Cik ilgs laiks vajadzīgs, lai kāds tiktu galā ar sabrukumu? 34 soļi un laika skala

Cik ilgs laiks nepieciešams, lai pārvarētu sabrukumu ar kādu, kuru jūs mīlat? Mēnesis, gads, divi gadi? Ir daudz faktoru, kas to nosaka, bet jūs tur nokļūsit.

Ja jūs šobrīd pārdzīvojat, mums ir līdzjūtība pret jums. Tas noteikti nav viegls laiks neviena dzīvē. Jūs, iespējams, uzdodat sev vienu ļoti vienkāršu jautājumu - cik ilgs laiks nepieciešams, lai pārvarētu sabrukumu ar kādu, kuru jūs mīlat?

Lieta ir tā, ka tas nav vienkāršs jautājums, uz kuru jāatbild. Visi atveseļojas no sāpēm savādāk. Tas ir atkarīgs arī no tā, cik ilgi jūs bijāt kopā, kas notika beigās, cik ļoti jūs viņus mīlējāt, un vai viņi jūs nodeva.

Tas attiecas arī uz to, kā jūs tiekat galā ar likstām dzīvē. Visi saskaras ar grūtībām, bet vai nu daži cilvēki saskaras vairāk nekā citi, vai arī daži zina, kā ar viņiem labāk rīkoties. Jebkurā gadījumā, ja tiek galā ar likstām, tiek nodrošināti rīki, lai apstrādātu emocionālus sajukumus *, piemēram, sabrukumu *.

Kad jūs šķiraties ar kādu, dzīve kādu laiku kļūst grūtāka. Neatkarīgi no tā, vai attiecības pārdzīvoja smagu plāksteri vai arī tas bija pilnīgi ārpus zilā, attiecību beigām ir nepieciešams laiks, lai dziedinātu. Jūs sērojat par kaut ko tādu, kas, jūsuprāt, ilgs visu mūžu.

Cik ilgs laiks nepieciešams, lai vidēji tiktu galā ar sabrukumu?

Diemžēl nav burvju skaitļa, bet mēs varam sniegt jums dažas vispārīgas idejas. Lielākā daļa cilvēku saka, ka apmēram trīs mēnešus pēc sabrukuma viņi sāk justies labāk.

Jā, mēs zinām, trīs mēneši ir ilgs laiks! Bet tas nenozīmē, ka jūs visu trīs mēnešus būsiet nožēlojami.

Pēc pirmās vai divām nedēļām jūs lēnām sāksiet veidot savu spēku. Tas nenozīmē, ka jums nebūs nelielu recidīvu, bet jūs varēsit ar viņiem tikt galā, saskaroties ar nākotni.

Pētījumi to arī atbalstīja. Viens konkrēts pētījums aizņēma studentu grupu, kuri pēdējos sešos mēnešos bija pārņēmuši izjukšanu. Pētījums parādīja, ka 71% dalībnieku sāka justies tā, it kā viņi varētu apsvērt iepazīšanos vēlreiz apmēram 11 nedēļu laikā, kas ir apmēram trīs mēneši.

Kāpēc sabrukums prasa tik ilgu laiku, lai tiktu pāri?

Protams, jums varētu rasties jautājums, kāpēc ir tik grūti pārvarēt un kāpēc tas prasa tik ilgu laiku.

Padomājiet par to - lai attiecības darbotos, jūs ieguldāt sevi emocionāli un ļaujiet sev būt neaizsargātiem. Jūs tajā iedziļināties ar cerībām, ka tas ilgs. Un tad kaut kas notiek, lai to visu mainītu.

Dažos veidos jūsu dzīves gaita ir nedaudz mainīta. Tas varētu izklausīties dramatiski, bet tā ir taisnība - vismaz jūsu romantiskajai dzīvei.

Laika grafiks, kā pārvarēt kādu

Nav zinātnes vai matemātikas, lai pārvarētu kādu. Jūs nevarat saskaitīt laiku, kad bijāt kopā, reiziniet to ar sāpēm un sadaliet to ar mērķiem, lai iegūtu numuru. Tas vienkārši nedarbojas. Bet, kas ir iespējams, ir laika skala.

Vienmēr būs labas un sliktas dienas. Tomēr ir daži sadalīšanās posmi, kurus visi pārdzīvo.

Darbs caur šiem posmiem un palikšana uz ceļa var palīdzēt jums ātrāk pārvarēt un ar mazliet mazāk sāpēm.

Viens. Šoks

Vai sabrukšana bija savstarpēja vai nē, vienmēr ir šoka posms. Gandrīz katrā sabrukumā ir punkts, kurā tas pat nejūtas īsts, jo jūs vienkārši neesat pieradis pie idejas par to, ka nav kopā.

Jūsu prāts, ķermenis un emocijas nav samierinājušies ar to, kas tikko notika. Parasti tas var ilgt no vienas dienas līdz vienai nedēļai. Bet jūs varat paņemt visu laiku, kas jums nepieciešams, lai apstrādātu notikušo.

Rādītājs. Skumjas

Sērot attiecību zaudēšanu ir svarīgi. Ja kāds jums saka neraud, viņi kļūdās. Jūs bijāt attiecībās. Tas ir beidzies. Jūs pazaudējāt kaut ko tādu, kas bija liela jūsu dzīves sastāvdaļa, un ir pareizi raudāt.

Paņemiet dažas garīgās veselības dienas. Palikt gultā. Cūka ārā uz saldējuma. Vienkārši mēģiniet neļaut tam darboties ilgāk par nedēļu, pretējā. Jūs vēlaties izlaist savas skumjas, bet neļaut tai tevi satriekt.

3. Noliegšana

Pat pēc sērām jūs varat mēģināt tos atgūt. Jūs varētu pateikt sev, ka tas ir īslaicīgs vai vienkārši pārtraukums. Varbūt jūs sazināties ar viņiem, lai mēģinātu vēlreiz, kad vēlaties slēgt.

Tas nedarbosies. Jums jāsaprot, ka attiecības ir beigušās, vai arī lietas pasliktināsies. Šis periods var ilgt no nedēļām līdz mēnešiem, it īpaši, ja jūs turpināt runāt ar savu bijušo. Tātad, lai ātrāk virzītos garām šai sāpīgajai skatuvei, samaziniet visu saziņu ar savu bijušo.

4. Apsēstība

Neatkarīgi no. Pat ja jūs nevēlaties,. Jūs sūdzaties un atbrīvojat savus draugus bez pārtraukuma.

Ja šī fāze turpināsies pārāk ilgi, jūs cīnīsities, lai turpinātu.

Nepārtraukti turot savu bijušo prātā, viņiem būs tikai spēks pār jums. Runājot par viņiem.

Ventam un izlaidiet to, bet neņemiet vērā. Ja jums šķiet, ka atkārtojat to, ko esat teicis, vai tracina sevi, mēģinot analizēt viņu ziņas, iespējams.

5. Paliek aizņemts

Uzturēšanās aizņemta ir svarīgs solis, lai pārvarētu kādu. Koncentrējieties uz savu darbu, plānojiet ar draugiem vai paņemiet jaunu hobiju. Un, kad jūs to atkal jūtaties, varbūt pat dodieties uz dažiem datumiem. Tas viss ir labi un labi.

Turot savas domas, kas aizņemtas ar produktīvām un pozitīvām lietām.

Ar. Pieņemšana

Iepriekš mēs apspriedām pārtraukuma sākotnējos posmus, kur jums jāapstrādā notikuma satricinājums un jārūpējas par savām emocijām. Bet, lai pārvarētu kādu, reālais darbs sākas ar pieņemšanu. Pieņemt, ka tas beidzās, un jūs savā ziņā neatgriezīsities kopā, ir beigu sākums.

Neskatoties uz to, cik daudz jums pietrūkst, samierināšanās ar faktiem ir liels solis, lai pārvarētu attiecības. Kad jūs zināt, ka sabrukums ir paredzēts labākajam, jūs esat tuvāk tam, lai būtu pāri viņiem, nekā nē.

Plkst. Skaidrība

Jūs esat ieguvis skaidrību. Neatkarīgi no tā, vai tas bija no viņiem vai nē, jums ir slēgšana, kāpēc viss beidzās. Jūs zināt, ka lietas nebija labi, un skaidrības iegūšana ļāva jums analizēt savas jūtas no pēdējām nedēļām vai mēnešiem.

Jums viss ir kārtībā ar to, ka lietas ir beigušās, un saprotiet to tik labi, kā varat.

8. Atkāpties

Vienmēr ir jēga sadalīšanās laika skalā, kur jūs nokrītat atpakaļ. Varbūt jums bija aptuvena diena, varbūt drauga saderināšanās ir atgādinājusi jūsu vientulību, vai varbūt jūs esat dzēris.

Jūs vēlaties viņiem piezvanīt vai nosūtīt īsziņu, un varbūt jūs to darāt. Tas ir normāli. Jūs slīdat atpakaļ vecos veidos, jo daļai no jums tās pietrūkst vai atceras par vecajām dienām.

9. Miers

Ja jūs varat atgriezties no paslīdēšanas, jūs atradīsit mieru. Jūs saprotat, ka zvanīšana, īsziņu sūtīšana vai pat viņu redzēšana bija slikta ideja, un tas jums neko nepiedāvāja.

Turot šo personu jūsu prātā, tikai palēnināt jūsu kustības procesu. Jūs jūtaties labi par to, kur atrodaties bez viņiem.

10. Virzība uz priekšu

Jūs skatāties uz priekšu. Jūs varat redzēt gaismu tuneļa galā, nevis dzīvot sadalīšanās stāvoklī. Tas nozīmē, ka esat gatavs nākamajam solim. Tas var aizņemt mēnešus vai pat gadus, un tas ir labi, ja vien tas jums šķiet pareizi.

Faktori, kas varētu ietekmēt atveseļošanos

Ir vairāki faktori, kas tiek izmantoti, pārejot pa visu procesu, kas palēnina visu procesu. Dažiem cilvēkiem, iespējams, nav jādomā par dažiem no šiem, bet citiem viņi var krasi pagarināt laiku, kas nepieciešams, lai pārvarētu sabrukumu.

Viens. Jūsu apņemšanās

Ja jūs būtu pilnībā uzticīgs savam partnerim, jums būs grūtāk atlaist. Apņemšanās nozīmē ieguldīt enerģiju, emocijas un neaizsargātību. Zaudēt to, ko jūs apņēmāties, nozīmē, ka jums ir tik daudz vairāk, lai apstrādātu.

Tomēr, ja jūs nebūtu tik apņēmies, E.gan. Jūs zaudējāt savas jūtas, iespējams, ka jums ir ātrāk tikt pāri tām.

Rādītājs. Neticība

Ja jūsu partneris jūs krāpj, jums būs nepieciešams ilgāks laiks, lai pārvarētu sabrukumu, jo jums arī jārisina nodevība. Apkrāpšana liek jums apšaubīt visu, ko domājāt, ka zinājāt par mīlestību un uzticēšanos.

Ja jūs būtu tas, kurš krāpās, jūs varētu arī nodarboties ar vainu un nožēlu, kas varētu pagarināt laiku, kas jums nepieciešams, lai justos labāk.

3. Attiecību kvalitāte

Ja jūsu attiecības bija akmeņainas un jūs vienmēr strīdējāties, kāda daļa no jums varētu būt atvieglota, ka jums tas vairs nav jātiek galā. Jūs varētu arī atzīt, ka sabrukums, iespējams, bija par labāko. Tas varētu palīdzēt jums to pārvarēt ātrāk.

Tomēr, ja jūsu attiecības bija brīnišķīgas, vismaz jūsu acīs, tas jums būs šoks, kad tas beidzas. Tādā gadījumā jums tas viss būs jāapstrādā un jāslēdz, pirms varat pāriet tālāk.

4. Kurš izbeidz attiecības

Ja jūs pārtraucāt attiecības, tas nenozīmē, ka jūs noklikšķināt uz pirkstiem un jutīsities lieliski uz nakti, bet jūs, iespējams, atradīsit lietas, kas kļūst daudz ātrākas. Tomēr, ja jūs neredzējāt, ka tas nāk un jūsu partneris izšķīrās ar jums, jums būs ilgāks sērošanas periods.

Kāpēc dažiem cilvēkiem ir nepieciešams ilgāks laiks, lai pārvarētu sabrukumu?

Ne visiem šķiet tik viegli atlaist. Ja cilvēks cīnās ar pašnovērtējuma jautājumiem, viņi var nedaudz ciešāk pakavēties pie pagātnes, tādējādi liekot viņiem ciest ilgāk.

Kā mēs minējām iepriekš, ja jūs krāptu, jums varētu būt grūtāk sākt justies labāk.

Nav pareiza vai nepareiza laika, bet, ja kāds to prasa vairāk nekā vidēji, iespējams, ka viņiem ir jārisina šī problēma un, iespējams, jāmeklē kāda palīdzība.

Kā tikt galā ar sabrukumu

Ir dažas darbības, kuras varat veikt, lai palīdzētu jums pārvarēt. Jūs varētu padomāt par laika grafika izmantošanu vai pat plāna izveidi, bet galu galā parasti ir labāk vienkārši dot sev nepieciešamo daudz laika un iet ar plūsmu.

Jūs varētu justies lieliski vienu minūti, un tad nākamais jūs varētu justies nožēlojams. Izveidojot plānu, jūs izdarāt spiedienu uz sevi, un tas nav kaut kas, kas jums šobrīd nepieciešams.

Jūs varētu justies labāk drīz, vai arī tas var aizņemt ilgāku laiku. Nepieļaujiet spiedienu uz sevi, jautājot, cik ilgs laiks nepieciešams, lai pārvarētu sabrukumu, un tad būtu sajukums, ja tas jums nav īstais laika grafiks.

Apskatīsim dažus soļus, ar kuriem jūs varat strādāt, lai palīdzētu sev justies labāk.

Viens. Ļaujiet sev sajust sāpes

Ir viegli novērst uzmanību, bet, ja vēlaties sākt justies labāk mazliet ātrāk, ļaujiet sev to patiešām sajust. Jā, tas sāpēs. Būs daudz asaru, atmiņas, kas jums atgriezīsies no nekurienes, neatrisinātas dusmas un jautājumi par “vai es rīkojos pareizi?'

Tomēr jums tas viss jāiet cauri, lai pārietu uz nākamo soli. Esiet drosmīgs un zināt, ka tas kļūs labāks.

Rādītājs. Bloķēt visu kontaktu

Ir svarīgi bloķēt visu kontaktu ar savu bijušo, neatkarīgi no tā, vai jūs to darāt ilgtermiņā vai nē. Kādā brīdī jūs vai nu jūs pārāk daudz palaidīsit garām, vai arī nožēlojat sabrukumu, un jūs vēlēsities sazināties ar viņiem. Bet tas jums nepalīdzēs.

Attiecības ir beigušās kāda iemesla dēļ, tāpēc jums jāizvairās ar tām sazināties. Bloķēt tos, izdzēsiet viņu numuru - dariet tikai visu, kas jums jādara, lai izvairītos no apkārt un apkārt lokos.

3. Koncentrējieties uz sevi un paļaujieties uz draugiem

Tagad ir laiks pievērst jūsu uzmanību uz iekšu. Izmantojiet savus draugus kā atbalsta tīklu, kurā viņi vēlas būt. Raudi, runājiet vai kliedziet, ja nepieciešams, bet jums jākoncentrējas uz to, kas jums ir vislabākais. Jūs atradīsit, ka jūsu draugu kompānija jums noteikti ir labāka nekā jūsu istabā.

Šajā posmā jūs varētu arī sākt justies mazliet labāk, tikai lai atmiņa nāktu pa jūsu ceļu un atkal atgrieztos atpakaļ. Tas ir tad, kad draugi var ielēkt un pacelt atpakaļ uz augšu.

4. Klausieties apkārtējo padomu

Nav nekas neparasts, ka cilvēki ir tīri par to, kā viņi jutās par jūsu bijušo. Tagad ir laiks viņus klausīties. Ja viņi saka, ka viņi nav labi vai nebija pietiekami labi jums.

Jūsu draugi ir tur godīgi, tāpēc ņemiet to un esiet racionāli par to, ko jūs patiešām pazaudējāt, un ko jūs domājāt.

Zaudēt kādu ir viena no grūtākajām lietām, ko mēs piedzīvojam dzīvē, neatkarīgi no iemesla. Nav burvju laika ierobežojuma, kur jūs kādu dienu pamostaties, jūtot, ka zaudējums ir beidzies, un tie tiek izdzēsti no jūsu sirds.

Bet jūs varat ņemt situāciju, lai iegūtu skaidrību par to, kādas patiesībā bija attiecības.

5. Pagaidām atlieciet atmiņas

Ja jūs būtu kopā daudz laika, jums varētu būt atmiņu taka, kas sēž ap jūsu māju vai dzīvokli. Katru dienu redzot piemiņlietas, neko nedarīs, bet uzaicināsi atmiņas un turēt jūs iestrēgt pagātnē.

Jums nav jāsadedzina attēli, tās jāizplata vai pat jāizmet. Jūs varat tos kaut kur ievietot kastē vai lūgt draugam turēties pie viņiem. Redzot to attēlu katru dienu, jūs tikai atjaunos jūsu skumjās jūtas. Viņu fotoattēla slēpšana ir kā aizsardzība, tiešām.

Jūs nevarat tos izdzēst no savas dzīves, bet nav veselīgi nepārtraukti izjaukt sevi, redzot savu bijušo visur, kur dodaties.

Ar. Pārtrauciet fantazēt

Kad kaut kas beidzas, kad mēs to negribējām, zaudējumi parasti tiek piedzīvoti lielāki nekā tad, ja mēs to pašiem beidzām. Mēs koncentrējamies tikai uz tām lietām, kas bija izcilas attiecībās un ignorējam visas tās lietas, kas nebija.

Jūs varētu sapņot par labajiem laikiem. Jums pietrūks visas lieliskās lietas. Bet jūsu skumjas liek jums neņemt vērā visas sliktās lietas. Vai jūs daudz cīnījāties? Vai viņi kontrolēja? Vai viņi tevi ignorēja? Vai viņi bija cieņpilni? Vai jūs tiešām bijāt laimīgs vai vienkārši pārliecinājāt sevi, ka bijāt?

Redzot attiecības par to, kas tas patiesībā bija, palīdzēs jums samierināties ar realitāti.

Plkst. Beidziet par to runāt

Ja jūs nesaņēmāt gaidīto slēgšanu, nav nekas neparasts atkārtoti atkārtot lietas. Neatkarīgi no tā, kādā secinājumā jūs nonākat, tas ir beidzies. Nepārtraukti to runājot, neko nedara, bet neļaujiet jums iestrēgt.

Protams, jūs vēlaties atbrīvoties un paskaidrot, kas notika ar jūsu tuviem draugiem, bet, ja jūs atkārtojat lietas, jūs lēkājat apsēstības teritorijā. Tas tikai palēninās jūs, virzoties uz priekšu.

Ļaujot ex pārņemt sarunas ar citiem, lietas tikai pasliktina. Jūs nevarat virzīties tālāk, ja vien jūs virzāties uz priekšu, tāpēc atstājiet tos pagātnē.

8. Nemēģiniet iegūt informāciju par viņiem

Lūdzu, nerunājiet par viņiem vai netīši saņemiet informāciju par viņiem, kad esat kopā ar savstarpējiem draugiem. Iespējams, jūsu draugi nevēlas iekļūt tā vidū, tāpēc nevelciet tos.

Bet vēl svarīgāk ir tas, ka jums nav jāzina, kas viņi ir, vai arī viņi ir pārcēlušies. Šī informācija neko nedarīs, bet neiedziļināsies. Uzzinot, ka viņi ir citās attiecībās.

9. Uzziniet nodarbības un atzīstiet jebkādu vainu

Tā kā jums liekas, ka jums ir labāk rīkoties ar savām emocijām, ir pienācis laiks atzīt jebkādu vainu no jūsu puses un iemācīties mācību no attiecībām. Tomēr nedariet to pārāk drīz. Jūs varētu galu galā sūtīt sevi atpakaļ dziedināšanas procesā. Bet, kad jūtat, ka varat nedaudz radīt brūci, izmēģiniet to.

Ja jūs kaut ko vainojat, pieņemiet to, mācieties no tā un atlaidiet to. Ja jūs neesat vainīgs, ko jūs varētu darīt nākamreiz, lai labāk rīkotos situācijā? Var būt nekas, ko jūs izdarījāt nepareizi, bet vienmēr ir kāda veida mācība, ja jūs rakt pietiekami dziļi.

10. Izvirziet mazus mērķus, lai izveidotu savu uzticību

Šajā posmā jums jāsāk nedaudz redzēt gaismu, kaut arī jūsu pārliecība joprojām ir sasists un sasitums.

Kad cilvēki jautā, cik ilgs laiks nepieciešams, lai pārvarētu sabrukumu, viņiem patiešām vajadzētu jautāt: “Cik ilgs laiks nepieciešams, lai atkal izveidotu manu pārliecību un pašnovērtējumu?”Tieši tas sabojājas.

Jūs varat to izveidot, izvirzot mazus mērķus, lai strādātu, un to varat izdarīt katru dienu. Tas var būt mazs vai liels. Bet, jo vairāk jūs sasniedzat, jo labāk jūs jutīsities.

11. Būt cieņpilnam

To ir grūti izdarīt, bet iziet ar klasi. Kad jūs slikti runājat par kādu, tas tikai pagarina jūsu pašu mokas. Nav jēgas turpināt to, ko viņi ar jums izdarīja, vai par to, kas viņi bija.

Galu galā tas tikai liek izskatīties atriebīgs un vājš. Ja kāds jums jautā, kas noticis, teiksim: “Tas nedarbojās” un atstājiet to pie tā. Tādā veidā viņi vairs neprasīs, un jūs neatrodaties par to runāt atkal un atkal.

12. Iemetiet sevi veselībai un labklājībai

Vēl viens lielisks veids, kā veidot savu pārliecību, ir pilnībā aptvert savu veselību un labsajūtu. Tas ir kaut kas, ar ko mēs visi varētu darīt!

Ēdiet veselīgu uzturu, vairāk vingrojiet, izmēģiniet apdomību vai uzņemt jogu. Būtībā dariet visu nepieciešamo, lai veiktu veselību, lai justos stiprāks un barotu prātu, ķermeni un dvēseli. Tas ir vienīgais labākais veids, kā no diezgan negatīvas situācijas uzņemties kaut ko pozitīvu.

13. Izvairieties no vecajām Hangouts sesijām

Ja jūs domājat, ka dodaties uz tām pašām vecajām Hangouts sesijām, vai nu atcerēties, vai nejauši tajās iedziļināties, ir laba ideja, padomājiet vēlreiz. Viņu redzēšana tikai atgūs visu jūsu progresu. Jūs nevarat dzīvot pagātnē. Tas ir aiz jums.

Atrodiet jaunu Hangout sesiju. Ļaujiet savam bijušajam būt vecajam. Iepazīstieties ar jauniem cilvēkiem un izbaudiet jaunu pieredzi, nevis paļāvās uz pagātni.

14. Izveidojiet sarakstu ar lietām, kuras jūs nepalaidīsit garām

Protams, ir daudz lietu, kuras jūs nepalaidīsit garām. Izveidojiet sarakstu ar vidējām lietām, ko viņi teica, kā viņi atstāja savas zeķes istabas vidū un cik slikta bija viņu rīta elpa.

Ir daudz lietu, kuras jūs par tām nemīlējāt. Izveidojiet sarakstu, kas rakstiski ir rakstiski, kad sākat tos palaist garām. Tas jums atgādinās, ka lietas ne vienmēr ir tik lielas, kā jūsu prāts varētu mēģināt jūs pārliecināt.

15. Dariet visas tās lietas, kuras viņi nedarītu ar jums

Ja jūs atteicāties no skatīšanās “bakalaurs” vai pārstājāt iepirkties tirdzniecības centrā, sāciet darīt šīs lietas vēlreiz! Dodieties uz šo spa, kuru jūsu bijušais nekad negribēja izmēģināt. Nav neviena, kas jūs apturētu vai liktu justies slikti, darot lietas, kuras jums patīk darīt, tāpēc maksimāli izmantojiet to.

Atrodiet laiku, lai piedalītos visās tajās lietās, kuras jūs kādreiz mīlējāt, bet atteicās no tām.

16. Nesazinieties ar viņu ģimeni

Ja jūs un viņu mamma bijāt draugi, atstājiet to pagātnē un koncentrējieties uz citiem draugiem. Nav veselīgi turpināt datēt savu bijušo ģimeni, kad esat sadalījies.

Jūs ne tikai ievietojat sevi atpakaļ situācijā, kas jūs iestrēgst, bet arī traucē savas bijušās ģimenes attiecībām, kas arī nav godīgi.

17. Doties ceļojumā

Iegremdēšana citās lietās ir lielisks veids, kā tikt pāri kādam. Dīkstāves laiks ir jūsu vissliktākais ienaidnieks. Ja esat ietaupījis dažas atvaļinājuma dienas, veltiet laiku, lai izdarītu kaut ko, kas jums patīk.

Dodieties ceļojumā ar draugiem vai dariet kaut ko vienatnē. Baudīt savu laiku ir tieši tas, kas jums nepieciešams, lai pārtrauktu būt vientuļš un atrastu laimi būt vienam.

18. Novērtēt, ko nozīmē būt vientuļam

Būt vientuļam nav tik slikti! Ir dažas lielas priekšrocības, lai būtu vientuļai, ieskaitot spēju darīt visu, ko vēlaties Draugi par dažām koķetīgām, nestaršu izklaidēm!

Iemācieties novērtēt, ka esat viens. Skatiet to kā ideālu laiku, lai koncentrētos uz sevi, nejūtot vismazāko vainu par to.

19. Bet jūs joprojām varat iziet uz tonnu datumu

Neuzlejiet citās attiecībās, pirms esat pāries iepriekšējā. Bet tas nenozīmē, ka jūs nevarat satikties.

Jo vairāk cilvēku jūs ejat ārā, jo labāk. Jūs varat atklāt, ka iepazīšanās ir daudz jautrāka, nekā atceraties. Un daudz jautrāk nekā būt savās iepriekšējās apņēmīgajās attiecībās.

20. Piespieties uz aizmuguri

Tiklīdz jūs jūtaties labāk, ir pienācis laiks patiesi patikt uz muguras un novērtēt, cik tālu esat nonācis. Breaki ir grūti, neatkarīgi no tā, cik ilgi jūs bijāt kopā ar cilvēku.

Slikta sabrukšanai ir spēks pilnībā sabojāt jūsu ticību mīlestībai. Veicot mazuļa soļus un ļaujot sev lēnām justies labāk laika gaitā, jūs redzēsit, ka viena slikta pieredze atlikušajās dienās nav līdzvērtīga slikta romantiska dzīve.

Kā zināt, ka esat saņēmis pārrāvumu

Jūs esat strādājis pa soļiem, un jūs sākat justies labāk, bet kā jūs varat pateikt, kad beidzot esat tam pāri?

Neuztraucieties, ja mazas lietas joprojām liek jums laiku pa laikam justies mazliet skumji; Jūs pavadījāt daudz laika kopā ar šo cilvēku, un jūs laiku pa laikam noteikti atceraties lietas. Vissvarīgākais ir tas, ka jūs uz to nepakļaujaties.

Parasti jūs varat pateikt, ka esat nokļuvis pārrāvumā, kad varat atskatīties uz labajiem laikiem, kas jums bija kopā, nesāpinot sāpēs. Varat arī secināt, ka došanās uz iecienītākajiem kopīgajiem restorāniem neliek jums kaut ko sajust.

Varbūt visdrošākā zīme, ka beidzot esat to pāri, ir tad, kad jūtaties vesels un pilnīgs kā sava persona. Vairs nav sāpīgi domāt par viņiem, jo ​​jums ir patīkami ar sevi un savu nākotni.

Kad lūgt palīdzību

Jūs gribējāt zināt, cik ilgs laiks nepieciešams, lai pārvarētu sabrukumu, un tagad jūs zināt. Tātad, kas būtu, ja jūs joprojām cīnāties pēc apmēram trim mēnešiem, un jūs neesat pārliecināts, pa kuru ceļu pagriezties?

Jūs sazināties pēc palīdzības.

Ne visiem šķiet viegli pārvietoties pa visu emocionālo sabrukuma maelstromu, un nav kauna atzīt, ka jums nepieciešama palīdzība. Sazinieties ar savu tuvāko un dārgāko, bet, ja tas jums nepalīdz, apsveriet iespēju izmēģināt terapiju.

Atcerieties, ka tas ir būtisks satricinājums jūsu dzīvē, un, ja šķiet, ka jūs nevarat tikt galā nevienā posmā, pat pirms trim mēnešiem, ir svarīgi sazināties un saņemt palīdzību. Tas būs pozitīvs solis jūsu dzīvē, un jūs priecāsities, ka to izdarījāt.

Pēc grūtas šķelšanās daudzi cilvēki vēlas jautāt: “Cik ilgs laiks nepieciešams, lai pārvarētu sabrukumu”, lai viņi varētu steigties pa procesu. Nu, patiesība ir tāda, ka visiem tas ir savādāk. Bet jūs tur nokļūsit ātrāk, nekā domājat ar katru no šīm darbībām.