Cik ilgs laiks nepieciešams, lai pārvarētu šķiršanos?

Šajā rakstā

• Tas būs neparedzams
• Iegūstiet labu atbalsta sistēmu
• Meklējiet profesionālu palīdzību
• Esiet laipns pret sevi, paliekot virs savas veselības
• Izlemiet, kā izskatīsies jūsu “svaigais sākums”
• Kā jūs uzzināsit, ka esat par savu šķiršanos?

Jūsu šķiršanās ir pabeigta, un jūs sākat sevi rekonstruēt. Jums var rasties jautājums, cik ilgs laiks būs vajadzīgs, pirms sākat justies kā jūsu vecais es.

• Newsflash - nav noteikts laika grafiks atgūties no šķiršanās.
• Otrais ziņu flash - dziedināšana nekad nav lineāra. It īpaši, ja šķiršanās jūs aizklāja.

Tas, iespējams, nav kaut kas, ko vēlaties lasīt, bet tā ir patiesība. Jūs tikko esat piedzīvojis vienu no traumatiskākajām pieredzēm, kāda var būt pieaugušajam, tāpēc vislabāk ir sagatavoties. Pārvarot šķiršanos, ir ilgs un līkumots ceļš.

Tātad, cik ilgs laiks nepieciešams, lai pārvarētu šķiršanos? Labi! Jūs varat sagaidīt, ka vismaz divus gadus pēc laulības beigām būs kāpumi un kritumi.

Tas būs neparedzams

Jūsu emocijas nesekos augšupejošam ceļam.

Jums būs dienas, kad jūs sāksit justies normālāk, un tad kaut kas, piemēram, redzot vecu attēlu no jums abiem. Tas ir pilnīgi normāli un gaidāms.

Tāpat kā sērās, jūsu bēdas par to, kas kādreiz bija, nonāks viļņos. Laikam ejot, jums būs labākas dienas, bet jūs nevarat piespiest savu dziedināšanu. “Laiks dziedina visas brūces”, kā sakot, un, kamēr šķiršanās brūce var kavēties gadiem ilgi, tā kļūs pieļaujamāka, virzoties uz priekšu.

Tātad, lai atbildētu uz jūsu jautājumu, cik ilgs laiks nepieciešams, lai pārvarētu šķiršanos, dodiet pietiekami daudz laika sev, un drīz jūs jutīsit, ka sāpes kļūst panesamas. Esiet gatavs daudziem kāpumiem un kritumiem!

Ir lietas, ko varat darīt, lai paātrinātu lietas un ierobežotu emocionālās garastāvokļa svārstības. Vai saprotat, ka ir pilnīgi normāli, ja jūs sāpināt. Jūs bijāt iemīlējies, jūs dalījāt dzīvi ar īpašu kādu, un tagad tas ir beidzies. Būtu satraucoši, ja jūs par to nejustos skumji.

Sāpes, kuras jūs piedzīvojat, ir pierādījums tam, ka esat cilvēks un gādīgs cilvēks. Tā patiesībā ir laba zīme! Bet ir arī dabiski, ka vēlaties nedaudz izlīdzināt jūsu skumju rupjas malas.

Šeit ir daži padomi no tiem, kas tur ir bijuši pirms jums, kas palīdzēs jums viegli tikt cauri mēģinājumiem -

Viens. Iegūstiet labu atbalsta sistēmu

Sazinieties ar draugiem. Paziņojiet viņiem, kas notiek, un ka jums būs nepieciešami viņu pleci, lai jūs kādu laiku nēsātu. Labi, īsti draugi būs tur jums. Paņemiet viņus par viņu piedāvājumu dalīties ar kafiju, maltīti, doties uz gājieniem vai vienkārši pavadīt laiku. Nejūties kautrīgi, lai viņus zvana un vaicātu, vai jūs varat nākt un runāt.

Izolācija var palielināt jūsu izmisuma sajūtu.

Izmēģiniet un saglabājiet savas draudzības, izmantojot šo grūto brīdi! Un tā jūs pārvarat šķiršanos.

Rādītājs. Meklējiet profesionālu palīdzību

Reti ir persona, kas iziet šķiršanos bez vienas vai vairākām terapijas sesijām.

Tie ir īpaši noderīgi, ja jums ir jēga (neatkarīgi no tā, vai tā ir patiesa vai nē), ka draugiem ir apnicis klausīties jūsu sabrukšanas stāstu. Konsultēties ar garīgās veselības speciālistu ar kompetenci, lai palīdzētu klientiem izjust šķiršanos, ir viena no labākajām naudu, ko jebkad tērēsit.

Viņi zina, kā vadīt jūs caur jūsu dusmām un skumjām, un viņi var būt noderīgi jūsu rekonstrukcijas procesā.

3. Esiet laipns pret sevi, paliekot virs savas veselības

Ir divi veidi, kā lietas var notikt pēc šķiršanās - vai nu jūs varat iemest sevi saldējuma bļodā, vai arī jūs varat būt laipns pret savu ķermeni un prātu, ēdot veselīgi.

Uzminiet, kura metode ir vislabākā jūsu atkopšanai? Mēģinot buferēt savas sāpes, ļaujoties cukurotām uzkodām un trekniem ēdieniem.

Ārstēšanas procesa beigās vēlaties uzbrukt tām papildu 20 mārciņām, kuras esat uzlicis? Nē! Jūs vēlaties ieiet labākajā dzīvē, jūtoties veselīgi un nikni. Tāpēc padariet par punktu iepirkties barojošiem ēdieniem, pārtikas produktiem, kas uzlabos jūsu sajūtas, rūpējoties par sevi, un palīdzēs jums katru dienu beigties, zinot, ka esat izdarījis pareizi pēc ķermeņa.

4. Izlemiet, kā izskatīsies jūsu “svaigais sākums”

Dažiem cilvēkiem patīk mainīt visu pēc šķiršanās.

Jautājot par to, cik ilgs laiks nepieciešams, lai pārvarētu šķiršanos, atbilde ir diezgan ātri. Viņiem izmaiņas palīdz viņiem vieglāk un ātri pārvarēt šķiršanos. Viņi pārvieto mājas, apkaimes, pat valstis, lai viņu vide būtu pilnīgi atšķirīga un viņu vecās dzīves atmiņa nav apņemta.

Tas tiešām ir individuāls lēmums.

Ja jūs uzturaties mājās, kur dzīvojāt kopā ar savu dzīvesbiedru, jūs varat gūt labumu no dekora maiņas. Viena sieviete vienmēr bija sapņojusi par savu šūšanas istabu, tāpēc viņa pārņēma sava bijušā vīra biroju, gleznoja to nomierinošu rožu krāsu un tur uzstādīja savu šujmašīnu.

Lai ko jūs darītu, pārliecinieties, ka esat atstājis vietu patvērumam. Tā varētu būt jūsu guļamistaba. Jebkur, kur jūs varat būt vienkārši mierīgs un atstarojošs, un kur jūs jūtaties, ka šī ir jūsu drošā telpa, tādējādi palīdzot jums viegli pārvarēt šķiršanos.

Kā jūs uzzināsit, ka esat par savu šķiršanos?

Diemžēl nav mirgojošas zīmes, kas norāda uz “spēli pāri”, kad esat pabeidzis savu sērošanas procesu. Bet ir smalkāki rādītāji, kurus jūs iznākat no meža. Starp tiem ir -

• Jūs labās dienas pārsniedz jūsu sliktās dienas, un jums ir garāki labo dienu posmi.
• Jūs sākat izjust jaunu interesi par dzīvi.
• Jūs arvien mazāk jūtat nepieciešamību pastāstīt savu šķiršanās stāstu ikvienam, kurš to klausīsies. Patiesībā jūs sākat garlaicīgi ar stāstu, pats.
• Jūs patiesībā esat priecīgs būt viens pats. Nav cīņu, nav jājautā sava laulātā ieguldījums, kā iztērēt savu naudu, nav aizdomu, ka viņš tevi krāpj, un vairs nav vilšanās savā rīcībā. Jūs esat iemācījušies daudz prasmju, kurās jūs jūtaties spēcīgi un spējīgi.
• Jūs atkal sākat atkal apsvērt iepazīšanos. Bērna pakāpieni, protams. Bet tagad, kad jūs esat par šķiršanos, ir pienācis laiks padomāt par to, kādu partneri vēlaties un esat pelnījis šo jauno dzīvi.