Kā būt ērtam savā ādā 20 veidi, kā mīlēt būt jūs

Ērtāk savā ādā nozīmē pieņemt to, kas un kāds tu esi. Kas nozīmē aizmirst to, ko citi cilvēki saka un domā, tas ir uz viņiem.

Ērtāk savā ādā nozīmē zināt, kas jūs esat, un jums ir labi. Patiesa sevis izjūta un pieņemšana par to, kas jūs esat, tā ir visvairāk atbrīvojošā sajūta pasaulē. Bet ne vienmēr ir viegli būt ērtam savā ādā.

Mums visiem ir maz nedrošības, kas jaunās situācijās var likt mums justies nevietā, bet vispārējā sajūta, ka jums ir labi ar jums.

Vai jūs kādreiz esat bijis apkārt kādam, kurš viņu ādā jūtas neērti? Ko tas nozīmē? Tas nozīmē, ka viņi nav īsti pārliecināti par sevi. Viņiem parasti nav viedokļa par kaut ko, viņi ir nervozi, nevar sēdēt mierīgi, nav pārliecināti par to, ko viņi valkā, ko viņi saka, un pastāvīgi meklē apstiprinājumu.

Kā justies ērti savā ādā

Kad es biju pusaudžos, vecāki cilvēki man pateiktu, ka “kad jūs trāpīsit trīsdesmitajos gados, lietas mainīsies” - it kā vecāka būtu Magic katalizators sevis pieņemšanai. Kad es trāpīju trīsdesmitajos gados, man joprojām nebija ļoti ērti savā ādā. Protams, gadu gaitā es esmu iemācījusies vairāk pieņemt sevi.

Bet tas ir dzīves nodarbības, nevis vecums. Tātad, es ceru, ka šie 20 domāšanas veidi var palīdzēt jums atrast savu iekšējo mieru jau ilgi pirms mana vecuma.

Mācīšanās pieņemt to, kas jūs esat, un būt ar jums labi, ir kā atrašana Debesis - trokšņi apstājas, trauksme pārstāj knābt, un jūs beidzot jūtaties labi.

Lūk, kā būt ērti savā ādā.

#1 pārtrauciet tik daudz rūpēties par to, ko domā citi cilvēki. Ja vēlaties būt ērti savā ādā, jums jāpārtrauc uztraukties par to, ko domā citi cilvēki. Ja jūs pārāk cenšaties, lai citi cilvēki jums patiktu vai pieņemtu, tad jūs pietiekami neuztraucaties par to, kā jūtaties par sevi.

Beigu beigās jums vienmēr būs jādzīvo ar jums. Tāpēc pārtrauciet rūpēties par to, ko domā citi cilvēki, un sāciet koncentrēties uz to, kā jūtaties pret jums. 

#2 saprotiet, ka neviens nav ideāls. Dažiem no mums ir iekšējs brauciens, lai būtu ideāls. Mēs domājam, ka, ja mēs varam tikai panākt, lai visi mums patīk un būtu ideāli, tad mēs jutīsimies ērti ar to, kas mēs esam, un tad mēs varam sākt sevi pieņemt.

Lieta ir tāda, ka, lai būtu ērti jūsu ādā, tas nav par mēģinājumu būt ideālam. Tas ir par fakta pieņemšanu, ka jūs neesat ideāls, bet arī kāds cits. Piešķiriet sev tādu pašu licenci, lai būtu mazāk nekā perfekta, lai jūs visiem pārējiem dotos, lai būtu ērti savā ādā.

#3 saprot, ka visiem ir lietas par sevi, kas viņiem nepatīk. Ikvienam un es domāju visiem, ir lietas par sevi, kas viņiem nepatīk. Karstākā meitene līdz krāšņākajam puisim ir nedrošība par sevi, par kuru jūs nezināt.

Ka es varu garantēt. Lai justos ērti savā ādā, dažreiz ir patīkami zināt, ka neesat viens. Mums visiem ir lietas par sevi, kuras mēs vēlamies, lai mums nebūtu, vai lietas, kuras mēs vēlamies, lai mēs to izdarītu.

#4 Ziniet noslēpumu, ka mums visiem ir laiki, kad mēs pārdomājam un apšaubām. Jā, visi pārdomā lietas savā dzīvē un pastāvīgi apšauba, kas un kas viņi ir. Tas ir labi. Pilnīgi cilvēcīgi ir brīnīties par to, kas jūs patiesībā esat, ja esat labs cilvēks, un ja jūs rīkojaties pareizi.

Mēs visi to darām. Lai atrastu pieņemšanu sev, jums jāzina, ka jūs neesat vienīgais, kurš diezgan bieži cīnās ar sevi.

#5 samierinās ar faktu, ka mums visiem ir “traki.” Mums visiem ir traka puse. Nav tāds mežonīgs un traks, milzīgais traks. Ja jūs domājat, ka esat vienīgais, kurš tur traks, jūs esat miris nepareizi. Mēs visi pašpārliecinām savu izturēšanos un cīnāmies ar savu iekšējo riekstu!

#6 Neļaujiet nevienam pateikt, kas vai kāds tu esi. Ja vēlaties būt ērti savā ādā, jums jāpārtrauc ļaut citiem cilvēkiem pateikt, kas jūs esat. Ja jums ir marķēta tauku meitene vai sviesta seja vai izdilis puisis, pārtrauciet to internalizēt.

Kad viss ir pateikts un izdarīts, jūsu āda nenosaka, kas jūs esat, iekšpuse to dara. Un tieši tur jums ir jājūtas ērti, dzīvojot tajā, nevis uztraucoties par to, kas atrodas ārpusē.

#7 Pārtrauciet domāt, ka ir ideāls cilvēks. Nav tādas lietas kā ideāla persona. Mēs visi pieļaujam kļūdas, mums visiem ir nepilnības, mēs visi darām muļķīgas lietas un mēs visi izdrāzties pa laikam. Pārtrauciet mēģināt būt ideāls un vienkārši būt jūs.

Dzīve ir daudz laimīgāka, kad pārstājat mēģināt būt tas, ko vēlas visi pārējie, un jūs esat tas, ko vēlaties.

#8 Dariet pareizi, ko vada jūsu morālais kompass. Ja jūs darāt lietas dzīvē, ar kurām jūtaties labi, un vienmēr sekojat savam morālajam kompasam, tad jūs atradīsit mierinājumu savā ādā.

Bieži vien mēs nejūtamies ērti, jo neesam patiesi attiecībā uz to, kas, mūsuprāt, ir pareizs, vai arī mēs ļaujam kādam citam mūs vadīt. Vienmēr vadiet savu runu un uzvedību pēc tā, ko jūs zināt sirdī, ir taisnība, un jūs atradīsit iekšēju mieru un pieņemšanu.

#9 piedod sev par visu, ko darījāt pagātnē. Lai būtu ērti savā ādā, dažreiz jums jāpiedod sev par lietām, kuras esat paveicis iepriekš. Piedod sev, ka neesi tik plāns, kā tu vēlies būt, par drauga zaudēšanu vai par visu, ko tu turies.

Dažreiz piedošana citiem cilvēkiem ir daudz vieglāk nekā piedot sev. Tomēr, ja jūs to darīsit, jūs atradīsit, ka jums patiks daudz vairāk un jums būs ērti savā ādā.

#10 Atlaidiet pagātni sāpināt. Nav ērti savā ādā var rasties no ķircināšanas, kad esat jaunāks vai esat pārāk kritisks vecāks. Lai justos ērti ar to, kas jūs esat, jums ir jāatlaiž pagātne un jāpārtrauc to vilkt gaišā nākotnē. Jūs nevarat mainīt notikušo iepriekš, bet jūs varat to apturēt no savas nākotnes sabojāšanas.

#11 Pārdefinējiet sevi. Ja jums nav ērti ādā, tad no jauna definējiet to, kas jūs esat un kas vēlaties būt. Mēs visi sev stāstām stāstu par to, kas mēs esam, tāpēc pasakiet sev citu stāstu. Izveidojiet jaunu stāstu par to, kas un kāds jūs esat, un jūsu dzīve mainīsies uz sakritību, es apsolu… tā tiešām ir taisnība.

#12 Sāciet katru dienu ar tīru šīfera. Pārtrauciet pārmērīgu analizēšanu vai pagātnes pacelšanu, lai virzītos uz priekšu un atrastu pieņemšanu sev. Pat ja jūs vakar kaut ko sajaucāt, šodien ir pilnīgi jauna diena, lai darītu lietas savādāk.

Tātad, sāciet katru jauno dienu, it kā jūs gatavotu uguni un jūs atradīsit pārliecību, kas jums jāapmierina ar katru jauno izaicinājumu.

#13 veiciet papildu izmaiņas lietās, kas jums nepatīk. Ja ir kaut kas tāds, kas jums nepatīk, kā jūs izskatāties vai kas jūs esat, tas varētu likt jums nejusties labi savā ādā.

Nekļūstiet satriekts, izvirzot nereālus mērķus, lai kļūtu par to, kā mēs vēlamies būt. Dodiet solījumu sev veikt vienu mazu pārmaiņu katru dienu. Neatkarīgi no tā, vai jūsu mērķis ir zaudēt svaru vai būt labākam cilvēkam, katru dienu veikt vienu nelielu uzlabojumu, un drīz jūs atradīsit, ka esat tieši tāds, kāds vēlaties būt.

#14 pavadīt laiku kopā ar cilvēkiem, kuri liek jums justies ērti. Dažreiz ir neērti savās ādās stublājas ar atrašanos attiecībās, kas nepadara jūs ērtu. Ja vēlaties būt ērtāk, tad pavadiet laiku kopā ar cilvēkiem, kuri jūs veicina, liek justies labi un pārliecināti un kuri jums sniedz beznosacījumu mīlestību.

#15 izdomājiet, kas jūs esat un kas vēlaties būt. Izdomājiet, kas tieši par sevi padara jūs neērti un strādājiet pie tā. Vai tas ir tas, ka jums nepatīk, kā jūs izskatāties? Mainiet to. Vai tas ir tas, ka jūs pārāk daudz runājat, tad praktizējiet klusēšanu.

Tikai jūs varat mainīt to, kas jums jums nepatīk, un tas padara jūs neērti. Tātad, pārtrauciet atlaist, izdomāt un dariet visu, kas nepieciešams, lai atrastu jūsu iekšējo pārliecību.

#16 Pārtrauciet būt patīkamam. Ja jums nav ērti savā ādā, jo jūs pastāvīgi cenšaties izpatikt visiem apkārtējiem, tad apstājieties. Vienīgā cilvēka laime, par kuru jūs esat atbildīgs, ir jūsu pašu.

Ja pārtraucat mēģināt izpatikt visiem pārējiem, jūs būsiet pārsteigts par to, cik ātri jūs koncentrēsities uz jūsu dzīvi un ļaus jums atrast pieņemšanu sev.

#17 iet ar attieksmi “tas ir uz viņiem.” Man ir draugs, kurš man vienu reizi teica, ja kādam tu nepatīk vai kaut kas, ko esi izdarījis, bet tev viss ir kārtībā, tad tas ir uz viņiem. Tas man ir ārkārtīgi palīdzējis. Ja man viss ir kārtībā ar mani un viņi nav, tad tas ir uz viņiem.

#18 Atrodiet savu stilu. Ja jūs mēģināt būt moderns vai kāds, kāds jūs neesat, tad apstājieties. Daļa no tā, ka esat ērti savā ādā, ir ērti ar jūsu stilu un to, ko jūs valkājat. Valkājiet to, kas padara jūs ērtu, nenēsājiet aplauzumu un vienkārši esi pats!

#19 dariet lietas, kuras vēlaties darīt. Ja jūs jūtaties neērti noteiktās aprindās vai darāt tādas lietas kā došanās uz klubiem, pārtrauciet iet. Daļa no tā, ka esat ērti savā ādā, ir darīt to, ko vēlaties darīt, un sakot nē, kad to nedarāt. Esiet godīgs, un jūs pārstāsiet justies iekšējam satricinājumam.

#20 dod sev pašapliecinātības. Es zinu, ka tas izklausās pilnīgi stulbi un muļķīgi, bet katru dienu pasakiet sev, kas jūs esat un ka esat pieņemšanas cienīgs. Ja jūs to runājat, jūs to dzīvojat. Tas tiešām ir tik vienkārši.

Ērtai savai ādai ir brieduma un pašattīstības sastāvdaļa. Bet, ja jums ir neērti savā ādā, jums tas ir atkarīgs no tā, lai to mainītu. Pārtrauciet mēģināt būt kāds jūs neesat.