Kā sazināties ar savu dzīvesbiedru bez aizvainojuma un cīņas

Ja jūs pastāvīgi sadursme un nesaprotat viens otru, ir pienācis laiks iemācīties sazināties ar savu dzīvesbiedru. Komunikācija ir harmonijas atslēga!

Vai atceraties, kad pirmo reizi sanācāt kopā un pavadījāt neskaitāmas stundas, runājot par jebko, sākot no laika apstākļiem līdz labākajām atmiņām par jūsu dzīvi? Tad jūs apprecējāt. Pēkšņi šķiet, ka jūs sākat runāt divās dažādās valodās. Vai Tu zini kapēc? Jo jūs to darāt. Ja jūs domājat, kā sazināties ar savu dzīvesbiedru, komunikācija varētu nebūt jūsu problēma.

Redzi, ikvienam ir īpašs saziņas veids. Dažiem cilvēkiem ir viegli atklāti runāt par savām emocijām, savukārt citi dod priekšroku darbībām izmantot darbības. Tas ir par izpratni par jūsu partnera vajadzībām un vēlmēm, bet arī jūs neesat prāta lasītājs.

Jums abiem jāspēj sarunāt lietas, nejūtoties neveikli un neslēpjot nekādas detaļas viens no otra. Protams, uzticība tajā spēlē milzīgu lomu, bet galvenā ir jūtieties, kā jūtieties ērti - neatkarīgi no tā, ko dzīve jums met.

Kāpēc komunikācija ir svarīga?

Jums varētu rasties jautājums, kāpēc šo jautājumu ir vērts uzdot. Protams, tas ir acīmredzami? Bet jūs būsiet pārsteigts par to, cik daudz cilvēku vienkārši nesaprot komunikācijas jēgu vai to, kas tā ir.

Piemēram, klausoties, vai jūs tiešām klausāties vai vienkārši dzirdat vārdus? Tad jūs dzirdat vārdus, ko cilvēks saka, vai jūsu interpretāciju par tiem?

Ja vēlaties iemācīties pareizi un efektīvi sazināties ar savu dzīvesbiedru, jums jāiemācās klausīties.

Tas nozīmē spēt lasīt ķermeņa valodu, izvairīties no pārtraukšanas un patiešām uzņemt vārdus, ko viņi saka, un to faktisko nozīmi. Jūsu interpretācija par viņiem var nebūt tā, ko viņi patiesībā nozīmē.

Protams, no otras puses, jums jābūt ērtam, lai būtu pilnīgi godīgs pret savu partneri. Jums jāiemācās, kā ievietot savas jūtas vārdos un būt tikpat neaizsargātam, cik spējat būt.

Izvairieties no lietām, kuras pārklāj lietas vai pieņem, ka viņi zina, ko jūs domājat automātiski. Viņi arī nav prāta lasītāji!

Komunikācija attiecībās ir svarīga, jo ir tik viegli pārprast viens otru. Ja vēlaties skaidrību, jums tas jāspēj to lūgt. Tad jūsu partnerim jābūt godīgam pēc atbildes.

Bez tā valda apjukums, un, kad tas notiek, rodas argumenti, pārpratumi un haoss.

Kā sazināties ar savu dzīvesbiedru 9 dažādos veidos

Komunikācija būtībā ir apmaiņa vai jaunumu vai informācijas sniegšana. Dažreiz nav tā, ka jūs nesaprotat viens otru, tas ir tas, ka jūs pārstājāt klausīties.

Puiši un meitenes sazinās arī dažādos veidos. Lielākā daļa sieviešu runā emocionālā līmenī, savukārt puiši ir vairāk analītiski.

Mācīšanās atrasties vienā un tajā pašā viļņa garumā var vienkārši nozīmēt, ka jūs izlemjat, ko sazināties viens ar otru, un pārstāt pārāk daudz lasīt vārdos vai pievienot savu interpretāciju.

Viens. Pārtrauciet negatīvismu

Mēs zinām, ka jūs to jūtat, mēs visi varam. Kad jūsu attiecības sāk sasniegt iemidzināšanu, tās nonāk negatīvā teritorijā. Kad tas notiek, lielākā daļa no tā, ko jūs sakāt un dzirdat, izklausās negatīvāk nekā pozitīvi. Tas ir operatīvais vārds-skaņas.

Lejupejošu spirāli ir grūti apstāties, jo tā maina uztveri par to, ko saka jūsu partneris un ko dzirdat. Ja viss, ko dzirdat, ir kritika, jūs distancējaties un velciet prom.

Tas ir pašpiepildošs pareģojums, ko jūs uztverat, jo vairāk negatīvāka, jo negatīvāka ir jūsu atbilde un jo vairāk negatīvisma viņi dzird. Kas sāk veselu ķēdi juceklis. Mēģiniet klausīties un pateikt lietas pozitīvākā tonī. Jūs atradīsit diezgan ātri atvērt saziņas līnijas.

Rādītājs. Koncentrējieties uz faktiem un mēģiniet nekoncentrēties uz emocijām

Starp vēsu un racionālu sarunu un emocionāli uzlādētu ir milzīga atšķirība. Kad jūs sazināties ar savu dzīvesbiedru, mēģiniet izņemt emocijas, kuras jūtat no vienādojuma.

Ja atrodat, ka jūsu saziņas veidi divās minūtēs pāriet no nulles uz sadusmotu, tas ir tāpēc, ka jūs ļaujat emocijām jūs vadīt. Ja jums ir ko apspriest, dariet to mierīgi un racionāli. Ne tā brīža karstumā, kad sajukums vai satriekts.

3. Izvairieties norādīt uz apsūdzības pirkstu

Viena no lietām, kas nekavējoties izslēdz komunikāciju, ir, ja jūs sākat izvirzīt apsūdzības par to, ko dara otra persona.

Izmantojiet nekonfrontācijas valodu, lai viņi netiktu sargāti tieši pie nūjas. Un tā vietā, lai pateiktu, ko viņi izdarīja nepareizi, mēģiniet izskaidrot, kā jūs jūtaties praktiski. Mēs tikko minējām koncentrēšanos uz faktiem, nevis emocijām, bet šajā situācijā izskaidrojot, kā kaut kas liek jums justies, ir izņēmums.

Pastāv laba varbūtība, ka viņiem nav ne mazākās nojausmas. Tātad, ja jūs vienkārši sniedzat paziņojumu par to, kā jūtaties bez visām apsūdzībām, rezultāts būs daudz produktīvāks. Tas būs bez pakaļdzīšanās modeļa vai neizbēgamām asarām.

4. Izvēlieties pareizo laiku

Ja jūs esat kā vairums vīriešu, tad, kad jūs atgriezīsities no darba, jūs nevēlaties par kaut ko runāt. Jūs, iespējams, vienkārši vēlaties sēdēt klusumā.

Ja jūs esat kā vairums sieviešu, minūtē, kad dienas beigās jūs sveicat savu vīru, jūs vēlaties tērzēt par visu notikušo un sarunāt lietas.

Vai arī jūs ietaupāt lietas līdz tieši pirms gulētiešanas, kad jūsu dzīvesbiedrs ir noguris un vienkārši vēlas iet gulēt. Tā vietā, lai kāds gulētu, jūs atrodaties gultā un ārpus tās līdz pulksten 4:00! Viena no galvenajām sastāvdaļām, iemācoties sazināties ar savu dzīvesbiedru, ir laiks.

Izvēlieties laiku sarunai, kad viņi ir spējīgi, uzmanīgi un emocionāli spējīgi klausīties, kas jums jāsaka. Nesaskarieties ar tām pie durvīm ar “lietu” sarakstu un negaidiet, kamēr ir pienācis laiks gultai apspriest svarīgas lietas, kuras varētu uzkarst.

5. Rūpīgi izvēlieties savas cīņas

Ja jūs atklājat, ka nevarat pateikt neko tādu, kas nespiež pogu vai nonāk cīņā, jūs atrodaties cikla vidū. Pastāvīgi paužot visas savas emocijas, visas lietas, ko jūsu partneris dara nepareizi, vai arī visas lietas, kas notiek nepareizi jūsu dzīvē, un attiecības visu pārvērš tumšajā pusē.

Nākamajā mēnesī mēģiniet neizvirzīt negatīvas lietas, ja vien tas nav absolūti būtisks. Mācīšanās izvēlēties savas cīņas un kad turēt muti aizvērt ir divas ļoti kritiskas lietas, lai atjaunotu mīlošas komunikācijas līnijas.

Dažreiz nav jautājums, vai viņi jūs nedzird un neklausa; tas ir jautājums par to, ka jūs pārāk daudz sakāt. Tas viņiem liek jums izslēgt un izslēgt sarunu.

Ar. Izvairieties lietot “sprūda” vārdus

Pēc tam, kad kādu laiku esat kopā ar laulāto, jūs sākat atrast maģiskus “sprūda” vārdus. Ja jūs sakāt, ka nezināt, ko mēs domājam, tad neesat godīgs pret sevi.

Mums visiem ir tie “iet uz” vārdiem un frāzēm, kas mums ir mūsu arsenālā, lai izvilktu, lai ievainotu vai dusmotu viens otru. Sprūda vārdi vai frāzes neko nedara, bet pārliecinieties, ka jūsu komunikācija nākamreiz nepaliks labāka un šoreiz jūs nesaņemsit tālāk.

Plkst. Klausieties tikai to, kas tiek teikts

Attiecībās mums bieži ir mugursoma ar lietām, kuras mēs nesam līdzi. Šīs mūsu pagātnes pieredze dažreiz rāpo uz nākotnes argumentiem un sabojā to, kā mēs dzirdam lietas.

Ja mēs klausāmies tikai tieši teikto, tā vietā, lai ievietotu savas cerības un nodomus, saziņa ir daudz vienkāršāka. Ja jūs klausāties vārdus un neuzticat tiem nozīmi, jūs būtu pārsteigts par to, cik viegli ir sazināties.

Kad viņš saka: “Vai jūs zaudējāt svaru?”Uzņemiet to kā“ vai jūs zaudējāt svaru?”Tā vietā“ tu iepriekš biji resns.”Kad ir attiecībās, ir viegli sarunā iemest mūsu nedrošību un ievadīt nodomus, ja tāda nav.

8. Jautājumi ir nepieciešami atbildes un atbildes ir jāpieņem

Viena no lielākajām sūdzībām, kas vīriem ir, ir tas, ka viņu sievām ir šķietami bezgalīga jautājumu taka. Viena no lielākajām sūdzībām, kas sievām ir, ir tā, ka viņi nekad nesaņem atbildes. Patiesība ir tāda, ka abiem ir taisnība.

Vīrieši, ja vēlaties, lai jautājumi apstātos, vienkārši atbildiet uz tiem. Sievietes, ja jūsu vīrs sniedz jums atbildi, pieņemiet viņu pēc viņa vārda un pārtrauciet rakt vairāk.

Kamēr jūs abi neveicat pasākumus, lai apturētu bezgalīgu jautājumu, kas novērš uzmanību, jūs nekad nevarēsit sazināties.

9. Pārtrauciet gaidīt, ka jūsu partneris būs prāta lasītājs

Jūsu partneris nevar lasīt jūsu prātu, cik jūs to vēlētos. Nevar gaidīt, ka viņi zinās, ko jūs domājat vai kā interpretēt savu auksto plecu. Ja vēlaties kaut ko uzzināt, jautājiet. Ja jūs kaut ko kaitina, paskaidrojiet. Abās pusēs klausieties.

Viena no lielākajām problēmām ir gaidīt, ka jūsu partneris kaut kā zinās, kāda ir jūsu problēma vai kāpēc jūs esat sajukums. Ja vien jūs viņiem nesakāt, viņiem nav ne mazākās nojausmas.

Sāciet runāt tajā pašā valodā

Kad esat precējies, dažreiz jūtas, ka jūs runājat divas dažādas valodas. Patiesība ir tāda, ka slikta komunikācija parasti nav nekā kopīga ar vārdiem, kas nāk no jūsu mutes, bet vairāk par to, kā tos interpretē saņēmējs.

Ja vēlaties uzzināt, kā sazināties ar savu dzīvesbiedru, un iemācieties produktīvāk runāt, vienmēr nekļūstot par argumentu, noslauciet šīfera tīru un sāciet no jauna.

Tuvojieties katrai sarunai tā, it kā tā būtu jūsu pirmā, bez bagāžas.

Klausieties vārdus, kas faktiski teica, tā vietā, lai uzliktu to, un, ja kāds uzdod jums jautājumu, atbildiet uz to. Ja kāds atbild uz jūsu jautājumu, pieņemiet to un pārejiet tālāk.

Ja jūs mēģināt spēlēt pēc šiem noteikumiem, kā sazināties ar savu dzīvesbiedru, jūs atradīsit, ka jūs faktiski sazināties daudz labāk, nekā domājāt!