Cik veselīgu attiecību uzturēšana var izraisīt veselīgāku dzīvi

Mēs visi to varam sajust, kad esam veselīgas attiecībās, bet mēs parasti nespējam precīzi noteikt, kas tieši liek mums justies tā.

Šajā rakstā

• Jūsu personīgā utopija
• Laužot iekšējo sienu
• Zinot, kas jūs neesat
• Otra puse

Kas ir aiz šīs spēcīgās saiknes sajūtas ar mūsu partneri? Uzticēt? Cieņa? Tuvība? Tur ir tik daudz vairāk. Iemesls, kāpēc mums šķiet, ir tas, ka veselīgas attiecības noved pie ievērojami veselīgākas dzīves.

Bet veselīgu attiecību attīstīšana ir kaut kas, kas jāuztur. Lai saglabātu to spēcīgu un stabilu, ir nepieciešams diezgan daudz darba.

Veselīgas attiecības ir ne tikai vitāli svarīgas mūsu emocionālā un garīgā labklājība bet ir mūsu izdzīvošanas pamatā. Mūsu vēlme sazināties ar citiem ir nozīmīga sastāvdaļa no tā, kas mūs padara tādus, kādi mēs esam.

Daudzi bioloģisko procesu pētījumi ir atklājuši spēcīgu saikni starp mūsu veselību un attiecībām, kuras mēs saglabājam, bet mēs gatavojamies ienirt dziļāk un ārpus pētījumu rezultātiem.

Tātad, ja jums ir bijis jautājums, kas ir veselīgu attiecību nozīme un kā iegūt veselīgas attiecības?

Mēs gatavojamies sniegt zināmu skaidrību par to, kāpēc veselīgu attiecību veidošana jūtas kā tā, un kā to saglabāt šādi.

Arī skatīties:

Jūsu personīgā utopija

Kā cilvēki, mēs pastāvīgi meklējam savu “vietu saulē”, vietu, kuru mēs varam saukt par savējiem, vietu, kas mums nodrošinās patiesu mērķa izjūtu.

Šī nenotveramā vieta, ko bieži apzīmē ar terminu “utopija”, arī daudzkārt ir aprakstīta kā neeksistējoša vai iedomāta.

Neskatoties uz to, utopijas pastāv, bet ne kā ģeogrāfiskas vietas. Drīzāk viņi tiek atklāti cita cilvēka skaistumā, dvēseles radiniekam.

Kad jūtamies patiesi vajadzīgi, mēs nekavējoties kļūstam par kaut ko lielāku. Ja ir kāds nozīmīgs kāds, kurš var būt laimīgāks, mēģinājums kaut kādā veidā uzlabot pasauli kļūst vairāk nekā cienīgs.

Šī mērķa izjūta ir galvenā lieta, kas liek mums iet dzīvē, virzoties uz priekšu. Visi mūsu partnera (-u) mazie quirks bagātina mūsu pasauli, un tās kļūst par lietām, kas visvairāk mīl.

Protams, fiziskā plakne ir vienlīdz svarīga kā emocionālā. Daudzi tabu ir padarījuši mūsu ķermeņus ieslēgtos cietokšņos, pārvēršot mūsu seksuālo dzīvi par apsargātu rutīnu.

Bet šodien mēs esam pagājuši, ka mēs esam kļuvuši ērti ar jaunām pieejām un fiziskiem palīglīdzekļiem, kas var stimulēt visas mūsu erogēnās zonas.

Aiz seksuālos eksperimentus, kas saistīti ar anālo orgasmu vai S&M, ir absolūta uzticība mūsu partneriem - uzticība, kas mūsu ķermeni var pārvērst tempļos kā patiesas pielūgšanas vietas.

Ja mēs esam gatavi tos izpētīt ar mīlestību un pieķeršanos, katrs no viņiem var kļūt par mūsu pašu personīgo utopiju - vietu, kur mēs patiesi piederam un ir unikāls mērķis, lai izpildītu.

Tātad, kas veido veselīgas attiecības, ir tad, kad jums rodas milzīga sajūta, ka esat sasniedzis utopiju.

Laužot iekšējo sienu

Pink Floyd leģendārais albums “The Wall”, īpaši dziesma “Māte”, izcili parāda, kā mēs visi veidojam iekšējās sienas no mūsu agrīnās bērnības.

Pirmkārt, vecāki mūs bieži aizsargā; Tad mēs turpinām paaugstināt šīs sienas augstāk paši, nezinot, ka vienlaikus mēs saspiežam savu pašnovērtējumu un pašcieņu.

Cieņa kļūst par hierarhijas formu, un mēs sākam sāpēt iekšā, atdalīti no mūsu patiesās pašsajūtas.

Veselīgu attiecību ieguvumi ir tādi, ka tā spēj atjaunot cieņu savā patiesajā formā - kā izpratne par citu cilvēku un novērtēt visu, kas indivīdu padara unikālu.

Savstarpēja cieņa attiecībās noved pie savstarpējas izpratnes, novēršot nepieciešamību pacelt sienas iekšpusē, lai slēptu mūsu vājās vietas, bailes vai lietas, par kurām mums ir kauns.

Stress ir viens no galvenajiem šo iekšējo sienu celtniecības blokiem, un emocionālais un sociālais atbalsts, ko sniedz partneri.

Ir pierādīts, ka veselīgas attiecības ir saistītas ar stresa hormona kortizola samazināšanu, īpaši kopdzīves gadījumā.

Protams. Mūsu iekšējās sienas sabojājas tikai tad, ja mēs spēsim runāt par to, ko mēs jūtam, un domājam ar saviem partneriem caurspīdīgā veidā.

Savstarpēja cieņa un izpratne nāk no godīguma, nebaidoties tikt kritizētam. Noslēpumiem un meliem nav vietas veselīgās attiecībās.

Zinot, kas jūs neesat

Iekšējās sienas laušana nenozīmē, ka mums nav jābūt robežām - tās ir vienlīdz svarīga mūsu veselības un labklājības sastāvdaļa.

Lai atjaunotu savienojumu ar mūsu patiesajiem pašiem, mums jāapzinās, kas mēs neesam.

Liela daļa sociālo mijiedarbību šodien neļauj mums paziņot citiem, kas mūs padara ērtus un kas ne, un mēs tik daudz laika pavadām, izliekoties, ka mēs neesam kaut kas tāds, ko mēs neesam.

Ievērojot citu cerības, mēs nēsājam maskas pirms tik daudziem cilvēkiem - mūsu darba devējiem, vecākiem, pat mūsu draugiem.

Bet Uzturot veselīgas attiecības, mēs spējam Iestatiet mūsu robežas un saglabājiet tās.

Tie var šķist kā attiecībās ierobežojumu vai noteikumu kopums, bet patiesība ir tāda, ka mīlošs partneris vienmēr vēlēsies zināt, kā mēs vēlamies, lai pret mums izturas.

Tāpēc ir svarīgi paziņot savam partnerim, kad jums ir nepieciešama telpa un otrādi, kā arī ievērot viens otra vajadzības, vēlmes, idejas un viedokļus, spējot “piekrist nepiekrist.”

Mēs pilnībā nezinām savas robežas, kamēr tās nav skaidri noteiktas. Kad mēs to darīsim attiecībās, mēs citos dzīves aspektos pieprasītu neko mazāk, zinot, kas mēs esam un kas mēs nevēlamies būt.

Otra puse

Ir labs iemesls, kāpēc iedomātie draugi bērnībā bieži notiek. Asins attiecības ir viena lieta, bet mums ir vajadzīgs kāds, kurš spēj mūs saprast dziļākā līmenī, kā vienas pukstošās sirds otrā puse.

Tāpēc partneri tiek saukti par “otru pusi” - pētījumi pat parādīja, ka mīlošs partneris var mums pat palīdzēt atgūties pēc sirds operācijas.

Tāpat kā iedomāta drauga gadījumā, tā nav maģija. Runa ir par to, ka kāds ir mūsu blakus, kurš spēj noņemt prātu no sāpēm, spējot nodrošināt patiesu emocionālā atbalsta formu.

Partneri veselīgās attiecībās jūtas kā pazaudētas daļas, beidzot atkal apvienojušās. Tāpēc šādās attiecībās mēs esam aicināti veikt izmaiņas veselīgākā dzīvesveidā - vingrot, atmest smēķēšanu, ēst veselīgi utt.

Ja mūsu dvēseles biedri veido pēdas pret veselīgāku izturēšanos, mēs, visticamāk. Tik veselīgas attiecības nozīmē ne tikai saprast, kas mēs esam, bet arī par to, kas mēs varam kļūt.

Kā redzat, veselīgas attiecības ir kā mūsu pašu vieta pasaulē. Vieta bez baiļu un satraukuma iekšējām sienām, bet ar noteiktām robežām.

Vieta ar skaidru mērķa izjūtu, kurā mēs varam kļūt par labāko mūsu pašu versiju. Tas ir tas, par ko ir patiesa veselība un labklājība.

Un viss, kas nepieciešams, lai uzturētu šādu svētvietu.