Lūk, kā krākšana neietekmēs jūsu laulību

Tā kā jūsu dzīves partneris veidojās viņu mammas vēderā… viņi apzināti neizvēlējās būt trokšņains snorers ar mērķi, kuru viņi var kaitīgi noturēt visu nakti. Viņi vienkārši to nedarīja. Patiešām, viņiem nebija spēka pār šo īpašo rakstura iezīmi.

Šajā rakstā

• Ausu aizbāžņi
• Īpašie spilveni
• Pārliecinieties, ka jūs gulējat uz augstas kvalitātes matrača
• Saglabājiet zināmu attālumu no alkohola
• Smēķēšana pasliktina stāvokli
• Motivēt savu partneri vingrot
• Palieciet labi hidratēts
• Īsumā

Kad jūs aizvainojat savu vīru, domājot “mans vīrs krāk un neko nedarīs”, atcerieties, ka krākšana ir kaut kas, kas viņiem ir… nevis kaut kas tāds.

Tātad, kad naktī gulējat nomodā apkārt, attīstot visu skarbāku sajūtu nepārtraukti savam dzīves partnerim, kurš dziļi guļ, un jūs neesat, atcerieties, ka viņi jūs dievina un vēl nozīmīgāk, ka jums vajadzētu tos lolot.

Vai krākšana kaitē jūsu laulībai?

Šeit ir daži maģiski soļi, kurus varat veikt, lai pārvarētu un rīkotos ar krākšanas partneri:

Viens. Ausu aizbāžņi

Ja jūsu partneris krāk, ausu aizbāžņi var uzlabot siation. Tātad, veiciet logu iepirkšanos, lai atrastu pāri, kas lieliski iederēsies ausīs. Jā, ausu aizbāžņi nav patīkamākās lietas ausīs, kad jūs mēģināt gulēt, bet būtiski samazina miega traucējumus, kas saistīti ar krākšanu uz dzīvesbiedru. Jūs varat sajust zināmas ciešanas, kad sākat tās izmantot, tomēr konsekventa lietošana palīdzēs jums pielāgot. Šis sīkrīks palīdzēs jums bloķēt krākšanas troksni, tāpēc jūs varat maksimāli izmantot miegu pēc nogurdinoša dienas darba.

Rādītājs. Īpašie spilveni

Kad krākšana sāpina jūsu laulību.

Indivīdi intensīvi krāc, kad viņi guļ uz muguras. Galvenā atbilde, lai cīnītos pret partnera krākšanu. Ja viņi guļ uz sāniem. Lai neļautu jūsu partnerim gulēt uz muguras, var izmantot īpašu spilvenu.

Tie ir ērti, ļoti efektīvi un pārliecinoši. Kakla spilvens var būt dzīvotspējīgs arī hroniskiem snorers. Tas pielāgo galvu tā, lai gaisa plūsmas pāreja būtu plaši atvērta, kad indivīds guļ.

3. Pārliecinieties, ka jūs gulējat uz augstas kvalitātes matrača

Tas, kā krākšana var izraisīt laulību, ir kaut kas, ko jūs, iespējams, zināt, ja lasāt šo rakstu. Bet tas, ko jūs, iespējams, nezināt, ir tas, cik vienkāršs var būt problēmas risinājums.

Jūs varētu būt pārsteigts zināt, ka gulēšana uz zemas kvalitātes matrača patiešām var būt iemesls jūsu partnera krākšanai!

Ja jūsu guļošais matracis ir vecs un sagrauj centrā, tas ietekmēs jūsu partnera kakla stāvokli, kad viņi guļ, šķēršļi elpceļā kaklā.

Kad jums ir pienācīgs, visaugstākais miega matracis, pārliecinieties, ka paceliet savu gultu par apmēram četrām collām. To darot, tas palīdzēs rīkles un mēles apturēt partnera elpceļus; Īpaši samazinot iespējas, ka viņi visu nakti krāc. Šī ir viena no pieejām, lai pielāgotos krākšanas partnerim.

4. Saglabājiet zināmu attālumu no alkohola

Alkohola lietošana un dažādas narkotiku lietošana relaksējoši ietekmē ķermeņa muskuļus. Rīkles muskuļi arī parasti būs vaļīgi un nepaliks tik stingri, kā parasti. Tas zināmā mērā aizrauj deguna fragmentu un pēc tam, gulējot pēc šo lietu lietošanas, bieži liek krākot.

5. Smēķēšana pasliktina stāvokli

Ja vēlaties uzzināt, kā pārtraukt krākšanu, pārtrauciet smēķēt.

Smēķēšana var izraisīt vai pasliktināt briesmīgu krākšanas gadījumu. Cigarešu dūmi var uzbriest rīkles gļotādas. Tas arī ierobežo jūsu skābekļa daudzumu pret plaušām. Ja tas nav pietiekami briesmīgi, smēķēšana var arī veikt aizsprostojumus degunā un rīklē.

Šie ir faktori, kas var tieši novest pie krākšanas. Ja jūsu partneris ir smēķētājs, mudiniet viņus atmest ieradumu vai iegādāties tos nikotīna plāksterus kā opciju pretstatā cigarešu smēķēšanai.

Ar. Motivēt savu partneri vingrot

Kad jūs uzliekat svaru ap kaklu, tas var padarīt jūsu rīkli šauru, kamēr jūs gulējat. Jebkurā gadījumā mārciņu izmešana var uzlabot apstākli. Ja jūsu dzīves partnerim ir liekais svars, mudiniet viņus kļūt plānākam.

Padariet to vienkāršu, lai viņi vēlētos sākt vingrinājumu, piedāvājot veikt aktivitātes kopā ar viņiem. Tas jums palīdzēs nogalināt divus putnus ar vienu akmeni, jo jūs varat labāk sasaistīties kā pāris, kamēr jūs palīdzat savam pavadonim zaudēt taukus. Dažas no aktivitātēm, kuras varat palīdzēt savam palīgam darīt, lai iegūtu plānākas, ir:

Ņiprs staigāšana- lai padarītu to vēl enerģiskāku, izvēlieties apkārtni attālumu, ka katru rītu staigāsit strauji. Izaicināt viens otru uz strauji staigāšanas izaicinājumu. Piemēram, ja jūsu partneris izvēlas staigāt 100 metrus, atklāj, ka jūs staigāsiet 150 metrus un maksimāli izmantosiet to, lai to izdarītu. Padariet to par sava veida spēli ar mērķi, ka vingrošanas laiki kļūst jautri.

Dažas dažādas aktivitātes, kuras varat veikt, lai nospiestu mārciņas.

Plkst. Palieciet labi hidratēts

Daudzi cilvēki ir neapzināti par to, ka izžūšana var patiešām padarīt vienu krāšanu naktī.

Sekrēcijas degunā un mīkstās aukslējas kļūst lipīgākas, kad esat izžuvis, kas var likumīgi padarīt individuālu krāci vairāk.

Veselīgām dāmām vajadzētu dzert apmēram 2.5 litri ūdens dienā; Kamēr vīriešiem dienā nepieciešami apmēram 4 litri ūdens.

Īsumā

Tolerance ir spēja izturēt kaut ko pastiprinošu, nezaudējot savu atdzist. Ir pārliecība kontrolēt savas dusmas, kad jūs esat provocēts. Jums vajadzētu būt saprotošai personai, ja jums jāpārvalda krākšanas partneris. Izlemiet, ka jūs izturēsit apstākļus neatkarīgi no tā, vai tas jums sāp. Kad jūs dzirdat tās, kas traucē skaņas, sakiet sev: “Es būšu tolerants. Man vajadzētu būt sapratnei, jo es arī daru lietas, kas kairina manu dzīves partneri.”