Kā pārspēt karantīnas blūzu un joprojām dzīvot savu labāko dzīvi

Jūs zināt, kāda ir mājas slimība, pareizi? Nu, karantīnas blūzs ir tieši pretēji, jūs esat slims ar mājām.

Ja jūs piedzīvojat karantīnas blūzu, jo jūs esat pašizolēts vai sekojat līdzi mājās, pirmkārt, paldies. Jūs palīdzat saplacināt koronavīrusa līkni, vienlaikus saglabājot sevi un mīļos.

Ja jūs vēl neesat bijis, kauns par jums. Bet, ja jūs esat bijis, jūs, iespējams, kļūstat mazliet nemierīgs, uzbudināts un varbūt pat nomākts.

Kas ir karantīnas blūzs?

Karantīnas blūzs ir tieši pretējs mājām. Jums netrūkst mājas, jums pietrūkst visa, izņemot jūsu mājas. Būt mājās tajā pašā vietā ar tiem pašiem cilvēkiem, neatkarīgi no tā, cik ļoti jūs viņus mīlat, ir smagi iztukšojošs.

Cilvēki nebija domāti, lai būtu slēgti, bet mēs to darām pasaules labā. Mūsu ķermeņi alkst svaiga gaiss, mūsu prāts alkst socializēties, un mūsu vēderā tiek alkst suši!

Patiesībā ir nogurdinoši atrasties kaut kur, kur es vēlējos, lai es būtu katru dienu pirms karantīnas sākuma. Enerģijas līmenis ir krities. Uzturēt veselīgu miega grafiku kļūst vēl vairāk un tālāk. Kā jūs rīkojaties ar karantīnas emocionālo, fizisko un garīgo aizplūšanu?

Kā pārspēt karantīnas blūzu

Pirms es piedāvāju jums padomus, kā motivēt un sagrauties, kamēr esat iestrēdzis * drošs * mājās, koncentrēsimies uz kaut ko vēl svarīgāku.

Ir labi, ja esi satraukts un satraukts. Ir pilnīgi normāli justies iestrēgušam un šobrīd trūkst enerģijas.

Ja jūs nedarāt neko citu no šī saraksta, sola man, jūs to vismaz izdarīsit… nejūtieties kauns par to, kā jūs šoreiz saskaraties. Nav pareiza vai nepareiza veida, kā rīkoties ar karantīnu. Mēs nekad iepriekš neesam tikuši galā ar nevienu, piemēram, šo.

Kamēr daži cilvēki iekrīt savā darbā un citi sāk mājas atjaunošanas projektus, daudzi no mums ēd uzkodas gultā, vienlaikus bingējot citu Netflix sēriju. Un visas šīs izdzīvošanas metodes karantīnas laikā ir pilnīgi normālas.

To sakot, es saņemu emocionālo nodevu, kas neko nedara. Lai gan jums nevajadzētu justies slikti, gulējot apkārt, dažreiz neko nedarot.

Tagad, ja jūs esat dīvāna kartupelis un mīlat katru sekundi no visiem līdzekļiem, turpiniet turpināt. Dariet to, kas jums nepieciešams, lai justos ērti un mierīgi.

Bet, ja jūs esat kaut kas līdzīgs man, vairāk nekā trīs dienu pastāvīga Netflix un saldētā pica jūtas kā jūs esat iestrēdzis kaut kādā laika apstākļos. Nodarboties ar šiem karantīnas blūza un sevi uzrāda.

#1 būt reālistiskam. Varbūt jūs redzējāt kādu vietnē Facebook, par to, kā viņi karantīnas laikā atkārtoja vannas istabas grīdu. Tas ir lieliski. Tomēr, ja jūs zināt, ka jūsu mājas atjaunošanas spējas beidzas ar pieslēgšanu ventilatoram, nemēģiniet kaut ko pārāk tālu nepieejam.

Es pagājušajā nedēļā mēģināju slīpēt un krāsot savas guļamistabas mēbeles. Es satraucu, iznīcināju savas naktsgaldiņa augšdaļu. Un man tagad būs nepabeigtas mēbeles neparedzētai nākotnei.

#2 ēd kaut ko veselīgu. Es zinu, ka es izklausos kā jūsu veselības skolotājs no vidusskolas. Bet, pat ja jūs ēdat ābolu vai dažus mazuļu burkānus pēc veģēšanas uz čipsiem un picu dienām vai nedēļām, tas palīdzēs jūsu enerģijai.

Augļiem un dārzeņiem patiešām ir spēks jūs uzmundrināt un atgādināt ķermenim, kas ir domāts funkcijai.

#3 Iegūstiet svaigu gaisu. Sierīgi, es zinu, bet svaigs gaiss ir labs dvēselei. Ejiet ārā, ja varat. Ejiet pastaigā, sekojot sociālajai distancei. Pat sēdēt ārā uz sava balkona, ja jums tāds ir. Kad es strādāju, tikai atvērtā loga atverei palīdz man justies daudz atsvaidzinātam un nomodā.

#4 video tērzēšana ar vecu draugu. Protams, mēs visi cenšamies uzturēt kontaktus ar ģimeni un draugiem. Papildus tam sazinieties ar vecu draugu un reģistrējieties! Tas palielinās jūsu garu.

Vienmēr ir tik patīkami panākt ar kādu, kuru jūs kādu laiku neesat redzējis, it īpaši šobrīd. Tas ne tikai liks jums justies labāk.

#5 dariet kaut ko citu labā. Tik daudziem cilvēkiem šobrīd ir vajadzīga, un ir tik daudz veidu, kā viņiem palīdzēt. Jūs jau palīdzat, uzturoties mājās. Bet, ja varat, sāciet nelielu zupas virtuvi savai apkārtnei. Lieciet visiem ziedot, kas nav bojājošie aizzīmogotā dzesētājā vai konteinerā uz jūsu priekšējā zāliena, lai ikviens, kam kaut kas vajadzīgs.

Jūs to varat pārslēgt arī uz grāmatām vai DVD. Jūs varat pagatavot maltītes bezpajumtniekiem vai ziedot maltītes veselības aprūpes darbiniekiem. Pat ziedošana vienai no daudzajām labdarības organizācijām, kurām šobrīd vajadzīga, ir kaut kas, ko jūs varat darīt no sava dīvāna un joprojām rada jēgpilnu atšķirību.

#6 Izmēģiniet kaut ko jaunu. Jūs zināt, kā kaut kas pa pastu ir aizraujošs, pat ja tas ir žurnāls? Nu, noenkurojiet šo sajūtu. Pasūtiet ēdienreizes komplektu, izmēģiniet jaunu amatu vai pat jaunu treniņu, ja tas ir jūsu stils.

#7 Skatieties to lietu, kuru vienmēr domājāt skatīties. Es zinu, ka tas šķiet garlaicīgi. Bet es esmu pārliecināts, ka no visiem televizoriem, kurus jūs skatījāties. Man tas bija Gredzenu pavēlnieks. Es nekad to neredzēju un beidzot to izdarīju. Bija sajūta, ka svars ir pacelts. Tas ir šokējoši, kā filmas skatīšanās patiesībā var justies kā jūs kaut ko paveicis.

#8 paveikt kaut ko mazu. Karantīnas blūzs var nokļūt pie jums visdažādākajos veidos. Labi, ka jūs varat darīt visādas lietas, lai no tām atbrīvotos, un tām nav jābūt galvenajiem.

Katru dienu dzeriet vairāk ūdens. Katru dienu ir papildu porcija augļu. Izgatavojiet savu gultu, kad piecelties. Vai arī atstājiet jauku pateicības piezīmi par savu pasta pārvadātāju. Šīs mazās lietas patiešām var palielināt jūsu garastāvokli.

#9 Notīriet savu vannas istabu. Es zinu, ka mēs visi noslaucām durvju rokturus un gaismas slēdžus, bet, darot jauku, dziļi tīru vannas istabu, kurai, iespējams, nepieciešama laba beršana, jūs ieelpos jaunu dzīvi. Nav nekas tāds kā tualetes un dušas beršana, lai jūs patiešām justos kā izdarījis smagu darbu un esat gatavs uzņemties dienu. Es zinu, ka izklausos, ka es jokoju, bet es neesmu.

Katru reizi, kad notīrīju vannas istabu no augšas uz leju, es jūtos tik daudz labāk. Vienkārši atcerieties atvērt logu, lai jūsu labās jūtas nāk no jums, nevis tīrīšanas izgarojumi.

#10 dzied. Ir virtuālā karaoke nakts ar draugiem vai vienkārši dziediet apkārt mājai. Neatkarīgi no tā, vai jums ir eņģeļa balss vai pretēja, mūzikai un dziedāšanai ir veids, kā izcelt mūsu labākos noskaņojumus, pat vissmagākajos laikos.

Kad iestrēdzis mājās, ir grūti pārspēt karantīnas blūzu. Ar zināmām pūlēm un lielu vēlmi jūs varat justies labi, darot minimālo.