Kā pieķeršanās stili ietekmē attiecības

Šajā rakstā

• Kas ir pieķeršanās?
• Pieķeršanās stila ietekme
• Kas ir pieķeršanās teorija?
• 4 pieķeršanās stilu veidi
• Kā pieķeršanās stili ietekmē jūsu attiecības
• Mainot savu pieķeršanās stilu
• Kā ambivalentais pieķeršanās stils ietekmē pieaugušo attiecības?
• Kā izvairīšanās no piesaistes stils ietekmē pieaugušo attiecības?
• Kā neorganizēts pieķeršanās stils ietekmē pieaugušo attiecības?
• Konsultācijas un terapija var palīdzēt
• Noņemšana

Parādīt visu

Mēs visi zinām attiecībās kaķu un peles spēli. Tas ir tā pazīstamā pakaļdzīšanās un pakaļdzīšanās dinamika. Holivuda un populārā kultūra paveic lielisku darbu, attēlojot šo deju budžeta romantikas tiesas posmā.

Tā vietā, lai pakaļdzīšanās notiek mūžīgi, tomēr mēs bieži esam liecinieki laimīgām beigām, kad pele šūpojas kaķa apskāvienos un spēle ir pabeigta.

Kas par tad, kad pakaļdzīšanās spēle turpināsies ilgi pēc sākotnējā meklējuma beigām?

Kā mēs pārvaldām deju turp un?

Psiholoģijas pasaulē kaķu un peles izturēšanās, kas izturas vai izvairās no kāda cita, tiek attiecināta uz mūsu agrīnajiem pieķeršanās modeļiem vai pieķeršanās stiliem.

Šie stili vai izturēšanās izauga no mūsu attiecībām ar mūsu mātēm (vai primārajiem aprūpētājiem), kad mēs bijām mazuļi un esam paplašinājušies līdz mūsu pieaugušo dzīves guļamistabām.

Kas ir pieķeršanās?

Pielikums ir galvenā saikne, kas attīstās starp diviem indivīdiem, lai apmierinātu saites pamatvajadzības vai attiecības. Tas var būt starp vecāku un bērnu vai starp laulātajiem. Pievienošana attiecībās notiek ikdienas mijiedarbības laikā, un oksitocīns spēlē galveno lomu saites attīstībā.

Saistītais lasījums: Mīlestība pret. Pielikums: izpratne par atšķirību

Pieķeršanās stila ietekme

Pieķeršanās stili pieaugušo ietekmē un ietekmē to, kā viņi piedzīvo dzīvi un attiecas uz citiem.

Dažiem no mums būs paveicies, ka jums būs drošs pieķeršanās stils, kas novedīs pie pozitīvām attiecībām ar citiem.

Kaut arī citi var attīstīt nemierīgu vai izvairīšanās no pieķeršanās stiliem, radot problēmas tādā veidā, kā viņi attiecas uz saviem partneriem vai laulātajiem, un kā viņi piedzīvo pasauli.

Bet tas vēl nav viss.

Ietekme uz cilvēka perspektīvu (neatkarīgi no tā, vai tā ir droša vai nedroša), apvienosies, kad jūs pastāvīgi ejat pa dzīvi sev, ka pasaule ir droša vai nedroša (atkarībā no jūsu pieķeršanās stila).

Tie, kas domā, ka pasaule ir droša, plaukst visos veidos.

Tie, kuriem ir nedrošs pieķeršanās stils. Atklāti sakot, tas nekad iepriekš nav noticis.

Šis papildinošās pieredzes cikls turpinās, līdz persona ar nedrošu attiecību pieķeršanos realizē un apzināti cenšas ignorēt viņu agrīnās bērnības programmēšanu.

Daudziem cilvēkiem ir konflikti, vientulība un izaicinājumi tādā veidā, kā viņi attiecas uz citiem un piedzīvo dzīvi. Un tā kā katrs no mums plaukst saiknei, tas ir skumjš situācija.

Tomēr ir cerība.

Izpratne par to, kas ir pieķeršanās stili, un kādi ir jūsu pieķeršanās stili attiecībās.

Tas dod mums iespēju izprast sevi vai savu dzīvesbiedru un atrast līdzekļus dziedināt vai strādāt ar nedrošu pieķeršanos.

Ir tas, ka pat tad, ja jūs izaugsit, sajūtot nedrošu pasaulē, jūs varētu samierināties un dziedināt šo situāciju un atrast veidu, kā ignorēt savu nedrošo programmēšanu un pat izveidot drošu pieķeršanos.

Kas ir pieķeršanās teorija?

John Bowlby un Mary Ainsworth kopīgais darbs, pieķeršanās teorija, balstās uz ētoloģijas, kibernētikas, informācijas apstrādes, attīstības psiholoģijas un psihoanalītiķu jēdzieniem.

Teorija raksturo pieķeršanos kā “ilgstošu psiholoģisku saikni starp cilvēkiem, un tā vissvarīgākais princips ir attiecību attīstība starp bērna un vismaz vienu primāro aprūpētāju normālai sociālajai un emocionālajai attīstībai.

Pievienošanās teorija darbojas kā spēcīga iestāde, lai izprastu neefektīvu pārvarēšanas metodoloģiju attīstību un indivīda emocionālo izaicinājumu slēptos elementus.

4 pieķeršanās stilu veidi

Psihologi un pētnieki ir definējuši divas galvenās attiecību pieķeršanās stila grupas.

• Drošs stiprinājums
• Nedroša pieķeršanās

Izšķirt. Drošs stiprinājums

Pieaugušajiem ar drošu pieķeršanos bija mātes, kuras, kad viņi bija mazuļi, apmierināja savas emocionālās vajadzības. Viņu mātes:

• Konsekventi tos paņēma, kad viņi raudāja.
• Baroja viņus, kad viņi bija izsalkuši.
• Pasmaidīja viņiem atpakaļ.
• Ļaujiet viņiem izpētīt pasauli, zinot, ka viņu mammai ir mugura.

Droši piestiprināti pieaugušie neiesaistīsies nevienā paplašinātā kaķa un peles attiecību spēles versijā.

Viņi, protams, piesaistīs citus droši piestiprinātus pieaugušos.

Katram partnerim būs autonomija, lai izietu un izpētītu pasauli.

Saistītais lasījums: Droša pieķeršanās ar savu dzīvesbiedru - lietas, ko varat darīt, lai to izveidotu

Lai tālāk izprastu drošu pieķeršanās stilu, skatieties:

Bārts. Nedroša pieķeršanās

No otras puses, pieaugušie ar nedrošiem (a.kandids.satraukta) pieķeršanās bija mātes, kuras nespēja apmierināt savas emocionālās vajadzības, kad viņi bija mazuļi. Šīs mātes bija:

• Nekonsekvents
• Nereaģējošs
• Noraidošs

Nedroši piestiprināšanas stili ir sīkāk sadalīti trīs veidos.

• Nemierīgs

Zīdaiņi, kuri ir neticami noraizējušies, atdaloties no mātes un tajā pašā laikā atgrūžot viņu, kad viņa atgriežas.

Šādas personas bieži meklē savus partnerus apstiprināšanai, atbalstu un atsaucību. Personas ar šo pieķeršanās stilu vērtē savas attiecības, bet vienmēr ir uz malas un tiek uzsvērtas par partnera iesaistes apmēru.

• Nemīlīgs

Zīdaiņi, kas rada iespaidu, viņi ir neatkarīgi ar gandrīz nekādu atdalīšanas satraukuma pazīmēm, kad mamma nereaģē.

Personām ar nemierīgu nelabvēlīgu pieķeršanās stilu ir augsts pašnovērtējums un pozitīva perspektīva par sevi.

Šādi indivīdi vispār pieņem, ka attiecības viņus nepabeidz, un viņi labprātāk nepaļautos uz citiem, citi paļaujas uz viņiem vai meklētu palīdzību un apstiprinājumu sociālajās aprindās.

Pieaugušie ar šo pieķeršanās stilu izvairās no kaislīgas tuvības un nomāc viņu uzskatus, saskaroties ar emocionāliem apstākļiem.

• Nesakārtots

Zīdaiņi, kurus smagi izmanto vai izturas pret viņu mātes. Šiem mazuļiem nav reakcijas uz mātes izturēšanos. Viņi ir nomākti, ir tukšs skatiens, kad tos tur māte, vai arī izrāda satraucošu izturēšanos, piemēram, šūpošana uz priekšu un atpakaļ, kad māte ir tuvu.

Pieaugušiem ar šo pieķeršanās stilu viņi varētu alkt no saviem partneriem, kas bieži ir viņu baiļu avots.

Dezorganizētiem indivīdiem ir nepieciešama tuvība, un tomēr viņi izjūt neērtības, uzticoties un paļaujoties uz citiem. Viņi labi nekontrolē savas jūtas un paliek prom no emocionālām pieķeršanām, jo ​​ir bailes sāpināt.

Ja jums joprojām nav skaidrs arī par savu pieķeršanās stilu, varat ņemt vērā “pielikuma stila viktorīnu”, lai novērtētu, vai esat pieķēries kādam un cik lielā mērā.

Saistītais lasījums: Nedroša pieķeršanās stils: veidi, cēloņi un veidi, kā pārvarēt

Kā pieķeršanās stili ietekmē jūsu attiecības

Tā kā vairums pieaugušo nav pievērsušies pieķeršanās stiliem, kurus viņi veidoja bērnībā, viņi šo izturēšanos piesaista savā pieaugušajā dzīvē, tādējādi kļūstot par viņu attiecību emocionālo bagāžu.

Tātad, kā jūsu pieķeršanās stils ietekmē jūsu attiecības? Šis jēdziens ir tas, ko psihologi dēvē par “pārnešana” - kad kāds novirza jūtas un izturēšanos bērnībā uz aizstājēju attiecībām pieaugušā vecumā.

Cikt. Vai vismaz šīs līdzīgas iezīmes ir tās, kuras mēs tajās redzam. W un kad indivīds sastopas ar īpašiem stresa apstākļu /notikumu veidiem, mēs varam būt liecinieki šīm īpašībām viņu uzvedībā.

Parasts neveselīgs savienojums pārī ir nemierīgs ar nemierīgu ambivalentu. Šie divi bieži sanāk attiecībās, lai atkārtotu dinamiku ar mammu bērnībā. Viņu sadursmes izturēšanās var izraisīt nopietnu konfliktu attiecībās.

Ambivalentais pieaugušais nervozē, kad tiek atdalīts no sava partnera un izmisīgi meklē no viņiem uzmanību.

Viņi var vēlēties un dažreiz pieprasīt, lai viņu partneris apmierinātu viņu vajadzības. Šis pieķeršanās izraisa izvairīšanās partneri, lai dotos uz kalniem… vai pagrabu. Kad ambivalentais partneris atsakās no viņu alkas, izvairīšanās no partneris atgriežas.

Partneris, kas izvairās, nespēj izteikt savu vajadzību pēc uzmanības, bet atdalīšanas ideja izraisa trauksmi tajās. Jo vairāk vietas ambivalentais partneris dod iespēju izvairīties no līdzinieka, jo vairāk abu partneru paliek saturs.

Ja vien abi partneri neapzinās, ka vienīgā konsekventā persona, kas ir pilnībā atbildīga par viņu pašu vajadzību apmierināšanu, ir pašas, lietas ir tikai stabilas, līdz cikls atkārtojas.

Lasiet vairāk par 4 pieķeršanās stilu veidi un to, ko tie nozīmē

Mainot savu pieķeršanās stilu

Jūs nevarēsit mainīt sava partnera pieķeršanās stilu, tāpēc vislabāk ir mainīt pieķeršanās stilu.

Vienmēr pastāv iespēja, ka indivīds var labot modeļus, kas viņiem ir psihē, bet indivīdam ir ne tikai jāgrib, bet arī jāatrod drosme staigāt uz nedrošu teritoriju, kamēr viņi pēta jaunus pamatus.

Radoša vizualizācija un hipnoze būtu lieliski veidi, kā sākt regresēt un atjaunot drošu saikni ar sevi.

Palīdzēs arī izpratnes veidošana par jūsu pieķeršanās stilu un to, kā tas ietekmē jūsu dzīvi un attiecības. Īpaši, ja jūs strādājat arī pie pašapziņas attīstīšanas un pēc tam radāt ieradumus, lai mainītu jūsu identificētos modeļus.

Kā ambivalentais pieķeršanās stils ietekmē pieaugušo attiecības?

Ja esat divdomīgs un jūtaties satraukts vai trūcīgs pret savu partneri, tā vietā, lai meklētu kaut ko ārpus sevis, lai pievērstu jums vēlamo uzmanību, atzīstiet, ka šī ir jūsu pieķeršanās izturēšanās un tad pajautājiet, ko jūs šobrīd varat dot sev, lai izveidotu savienojumu ar jums un apmierināt savas vajadzības.

Tas var ietvert tādas lietas kā:

• Palutiniet sevi ar masāžu.
• Izņemiet sevi vakariņu datumā.
• Veiciet jogas vai deju nodarbību.
• Meditēt.
• Praktizējiet kādu citu pašmīlestības veidu.
• Saglabājiet savu jūtu žurnālu, lai izpētītu visus modeļus, kas izraisa trūcīgas jūtas.

Kā izvairīšanās no piesaistes stils ietekmē pieaugušo attiecības?

Attiecībās cilvēkiem ar pieķeršanās stiliem izvairīšanās parasti ir uzticības jautājumi. Viņi mēģina aizbēgt no apņemšanās kopumā un ir grūti paļauties uz cilvēkiem.

• Praktizējiet savu vajadzību pēc telpas maigā, līdzjūtīgā veidā pirms tas nonāk līdz vietai, kur vēlaties skriet no sava partnera.
• Praktizējiet savas jūtas un palūdziet partnerim dot jums drošu vietu, lai tās formulētu bez reakcijas vai sprieduma.

Saistītais lasījums: Izvairīšanās pieķeršanās stils - definēšana, veidi un ārstēšana

Kā neorganizēts pieķeršanās stils ietekmē pieaugušo attiecības?

Kad cilvēkam ir neorganizēts pieķeršanās stils, viņi cieš no ciešanām un apjukuma. No vienas puses, viņi vēlas attiecībās ar tuvību un tuvību, bet, tiklīdz viņi to iegūst, viņi atvelk, pieņemot, ka tas ilgs ilgi.

Ja jūs esat attiecībās ar kādu ar neorganizētu pieķeršanās stilu, neesiet vainīgs savu partneru putru!

Kad esat aktivizēts, atcerieties, ka jūsu partnera pieķeršanās stils ir kaut kas, kopš viņi bija mazuļi.

Lai gan uzvedību var atkārtoti ieviest vai pārnest uz jums, Uzvedība nav par jums, Tas arī nav jūsu atspoguļojums. Neiekļaujieties slazdā, domājot, ka esat vainīgs sava partnera uzvedībā.

Konsultācijas un terapija var palīdzēt

Daudzas reizes mēs nezinām, ka mēs rīkojamies noteiktā veidā mūsu pieķeršanās stilu dēļ. Profesionāls darbs ar jums, lai palielinātu savu izpratni par pieķeršanās stilu, ir lielisks veids, kā mainīt savu uzvedību.

Padomnieki un terapeiti var palīdzēt tiem, kuriem ir neveselīgi pieķeršanās stili.

Turklāt konsultanti un terapeiti var arī palīdzēt cilvēkiem ar pieķeršanās jautājumiem attiecībās atrast veidus, kā izpildīt viņu neapmierinātās vajadzības.

Īstas pārmaiņas nenāk no cīņas par kaut ko salabošanu; Tas nāk no tā, ka jums ir izpratne par sevi un situāciju. Citiem vārdiem sakot, pārmaiņu izraisa izpratne, nevis cīņa.

Saistītais lasījums: Pāru konsultācijas un kāpēc tas ir tik svarīgi

Noņemšana

Ikvienam ir dažādi pieķeršanās stili, un neviens nav vainīgs jūsu. Varētu būt viegli novirzīt savu neapmierinātību mātei vai primārajam aprūpētājam, taču atcerieties, ka katrs vecāks mīl un rūpējas par savu bērnu pēc iespējas labāk.

Cilvēka pieķeršanās vienmēr ir uzskatīta par primāro, bioloģiski balstītu parādību ar spēcīgām evolūcijas saknēm. Kopš pieķeršanās pētījumi pastāv tikai dažas desmitgades, izpratne par subjektu ir tikko sākusies.

Esiet pateicīgs, ka jūs varat iegūt zināšanas par savu pieķeršanās stilu un saglabāt pozitīvu, ka ar pareizu izpratni, pašmācību un pašmīlestību jūs varat pāriet no nedroša uz drošu pieķeršanos.