Kā rīkoties, kad jūsu laulātais sūdzas

Šajā rakstā

• Kā sūdzības ietekmē attiecības?
• Galvenais sūdzības cēlonis
• Hronisks sūdzības iesniedzējs pret negatīvu dzīvesbiedru: atšķirība
• Navigācija sarunās ar sūdzību par laulāto
• 10 Pierādīti veidi, kā tikt galā ar sūdzību par laulāto
• Secinājums

Sūdzības akts ir ļoti izplatīts. Cilvēkus var vadīt tādā veidā. Bet pārmērīga vai nepārtraukta sūdzība neapšaubāmi radīs problēmas laulībā vai romantiskās attiecībās.

Ja jūs atrodaties situācijā, kad jūsu dzīvesbiedrs vienmēr sūdzas par visu, tad ir vērts iemācīties rīkoties, kad jūsu laulātais sūdzas.

Ja jūsu vīrs sūdzas par visu, ir arī svarīgi iemācīties kādam pateikt, lai pārstāj sūdzēties. Galu galā nepārtraukta sūdzība var radīt nepatikšanas tādās intīmās attiecībās kā laulība.

Jums var būt arī citi atbilstoši jautājumi, kas saistīti ar sūdzību iesniegšanu. Dažādas pārmērīgas sūdzības sekas uz laulību, galvenie sūdzību iesniegšanas cēloņi, kā orientēties sarunās ar sūdzības iesniedzēju dzīvesbiedru un daudz ko citu.

Lai izdomātu, kā rīkoties, kad jūsu laulātais sūdzas, un atbildiet uz šiem iepriekšminētajiem jautājumiem, vienkārši izlasiet.

Saistītais lasījums: 20 soļi tikt galā ar vīru vienmēr sūdzas par kaut ko

Kā sūdzības ietekmē attiecības?

Pastāvīga sūdzība, it īpaši ar to no sava dzīvesbiedra, var radīt daudz spriedzes jūsu laulībai. Nav viegls uzdevums dzīvot kopā ar kādu, kurš pastāvīgi sūdzas.

Pirms iedziļināties dažādās stratēģijās, kā rīkoties ar pastāvīgu sūdzību vai to, kā pārtraukt sūdzēties, izpētīsim, ko pastāvīgi sūdzas attiecībās ar attiecībām.

Gotmana modeli, kas paredz uzvedību, kas pazīstama kā 4 apokalipses jātnieki, ir vērts uzzināt saistībā ar pastāvīgu sūdzību.

Kāpēc?

Tas ir tāpēc, ka pārmērīga sūdzība par laulībām, iespējams, var izraisīt Gottmana uzvedības modeli, kas paredz šķiršanos.

Pieņemsim, ka jums ir darīšana ar laulāto, kas ir hronisks sūdzības iesniedzējs. Ja tas netiek pārbaudīts vai regulēts, šķiršanās diemžēl var būt iespēja.

4 jātnieki, kā norādījis Gottman

• Nicinājums
• Kritika
• Akmens sienas
• Aizsardzība.

Šīs četras laulības īpašības var potenciāli izraisīt šķiršanos, kā norādīts Gottmanā.

Problēma, kas saistīta ar pārāk daudz sūdzību laulībā.

Galvenais sūdzības cēlonis

Lai uzzinātu, kā rīkoties ar sava laulātā sūdzībām, vispirms ir laba ideja izpētīt pārmērīgas sūdzības uzvedības galveno cēloni.

Kad jūs mēģināt saprast, kāpēc jūsu sūdzība par dzīvesbiedru uzvedas tā, kā viņi rīkojas, tas var palīdzēt jums tuvināties uzdevumam iemācīties rīkoties, kad jūsu dzīvesbiedrs sūdzas par lielāku līdzjūtību un empātiju.

Varbūt daudzi jūsu mīļotā pārmērīga sūdzība būs lielāka jēga. Kad jūsu laulātais sūdzas, tas varētu būt viņu veids, kā meklēt uzmanību, izšķirtspēju, validāciju, savienojumu vai iespēju palielināšanu.

Visas šīs ir pamatvajadzības. Bet jautājums ir tāds, ka jūsu dzīvesbiedrs nevar izteikt šīs vajadzības konstruktīvi vai adaptīvi. Tā vietā viņi izvēlas vajadzību apmierinātību, sūdzoties par smagu ievainojumu laulību.

Šeit ir daži iespējamie pastāvīgās sūdzības uzvedības cēloņi:

Viens. Modelēšana

Pastāv liela iespēja, ka jūsu dzīvesbiedrs bērnībā modelēja viņu sūdzības iesniedzēju izturēšanos no viņu aprūpētājiem.

Rādītājs. Aizvainojums

Pastāv arī iespēja, ka jūsu mīļotais var būt apzināti vai neapzināti turēts pie veciem riskiem vai aizvainojumiem. Hroniska sūdzība var būt netieša šī aizvainojuma izpausme.

3. Projekcija

Populārs aizsardzības mehānisms. Izmantojot šo mehānismu, cilvēki projicē to, kas viņiem nepatīk citiem. Tātad, jūsu laulātā pastāvīgā sūdzība varētu būt viņu veids, kā projicēt, kas viņiem par sevi nepatīk.

Pārmērīgas sūdzības sekas

Dzīve ar kādu, kurš pastāvīgi sūdzas, nav viegli. Apskatīsim dažas no nozīmīgajām sekām, kas saistīta ar hronisku sūdzības iesniedzēja laulāto:

• Abi partneri izstrādā negatīvu domāšanas veidu un dzīves punktu
• Sliktas konfliktu risināšanas spējas
• Bieži argumenti
• Slikta garīgā veselība.

Papildus iepriekšminētajām acīmredzamajām sekām, sūdzības iesniedzēja starppersonu attiecības var tikt ietekmētas. Tas ietver darba attiecības un tuvus draugus. Hronisks sūdzības iesniedzējs varētu būt pilnīgi izolēts.

Hroniska sūdzības iesniedzēja kā vecāka dinamika ar savu bērnu var būt nopietni ietekmēta. Tas ir tāpēc, ka bērnu apstrādes veids atšķiras no pieaugušo. Atrodoties vecākam, kurš pastāvīgi sūdzas, var izraisīt bērnu parādīšanos:

• Izvairīšanās uzvedība
• Vaina
• Bailes
• Kauns
• Cilvēki patīkami
• Perfekcionisms
• Ieradums staigāt pa olu čaumalām.

Tagad, kad jūs labi zināt hroniskas sūdzības sekas.

Hronisks sūdzības iesniedzējs pret negatīvu dzīvesbiedru: atšķirība

Ja jums ir darīšana ar laulāto, kurš jūs pastāvīgi kritizē, jūs, iespējams, esat apzīmējis savu nozīmīgo citu kā negatīvu dzīvesbiedru, pareizi?

Lai gan ir viegli uzskatīt kādu par negatīvu vai pesimistisku, ja viņš pastāvīgi sūdzas, fakts ir tāds, ka hroniski sūdzības iesniedzēji pilnīgi atšķiras no pesimistiem.

Pesimista skatījums uz dzīvi var būt vairāk pretējā galā, turpretī hronisks sūdzības iesniedzējs vispār var nebūt negatīvs. Viņu skatījums uz dzīvi var būt pozitīvs.

Jautājums ir viņu nespēja konstruktīvi izteikt savu pozitīvo skatījumu uz dzīvi.

Vēl viena hronisku sūdzību iesniedzēju problēma ir tā, ka, neskatoties uz viņu salīdzinoši pozitīvo skatījumu, viņi vēlas, lai citi apkārtējie zinātu, ka nekas dzīvē nekad nebūs pietiekami labs.

Saistītais lasījums: 15 Kritiskas laulātā zīmes un kā ar to rīkoties

Navigācija sarunās ar sūdzību par laulāto

Ja jūsu kopīgā sūdzība vai izaicinājums dzīvē ir tāds, ka jūsu sieva sūdzas par visu, tad pirms iemācāties rīkoties, kad jūsu laulātais ilgtermiņā sūdzas, šeit ir daži efektīvi padomi, kā pārvietot sarunas ar savu dzīvesbiedru:

• Klausīšanās un pamāšana ir būtiska, jo NODDING parāda, ka jūs viņiem pievēršat uzmanību
• Atcerieties apstiprināt sava laulātā viedokli
• Līdzjūtība ir vēl viena svarīga prasme, ko izmantot sarunu laikā, jo tā var likt hroniskajam sūdzības iesniedzējam justies saprotamam
• Kad šķiet, ka jūsu dzīvesbiedrs jūtas mierīgāks un apstiprināts, varat taktiski novirzīt un novirzīt sarunu

Tas ir veids, kā rīkoties, kad jūsu laulātais sūdzas, kad runa ir par sarunām ar viņiem.

10 Pierādīti veidi, kā tikt galā ar sūdzību par laulāto

Tagad beidzot iedziļināsimies, kā rīkoties, kad jūsu laulātais sūdzas.

Šeit ir desmit efektīvi paņēmieni, kā rīkoties, kad jūsu laulātais sūdzas:

Viens. Depersonalizācija

Vēlaties uzzināt, kā rīkoties ar sūdzības iesniedzēju? Tas pats, kas jums jādara, lai risinātu laulāto, kurš pastāvīgi sūdzas taktiski, ir saprast un atgādināt sev, ka tas noteikti nav par jums.

Efektīvi depersonalizējot pastāvīgu sūdzību, jums būs vieglāk redzēt, ka jūsu dzīvesbiedrs cīnās, lai efektīvi paustu viņu pamatvajadzības.

Rādītājs. Spoguļošanas tehnika

Ja jums jau kādu laiku ir darīts ar savu laulātā pārmērīgo sūdzību, jūs, iespējams, esat identificējis modeli vai dažas kopīgas lietas, par kurām viņi sūdzas, pareizi?

Tātad, kad viņi sāk sūdzēties, vienkārši pārejiet pie viņu rīcībā esošās galvenās sūdzības un sakāt, ka esat sapratis, ka viņiem ir problēmas ar to, uz ko viņi atsaucas.

3. Dalieties savās jūtās

Interesanti, kā rīkoties ar kādu, kurš visu laiku sūdzas? Lai arī kārdinājums sūdzēties savam dzīvesbiedram par to, cik daudz viņi sūdzas, var būt ļoti vilinoši, mēģiniet izmantot “es” paziņojumus, lai pareizi izteiktu, kā jūtaties, kad viņi pastāvīgi nag vai sūdzas.

Saistītais lasījums: Kā dalīties savās jūtās ar savu dzīvesbiedru

4. Ieņem nostāju (sev)

Ir svarīgi noteikt veselīgas robežas, lai aizsargātu sevi un savu garīgo veselību, dzīvojot pie hroniska sūdzības iesniedzēja. Daudz laika, dažas sūdzības var sāpināt jūsu jūtas.

Ja tas notiek, noteikti paziņojiet savam laulātajam, ka viņu sūdzība patiešām sāp jūsu jūtas un ka jūs, iespējams, vēlaties par to runāt vēlāk.

5. Rūpīgi klausieties sūdzības

Daudzas reizes hroniski sūdzību iesniedzēji uzvedas tā, kā viņi rīkojas, jo viņi nezina adaptīvos veidus, kā sazināties. Tātad, ja jūsu laulātais sūdzas, pārliecinieties, ka pamājāt un klausāties, nesaņemot aizsardzību.

Lūk, kā jūs varat būt labs klausītājs. Noskatieties šo video.

Ar. Atzīstiet jūsu mīļotā pozitīvās īpašības

Lai gan jums var būt grūti atrast enerģiju, lai atzītu sava partnera pozitīvās īpašības, tas ir potenciāls atvieglot pozitīvas pārmaiņas.

Jā, izmantojot patiesus komplimentus un citas stratēģijas, jūs tos validējat, ja atzīstat (un atgādināt mīļotajiem) viņu pozitīvajām īpašībām. Jūs pievēršat savu dzīvesbiedra uzmanību. Jūs būtībā izpildāt viņu vajadzības, tāpēc viņu iespējamība sūdzēties var samazināt.

Plkst. Atkārtojiet viņu gaismu

Kad jūs aktīvi sākat klausīties problēmas, kuras jūsu dzīvesbiedrs rada, tas var palīdzēt jums atjaunot viņu gaismu. Jūs varat palīdzēt viņiem atrast alternatīvas un risinājumus viņu sūdzībām.

8. Pašapziņa

Kā jau minēts, tas var būt ārkārtīgi nomākts un novadīts (gan garīgi, gan fiziski) dzīvot kopā ar hronisku sūdzības iesniedzēju. Tātad, konsekventi praktizējiet pašaprūpi.

Saistītais lasījums: 5 pašaprūpes pīlāri

9. Neanalizējiet savu dzīvesbiedru

Laulātā nederīga var būt ļoti vilinoša, bet velns, kad runa ir par sūdzību par izturēšanos. Tāpēc atcerieties mēģināt apstiprināt sava laulātā sūdzības.

10. Pāru terapija

Viens no efektīvākajiem veidiem, kā efektīvi tikt galā ar laulāto, kas pārāk daudz sūdzas, ir apsvērt iespēju izvēlēties pāru terapiju.

Licencēta laulības terapeita kompetence var būt vērtīga, lai apstrādātu pārmērīgu sūdzību laulībā un izvairītos no hronisku sūdzību kaitīgajām sekām.

Saistītais lasījums: Pāru konsultēšana un terapija

Secinājums

Jūs tagad diezgan labi zināt, kā rīkoties, kad jūsu laulātais sūdzas. Tikai atceraties, ka ir pareizi justies neapmierinātam, ja dzīvojat ar hronisku sūdzību iesniedzēju. Izmēģiniet dažus no iepriekšminētajiem veidiem, kā atjaunot attiecības ar mīļoto.