Kā būt emocionāli pieejamiem 17 veidiem, kā atvērt mīlestību un dzīvi

Jūs nevarat būt tālu, ja vēlaties atrast mīlestību, jo pretējā gadījumā tas nekad nedarbosies. Tāpēc jums jāiemācās būt emocionāli pieejamam.

Ir daudz iemeslu, kāpēc jūs varētu tikt slēgts un emocionāli nepieejams. Varbūt kāds pirms tam salauza jūsu sirdi, vai varbūt jums vienkārši bija nekaunīga audzināšana un neesat pārliecināts, kā būt neaizsargātam ar kādu. Tomēr, ja vēlaties atrast mīlestību, jums vispirms jāiemācās būt emocionāli pieejamam.

Neatkarīgi no tā, kas notika jūsu pagātnē vai bērnībā, grāmatā nav attaisnojuma, kas ļautu jums būt emocionāli nepieejamam. Ja jūs esat bijis tā saņemšanas galā, jūs zināt, ka tas ir tāpat kā jūs praktiski iepazīstaties ar sienu!

Kamēr jūs esat tālu, jūs nekad neļausit cilvēkiem un iepazīt jūs *īsto jūs *. Ja jūs nevēlaties nonākt vienatnē mūžīgi, iemācīties būt emocionāli pieejamam patiešām ir obligāti.

Kāpēc daži cilvēki vienkārši nevar intīmā veidā sazināties ar citiem

Ir daudz cilvēku, kuri cīnās ar emocionālo pieejamību. Šķiet, ka viņi nevar sazināties ar kādu dziļākā līmenī, un tas viņus atstāj vienus un bez mīlestības. Galu galā vienīgais veids, kā iemīlēties un likt kādam iemīlēties, ir atvērt viņiem.

Daži cilvēki, iespējams, nekad nebija tālu, bet, iespējams, ir mainījis ārkārtējs sāpju un traumas līmenis.

Citiem viņi vienmēr ir bijuši šādi kādas bērnības traumas vai iemeslu dēļ. Atcerieties, ka daudzi cilvēki cīnās ar to. Un būt emocionāli tālam ir ļoti izplatīts aizsardzības mehānisms, lai vairs netiktu ievainots.

Bet, ja jūs nekad nemācīsities, kā būt emocionāli pieejamam, jūs arī nekad neļausiet sev būt laimīgam - un tas nav iespējas dzīvot. Arī pretēji tam, ko jūs varat pieņemt, būt tālu nepadara jūs stipru. No otras puses, neaizsargātiem cilvēkiem ir tik daudz spēka, lai atklātu to, ko viņi patiesībā jūtas.

Nav nekā drosmīgāka par jūsu dvēseles liegšanu citiem, pat ar iespēju ievainot.

Kāpēc jūs nevarat sasniegt laimi, būdami tālu

Mēs visi domājam, ka, nolaižot sevi noteiktā attālumā no kāda, mēs arī sevi aizsargājam. Bet patiesais upuris, kad jūs nekad nemācāties, kā būt emocionāli pieejamam, jūs neatradīsit patiesu mīlestību. Protams, līdz šim jūs atradīsit cilvēkus un pat būsiet attiecībās ar. Bet jūsu bailes no saiknes un būt intīmam ar viņiem ir tieši tas, kas viņus atstumj no jums.

Emocionālais attālums nekur nepieder romantiskās attiecībās, vismaz tajā, kas faktiski darbojas. Jums jāļauj citiem, neatkarīgi no tā, cik biedējoši tas varētu šķist.

Konfliktā jums ir jābūt iespējai atvērt un izteikt pat savas sarežģītās emocijas. Ja jūs turpināt būt tālu, jūs varat zaudēt to, kuru mīlat mūžīgi.

Kā būt emocionāli pieejamam, lai jūs varētu būt laimīgs un atrast mīlestību

Atverot un ļaujot kādam zināt īsto, jūs varat būt patiešām biedējoši. Jūs viņiem parādāt katru jūsu daļu, un ne visi šie biti ir lieliski. Jūsu bailes ir pilnīgi saprotamas.

Tomēr mīlestība ir kaut kas gandrīz visi cilvēki alkst, un, ja jūs esat viens no viņiem un neesat pārliecināts, kā būt emocionāli pieejamam, mēs varam palīdzēt. Lūk, kā jūs varat iemācīties tuvināties kādam un būt pats, lai jūs varētu emocionāli atvērt.

Viens. Atrodiet jautājuma kodolu

Šeit spēlē lielāka problēma. Ja jūs nevarat atvērt cilvēkus un kļūt neaizsargāti, tas parasti ir saistīts ar daudz lielāku problēmu. Padomājiet un izdomājiet, kas varētu būt problēma. Vai bijušais salauza jūsu sirdi? Vai jūs nekad iepriekš neesat bijis tuvu nevienam? Vai kaut kas jūsu bērnībā ietekmēja jūsu spēju pietuvoties kādam?

Mācīšanās būt emocionāli pieejamam nebūs viegls ceļš, bet tas viss būs tā vērts. Jums jāmeklē, lai atkal kļūtu emocionāli pieejami. Dziedinot no tā, kas tas ir jūsu pagātnē, jūs esat solis tuvāk cilvēkiem.

Rādītājs. Pārvietoties lēnāk

Nesteidzas savas attiecības. Ja kāds mēģina jums nokļūt patiešām tuvu un jūs sākat nedaudz satraukties, vienkārši sazinieties ar viņiem.

Paskaidrojiet, ka jūs neesat tik lieliski, ja esat emocionāli pieejams, bet strādājat pie tā.

Jūs varat iemācīties nolaist sienas, ja jūs to vienkārši lietojat lēnām un galu galā saprotat, ka galu galā viņiem ir vērts uzticēties. Vienkārši runājiet ar viņiem un paņemiet savas attiecības mazliet lēnāk. Mīlestība ir pacietīga un laipna, tāpēc, ja viņi zina.

3. Esiet draugi vispirms

Tiem, kas mēdz būt emocionāli tālu, ir vissliktākās saistības un uzticības jautājumi. Tātad, ja vēlaties uzzināt, kā būt emocionāli pieejamam, draudzības attīstīšana vispirms ir lieliska stratēģija. Jūsu draudzība, iespējams, ir daudz dziļākas, nekā ir bijušas kāda no jūsu romantiskajām attiecībām.

Palēnināt un nolemt kādu laiku būt tikai draugiem.

4. Runā par sarežģītām lietām

Uzticības jautājumi būs galvenais faktors, kas izraisa jūsu emocionālo nepieejamību. Tātad, tā vietā, lai dotos uz nelielu sarunu, dziļas un jēgpilnas tēmas var palīdzēt tos labāk iepazīt. Nerunājiet par savu darbu vai dienu, bet dodieties uz jautājumiem un sarežģītām lietām.

Tas palīdzēs jums tos iepazīt intīmā veidā, bet tas arī piespiedīs viņus jūs iepazīt. Apspriežot pretrunīgi vērtētās tēmas, jūs par to nedomāsit par atvēršanu. Vienkārši šķiet, ka jūs vienkārši tērzējat par lietām, par kurām ir spēcīgs viedoklis par. Tāpēc apsargātiem cilvēkiem patīk runāt par dziļiem priekšmetiem; tas viņus nepiespiež atvērt.

5. Apņemties atvērt atvēršanu

Ja jūs nevarat apņemties būt emocionāli pieejamāks, jūs nebūsiet. Jums jāpieņem apzināts lēmums būt atvērtākam un pieturēties pie tā.

Izaugsme vienmēr būs neērta, bet jums ir jāpavada sevi ielaist citiem, pat ja katra jūsu būtnes šķiedra liek aizbēgt un izslēgt.

Darbs pret to katru dienu nodrošinās, ka jūs kādreiz tur nokļūsit. Koncentrējieties uz savu mērķi, un jūs tur nokļūsit galu galā.

Ar. Būt empātiskam

Padomājiet par to, kā jūtas otrs cilvēks. Vai jūs domājat, ka tas tiešām būtu priecīgs redzēt, ka jūs visu laiku esat tik tālu? Tas, iespējams, viņiem sāp. Nemaz nerunājot par to, ka viņi, iespējams, neuzskata, ka jūs par viņiem rūpējaties tikpat daudz kā jūs. Tātad, ja vēlaties uzzināt, kā būt emocionāli pieejamam, iemācieties līdzjūtīgi pret citiem.

Padomājiet par to, kā būtu justies, ja situācija būtu mainīta, un ņemiet to no turienes. Piemēram, argumentā, tā vietā, lai izslēgtu un, iespējams, aiziet prom, atgādiniet sev, lai praktizētu empātiju, lai jūs varētu redzēt, kāpēc viņi ir sajukumā.

Plkst. Saprotiet, cik ļoti jums rūp šī persona

Vai jums patiešām rūp persona, ar kuru vēlaties tuvināties? Ja tā, jums tiešām ir jāstrādā, lai parādītu viņiem, cik daudz jums rūp. Un tas nozīmē atvērt viņiem. It īpaši, ja jūs baidāties tos pazaudēt, tad jums jādara viss jūsu gribasspēkā, lai viņus ielaistu un kļūtu neaizsargāts.

Tas prasa daudz drosmes, bet ticiet sev, ka jūs to varat izdarīt. Ar labu sirdsapziņu jūs dziļi nevarat rūpēties par kādu, nerādot viņiem, kas jūs patiesībā esat.

8. Spēles godīga

Ja viņi jums atveras, kāpēc būtu godīgi visu aizturēt? Jūs neesat vienāds viens ar otru. Viņi veic visu darbu attiecībās, un jūs vienkārši slidojat, tik tikko pat pieliekot pūles.

Tātad, ja viņi jums jau ir aizvilkuši savu sirdi un dvēseli, vai nav taisnīgi, ka jūs darāt to pašu? Emocionālajam savienojumam ir tikpat būtiska loma kā fiziskā saikne. Ja vēlaties uzzināt, kā būt emocionāli pieejamam, iemācieties ar viņiem spēlēt godīgi.

9. Uzņemties atbildību

Kamēr jūs nevarat pilnībā kontrolēt savas emocijas, varat kontrolēt savu darbību. Jums jāuzņemas atbildība par savu mīlas dzīvi un jāsaprot, ka tā ir jūsu vaina, kuru nevarat atrast mīlestību. Tas var izklausīties skarbi, bet tas varētu būt tas, kas jums jāpasaka sev, lai pārvarētu emocionāli nepieejamu.

Pārtrauciet nožēlot sevi un uzņemties atbildību par savām kļūdām. Ja viņi jūtas tik tālu no jums, tas ir tāpēc, ka jūs vispirms bijāt tālu no viņiem. Tagad, ko jūs par to darīsit?

Ja jums pieder savām darbībām un uzņematies atbildību par to, ka jūs paliekat slēgts, būs vieglāk atlaist šo daļu no sevis, lai jūs varētu atrast mīlestību.

10. Esiet pacietīgs pret sevi

Pacietība ir svarīgs aspekts, lai iemācītos, kā būt emocionāli pieejamam. Jūs nevarat gaidīt, ka to iegūsit pa nakti, bet tas prasa konsekvenci un pacietību. Pārzināt, kā būt atvērtam, nav viegla lieta. Jūsu prāts tik ilgi ir bijis tik aizsargājams pret jūsu jūtām, ka būs vajadzīgs laiks, lai iemācītos, kā atkal sevi atvērt citiem.

It īpaši, ja tas jau kādu laiku ir bijis jūsu aizsardzības mehānisms, būs nepieciešams daudz pārprogrammēšanas un pašapziņas, lai nojauktu sienas, lai atrastu mīlestību.

11. Saskarieties ar savām bailēm par neaizsargātību

Būt neaizsargātai ir biedējoši, bet jūs nevarat pakavēties pie šīm bailēm visu atlikušo dzīvi. Nosakiet, kas jūs biedē par atvēršanu cilvēkiem. Vai jums ir bail no ievainot? Vai jūs baidāties, ka jūs izmantojat priekšrocības, vai cilvēki, kas izmanto jūsu neaizsargātību pret jums?

Šie ir jautājumi, kas jums jāuzdod sev. Saskaroties ar neaizsargātību, ir biedējoša lieta, bet tā ir nepieciešama jūsu izaugsmei un attiecībām.

12. Rakstiet žurnālā

Būt emocionāli tālu veidos sienu starp jums un ikvienu cilvēku, kuru mīlat, tieši tāpēc ir svarīgi iemācīties būt emocionāli pieejamam. Žurnāliste ir lielisks veids, kā praktizēt neaizsargātību, pierakstot visas savas jūtas, ieskaitot tās, ar kurām nevēlaties saskarties.

Tā ir efektīva prakse, it īpaši tāpēc, ka neviens nelasīs lietas, kuras jūs pierakstāt. Tas ir tikai starp jums un jūsu žurnālu.

13. Attīstīt veselīgus pārvarēšanas mehānismus

Ir veselīgi veidi, kā tikt galā ar savām bailēm un pagātnes traumām. Piemēram, humors ir viens veselīgākas pieejas piemērs.

Varat arī izmēģināt piesardzības vai meditācijas praktizēšanu, lai palīdzētu jums palikt tagadnē un izprast savas emocijas. Kad jūtat tendenci izslēgt, ņemiet vērā, ka jūtaties tā, bet pretojas vēlmei padoties.

14. Runājiet ar kādu

Vai esat kādreiz mēģinājis sarunāties ar draugu par savu cīņu par atvēršanu? Dalīšanās savās cīņās var padarīt slogu šķiltavu un justies mazāk smagi. Bet, ja jūs to jau izmēģinājāt un tas nedarbojās, varat arī sarunāties ar konsultantu.

Jums nav nekā slikta tikai tāpēc, ka jūs par to runājat ar profesionāli. Ja jūs patiešām vēlaties uzzināt, kā būt emocionāli pieejamam un jums ir veselīgs pārvarēšanas mehānisms, saruna ar konsultantu ir ļoti atbildīga un nobriedusi lieta.

15. Mainiet savu domāšanas veidu

Jūs, iespējams, jau esat to dzirdējis, bet mēs to teiksim vēlreiz. Jūsu domāšanas veids ir tik spēcīgs, ka tas var kontrolēt visu, ieskaitot attiecību vadīšanu un emociju risināšanu. Tātad, ja jums ir negatīvs domāšanas veids, tad jūs, protams, būsiet tālu un nepieejami.

Ja vēlaties nolaist sienas un iemācīties atvērt citus, jums jāmaina domāšana. Pārtrauc domāt, ka visi ir gatavi tevi sāpināt, jo tā nav taisnība. Jūsu tagadne nekad nav pielīdzināta jūsu pagātnei.

16. Pārrunājiet savas bailes ar savu partneri

Lai apturētu savu tendenci būt tālai, jums jābūt pārliecinātam, ka jūsu bailes nenotiks. Tāpēc jums ir jābūt drosmei pateikt partnerim savas bailes un par to runāt ar viņiem. Turklāt, ja kaut kas izraisa jūsu emocionālo attālumu, pastāstiet viņiem par to un varbūt viņi var arī kaut ko darīt, lai izvairītos no šī sprūda.

Piemēram, ja jūs esat tālu tikai intensīvos argumentos, piemēram, kliegt, jūsu partneris to varētu apzināties un izvairīties no tā, ka tas kopumā.

17. Iestatiet robežas

Robežas vienmēr būs svarīgas attiecībās, it īpaši, ja vēlaties iemācīties būt emocionāli pieejamam. Tie palīdz uzturēt cieņu attiecībās.

Piemēram, ja jums ir tendence kļūt tālu, kad kļūstat pārāk dot, jo baidāties, ka viņi jūs uztver kā pašsaprotamu, tad iestatiet robežas. Tas nenozīmē, ka jūs viņus mīlat mazāk, bet jūs tikai pietiekami ciena sevi.

Tātad, kā būt emocionāli pieejamam?

Jūs varat praktizēt atvērt citus, lietojot to lēnām, nevis steidzot lietas. Atcerieties, ka jūsu sienu atlaišana būs sarežģīta lieta, it īpaši, ja tas ir jūsu pārvarēšanas mehānisms, kad sāp.

Koncentrējieties uz savu mērķi, kas mācās būt emocionāli pieejams, un jūs tur nokļūsit galu galā.

Mācīšanās, kā būt emocionāli pieejamam, nenotiks vienas nakts laikā. Bet galu galā jūs uzlabosities, kad praktizēsit emociju izteikšanu un saskaraties ar bailēm no neaizsargātības.