Kā izjaukt emocionālo pieķeršanos attiecībās 15 veidi

Šajā rakstā

• Kas ir emocionālā pieķeršanās?
• Kā jūs zināt, vai tā ir mīlestība vai pieķeršanās?
• Kad emocionālā pieķeršanās kļūst neveselīga?
• Kā izjaukt emocionālo pieķeršanos- 15 veidi

Mums ir pilnīgi dabiski attīstīt pieķeršanos ar citiem kā cilvēkiem. Tomēr, kad viņi sāk kļūt toksiski, ir pienācis laiks padomāt par to, kā izjaukt emocionālās pieķeršanās.

Ir viegli pateikt: “Nepievienojies nevienam!”Bet īstas emocijas nav tik vienkāršas. Emocionālās pieķeršanās nozīmes izdomāšana var palīdzēt jums strādāt pie šiem pieķeršanās jautājumiem un ir labākas attiecības.

Kas ir emocionālā pieķeršanās?

Pirms uztraukties par to, kā zaudēt pieķeršanos kādam, sapratīsim, kas ir emocionālā pieķeršanās. Emocionāli piesaistīt kādam, kas jums patīk vai rūpējas, ir pilnīgi normāli, pat veselīgi.

Tātad, uz jautājumu: “Vai ir slikti, ja kāds ir pieķēries kādam?', vienkāršā atbilde ir nē. Tomēr lietas kļūst sarežģītas, ja attiecībās ir neveselīga pieķeršanās.

Ja neesat pārliecināts, kā jūtaties pret savu partneri, un tomēr jums šķiet, ka kļūstat greizsirdīgs vai īpašs, ir nepieciešams izjaukt emocionālo pieķeršanos attiecībās.

Tātad emocionālā pieķeršanās ir laba, bet neuztraucieties.

Izmēģiniet arī: Vai man ir pieķeršanās jautājumi viktorīna

Kā jūs zināt, vai tā ir mīlestība vai pieķeršanās?

Populārs nepareizs uzskats ir tāds, ka cilvēki var būt iemīlējušies tikai tad, ja viņi ir piesaistīti savam partnerim. Kaut arī ir nepieciešams kāds pieķeršanās līmenis, tas, ka esat pieķēries, var sabojāt jebkuru mīlestību, kas jums varētu būt jūsu partnerim.

Pieķeršanās ir saspringta un var likt jums justies bezspēcīgam. Tāpēc nekad nav pārāk pieķēries- tas var likt jums neuzticēties savam partnerim un atņemt savu laimi.

Ir grūti izjaukt emocionālo pieķeršanos, it īpaši jaunās attiecībās, jo vēl nav attīstījušās stabilas jūtas.

Mācīties atšķirību starp mīlestību un pieķeršanos un to, kā emocionāli piesaistīt ir svarīgi jūsu garīgajai labsajūtai. Tas parāda, kā atbrīvoties no pieķeršanās jautājumiem.

Kad emocionālā pieķeršanās kļūst neveselīga?

Līnija starp drošu pieķeršanos un neveselīgu stiprinājumu ir plāna. Runājot par neveselīgu pieķeršanos, ir labi padomāt par to, no kurienes nāk šī aizķeršanās.

Tas varētu rasties no pamešanas jautājumiem, vientulības vai nedrošības jūsu bērnībā. Tātad, ir pienācis laiks izdomāt, kā pārtraukt pieķerties kādam.

Izmēģiniet arī: Romantiska pieķeršanās stila viktorīna

Kā izjaukt emocionālo pieķeršanos- 15 veidi

Labi, nokāpsim līdz tam. Šeit ir 15 veidi, kā izjaukt emocionālo pieķeršanos:

Pašpārliecinieties: kādas emocijas jūs jūtaties?

Viens. Kategorizējiet, kā jūtaties par savu partneri

Vai esat viņu pazinis pietiekami ilgi, lai mīlētu viņu par viņa stiprajām un trūkumiem? Ja jūs atbildējāt jā, tad iespējams, ka jūs viņu mīlat.

Vai jūs nejūtaties ļoti par viņu, bet jums patīk būt fiziski intīmam ar viņu? Tas varētu būt iekāre. Vai jūs jūtaties viņu vai viņa uzvedību, bet nepazīstiet viņu ļoti labi? Tas varētu būt tikai aizrautība.

Kategorizēšana var pārliecināties, ka neesat pārāk pieķēries viņam. Pārdomājot savas jūtas, var palīdzēt samazināt pieķeršanos un veicināt veselīgākas attiecības ar savu partneri.

Izmēģiniet arī: Vai es esmu emocionāli pieķērusies viņam viktorīnā

Rādītājs. Tīrs, ātrs sabrukums

Ja jūs saprotat, ka tas, ko jūs jūtaties pret viņu, ir tikai iekāre vai aizrautība, tad nav labāka veida, kā izjaukt emocionālo pieķeršanos.

Ja jūs joprojām vēlaties dot iespēju attiecībām, pat īss pārtraukums var palīdzēt jums strādāt, izmantojot pieķeršanās problēmas.

3. Dodiet sev kādu vietu

Ja vēl neesat pārliecināts, kā jūs vēl jūtaties pret savu partneri, bet atrodaties apsēsties ar viņu un attiecībām, tad jums no tā izmisīgi nepieciešams kāds laiks.

Dodiet sev vietu prom no sava partnera, dodoties īsā ceļojumā kaut kur vai pavadot pašaprūpes dienu. Dažas vietas izveidošana attiecībās ir laba, kad plānojat, kā izjaukt emocionālo pieķeršanos.

Izmēģiniet arī: Vai man ir trūcīgi attiecību viktorīna

4. Plānotās datumu naktis un plānotie zvani

Kad jūs mēģināt izvairīties no neveselīgas pieķeršanās attiecībās, varat izveidot grafiku. Pārāk daudz vai pārāk maz laika pavadīšana var padarīt jūs pieķērusies un apsēstu savu partneri.

Lai pārtrauktu pievienoties kādam, datumu naktis un konkrētu pakaramo laiku plānošana var palīdzēt jums iestatīt “Laiku un“ attiecības ”laiku.

5. Atrodiet hobiju vai sānu grūstīšanos, kas jums patīk

Kad jūs strādājat pie tā, kā nav emocionāli pieķērušies, novēršana no savām attiecībām ir svarīga sastāvdaļa. Darbs pie hobija, piemēram, gleznošanas vai mīklu risināšanas.

Tā kā pieķeršanai ir daudz sakara ar satraukumu par attiecībām, tas ir lielisks veids, kā izturēties.

Pēc pielikuma teorijas ir dažādi pielikumu veidi. Trauksmes pieķeršanās ir visizplatītākā, kur cilvēks ir neķītrs un obsesīvs.

Uzzinot vairāk par savu īpašo pieķeršanās stilu.

Šis video labi izskaidro piestiprināšanas stilus-

Ar. Atspējot paziņojumus, ja esat apjucis

Kopīga neveselīgas pieķeršanās pazīme attiecībās ir vēlme nosūtīt īsziņu vai nepārtraukti piezvanīt. Tātad, lai pārtrauktu pieķeršanos, vienkāršs triks varētu būt paziņojumu izslēgšana.

Sākotnēji būs grūti ignorēt tālruni, taču tas nodrošinās, ka jūs nevienam nepievienojaties. Pētījumi rāda, ka cilvēki ar pieķeršanās jautājumiem, īpaši pieķeroties tālruņiem, lai justos droši, un tas ir veids, kā piesaistīties savam partnerim.

Izmēģiniet arī: Vai viņš zaudē interesi par tevi viktorīnu

Plkst. Ir atklāta diskusija par robežām

Robežu trūkums attiecībās apgrūtina emocionālās pieķeršanās izjaukšanu. Runājiet ar savu partneri par to, cik daudz laika jums vajadzētu pavadīt savā starpā vai kādas stundas jūs varat sūtīt īsziņu vai zvanīt.

Izpratne, kuras dienas ir aizņemtas un kuras dienas labāk pavadīt laiku kopā, var radīt brīnumus jūsu satraukumam.

8. Konsultēties ar terapeitu

Pat ja terapeita konsultēšana var izklausīties nevajadzīga, konsultācija var palīdzēt jums izprast jūsu pieķeršanās problēmas.

Terapeits var arī palīdzēt jums izprast emocionālās pieķeršanās nozīmi un pateikt, kā atbrīvoties no pieķeršanās jautājumiem.

Izmēģiniet arī: Kāda veida terapeits man vajadzētu redzēt viktorīnu

9. Pavadiet laiku kopā ar cilvēkiem, kas nav jūsu partneris

Domājot par to, kā pārtraukt pieķerties kādam, ir obligāti jāpavada visu laiku kopā ar viņiem. Mēģiniet pavadīt laiku kopā ar ģimeni un draugiem vai apmeklēt grāmatu klubus un ballītes.

Tādā veidā jūs neesat atkarīgs no viņiem, lai apmierinātu jūsu sociālās vajadzības. Tas pārliecināsies, ka jūs nekad neesat pārāk pieķēries savam partnerim.

10. Sāciet sevi izvirzīt pirmajā vietā

Attiecībās ir viegli pazaudēt sevi. Augstas individuālās identitātes izjūtas iegūšana ir tas, kā atbrīvot emocionālo pieķeršanos no savām attiecībām. Praktizējiet žurnālus, apdomību vai visu, ko jūs varat darīt pats.

Pētījumi rāda, ka apdomība ir noderīga, lai izjauktu toksisko pieķeršanos un samazinātu jūsu satraukumu un valdību par savu partneri.

Izmēģiniet arī: Kad es satiksim savu dvēseles biedra viktorīnu

11. Padariet sevi laimīgu

Bieži vien cilvēkiem attīstās ļoti toksiskas pieķeršanās, jo viņi jūtas kā neviens, bet viņu partneris var viņus padarīt laimīgus. Tas attiecībām uzliek slogu.

Ja jūtaties šādi, tad pirmais solis, kā zaudēt pieķeršanos kādam, ir atrast lietas, kas jūs iepriecina, tās nav jūsu attiecības.

Varbūt treniņš vai dārzkopība var likt jums justies laimīgam. Pētījumi rāda, ka tādas aktivitātes kā šīs var pozitīvi ietekmēt jūsu garastāvokli, palielinot jūsu “laimīgos hormonus un var likt jums justies mazāk piesaistītām attiecībām.

12. Strādāt, lai kļūtu neatkarīgāks

Dažreiz, kad jūtamies nespējīgi pieskatīt sevi, mēs ļoti piesakāmies savām attiecībām. Ja jūtaties pilnībā atkarīgs no sava partnera, būs grūti izjaukt emocionālo pieķeršanos.

Iegūstot nepilna laika darbu vai stabilu draugu loku, jūs varat justies finansiāli un sociāli neatkarīgāki, samazinot pieķeršanos attiecībām.

Izmēģiniet arī: Vai jūs esat atkarīgs no viņa viktorīnas

13. Atbrīvojieties no fiziskās tuvības

Fiziskā tuvība var būt ļoti patērējoša. Jūs varētu atrast sevi apsēstu vai domāt par to, kad varat redzēt savu partneri, lai jūs varētu būt fiziski intīms.

Bet tas var būt diezgan toksisks, ja tas pārņem jūsu dzīvi. Tāpēc, domājot par to, kā izjaukt emocionālo pieķeršanos ar kādu, svarīgs solis ir izjaukt obsesīvo fizisko pieķeršanos.

14. Atturieties no plānu sastādīšanas

Ir plaši izplatīti sākt veidot plānus ārkārtīgi tālai nākotnei kopā ar savu partneri. Tomēr, tik daudz domājot par nākotni, iespējams.

Tas liks jums pieskarties sava partnera attēlam, kas nav īsts. Tāpēc neplānojiet pārāk tālu uz priekšu- mēģiniet izbaudīt attiecības tagadnē.

Izmēģiniet arī: Kāda ir jūsu attiecību modeļa viktorīna

15. Komunikācija, komunikācija, komunikācija

Lai gan visi vienmēr runā par komunikāciju, tas ir lielisks iemesls- tas ir tik ļoti svarīgi jūsu attiecību veselībai.

Dažreiz cilvēki pārdomā un domā, ka viņi ir pārāk neķītri, kad tas tā nav vispār! Apsēdieties kopā ar savu partneri un pajautājiet viņiem tukšu- “vai es esmu pārāk emocionāli pieķērusies? Vai es esmu pieķēries?”Un tā ir tikpat laba vieta, kur sākt diskusiju kā jebkuru.

Secinājums

Ir viegli pateikt: “Nepievienojies nevienam!”Bet sekošana tam ir izaicinoša, sarežģīta un nekārtīga.

Uzzīmējot skaidras robežas, izprotot sevi un efektīvi sazinoties, ir viegli izdomāt, kā izjaukt emocionālo pieķeršanos. Tāpēc strādājiet, lai pārāk netiktu pieķerti, un veselīgas, laimīgas attiecības noteikti sekos.