Kā tikt galā ar vientuļnieku laulībā

Kāpēc cilvēki apprecas? Mīlestībai, biedrībai, sekss, atbalsts… saraksts var būt bezgalīgs. Neskatoties uz visiem argumentiem pret iestādi, laulība joprojām ir zelta standarts tiem. Nekad nedomājiet, ka šajās dienās daudziem pāriem “laimīgi kādreiz pēc” šķiet vairāk kā fantāzija, kamēr būt “vientuļai laulībā” ir vairāk realitāte.

Tagad nekļūdieties mums. Pasaku attiecības pastāv. Paskaties uz Viljamu un Keitu - visādā ziņā lieliski izgatavots viens otram. Bet spektra otrā galā bija Viljama māte, vēlā lēdija Diāna, viena no skaistākajām un mīklainākajām sievietēm pasaulē, kura bija atklāti atzinusies par emocionāli dobi savā ilgajā laulībā.

Būt skumjai un vientuļai laulībā ir kļuvusi tik izplatīta, ka tā neizraisa pārsteiguma sajūtu laulību konsultantu vidū. Saskaņā ar 2018. gada pētījumu, ko veica AARP fonds, aptuveni 31% precētu cilvēku, kuri bija 45 gadus veci, ziņoja par vientuļiem. Varbūt ir pienācis laiks nopietnāk uztvert precēšanos, bet vientuļāk, lai jūs neturpinātu ciest klusumā.

Kas nozīmē būt vientuļai laulībā?

Satura rādītājs

• Kas nozīmē būt vientuļai laulībā?
• Kas izraisa emocionālu pamešanu laulībā?
  • Viens. Ļoti lielas cerības
  • Rādītājs. Komunikācijas trūkums
  • 3. Ārstas attiecības
• Kā tikt galā ar vientuļnieku laulībā?
  • Viens. Uzziniet savas vientulības galveno cēloni
  • Rādītājs. Padomājiet par savām iepriekšējām attiecībām
  • 3. Vai arī jūsu partneris ir vientuļš?
  • 4. Saskaņot un apspriest savu pārliecību
  • 5. Pārstrādiet savu seksuālo dzīvi
  • Ar. Ir draugu loks vai attīstiet kopīgus hobijus
  • Plkst. Atkārtoti iedziļināties un atkal savienot
• FAQ

Dr Vidya N, Amritas Medicīnas zinātņu institūta konsultante, saka: “Žēl, ka vientuļa laulībā netiek uzskatīta par daudz problēmu, nekā teikt, ka tā ir ļaunprātīgās attiecībās. Protams, emocionāla un fiziska vardarbība noteikti ir nopietnāka problēma, bet vientulība var izraisīt depresiju un ar to saistītās garīgās veselības problēmas, ”viņa saka.

Tagad būt vientuļai laulībā nenozīmē, ka esat sliktā laulībā. Iespējams, ka ārējai pasaulei un jūsu draugiem abi varētu šķist ideāls pāris. Tas var arī nenozīmē, ka jūs nemīlat savu partneri. Bet emocionālais attālums un tuvības trūkums var izraisīt pastiprinātu pārliecību, ka laulība sabrūk.

Tātad, kā jūs definējat vientulību? "Ja jūsu arodbiedrība nav tāda, kurā humors nāk viegli, tas nav tas, kurā jūsu partnera idiosinkrāzijas joprojām ir mīlīgas vai nav tāda, kurā tiek apmierinātas jūsu emocionālās vajadzības, iespējams, jūs esat vientuļā laulībā," paskaidro laulību pētnieku Karolu Bruess TED sesijā.

Manjulas V gadījums (mainīts vārds) to ilustrē. 43 gadus veca žurnāliste, viņa ir bijusi bezmīlīga laulībā apmēram divas desmitgades. Viņas attiecībām bija ideāls sākums ar to, ka viņas vīrietis viņu vicina un darīja visu iespējamo, lai viņu uzvarētu. Viņi drīz apprecējās, bet tas nebija tālu no gluda. Jautājumi ar paplašinātu ģimeni, karjeras cīņas, ārpuslaulības lietu… īsumā, laulībā bija visi dramatiski elementi, izņemot mīlestību.

“Pēc punkta es pārstāju rūpēties,” saka Manjula. “Es vadu savu dzīvi, viņš vada savu. Tas ir mūsu veids, kā pieņemt vientuļo laulību un dzīvojamas atsevišķas dzīves izkārtojumu, kamēr precējušies, mums abiem ir piemērots. Vairs vairs nav ne asas, bet nav arī mīlestības vai satraukuma. ”Īsumā, ir nulle emocionāla piepildījums vai gandarījums, bet tas viņiem darbojas. Tieši tā jūtas vientulība nelaimīgā laulībā.

Saistītais lasījums: 15 zīmes Jūsu laulība ir uz klintīm un gandrīz beigusies

Kas izraisa emocionālu pamešanu laulībā?

Precējies, bet vientuļš tagad ir kļuvis pārāk izplatīts. Labākajā scenārijā, kā norādīja Manjula, pāris var izvēlēties dzīvot kopā, bet dzīvot atsevišķu dzīvi. Bet vissliktāk, ka būt vientuļš laulībā ir pirmais solis uz šķiršanos. Stāsts par katru ne tik perfektu laulību ir atšķirīgs, bet viens no tiem visos kopējais faktors ir emocionāli pamesta sajūta.

Domājams, ka laulība ir divu dvēseļu savienība, tā ir paredzēta, lai nodrošinātu draudzību un atbalstu labos un sliktos laikos. Bet, kad jūsu galvenās emocionālās vajadzības netiek apmierinātas, vientulība ir pirmā sajūta, kas rāpo. Emocionāla pamešana laulībā liek justies tukšai no iekšpuses.

Tas ir tad, kad sāk parādīties attiecībās nevēlamu sajūtu pazīmes. Neskatoties uz dzīvošanu kopā ar cilvēku, mijiedarbojoties ar viņu katru dienu, iespējams, pat nodarbojas ar seksu, jūs nejūtat saikni vai siltumu. Jūs varētu just, kā jūsu partneris ir emocionāli pārbaudījis no laulības. Šie ir daži no emocionālās pamešanas iemesliem laulībā:

Viens. Ļoti lielas cerības

Lielākā daļa pāru šodien nonāk laulībā ar ļoti lielām cerībām. Paredzams, ka laulātais būs labākais draugs, lielisks mīļākais, gādīgs vecāks, humoristisks un intelektuāli stimulējošs partneris, veiksmīgs profesionālis un daudz kas cits. Viņiem varētu būt visas šīs īpašības, bet nav iespējams ilgstoši uzturēt tik augstas īpašības.

Maikls Prats (vārds mainīts), uzņēmējs stāsta par savu pieredzi. “Mana sieva saka, ka jūtas tukša. Es viņu saprotu, jo es zinu, ka nespēju pavadīt pārāk daudz laika kopā ar viņu vai izpildīt visas viņas vajadzības. Bet pēc 15 laulības gadiem ar 12 stundu darbu un stresu visās frontēs es nevaru būt 21 gadu vecais mīļākais zēns, kāds es biju, vai es varu?”

Maikla ir klasisks izolācijas gadījums laulībā, pateicoties nereālām cerībām. Viņš nav viens. Ja vien pāri neatrod veidu, kā pārkalibrēt viņu cerības no laulības, dreifēšana ir tikai neizbēgama.

Rādītājs. Komunikācijas trūkums

Laba komunikācija ir labo attiecību atslēga. Ja jūsu partneris sniedz jums klusu ārstēšanu un ignorē visu, ko sakāt, ir tikai dabiski sajust nolaidības un pamešanas sajūtu. Pakāpeniski jūs pārtraucat dalīties ar viņu svarīgām lietām ar viņu, lai justos nesvarīgs savam vīram vai sievai. Sienas starp abiem no jums paceļas augstāk, jo jums nav izvēles, izņemot vientuļas laulības un tās seku pieņemšanu.

Jūs pat varat atrast sevi vairāk sarunāties ar draugiem vai ģimeni vai nepiederošu personu, nevis par savu partneri. "Es biju gatavs vientulībai nelaimīgā laulībā," saka Manjula, "bet tas, ko es nevarēju izturēt, bija nulles komunikācija. Reizēm es mainītu biroja laiku, lai es varētu izvairīties no sava vīra. Rezultāts bija tāds, ka plaisa turpināja pieaugt līdz atgriešanās vietai.”

Saistītais lasījums: 20 jautājumi, kas jāuzdod savam partnerim, veidot emocionālu tuvību

3. Ārstas attiecības

Iespējams, ka afēra ir visnotaļ trieciens, kas var izraisīt emocionālu pamešanu laulībā. Neaizpildītas vēlmes un neapmierinātas cerības var jūs novest pie cita rokām, kur jūs meklējat (un saņemat) iepriecināšanu. Tomēr tas var būt postošs jūsu partnerim un tikai papildināt vientulības sajūtas laulībā.

No otras puses, partneris, kurš krāpjas. Tā kā šass paplašinās, otra puse vienādojumā joprojām būs vientuļa, bet precējusies, it īpaši, ja viņi nezina par lietu.

Kā tikt galā ar vientuļnieku laulībā?

“Man ir apnicis būt vientuļam savā laulībā, bet man nav citas izvēles kā to izturēt,” ir bieža sūdzība par tiem, kuriem ir apnikuši vadošā doba dzīve ar viltus smaidiem. Ar vientulību var būt grūti tikt galā, it īpaši, ja cilvēks meklē partneri, lai pabeigtu tukšumu, kuru viņš vai viņa nēsāja pat pirms attiecību sākuma. Tas var smagi nosvērt jūsu sirdi, un jūs sākat justies nevēlami attiecībās.

Kā saka Maikls Prats: “Mana sieva ir vientuļa un tā es esmu, tas ir kā divi svešinieki, kas dzīvo zem viena jumta. Nav konflikta, bet dzīvošana atsevišķa dzīve, kamēr precējusies, prātam un ķermenim ir pārāk iztukšota. Vientuļa laulības pieņemšana ir grūti, neatkarīgi no tā, cik praktiski jūs mēģināt domāt. ”

Investīciju trūkums laulībā padara jūs atvienotu un jūtaties nevēlams. Ja vēlaties tikt galā ar situāciju, pirmais solis ir pārtraukt noliegt vientulību. Daudzi cilvēki, kas laulībā ir vientuļi, izlikās par “viss ir kārtībā”, iespējams, tāpēc, ka viņiem šķiet, ka ir bezjēdzīgi likt tam darboties. Bet mācība, ko mācāties no neveiksmīgām attiecībām, ir izlikšanās.

Nu, jūs, iespējams, nevēlaties strādāt pie savas laulības, bet jums noteikti ir jāstrādā pie savas vientulības, lai jūsu dzīve nejūtas nepilnīga. Šeit ir daži ieteikumi ne tikai strādāt caur to, bet arī izdzīvot.

Saistītais lasījums: Vientuļš pēc šķiršanās: kāpēc vīriešiem ir tik grūti tikt galā

Viens. Uzziniet savas vientulības galveno cēloni

Dažiem cilvēkiem ir “pārmantojama īpašība”, un viņi ir ģenētiski noslieci uz vientulības sajūtu vairāk nekā citi cilvēki visu mūžu. Neviens nevar atņemt jūsu vientulību, tikai jūs varat. Būtu vēl grūtāk, ja jūs pilnībā izdarītu šo spiedienu savam dzīvesbiedram.

Tātad, ja jums šķiet, ka pastāvīgi ir zems un vientuļš, uzziniet no garīgās veselības eksperta, ja ir kādi pamatā esošie jautājumi. Izvēle konsultācijai varētu palīdzēt jums izdomāt jūsu jautājumus. Jums būs jātiek galā ar savām sāpēm, tukšumu un vientulību sakņu līmenī, pirms jūs sagaidāt, ka jūsu dzīvesbiedrs aizpildīs tukšumu.

Rādītājs. Padomājiet par savām iepriekšējām attiecībām

Ja esat precējies, bet vientuļš, ir svarīgi sarunāties ar savu dzīvesbiedru. Tas kļūst vēl obligāti, ja jūtat, ka jūsu partneris vispār nezina par jūsu vientulību. Varbūt viņi ir mēģinājuši likt jums justies piepildītam emocionāli, bet tas ir pilnībā izvairījies no jūsu paziņojuma.

Ja jums nav izdevies satricināt laulības vientuļo sajūtu, iespējams, tas ir saistīts ar pašpārliecinātības problēmām, zemu pašnovērtējumu vai kaut kādu nedrošību. Paskatieties uz savām iepriekšējām attiecībām. Vai tas ir bijis modelis? Ja jā, tad risinājumam jāsāk ar jums. Sajūta vienatnē un nemīlēta laulībā ne vienmēr atspoguļo jūsu attiecību stāvokli. Tā var būt arī jūsu pašu problēmu izpausme, ar kuru jūs, iespējams, līdz šim neesat risinājies vai pat to atzinis.

3. Vai arī jūsu partneris ir vientuļš?

Darbs ar savām problēmām ar savu dzīvesbiedru var būt grūts, bet, ja jūs patiešām domājat, alternatīva - tā ir vientuļa laulība - ir vēl grūtāka. Tāpēc uzņemieties iniciatīvu, lai atrastu izeju no vientulības un izolācijas laulībā. Lai uzzinātu patieso jūsu vientulības cēloni, izdomājiet, vai arī jūsu partneris jūtas vientuļš.

Varbūt viņam/viņam ir savs problēmu kopums laulībā. Ja jūsu partneris ir bijis neapmierināts ar laulību un atzīst viņu problēmas ar to, iespējams, ka jums ir attiecību problēmas, kuras jūs ignorējāt.

Šis jautājums būs jānosaka, pretējā gadījumā sajūta ir precējusies, bet vientuļa nekad nepazūd. Tas ir laiks, kad jums vajadzētu apsvērt iespēju meklēt konsultācijas attiecībās, kas varētu palīdzēt risināt jūsu kopējo jautājumu - vientulību - un palīdzēt atkal apvienot jūs!

Saistītais lasījums: 3 labākie iemesli, kāpēc pāris cīnās par tām pašām lietām

4. Saskaņot un apspriest savu pārliecību

Psihoterapeite Marija Džo Rapini jautā: “Vai jūsu uzskati par naudu, seksu, ticību, vecākiem utt? Bieži vien problēma slēpjas atšķirīgajos uzskatos, kas noved pie citiem jautājumiem.”Kad jūs un jūsu partneris atšķiraties pēc pamata vai jums nav vienas un tās pašas ģimenes vērtību, arvien grūtāk ir savstarpēji savienoties.

Ja jums ir pastāvīgi atšķirīgi viedokļi par dažiem būtiskiem jautājumiem, tas var vai nu sniega bumba lielās cīņās, vai arī novest pie tā, ka esat fiziski un emocionāli tālu. Tas ir tad, kad jūs sākat sajust tādas lietas kā “mans vīrs mani nesaprot” vai “mana sieva atsakās redzēt iemeslu” nāk klajā.

Tas var kļūt par izraisītāju, lai justos nesvarīgs vīram vai sievai. Šajā gadījumā jūs varat risināt jautājumu par vientulību nelaimīgā laulībā, mēģinot atrast vidusceļu jautājumos, par kuriem jums ir pretrunīgi viedokļi.

5. Pārstrādiet savu seksuālo dzīvi

Seksuālās vēlmes trūkums var būt vientuļu laulību pazīme. Protams, kad ir emocionāls attālums, ir grūti parādīties gultā, bet dažreiz ceļš uz sirdi var notikt ar seksu. Neaturiet seksu, jo tas ir svarīgs elements, kas uztur laulību dzīvu.

Pat ja jūsu seksuālā dzīve ir gandrīz mirusi, mēģiniet uzņemties iniciatīvu, lai to atdzīvinātu, lai arī cik neveikls tas sākotnēji varētu šķist. Labāks sekss var izraisīt lielāku saikni un sarunu. Ja atrodat savu seksuālo savietojamību, tad varat atrast gan fiziski, gan garīgi.

Atcerieties, ka veselīga laulība plaukst dažādās formās un tuvības līmenī starp pāriem, un tās visas ir savstarpēji saistītas. Ja jūtaties vientuļš un tālu no viņiem. Ir arī iespējams, ka esat precējies, bet vientuļš, jo seksuālā dzirkstele ir nomirusi. Tātad, atrodiet veidus, kā seksuāli atjaunoties ar savu dzīvesbiedru.

Ar. Ir draugu loks vai attīstiet kopīgus hobijus

Neskatieties uz draugiem vai strādājiet kā līdzekli, lai izvairītos no sava dzīvesbiedra, bet pārliecinieties, ka jums ir veselīga kopiena ārpus laulības. Laulības sajūta ir izplatīta starp tiem, kuri ir pilnīgi atkarīgi no sava dzīvesbiedra visām emocionālajām un fiziskajām vajadzībām.

Tā vietā attīstiet savu personību un arī dzīvi ārpus laulības. Esiet piesardzīgs, lai neļautu tam pārspēt savu laulību, pretējā gadījumā tas būs gadījums, kad kopā dzīvotu atsevišķi. Tā vietā mēģiniet atrast kopīgu nostāju, izmantojot kopīgus hobijus vai draugus, kas varētu palīdzēt no jauna atklāt zaudēto mīlestību.

Stagnācija ir lielākais vainīgais, kas ir vientuļš laulībā. Galvenais, lai pretstatītu sajūtu vienatnē un nemīlēts laulībā, ir pastāvīgi turpināt eksperimentēt un no jauna definēt jūsu attiecību dinamiku.

Saistītais lasījums: Laulību konsultācijas - 15 mērķi, kas jārisina, saka terapeits

Plkst. Atkārtoti iedziļināties un atkal savienot

Kad esat identificējis tā vientulību un cēloņus, pieņemiet lēmumu, ja vēlaties palikt laulībā un dodiet tai šāvienu. Jūsu lēmums noteiks jūsu nākamos soļus. Veiciet patiesus mēģinājumus pārvarēt plaisu, jo tā nevar notikt vienas nakts laikā. Veiciet mazus soļus, piemēram, teiksim, palīdziet virtuvē vai atskaņot savu iecienīto mūziku.

Pieejiet savam partnerim ar problēmām, neizklausoties tā, it kā jūs nomelnotu, jo viņus atlaidīs nagging sieva vai čukstošais vīrs. Veiciet patiesus mēģinājumus samierināt. Nelieli laipnības un dāsnuma žesti var iet tālu.

Pilnīgi iespējams, ka, neskatoties uz visiem jūsu mēģinājumiem, plaisa starp partneri un jums varētu būt grūti pārvarēt, ja viņš vai viņa ir emocionāli pārbaudījis no Savienības. Tomēr tas nenozīmē, ka jūs pilnībā atsakāties no attiecībām. Mēs visi esam pelnījuši būt laulībās, kas mūs pilnībā piepilda, tāpēc nesamierinieties ar emocionālu pamešanu. Cīnieties par to, ko esat pelnījis.

FAQ

Kad laulība zaudē savu zing, katras krīzes laikā ir déjà vu sajūta. Ja pāris mīl viens otru, bet nepatīk būt kopā, kā arī nejūtas emocionāli savienoti, var teikt, ka viņi ir vientuļi, neskatoties uz to, ka viņi ir precējušies.

Neapmierinātības sajūta un atvienošanās ar dzīvesbiedru, saziņas trūkums, nulle iesaistīšanās viens otra patīk un nepatīk ir dažas no vientulības pazīmēm laulībā.

Kad nejūtaties kā samierināties ar savu dzīvesbiedru par atšķirībām, kad jūtaties vientuļš, neskatoties uz to, ka esat precējies un uzturaties kopā, kad nav nekas cits kā depresijas sajūta un atvienoties ar savu partneri un nav cerību atdzīvināt zaudēto dzirksteli vai dot Viņu uzmanību, laulību var teikt, ka tā ir patiesi beigusies.

Nē, vientulība laulībā, ja tā tiek turpināta ilgu laiku, var izraisīt garīgās veselības problēmas. Laulībai vajadzētu būt saistīta ar kopīgiem priekiem un apmierinātību, un jūs esat pelnījuši būt laimīgās piepildīšanas attiecībās, nevis pusceptā vientulībā, ko nosaka vientulība.

Cik daudz vietas attiecībās ir normāla? Līdzsvars ir galvenais!

Kā nejusties vientuļš, kad esi viens un meklē mīlestību

5 briesmīgas kļūdas, ko mani vecāki izdarīja 50 gadus vecajā laulībā