Kā nebūt pakaļu, kas to veido, 41 zīmes un kā sevi salabot

Uztraucas, ka jūs varētu būt pakaļa? Uzziniet, ko nozīmē, ka kāds ir pakaļu, kā tas ietekmē apkārtējos, un veidi, kā izjaukt dzīvesveidu.

Kas ir pakaļa? Atšķirībā no citiem vārdiem angļu valodā, pakaļu nav grieķu vai latīņu sakņu; Nē, tas nenāk no “Asholius Maximus”. Prothole tiek izsaukta pēc visnegājākās ķermeņa daļas.

Nevienam no mums nepatīk pakaļas. Viņi ir mūsu darbā, mūsu draugu grupās un dažreiz pat mūsu ģimenēs. Viņi ir kaitinoši, pastiprinoši un vienkārši tik grūti atrasties apkārt, ka mēs nevaram palīdzēt, bet runājam par viņiem aiz muguras. Bet ko tad, ja tu būtu tas, kurš ir tiešām pakaļu?

Ko nozīmē pakaļu?

Mācoties to, ko nozīmē pakaļu, jums jāzina, ka pakaļu nav uzvedības veids, bet gan rakstura trūkums. Pati darbība nav pakaļa, bet persona, kas atrodas aiz tās. Kāds * ir * pakaļa.

Kāds, kurš ir pakaļu. Tas, kas atdala pakaļu no kāda, kurš ir “nozīmē”, ir tas, ka būt pakaļu nav īslaicīga darbība vai uzvedība. Tā ir iezīme, kas kādam ir. Tas ir tas, kas viņi ir.

Pētnieku komanda veica pētījumu par pakaļu psiholoģiju, lai atrastu un aprakstītu viņu dalībnieku identificēto pakaļu līdzības.

Dalībnieku aprakstīto pakaļu kopība bija: agresija/antisocialitāte, augstprātība/uz sevi vērsta/tiesības, neuzmanība/robežas pārkāpums/pasīva rupjība, manipulācijas/melošana/ekspluatācija, kā arī bezatbildība.

Pievienojuma identificēšana reizēm ir tik sarežģīta, ka apvainojums ir atkarīgs no jūsu pakaļu sevis uztveres. Tomēr viņi visi iztukšo un noniecina apkārtējos.

Kāpēc daži cilvēki ir pakaļas?

Sāpināt cilvēkus sāpināt cilvēkus. Viens no biežākajiem iemesliem, kāpēc kāds ir pakaļu, ir tas, ka viņi ir ievainoti. Noguris no tā sāpēm, viņi vēlas projicēt savas sāpes citiem cilvēkiem. Viņi domā, liekot citiem negatīvās jūtas, viņi var justies labāk.

Tomēr tas tā nav. Ja kaut kas, būdams pakaļa.

Negativitāte ir aizsargājošs mehānisms, kas paredzēts, lai mūs būtu drošībā. Kāds, kurš ir skeptisks un domā negatīvi vispirms. Tomēr tā ir pašsabotāža. Negatīva domāšana tikai sabojā jūsu iespējamās laimes iespēju.

Kas padara kādu par pakaļu

Cilvēki, kas ir pakaļi. Viņi saka, ko viņi vēlas, dara to, ko vēlas, un staigā pa visiem cilvēkiem. Viņu negatīvisms un savtīgums ir tik dziļi, ka lielāko daļu laika viņi pat nezina, ka viņi ir pakaļu.

Ja jūs domājat, ka esat pakaļa vai jūs varētu zināt kādu, kurš ir, šeit ir 25 izplatītas pakaļu iezīmes, lai atvieglotu jūsu aizdomas.

Viens. Viņi saka visu, ko viņi jūtas, bez filtra.

Rādītājs. Viņi izturas pret visiem tā, kā viņi ir mazāki.

3. Viņi paņem pēdējo visu, neprasot.

4. Viņi neaizstāj tualetes papīru. Nākamā persona ir viena pati.

5. Viņi “aizņemas” lietas, nekad nedomājot tos atgriezt.

Ar. Viņi vienmēr “aizmirst” savu maku.

Plkst. Viņi spoku tikai tāpēc, ka viņi var.

8. Viņi publiski norāda uz ikviena kļūdām. Acīmredzot, ignorējot viņu pašu.

9. Viņi pudurd-slash cilvēki uz apmales… viņi domā, ka ir tik smieklīgi skatīties viņu sejas.

10. Viņi brauc ar savu ātrumu. Viņi iet kā 20 jūdzes zem ātruma ierobežojuma, jo neviens viņus nesteidzas!

11. Viņi iztukšo piena vai apelsīnu sulas kastīti un ievieto to atpakaļ.

12. Viņi apgalvo, ka nevēlas kaut kur aiziet… un tad kuce par to, ka netiek uzaicināts.

13. Viņi izmanto sociālos medijus kā savu personīgo cepeša svētku.

14. Viņi neplāno sieru, pirms ievieto to atpakaļ ledusskapī.

15. Viņi kādam nesūtās īsziņā atpakaļ. Viņi ir pārāk aizņemti šīm muļķībām.

16. Viņiem vienmēr ir jābūt visiem (piemēram, visiem).

17. Kad viņi sasit kādu cilvēku, viņi neuzdrošināsies kādreiz pateikt “atvainojos” vai “atvainojiet mani.”

18. Viņi vienmēr izvirza savas vajadzības virs citiem - neatkarīgi no tā, kurš, viņi Nāc pirmais.

19. Viņi paņem pēdējo auksto alu.

20. Viņi nekad nenokļūst uz cilvēku, kurš viņiem nokrīt.

21. Viņi līst kādam priekšā lifta līnijā. Viņi steidzas, citiem ir laiks gaidīt, pareizi?.

22. Viņi pārmācīs visus savā dzīvē, jo beidzot ir ievērojuši diētu… tad esiet papildu pakaļu un saskaita viņu kalorijas.

23. Ieejot istabā, viņi tikai atzīs savus labākos, pārējie tik un tā ir nenozīmīgi.

24. Viņi jautā, cik kāds ir kāds vecs, un, kad viņi atbildēs, viņi teiks: “Nekādā gadījumā, jūs esat daudz vecāks.”

25. Viņi lūgs kādu uz randiņu un sagaida, ka viņš maksās par prieku būt kopā ar viņiem.

Ja jūs attiecas uz kādu no šīm īpašībām, tad pārsteigiet! Jūs varētu būt pakaļa, pat to nezinot. Būt pakaļu nav pasaules gals, jo pastāv uzvedība un dzīvesveida izmaiņas, kuras varat veikt, lai kļūtu labāka.

Kā nebūt pakaļu

Ja vēlaties izjust mierīgo domu kopu apkārtējiem, šķiet, izbauda, ​​ir dažas izmaiņas, kas jums būs jāveic sev. Šīs dzīvesveida izmaiņas nenotiks vienas nakts laikā, bet šie pasākumi katru dienu jāveic, lai uzlabotu jūsu pozitīvo perspektīvu. Atcerieties, ka jūs pļaujat to, ko sējat!

Viens. Atzīst, ka esi dupsis

Pirmais solis uz uzlabošanu ir pašrefleksija. Ja jūs nevēlaties būt pakaļa, vispirms jums būs jāatzīst, ka jūs * esat * pakaļa.

Rādītājs. Praktizējiet izpratni ikdienas darbībās

Pēc tam, kad esat atzinis, ka esat pakaļu, ir pienācis laiks apskatīt, kā jūs rīkojaties. Kādas darbības jūs veicat pret sevi vai citiem, kas padara jūs par tik pakaļu? Vai jūs esat dusmīgs, satraukts, nobijies un kāpēc?

Identificējot savas jūtas, jūs varēsit padomāt pirms reaģēšanas. Vai persona, kuru jūs būsiet pakaļa, lai patiešām būtu atbildīga par * jūsu * jūtām? Kāpēc jums vajadzētu būt pakaļu viņiem?

Kad jūs zināt, kā un kāpēc jūs reaģējat tā, kā jūs darāt, jūs varēsiet strādāt, lai mainītu savu uzvedību.

3. Prakses pateicība

Vienīgais veids, kā ieviest pozitivitāti jūsu dzīvesveidā, ir sākt būt pozitīvam. Pakaļu mēdz domāt negatīvi par apkārtējo pasauli, tāpēc ir pienācis laiks to mainīt.

Pateicība ir daudzās dažādās formās. Jūs varat veltīt laiku, lai novērtētu dabu, pamanītu skaistumu apkārtējās lietās, biežāk pateikt “paldies”, kvalitatīvi pavadīt laiku kopā ar citiem un koncentrēties uz savām stiprajām un pozitīvajām iezīmēm, nenolaižot citus.

Praktizējot pateicību, jūs jutīsities vairāk saistīts ar citiem, pieredzēsit optimistiskāku skatījumu uz pasauli un jums ir kopumā labāka dzīves kvalitāte.

4. Atzīst, ka neesi ideāls

Neviens nav ideāls. Mums visiem ir savi trūkumi, labās iezīmes un sliktās iezīmes. Ir pienācis laiks atzīt, ka neesi ideāls un esi vieglāk pret sevi un apkārtējiem.

Negaidiet pilnību no cilvēkiem, kuri jūs ieskauj, un jūs jutīsities daudz mazāk negatīvi pret viņiem.

5. Ļaujiet pasīvai agresivitātei novirzīties

Jūs zināt teicienu: “Ja jums nav nekā jauka, ko teikt, neko nesakiet vispār.”Nu, tas attiecas arī uz pasīvo agresiju. Ja kāds dara kaut ko tādu, kas jums nav tik patīkams, tā vietā, lai izteiktu blakus komentāru vai būtu pasīvs agresīvs, nedariet neko.

Pareizi, atlaid to. Jo vairāk jūs praktizējat ne Būdams pasīvs-agresīvs, jo ātrāk tas pazudīs. Un tāpat arī jūsu negatīvās domas.

Ar. Pārtrauciet slēpties kā “alfa” etiķete

Tu neesi “alfa”, tu esi tikai pakaļa. Jūsu uzvedībai tiešām nav attaisnojuma, tāpēc jau nometiet “alfa” etiķeti. Šī etiķete ļauj tikai jūsu uzvedībai, jo tā dod jums vairogu, lai paslēptu. Un neviens par to nekrīt, izņemot jūs.

Plkst. Ievietojiet sevi citu kurpēs

Ja jūs cīnāties ar empātiju, mēģiniet ievietot sevi citu cilvēku kurpēs. Tas nozīmē redzēt lietas no citu cilvēku viedokļa un līdzjūtīgi ar viņiem.

To darot, palīdzēs jums redzēt, ka visiem ir cīņas, ar kurām viņi nodarbojas. Atzīstot kāda cita pieredzi.

8. Rīkoties ar līdzjūtību un laipnību

Kā jau teicām iepriekš, vienīgais veids, kā ieviest pozitivitāti savā dzīvē. Laipnība un līdzjūtība iet tālu. Jums ne tikai jārīkojas ar laipnību un līdzjūtību pret citiem, bet arī jābūt laipnam un līdzjūtīgam pret sevi.

9. Prakse ir uzmanīga

Katru reizi, kad mijiedarbojaties ar kādu cilvēku, jums vajadzētu būt uzmanīgiem viņu vajadzībām. Vienkāršākais veids, kā būt saudzīgam pret cilvēkiem? Runā mazāk un klausieties vairāk.

Apsveriet, kā jūsu uzvedība varētu ietekmēt citus un nosvērt, vai tā ir piemērota. Kad jūs praktizējat, esat saudzīgs, jūsu skatījums uz to, kā jūs mijiedarbojaties ar citiem, krasi mainīsies.

10. Dariet 5 mazas lietas

Padariet to par mērķi katru dienu veikt 5 mazus laipnības un apsvērumus. Šīm lietām nav jābūt lieliem žestiem, tie var būt mazas uzvedības izmaiņas. Praktizējiet aktīvu atbildību par darbības maiņu.

11. Apmeklējiet sociālo prasmju nodarbības

Ja jums ir grūti mijiedarboties ar citiem, sociālo prasmju klase varētu jums dot labumu. Sociālo prasmju klase ļauj mijiedarboties ar svešiniekiem, kuri jūs jau nepazīst, tāpēc jums nav ko zaudēt. Tas arī ļauj jums saņemt un strādāt pie konstruktīvas kritikas.

12. Rūpējieties par savu garīgo veselību

Jūsu garīgā veselība ir viss. Tas nosaka veidu, kā jūs mijiedarbojaties ar citiem, kā jūs gulējat, kā jūs uztverat pasauli un kā jūs redzat sevi. Ja jūs nerūpējaties par savu garīgo veselību, jūs jutīsities negatīvs. Ap to nav cita ceļa.

Pozitīvas garīgās veselības iegūšana nenotiek dabiski, un nav kauna, ja jums nepieciešama palīdzība, rūpējoties par savu garīgo veselību. Sazinieties ar draugu, tuvinieku vai speciālistu, ja jums ir nepieciešams atbalsts ar savu garīgo veselību.

13. Izvairieties no manipulācijas uzvedības

Kad jūs nesaņemat savu ceļu, atstājiet to pie tā. Izvairieties no manipulācijas ar cilvēkiem un situācijām, lai iegūtu vēlamās lietas. Dzīve dažreiz nav taisnīga, bet manipulējot ar citiem. Praktizējiet pašreizējās situācijas pieņemšanu, un jūs atradīsit, ka jums nav nepieciešams manipulēt ar citiem.

14. Izvairieties no alkohola vai citu vielu lietošanas

Ja jūtaties negatīvs, dzeršana vai narkotiku lietošana tikai uzlabos jūsu negatīvismu. Iemācieties izgriezt jebkādu vielu no savas dzīves, kad jūtaties nomākts, nobijies vai dusmīgs.

Alkohols un citas vielas nav veselīgi pārvarēšanas mehānismi, un tas tikai pasliktinās narkotisko vielu lietošanu.

15. Iesniegt pieprasījumus, nevis prasības

Pacietība ir pozitīvāka dzīvesveida atslēga. Kad jūs prasāt pieprasījumus, jūs izrādāt pacietību un apsvērumus citiem. Pārtrauciet pieprasīt lietas no cilvēkiem, un jūs redzēsit, ka jūsu tolerance un citu cerības krasi uzlabosies.

16. Meklēt terapiju

Runāšana ar profesionāli par problēmām, ar kurām jūs saskaraties, ir lielisks veids, kā atbrīvot apbūves emocijas un atrast risinājumus. Jūs varat redzēt terapeitu par jebkuru problēmu, kas, jūsuprāt, varētu padarīt jūs par negatīvu cilvēku.

Terapeitam ir objektīvs skatījums uz lietām jūsu dzīvē, un tas var palīdzēt jums kļūt par labāko sevis versiju.

Kāpēc jums vajadzētu pārstāt būt pakaļu

Kā jūs droši vien jau tagad zināt, būt pakaļu nepadara jūs laimīgu. Jūs varētu domāt, ka jūs kaut kā atgriezīsities pasaulē par tās nežēlību, bet ko tas patiešām sasniegs? Būt pakaļu nesniedz jums neko citu kā negatīvismu. Jo vairāk jūs to nepieņemat, jo dziļāk to veido jūsu iekšienē.

Kad jūs pārstājat būt pakaļu, apkārtējā pasaule būs daudz panesamāka. Jūs, protams, varēsit novērtēt apkārtējās lietas, izbaudīt lietas, ko darāt, un jums ir labāka dzīves kvalitāte. Būt pozitīvam un optimistiskam dažreiz ir grūti izdarīt, taču tas jūtas tik daudz labāk!

[Lasīt: 34 laba cilvēka īpašības un lielas priekšrocības, būdams jauks cilvēks

Nepieciešams darbs, lai pārstātu būt pakaļu, kad viss apkārt esošais šķiet negatīvs, bet jūs to varat izdarīt! Ar nelielu laiku un pūlēm jūs varat būt daudz laimīgāks - tāpēc, ka esat koncentrējies uz pareizajām lietām.