Kā rīkoties ar nežēlīgu dzīvesbiedru 10 spēcīgi veidi

Šajā rakstā

• Kas ir nežēlīgas attiecības?
• Kā rīkoties ar nežēlīgu dzīvesbiedru
• Ja jūs pat paliktu tik ļaunā laulībā?
• 5 Emocionālās vardarbības īstermiņa sekas
• 5 Vardarbīgas uzvedības ilgtermiņa sekas
• Parasti uzdotie jautājumi
• Pēdējais līdzņemšana

Vai ir veids, kā darījums ar nežēlību? Kad apprecēsities, jūs, protams, sagaidāt, ka jūsu dzīvesbiedrs mīl un rūpējas par jums.

Bet ko tad, ja tas nekad nenotiek? Sākotnējā burbuļošanas zaudēšana romantikā var būt pareiza. Faktiski tas notiek ar visiem pāriem kādā brīdī. Bet ko tad, ja cilvēks, kuru jūs mīlat, sāk izturēties pilnīgi savādāk pret jums?

Ko darīt, ja tā mīlestība, kas kādreiz bija, tagad tiek aizstāta ar cietsirdību, augstprātību un pat naidu? Ko var izdarīt un kā jūs rīkojaties ar nežēlīgu dzīvesbiedru?

Kas ir nežēlīgas attiecības?

“Mans vīrs ir nežēlīgs, un es jūtos vienatnē mūsu laulībā.”

Kad laulātais ir nežēlīgs, tas netiks parādīts attiecību sākumā.

Laika gaitā jūs pamanīsit, kā mīlošais cilvēks, ar kuru esat apprecējies, pārvērtās par citu cilvēku, kāds, kurš uzbrūk jums vai jūsu attiecībām.

Nežēlība laulībā ir pretēja jūsu solījumiem. Tas ir pretstats mīlestībai.

Nežēlīgas attiecības ir ļaunprātīgas attiecības. Tas ir, kur cilvēks, kurš zina, kā jūs apzināti sāpināt, un to dara ar nodomu.

Cik nežēlīgi, pareizi?

Patiešām, ja jūs redzat savu dzīvesbiedru kā nežēlīgu, vai ir iespējams glābt laulību? Ko jūs varat darīt ar to?

Kā rīkoties ar nežēlīgu dzīvesbiedru

Ja jūs domājat, ka jums ir varmācīgs vīrs vai dzīvesbiedrs. Ja jūs nekavējoties iesaiņojat somas un aiziet? Vai arī jūs drīzāk mēģinātu panākt, lai tas izdotos?

Ja jums joprojām ir ticība attiecībām un jūtat, ka lietas var izdalīties starp jums un jūsu dzīvesbiedru vai arī to, ka lietas joprojām var labot, šeit ir dažas idejas jums.

Ķieģelis pēc ķieģeļa, mēģiniet atjaunot savas attiecības ar viņiem un sāciet no paša sākuma. Daudzi cilvēki jau iepriekš ir pārdzīvojuši šādas bažas, tāpēc ticiet, ka lietas var novērst ar zināmām pūlēm.

Lai saglabātu saprātu, ir svarīgi iemācīties rīkoties ar nežēlīgu dzīvesbiedru un zināt, ka pirms atlaišanas esat izdarījis visu iespējamo un savu daļu kā mīlošu dzīvesbiedru.

Viens. Identificēt problēmu. Kur un kad tas sākās?

Pirmais, kas jums jādara, ir saprast šīs uzvedības maiņas iemeslu.

"Kas notika? Kāpēc mans vīrs pret mani ir nežēlīgs?”

Tam varētu būt daudz iemeslu. Varētu būt, ka jūsu partneris saskaras ar problēmām darbā vai pārdzīvo finansiālās nepatikšanas. Protams, tas nav iemesls būt ļaunam, pareizi?

Jūs redzat, dažreiz pat narkotisko vielu lietošana var būt iemesls. Vai jūs zinājāt, ka viņu partneri fiziski ļaunprātīgi izmanto vairāk nekā 20 cilvēkus? Tad nāk cita veida ļaunprātīga izmantošana, kas saistīta ar fiziskām sāpēm.

Ja jūsu laulībā ir fiziska vardarbība, kā ir ar citiem vardarbības veidiem? Skaitļi ir daudz lielāki, un jums jāsāk saprast, kur atrodaties.

Iemācīties atskatīties un identificēt problēmas; Turpmāk uzskaitiet faktus un precīzi, kur viss sākās.

Saistītais lasījums: 30 Biežas attiecību problēmas un risinājumi

Rādītājs. Izvēlieties, kā jūs atbildat

Viena lieta, kas jāiemācās, kā rīkoties ar nežēlīgu dzīvesbiedru, ir kontrolēt, kā jūs reaģējat. Jūs nevarat mainīt šo cilvēku vienā mirklī, kā arī nevarat kontrolēt, ko šī persona darītu, bet tas, ko jūs varat kontrolēt, ir pats.

Ja jūs ļaujat sprūdītājiem nokļūt pie jums un jūs kliedzat, esat aizsargājošs un jūtaties slikti par sevi, tad kurš uzvar?

Piemēram:

Jūsu dzīvesbiedrs norāda, cik sliktas ir jūsu gatavošanas prasmes un kā jūs esat zemāks par citiem. Jūsu dzīvesbiedrs vēlas, lai jūs justos slikti par sevi.

Lūdzu, nedariet to. Kontrolējiet savas dusmas un to, kā jūs reaģējat, kas kļūst par jūsu mazo uzvaru.

3. Izsauciet savu dzīvesbiedru, kad notiek cietsirdība

Uzvelciet sava laulātā uzmanību, kad redzat cietsirdību. Tā ir daļa no mācīšanās, kā rīkoties ar nežēlīgu dzīvesbiedru.

Atšķirībā no tā, ko jūsu dzīvesbiedrs varētu mēģināt iedziļināties, tā nav jūsu vaina. Šī persona skaidri un apzināti rada drāmu jūsu attiecībās, tāpēc viņiem jāzina par savu rīcību.

Jums nav jāizveido lielāka problēma, lai izsauktu savu dzīvesbiedru. Dažreiz pietiek tikai ignorēt savu dzīvesbiedru vai būt aukstam, lai šī persona realizētu viņu kļūdas.

“Ikreiz, kad tu smejies par to, kā es ieguvu svaru. Tu mani ļoti sāpināji. Lūdzu, pārtrauciet to darīt.”

Tas ir viens no vienkāršākajiem veidiem, kā paziņot savam dzīvesbiedram, ka viņi jau jūs sāpina. Ja tas darbojas, tad labi. Ja nē, tad jums būs jāpārbauda citas darbības.

4. Pārrunājiet viņu problēmas un mēģiniet palīdzēt

Emocionāli aizskarošs vīrs bieži izmantos komandējošu un aizrautīgu valodu, izturoties pret viņu kā pakārtotu. Ir laba ideja precīzi noteikt skarbos paziņojumus, ko izmanto, runājot ar viņu. Lūdzu, neļaujiet viņiem emocionāli ļaunprātīgi izmantot.

No otras puses, emocionāli aizskarošas sievas, sazinoties ar saviem vīriem, izmanto “kalpam līdzīgu” valodu. Vajadzīgi un īsi teikumi ir izplatīti.

Ierobežojumi ir dominējošākie.

Mēģiniet pārrunāt šīs bažas ar tām nevardarbīgā, loģiskā un konstruktīvā veidā. Ja šādas uzvedības pamatā ir problēma, jums tas arī jāapspriež.

Parasti varētu būt divu veidu problēmas:

Tie, kas ietver jūs un jūsu ģimeni.

Tie, kas to nedara.

Ja tas ir pēdējais, jums vajadzētu rūpīgi izpētīt visas lietas, kas viņus traucē. Piedāvājiet pēc iespējas vairāk palīdzēt apmaiņā pret savstarpēju mīlestību un cieņu. Ja tas ir pirmais, jums jāmeklē profesionāla palīdzība.

5. Runā

“Mans vīrs ir nežēlīgs un ļauns, bet es nezinu, kā iestāties par sevi.”

Dažreiz šoka dēļ upuris nezina, kā aizstāvēties pret viņu varmākām. Sāciet, kad jūsu dzīvesbiedrs runā par jums.

Piemēram:

“Lieliski. Es apprecējos ar zirņu smadzenēm kā tu.”

Jūs varat teikt, ka esat dzirdējis šos vārdus skaļi un skaidri, un jūsu dzīvesbiedram vajadzētu pārtraukt lietot šos vārdus.

Esiet stingri ar saviem vārdiem un neļaujiet savam nežēlīgajam vīram vai laulātajam jūs iebiedēt. Ja jūs turpināt padoties, jūs nevarat izkļūt no savām toksiskajām attiecībām.

Saistītais lasījums: 10 veidi, kā attiecībās izteikt savu patiesību

Ar. Sāciet iestatīt robežas

“Vai mans dzīvesbiedrs ir garīgi nežēlīgs, kad viss šis cilvēks to dara, mani noniecina, kliedz man un met sāpīgus vārdus?”

Atbilde ir liela jā. Dažās pirmajās verbālās vardarbības pazīmēs jums jāiemācās noteikt robežas. Ja nē, verbālā vardarbība saasināsies un pasliktināsies. Drīz jūs pat varētu piedzīvot garīgu spīdzināšanu un fizisku vardarbību.

Paziņojiet šai personai, ka, ja ļaunprātīga izmantošana turpinās, jūs to vairs nepieļaujat. Atstājiet, ja jums ir saruna, un jūsu dzīvesbiedrs jūs atkal noniecina.

Labāk to darīt, nekā absorbēt visas negatīvas.

Plkst. Plānojiet izejas maršrutu

Ja jūsu dzīvesbiedrā redzat ļaunprātīgas izturēšanās pazīmes, vienmēr sagatavojiet izejas plānu. Pirmkārt, ļaujiet šai personai zināt, ka jūs neesat kāds, kurš paliks attiecībās, kas piepildītas ar vardarbību un cietsirdību.

Bet esiet ļoti uzmanīgs.

Var būt daži gadījumi, kad varmāka var arī pārsprāgt un kļūt fiziski aizskarošs. Tik rūpīgi plānojiet izejas maršrutu.

Runājiet ar cilvēkiem, kas varētu jums palīdzēt un ietaupīt naudu. Jūs varat arī pagatavot nelielu somu, kuru varat paņemt, un, protams, saviem bērniem, ja jums tāda ir.

8. Saņemiet visu nepieciešamo atbalstu

Toksiskas attiecības varētu beigties, bet vai jūs zināt, kas jums nepieciešams šajā grūtajā dzīves laikā?

Jums ir nepieciešams savas ģimenes un draugu atbalsts.

Jums ir nepieciešami šie cilvēki, kuri jūs netiesās, bet jūs pacels. Visticamāk, trauma mācīties, kā rīkoties ar nežēlīgu dzīvesbiedru, ir ietekmējusi jūsu pašnovērtējumu un pat jūsu domāšanu.

Nevilcinieties meklēt atbalstu un palīdzēt no viņiem.

Pīters Levīns, pH.S., Piedāvā divus pārsteidzošus un efektīvus uz ķermeni orientētus paņēmienus, kurus varat izmantot, lai justos droši ārpus savas sesijas.

9. Pārrunājiet savu attiecību nākotni

Ja jums liekas, ka jūsu centieni joprojām nemainīja viņu nežēlīgo attieksmi un tendences, tad ir pienācis laiks nopietni domāt par attiecību pārtraukšanu.

Atdalīšana, it īpaši pēc daudzu laulības gadiem, ir grūti. Neatkarīgi no tā, cik nežēlīgs bija jūsu dzīvesbiedrs, var pat būt nožēlas sajūtas. Jūsu emocijas var jums pateikt, ka tā varbūt nav pareizā lieta.

Tomēr kā viņu cietsirdības upuris jums ir visas tiesības viņus atstāt. Atcerieties, ka esat pelnījis būt mīlošās, apņēmīgajās un laimīgajās attiecībās. Pārejiet tālāk, lai nākotnē to padarītu par iespēju.

10. Sazinieties ar profesionālu palīdzību

Daudzi pāri uzskata, ka profesionālas palīdzības lūgšana nozīmē apspriest jūsu privātumu ar kādu jaunu. Tomēr daudzi profesionāli terapeiti ir veiksmīgi spējuši palīdzēt simtiem pāru.

Varētu būt daudz palīdzības, piemēram, laulība.com's Glābiet manu laulības kursu, attiecību kursus un citas programmas, kas jums un jūsu dzīvesbiedram palīdzēs. Tas ir, ja jūs joprojām vēlaties strādāt ar lietām.

Iespējams, ka nav viegli par to sarunāt savu dzīvesbiedru. Paskaidrojiet viņiem, ka tas ir par labāko. Galu galā, būdams nežēlīgs un aizskarošs, mēdz ietekmēt abus partnerus pēc kāda laika.

Terapeiti piedāvā profesionālus padomus, kā arī dažus patiešām interesantus scenārijus. Jūs pārdzīvosit virkni iedomātu situāciju un lomu spēles. Tas liks jums pārskatīt savu mīlestību un sākt skatīties uz jūsu attiecībām no cita skatupunkta.

Terapeits var arī pārliecināties, ka starp savstarpējo cīņu un ļaunprātīgo izturēšanos ir skaidra līnija. Kad līnija ir novilkta, viņi arī noteiks “varas atšķirības” līmeni, kas pastāv laulībā.

Ja atklājat, ka terapeits nevar palīdzēt, ir pienācis laiks pāriet uz jaunu. Nav nekas neparasts, ka tas notiek. Viņu metodes var nebūt pietiekami piemērotas jums, bet cits profesionālis var palīdzēt.

Ja jūs pat paliktu tik ļaunā laulībā?

Cietsirdība var kļūt par vardarbību, un vardarbība var izraisīt briesmīgas sekas. Nežēlīgais partneris galu galā var ļauties fiziskai vardarbībai un likt jums iziet šausmīgas psiholoģiskas traumas.

Tāpēc jebkura veida izlīgšana ir ārpus jautājuma.

Ir svarīgi zināt, ka jūs šajā.

Kad viss ir beidzies, ir svarīgi redzēt, kāda varētu būt jūsu laulība, ja būtu palicis kopā.

Saistītais lasījums: 6 laulāto vardarbības iemesli laulībā

5 Emocionālās vardarbības īstermiņa sekas

Sākumā jūs varētu just, ka ir normāli, ja precēts pāris piedzīvo šādus izmēģinājumus dzīvē. Jūs to varētu uzskatīt par grūtu savu attiecību posmu, bet drīz vien iemācīties rīkoties ar nežēlīgu dzīvesbiedru var ietekmēt jūs.

Tos sauc par cietsirdības īstermiņa sekām laulībā. Jūs varat sākt justies:

• Baidieties, ka jūs varētu būt ļaunprātīgās attiecībās
• Neskaidrības par to, kas notika nepareizi ar jūsu laulību. Kas ir vainīgs?
• Nenoteiktība, ja jūs joprojām varat novērst savu situāciju vai virzīties tālāk
• Bezcerība, jo redzat, ka persona, ar kuru apprecējāties, var nebūt jums
• Kauns, jo jums ir jāsaskaras ar visiem jums tuviem cilvēkiem, jo ​​jūs esat nežēlīgās attiecībās

Šie īstermiņa efekti var parādīties uzvedības un fiziskās blakusparādībās. Jūs varat piedzīvot sekojošo:

• Grūtības koncentrēties uz jūsu ikdienas uzdevumiem
• Garastāvoklis neapmierinātības dēļ
• Muskuļu spriedze katru reizi, kad piedzīvojat cietsirdību vai ļaunprātīgu izmantošanu
• Murgi un ātra sirdsdarbība traumas dēļ
• Dažādas sāpes un sāpes jūsu ķermenī stresa ietekmes dēļ

5 Vardarbīgas uzvedības ilgtermiņa sekas

Ja jūs paliekat ļaunprātīgās attiecībās, sagaidiet, ka jūsu dzīvē būs ilgtermiņa ietekme.

Visu veidu ļaunprātīga izmantošana ir vienlīdz destruktīva. Pat emocionāla vardarbība ir tikpat kaitīga kā fiziska vardarbība; Laika gaitā upurim ir ilgtermiņa blakusparādības.

Divas no visvairāk kaitīgajiem ir zema pašnovērtējuma un depresija. Mēs visi zinām, kā šie divi var sabojāt cilvēku, un dažreiz tas varētu izraisīt smagākas ilgtermiņa problēmas.

Neskatoties uz tiem, cilvēkam vardarbīgās attiecībās ir šādi:

• Nemiers
• Hroniskas sāpes
• Nekontrolētas bailes
• Vaina
• Bezmiegs
• Sociālā atsaukšana vai vientulība

Diemžēl ne tikai jums būs jātiek galā ar nežēlīgu dzīvesbiedru. Ja jums ir bērni, arī viņi piedzīvos smagu ilgtermiņa iedarbību, kas var kavēt viņu garīgo veselību un nākotni.

Kā vardarbība ietekmē bērnus atšķirīgi?

Tāpat kā pieaugušajiem, bērnu emocionālā vardarbība, iespējams, nav parādījusies iepriekš. Lai gan emocionāli ļaunprātīgi izmantots bērns var parādīt:

• Sociālā atsaukšana vai intereses trūkums par socializāciju
• Agresija pret citiem bērniem
• Viņu jūtu regresija vai nespēja sevi izteikt
• Miega traucējumi, kas var kavēt viņu izaugsmi

Ja šīs pazīmes netiek ārstētas un ļaunprātīga izmantošana neapstājas, šie bērni izaugs, pārvadājot šīs zīmes, kas vēlāk attīstīsies par kaut ko sliktāku.

Citi cilvēki varētu domāt, ka tie bērni, kuri uzauguši ļaunprātīgā vidē.

Viņi varētu izaugt, lai paciestu sāpīgu vardarbību, līdz viņi saviem partneriem piesaista tās pašas ļaunprātīgas iezīmes.

Kā pieaugušie, ļaunprātīgas izmantošanas pazīmes varētu rasties:

• Sepret ēšanas traucējumus
• Galvassāpes
• Nemiers
• Sirds slimība
• Garīgās veselības problēmas
• Aptaukošanās
• Vielu lietošanas traucējumi

Parasti uzdotie jautājumi

Kas jādara sievai, kad viņas vīrs ir nežēlīgs?

“Es ienīstu to atzīt, bet mans vīrs ir nežēlīgs un visu laiku mani ļaunprātīgi izmanto. Ko man darīt?”

Domstarpības ir normālas. Dažreiz mēs pat nejūtamies kā redzēt savu dzīvesbiedru, bet būdami nožēlojami? Kas vēl varētu būt?

Tas ir tieši pretējs mīlestībai un pieķeršanai. Būt jēgam ir apzināts lēmums, kuru vēlaties ievainot savam partnerim ar visiem līdzekļiem.

Tātad, kas jums jādara ar to?

Izpratne un pieļaujamība ir dažādas lietas. Jūs varat mēģināt saprast, kāpēc tas notiek, un vai ir kāda pamatā esošā problēma.

Bet, ja tas turpinās, tad jums jāzina, kā iestatīt robežas, piezvanīt uz iznīcinošo izturēšanos un aiziet, ja jums tas ir jādara. Lieta ir tāda, ka jums ir jāatstāj sevī un neļaujiet savam dzīvesbiedram necienīt.

Kā tikt galā ar emocionāli un verbāli aizskarošu vīru?

Mācīšanās tikt galā ar nežēlīgu dzīvesbiedru ir atkarīga no situācijas. Daži vidējie laulātie joprojām var mainīties, izsaucot, dodot robežas un izmantojot profesionālu palīdzību.

Bet ko tad, ja tas ir ārpus cietsirdības? Ko darīt, ja jūsu laulātais ir sācis jūs ļaunprātīgi izmantot?

Atcerieties, ka vardarbība, vai tā var būt psiholoģiska, emocionāla vai fiziska veidā, ir vienāda. Tas palīdzētu, ja jūs nepieļautu ļaunprātīgu izturēšanos.

Pārvarēšana ne tikai klusē vai izpratne par dzīvesbiedru. Pārvarēšana nozīmē arī piecelties sevī, savākt visus savus spēkus un aiziet.

Dažreiz tikt galā nozīmē būt pietiekami stipram, lai aizietu prom no savas laulības un lūgtu palīdzību.

Pēdējais līdzņemšana

Apkopojot, kad jums ir jātiek galā ar nežēlīgu dzīvesbiedru, ir svarīgi būt tam, kurš nezaudē nervu.

Papildus tam, ka nav atļauts izraisīt sprūdu, jums vajadzētu būt arī pietiekami stipram, lai zinātu, ko esat pelnījis, un šajā jautājumā jūs varat iestatīt robežas. Ja ļaunprātīga izmantošana vai cietsirdība palielinās, ir pienācis laiks zināt, ko darīt tālāk.

Pēc iespējas ātrāk meklējiet profesionālu palīdzību. Ja viss neizdodas, vienīgais loģiskais solis ir šķiršanās.

Jūs neesat pelnījis neko vairāk kā mīlošu dzīvesbiedru un vecāku saviem bērniem. Jebkura veida cietsirdība vai ļaunprātīga izmantošana nevajadzētu būt klāt.