodoma.

Saistītais lasījums: Kā dziedēt no emocionālas vardarbības

Viens. Runājiet ar viņu un esiet godīgi par savām jūtām

“Viņš mani emocionāli turpina sāpināt. Es galu galā raudu, kad viņš nav mājās vai kad viņš guļ.”

Pastāv iespēja, ka jūsu partneris nezina, ka viņš jūs emocionāli sāpina. Daži cilvēki izvēlas slēpt sāpes, bet jums tas nav jādara.

Komunikācija ir ļoti svarīga jebkurām attiecībām, un mums tas ir jāizmanto, lai novērstu šo jautājumu. Runājiet ar savu partneri. Izlaidiet to visu. Pastāsti viņam, ko tu jūti, kāpēc tev sāp, un visu, ko tu vēlies pateikt.

Mēģiniet ne tikai raudāt viņa priekšā. Tā vietā izmantojiet vārdus, lai izteiktu to, kā jūtaties. Runājiet ar viņu un klausieties viņu, kad ir laiks runāt.

Rādītājs. Pajautājiet viņam, vai aiz viņa sāpīgās darbības ir iemesls

Nebaidieties, lai ar savu partneri būtu sirds, kas ir sirds, saruna.

Dažreiz jūsu partneris, iespējams, nezina par sāpīgajām lietām, ko viņš dara, bet, ja viņš ir, viņš varētu būt godīgs un paziņot jums, kas ir nepareizi.

Ja viņš nespēj uz jums tieši atbildēt, vismaz šī saruna liks viņam apdomāt savas darbības, kas jums sāp.

3. Ja viņš sadarbojas, nāciet klajā ar rīcības plānu kopā

Ja jūs abi atzīstat, ka jūsu attiecībās kaut kas nav kārtībā, un vēlaties mēģināt strādāt pie tā kopā, tad jums jāizveido rīcības plāns.

Izveidojiet visu to darbību sarakstu. Lūdzu, pierakstiet to un piekritiet, ka notiek iknedēļas dziļas sarunas.

4. Piekrist kompromisam

Protams, abiem jābūt atbildīgiem par viņu rīcību un reakciju. Piekrist kompromisam un zināt, ka tas būs ilgs process.

Dažos gadījumos pāru ievainošana un noraidīšana ir saistīta ar pretinieku uzskatiem. Tas ir normāli, jo jūs nācāt no dažādām vidēm. Kompromitēšana ir lielisks punkts, ko iekļaut savā plānā.

Satikt pusceļu un strādājiet pie tā - kopā.

Saistītais lasījums: 6 kompromisi attiecībās, kas vajadzīgas veselīgai laulībai

5. Mēģiniet būt vairāk pacietīgs

“Kā es varu pārstāt sāpēt, kad viss, ko viņš saka, pat viņa joki, izklausās personīgi? Es nevaru palīdzēt, bet jūtos emocionāli ievainots.”

Vai jūs esat jutīgs cilvēks?

Pārāk jutīgs var izraisīt emocionālu ievainojumu, un jūsu partneris to nezina.

Ja jūs runājat ar savu partneri un sakāt viņam, ka viņa vārdi, joki un darbības jūs emocionāli sāpina, tas ir sākums. Tomēr negaidiet, ka viņš mainīsies īsā laikā.

Atcerieties, ka katra situācija ir atšķirīga, un pastāv iespēja, ka viņš neplāno jūs apvainot un ievainot. Tā kā viņš strādā pie savas pieejas, jums arī jāstrādā pie savas jutīguma.

Vārdi var iedvesmot un radīt pārliecību, bet tie varētu arī sāpināt cilvēkus, kurus jūs mīlat.

Uzzināsim, cik spēcīgi vārdi ir ar autora un runātāja Robina Šarma palīdzību.

Ar. Praktizējiet viens otru izpratni

Attiecības ir saistītas ar izpratni un darbu kopā. Tagad, kad esat kompromitējis, sāciet ar izpratni un būt nedaudz pacietīgāks.

Izmaiņas prasīs laiku, bet, ja jūs strādājat kopā un esat saprātīgāks, tad tas kļūs vieglāk.

Saistītais lasījums: Kā uzlabot izpratni attiecībās

Plkst. Mēģiniet atbildēt, nevis reaģēt

Ja viņš atkārto kaut ko aizvainojošu vai sāpīgu, nereaģējiet negatīvi vai skarbi. Tas varētu saasināt šo jautājumu šī brīža karstumā.

Tā vietā esiet mierīgs un attiecīgi atbildiet. Esiet objektīvs un neļaujiet savām jūtām aizēnot jūsu spriedumu.

8. Izvēlieties, ko jūs absorbējat

“Viņš mani emocionāli turpina sāpināt. Viņš pagājušajā naktī neturētu manu roku. Es biju tik samulsis un ievainots, jo arī mani draugi to pamanīja!”

Mēs nevaram piespiest kādu būt tādam, kāds mēs vēlamies, lai viņš būtu. Daži vīrieši nav koši un nejustos ērti.

Tas var jūs emocionāli sāpināt, ja jūs to ļaujat.

Izvēlieties, ko jūs absorbēsiet. Neļaujiet sevi sāpināt visam, ko redzat un dzirdat.

9. Dariet visu iespējamo, lai izvairītos no pārdomāšanas

Pārdomāšana varētu pasliktināt situāciju.

Piemēram, jums ir aizdomas, ka jūsu partneris flirtē ar biroja biedru. Jūs dusmīgi pret viņu saskaraties, un viņš noskaņojuma dēļ kliedz, ka esat paranoisks un patētisks. Tad jūs esat palikuši sāpīgi un sajaukti nekā jebkad agrāk.

"Viņš mainījās, un viņš mani vairs nemīl. Viņš ir pārāk skarbs. Tā ir taisnība, un viņam ir dēka!”

Var būt reizes, kad emocionālu sāpināšanu izraisa pārdomāšana. Uzbrukušo domu atlaišana varētu palīdzēt jums un jūsu partnerim.

10. Dodiet savam partnerim šaubu labumu

Viņš saka žēl un solās būt jutīgāks pret to, ko jūtaties. Ja jūs domājat, ka jūsu partneris nav narcissists, kas jūs liedz dot viņam šaubu labumu?

Tā vietā, lai pārtrauktu attiecības, jūs varat dot viņam vēl vienu iespēju. Pirms šī lēmuma pieņemšanas vispirms nosver visu. Jūs viņu pazīstat labāk nekā jebkurš cits, un zināt, vai viņš ir pelnījis savu iespēju vai nē.

11. Salieciet robežas kopā

Vai zinājāt, ka robežu noteikšana attiecībās ir vitāli svarīga?

Pat pirms attiecību uzsākšanas pārim jāsāk ar to apspriest. Tas palīdzēs jums noteikt pareizas cerības un atbildību attiecībās. Tas arī padarīs lietas pārredzamākas jums abiem. Ja kāds izdara kaut ko ārpus robežas, tad šai personai jābūt atbildīgai par viņu rīcību.

12. Iestatīt noteikumus, par kuriem jūs abi vienosities

Tālāk, ja jūs abi piekrītat, labāk ir noteikt noteikumus. Kā tas palīdzēs, jūs varat jautāt.

Izmantojot rakstisku noteikumu kopumu, jūs sapratīsit savu attiecību DOS un nedomes. Vairs nav uzminējis un brīnījos, kāpēc jūsu partneris izdarīja to, ko viņš izdarīja.

Piemēram, jūs nevēlaties, lai viņš tērzētu ar savu sieviešu līdzstrādnieci.

Ir skaidrs, ka, ja viņš joprojām dara to pašu, ko jūs ienīstat, tad mēs jau varam teikt, ka tas bija tīši, pareizi?

13. Piedod un atlaidiet

Ja izvēlaties veikt terapiju, jums arī jārisina iepriekšējie jautājumi, kas var ietekmēt jūsu tagadni.

Izvēlieties piedot un aizmirst, ja vēlaties sākt no jauna. Tam vajadzētu būt savstarpējam lēmumam, jo ​​tas noteiks, vai jūs turpināsiet vai pārtraukt attiecības.

Saistītais lasījums: Mācīšanās piedot: 6 soļi piedošanai attiecībās

14. Izvēlieties sākt svaigu

Ja emocionālais ievainojums ir netīšs, no iepriekšējā aizvainojuma vai pārmērīgas jutības, var droši teikt, ka varat sākt atkal svaigu.

Tas nebūs viegli, bet, ja jūs piekrītat kompromitēt, sarunāties un strādāt kopā, tas var izraisīt labākas, nobriedušākas attiecības.

Nav par vēlu sākt no jauna.

15. Atstājiet, ja jums tas ir jādara

“Kā tikt galā ar kādu, kurš tevi emocionāli sāpināja un parāda varmāka pazīmes?”

Ja jūs saprotat, ka emocionālais ievainojums ir apzināti izraisīts vai ir saistīts ar narcismu vai citu iemeslu dēļ, pie kuriem vairs nevar strādāt, tad pametiet.

Atlaidiet sevi no nelaimes cietuma. Tu esi pelnījis labāku. Atstājiet, pirms nav par vēlu.

Vai jūs ļausiet savam partnerim turpināt jūs emocionāli sāpināt?

“Viņš mani emocionāli turpina sāpināt. Varbūt tas ir tas, ko es esmu pelnījis.”

Ja izvēlaties palikt un ļaut savam partnerim emocionāli sāpināt, tā ir jūsu izvēle.

Pat ja fakti ir jūsu priekšā, pat ja durvis ir atvērtas, lai jūs varētu iziet, jūs būsiet tas, kurš pats izlems.

Atstājiet vai aizveriet durvis un palieciet. Izvēle ir tava.

Noņemšana

Var būt tik daudz iemeslu, kāpēc mēs justos emocionāli ievainoti. Atzīstot modeļus, iemeslus un izredzes ir vienas no pirmajām lietām.

Tad jūs varat turpināt rīkoties, to novērst, izmēģināt konsultācijas vai pārtraukt attiecības, kas kļuva skābas.

“Viņš mani emocionāli turpina sāpināt. Vai man vajadzētu palikt?”

Atbilde slēpjas jūsu iekšienē. Apsveriet visus faktus, iespējas un runājiet ar savu partneri. Izlemiet, kas jums ir labs un ko jūs esat pelnījis.

Atcerieties, ka izvēle ir jūsu.