Mājas aizsardzības līdzekļi, lai samazinātu sāpes dzimumakta laikā

Mīlēšanās ar savu partneri ir viens no lielākajiem dzīves priekiem, akts, kas padziļina mīlestības saiti, kas jums ir kopīga. Tomēr bieži šie priecīgie mirkļi var pārvērsties par murgu, kad jūs piedzīvojat sāpes dzimumakta laikā. Mediski to sauc par dispareuniju, bet, lai gan to var viegli ārstēt ar zālēm, ir daudz mājas līdzekļu, lai samazinātu sāpes dzimumakta laikā.

Lai atrastu savas problēmas risinājumu, jums vienmēr nav jākonsultējas ar ārstu. Ir dažas vienkāršas darbības, kuras varat veikt mājās, lai padarītu dzimumaktu patīkamāku.

Saistītais lasījums: seksa laikā mēs izmēģinām dažādas pozīcijas, bet es jūtu sausumu maksts

Kas izraisa sāpīgu dzimumaktu?

Satura rādītājs

• Kas izraisa sāpīgu dzimumaktu?
  • Viens. Nepietiekama eļļošana
  • Rādītājs. Vaginismu
  •  3. Spēcīgas zāles
  • 4. Kapu slimības
  • 5. Medicīniskās operācijas
  • Ar. Emocionāli iemesli
  • Plkst. Pagātnes slikta pieredze
• Mājas aizsardzības līdzekļi, lai samazinātu sāpes dzimumakta laikā
  • Viens. Izvairieties no stingra apģērba
  • Rādītājs. Novērst urīnpūšļa infekcijas
  • 3. Saglabājiet savu ķermeni mitrinātu
  •  4. Praktizējiet Kegela vingrinājumus
  • 5. Uzlabot priekšspēli
  • Ar. Darbs pie stresa līmeņa
  •  Plkst. Paziņot savas vajadzības
  • 8. Iemīlēties, nevis iekāri
• Sāpīgs dzimumakts: vai vīrieši cieš?
• FAQ

Pirms iedziļināties problēmā, vispirms ir svarīgi saprast, kādi ir sāpīgā dzimumakta cēloņi. Pirmkārt un galvenokārt, atcerieties, ka nav nepieciešams samulsināt, ja jums nav ērti gultā.

Prachi Vaišs, klīniskais psihologs un pāris terapeits saka: “Vissvarīgākais ir tas, ka jums nevajadzētu spriest vai apkaunot savu partneri, ja viņa izjūt sāpes dzimumakta laikā. Acīmredzami ir kaut kas, kas viņu traucē, ja viņai nav ērti. Dažreiz pāri galu galā padara šo jautājumu ļoti personisku, kas rada problēmas attiecībās.”

Sievietes, īpaši, parasti mazliet kautrīgākas par savu seksualitāti nekā vīrieši, un tas liek viņiem ciest klusumā, it īpaši tās, kurām ir bijusi konservatīva vai ļoti reliģiska audzināšana.

Kad Prači atkārtojas, trīs padomu vārdi, ja dzimumakta laikā ciešat no sāpēm: nekautrējieties. Ginekologa apmeklējums vienmēr tiek ieteikts, bet pirms tam ir svarīgi saprast iemeslus, kāpēc tas ir tik izplatīts.

Viens. Nepietiekama eļļošana

Tas ir viens no izplatītākajiem dispareunijas cēloņiem. Bieži sastopamas sievietes, kas pagātnes pirms viņu menopauzes, seksuālās apetītes trūkums var būt viens no iemesliem, kāpēc maksts nav pietiekami ieeļļots, kas izraisa sāpes dzimumakta laikā.

Vēl viens iemesls ir estrogēna līmeņa pazemināšanās pēc menopauzes vai dzemdībām vai zīdīšanas laikā.

Rādītājs. Vaginismu

Neredzīga muskuļu saraušanās ap maksts atveri, kas maksts apgrūtina atvērt dzimumakta laikā, ko sauc arī par vaginismu, ir arī viens no galvenajiem sāpju cēloņiem dzimumakta laikā.

“Sāpju klātbūtne nozīmē eļļošanas neesamību,” saka Prači. “Ja priekšspēles trūkuma dēļ nav pietiekami daudz uzbudinājuma, tas rada sāpīgu dzimumaktu.”

 3. Spēcīgas zāles

Daži medikamenti var ietekmēt jūsu seksuālās vēlmes. Tie pat var radīt problēmas uzbudinājumā, kas var izraisīt samazinātu eļļošanu.

Dažas no šīm zālēm ir tās, kas noteiktas paaugstināta asinsspiediena, depresijas vai noteikta veida dzimstības kontroles tabletēm. Tāpēc, pirms jūs uzlecat kādas tabletes, pajautājiet savam ārstam par tā blakusparādībām.

Saistītais lasījums: 12 ēdieni, kas veicina jūsu seksuālo dzīvi un uzlabo jūsu sniegumu

4. Kapu slimības

Dažreiz viena problēma var izraisīt citu. Ja jūs ciešat no jebkādiem jautājumiem, piemēram, endometriozes, ar retro kropļotu dzemdi, fibroīdiem, kairinātu zarnu sindromu, olnīcu cistām utt., Tiešais rezultāts var būt jūsu seksuālā dzīve.

Iespiešanās var būt problemātiska, jo dzimumakta laikā piedzīvosiet sāpes. Rezultātā sievietes bieži sāk izvairīties no tuvības.

5. Medicīniskās operācijas

Dažreiz dziļa iespiešanās var izraisīt nepanesamas sāpes. It īpaši, ja jūs esat veicis operācijas vai nopietnu ārstēšanu, piemēram, staru un ķīmijterapiju vēzim, dzimumakts varētu būt sāpīga lieta.

Turklāt tie var izraisīt arī zināmu psiholoģisku ciešanu daudzumu, izraisot samazinātu interesi par dzimumu un pēc tam sliktu eļļošanu.

Ar. Emocionāli iemesli

Emocionālo iemeslu nozīmi nevar pietiekami uzsvērt. Trauksme, depresija, bailes no tuvības, ķermeņa uzticības trūkums - katrs no tiem ir atsevišķi jautājumi, kurus ir pelnījuši atzīt un risināt.

Bet zināt, ka šādi nemateriālie iemesli var ietekmēt arī jūsu pašu seksuālo sniegumu, kā arī spēju izbaudīt seksu ar savu partneri.

Plkst. Pagātnes slikta pieredze

Pagātnes trauma noteikti var ietekmēt jūsu seksuālo sniegumu. “Vardarbības vēsture vai nepatīkama pirmā sastapšanās var radīt dziļas bailes sievietes prātā,” saka Prači.

“Notiek tas, ka iespiešanās laikā ķermenis reaģē ar bailēm, kad viņa mēģina atkal nodarboties ar seksu un maksts burtiski aizveras. Tas var izraisīt sāpīgu dzimumaktu.”

Saistītā lasīšana: viņa izjūt dedzinošu sajūtu savā maksts, kad mēs to izdomājam

Mājas aizsardzības līdzekļi, lai samazinātu sāpes dzimumakta laikā

Kā mēs jau minējām iepriekš, būtu ideāli noteikt iemeslus, kāpēc jūs pārdzīvojat sāpes dzimumakta laikā. Tad jūs varat izlemt, vai vēlaties vērsties pie ārsta, kurš var izrakstīt zāles vai ārstēšanu. Tomēr ir daži triki un kārumi, ko varat darīt arī no mājām.

Šie mājas līdzekļi, lai samazinātu sāpīgu dzimumaktu, varētu būt tālu, lai padarītu seksu par patīkamu pieredzi, atskaitot krampjus vai diskomfortu.

Viens. Izvairieties no stingra apģērba

Nē, mēs nelūdzam jūs izmest savas pārsēju kleitas un super seksīgus LBD, bet rauga infekcija (maksts infekcija) var radīt diskomfortu. Lai samazinātu šo risku, pārāk bieži nenēsājiet stingrus tērpus.

Tā vietā izvēlieties valkāt kokvilnas apakšveļu, it īpaši vasaras laikā. Uzturiet augstu higiēnu - katru dienu ejiet dušā un pēc intensīvas sporta zāles vai peldēšanas sesijas nomainiet svaigā sausā apģērbā.

Rādītājs. Novērst urīnpūšļa infekcijas

Urīnpūšļa infekcijas var būt arī iemesls, kāpēc dažiem cilvēkiem ir sāpes dzimumakta laikā. Papildus tam, ka maksts laukums ir tīrs un sauss, vienmēr noslaukiet no priekšpuses uz aizmuguri (maksts līdz tūpļa).

Urinēt pirms un pēc seksa. Varbūt mazi pasākumi, bet tie noteikti palīdz mazināt sāpes.

3. Saglabājiet savu ķermeni mitrinātu

Ar to mēs domājam to mitrināt iekšēji. Kā jau teicām iepriekš, eļļošanas trūkums ir viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc sievietes cieš no dzimuma pēc dzimuma vai sāpēm, kamēr nodarbojas ar seksu. Bet risinājumu tam var atrast jūsu virtuvē! Ir pārtika, kas bagāta ar mono un poli nepiesātinātiem taukiem, kas nozīmē olīveļļu, saflora eļļu, zemesriekstu eļļu un kukurūzas eļļu.

Sāciet arī dabiskākus un ūdenī balstītus produktus, kas palīdz regulēt mitruma saturu. Dzeriet daudz ūdens un dabiskas sulas.

Saistītā lasīšana: Padomi bez smaržas maksts

 4. Praktizējiet Kegela vingrinājumus

Iegurņa grīdas vingrinājumi vai Kegela vingrinājumi ir lielisks veids, kā uzlabot seksuālo veselību un baudu, īpaši tiem, kuriem dzimumakta laikā var rasties sāpes. Šeit ir vienkārša tehnika. Elpojiet dziļi, ļaujiet vēderam pacelties, vienlaikus saglabājot iegurņa grīdas muskuļus atpūsties.

Lēnām izelpojiet caur muti un, to darot, koncentrējieties uz iegurņa grīdas muskuļu saslimšanu. Elpot un atkal atbrīvot kontrakciju. Atkārtojiet apmēram 10 reizes.

5. Uzlabot priekšspēli

Pārliecinieties, ka jūsu partneris neiet taisni uz jūga. Pavadiet pietiekami daudz laika priekšspēlei, lai dabiski palielinātu eļļošanu. Veidojiet noskaņu.

Spēlējiet mūziku, vieglas sveces, piedalieties seksa spēlēs ... jo mierīgāks esat, jo vairāk jūs būsiet ērti, un tad, kad pienāks reālais brīdis, jūs nepiedzīvosit sāpes.

Ar. Darbs pie stresa līmeņa

Kā minēts iepriekš, stress un bailes var izraisīt sausumu maksts. Prači iesaka, ka pāriem vajadzētu atpūsties, nevis tikai tiecīties uz iespiešanos un orgasmu.

Ilgtermiņa attiecībās vai laulībās, jo viņi tik labi pazīst viens otra ķermeņus, varētu būt grūti panākt tādu pašu aizraušanos. “Tā vietā jums vienkārši jākoncentrējas uz sajūtu baudīšanu un nepazūdot orgasma sasniegšanai.”

Saistītais lasījums: kā izdzīvot bez dzimuma laulības, krāpjot

 Plkst. Sazināties Jūsu vajadzības

Atvērta komunikācija, iespējams, ir viens no labākajiem mājas aizsardzības līdzekļiem sāpīgā dzimumakta laikā. Prači saka, ka konsultāciju laikā pāriem bieži tiek lūgts iziet seksuālās pieredzes posmus, kur izplatībai ir piešķirta vismazākā nozīme. "Īpaši, ja jums liekas, ka esat zaudējis dzirksteli savās attiecībās, strādājiet pie tā, lai atgūtu tuvību," viņa saka.

Ir svarīgi sarunāties savā starpā par viņu vajadzībām, un jūs varat eksperimentēt ar jaunām pozīcijām, kas varētu sagādāt lielāku prieku.

8. Iemīlēties, nevis iekāri

Ārējai stimulācijai, kā minēts iepriekš, varat izmantot eļļošanu, lai padarītu pieredzi patīkamāku. Bet tuvība, jāatceras, nesākas guļamistabā. Priekšspēlei jānotiek visu dienu, neatkarīgi no tā, vai jūs strādājat kopā vai vienkārši pavadāt laiku kopā. “Izveidojiet cita veida tuvību,” saka Prači.

“Koncentrējieties uz maigu seksu. Turklāt, ja rodas problēma, par to nav runāts guļamistabā, kas tikai palielinās spiedienu.”

Sāpīgs dzimumakts: vai vīrieši cieš?

Ikreiz, kad tiek runāts par sāpēm seksa laikā, tiek pieņemts, ka saņemšanas galā ir tikai sievietes. Tomēr tā pati problēma var nomocīt arī vīriešus, kaut arī mazākā mērā. Protams, vīriešiem un sievietēm lielākoties ir savienoti atšķirīgi, jo vīriešiem seksa fiziskie aspekti ir svarīgāki, turpretī sievietēm emocionālā puse ir nozīmīga.

Vīrieši var izjust sāpes dzimumakta laikā, ja viņi nav pietiekami uzmundrināti vai ja viņu priekšādiņa ir pārāk saspringta vai ja viņiem ir alerģija. Vēlreiz komunikācija ir galvenā, jo tās ir problēmas, kuras var atrisināt ar medikamentiem vai konsultācijām.

Protams, katras zāles, kuras lietojat vai vingrojat, vislabāk tiek veiktas pēc konsultēšanās ar ginekologu vai seksa terapeitu, tomēr emocionālais aspekts ir kaut kas tāds, kas ir ļoti jūsu kontrolē. Kad jūs novecojat, jūsu seksuālā dzīve var nebūt tik šūpojoša kā 20. vai 30. gados.

Varbūt jūsu attiecībās var būt noteikta garlaicība vai pazīstamība. Bet tas nenozīmē, ka jūs nevarat atjaunot dzirksteli. Tas varētu būt cita veida uguns, kas jums jāgaista, un jums, iespējams, būs jāpieliek pūles, lai uzzinātu, kāda veida tuvība jūs ieslēdz. Bet tās būtu labākās zāles, lai atgrieztu siltumu guļamistabā.

FAQ

Vissvarīgākais ir tas, ka jums nevajadzētu spriest vai apkaunot savu partneri, ja viņa izjūt sāpes dzimumakta laikā.

Mediski to sauc par dispareuniju, bet, lai gan to var viegli ārstēt ar zālēm, ir daudz mājas līdzekļu, lai samazinātu sāpes dzimumakta laikā. Bet var būt arī citi iemesli gan psiholoģiski, gan fiziski.

Uzturot higiēnu tur, valkājot ērtas drēbes, zinot pareizo veidu, kā noslaucīt maksts, nodarbošanās ar stresu var palīdzēt mazināt sāpes dzimumakta laikā.

Eļļošanas trūkums, stāvoklis, ko sauc par vaginismu vai pārāk daudz stresa, var izraisīt sausumu maksts.

Vīrieši var izjust sāpes dzimumakta laikā, ja viņi nav pietiekami uzmundrināti vai ja viņu priekšādiņa ir pārāk saspringta vai ja viņiem ir alerģija.

22 veidi, kā padarīt jūsu sievu laimīgu

12 padomi, kā pārsteigt sievietes kolēģi un uzvarēt viņu

Kā izjust vienatnē?