Kā rīkoties ar toksiskām attiecībām

Varbūt jūs šobrīd esat iesaistījies neveselīgās vai divās attiecībās ar toksiskiem cilvēkiem. Šie toksiskie indivīdi jūs noliec, nevis uz augšu, iztukšojiet enerģiju, nevis to palielina un prasa vairāk nekā to, ko viņi faktiski var atdot.

Dažreiz sauc par enerģijas vampīriem, viņi izsūc jūsu laimi un vēlāk jūsu dzīvi. Un, kad viņi ir gatavi pāriet uz savu nākamo upuri, viņi atstās jūs aiz muguras.

Tātad, vai jūs zināt negatīvus cilvēkus, kuri vienmēr sūdzas un nekad nav nekā laba, ko teikt? Vai jūsu priekšnieks visu laiku veido saulainu dienu?

Mums visiem ir jātiek galā ar toksiskiem cilvēkiem un tātad ar toksiskām attiecībām. Tagad, kā mēs ar to rīkojamies?

Apspriedīsim dažus veidus, kā rīkoties ar toksiskām attiecībām

Pieņemšana

Pieņemt, ka attiecības ir patiešām toksiskas. Kā viņi saka, pieņemšana ir pirmais solis, lai risinātu sarežģītu situāciju, un, iespējams, tā ir.

Jums ir jāpieņem, ka jums ir darīšana ar izaicinošām un sarežģītām attiecībām.

Kā redzat, pieņemšana ir labākā izvēle, jo toksisko attiecību “izvēle” ir ierobežotas.

Vai tu piekrīti? Kaut arī jūs varat kritizēt vai spriest par šiem cilvēkiem, dienas beigās jūs jutīsities vientuļš un saspringts, visticamāk, nekā nē.

No otras puses, es zinu dažus, kas ar to nodarbojas, barojot izmisumu un uztraucoties, ka viņi nekad nevarēs iztikt ar šiem cilvēkiem.

Nu, jūs varat bloķēt viņu e -pastus vai tekstus, izvairīties no gadījumiem un sapulcēm, uz kurām viņi tiek aicināti, vai pat noliegt, ka tie arī pastāv, šie paņēmieni nepalīdzēs tikai.

Jo vairāk jūs ignorējat vai mēģināt izlikties, ka šie cilvēki patiesībā neeksistē, jo vairāk domu par viņiem kavēsies jūsu prātā. Tātad dienas beigās labākais veids, kā rīkoties ar toksiskām attiecībām, ir pieņemt, ka tā ir toksiska, lai cik smaga tas būtu jums.

Piekrītot realitāti.

Veidojiet savu atbalsta sistēmu

Smagi strādājiet un nopietni, lai izveidotu savu atbalsta sistēmu. Iesaistīties aktivitātēs un jaunos hobijos, piemēram, dalību grāmatu klubā vai pārgājienu grupā. Varat arī reģistrēties sporta zālē, satikt draugus, reģistrēties meditācijas klasē vai iemācīties jaunu sporta veidu.

Pietuvojoties citiem cilvēkiem, jūs nejutīsities vienatnē vai it kā jūsu dzīve būtu nožēlojama, lai ļautu tai griezties ap šo toksisko partneri, piemēram.

Jūs varat arī uzticēties uzticamam draugam vai ģimenes loceklim. Sazinieties un runājiet par savu sirdi. Tas ir viens no pirmajiem soļiem, lai izveidotu atbalsta sistēmu, it īpaši, ja neviens no jūsu ģimenes locekļiem vai neviens nezina par jūsu situāciju.

Ir kāds, ar kuru dalīties jūsu jūtās, jo viņš vai viņa varētu palīdzēt jums uzzināt, uz ko jums jākoncentrējas, nevis toksiskas attiecības.

Bet, uzticoties un daloties ar notiekošo, jums vajadzētu arī noteikt dažas robežas. Piemēram, pasakiet viņiem iepriekš, ja nevēlaties, lai viņš/viņa pastāstītu citiem, ko jūs dalījāties, un ka vēlaties, lai tas paliktu konfidenciāli.

Pašnodarbinātība

Darbojoties ar toksiskām attiecībām, mēs dažreiz aizmirstam savu labklājību, bet tam nevajadzētu būt gadījumā. Tas ir, jo vairāk mums ir jāveic pašnoteikšanās.

Mums nevajadzētu ļaut toksiskam partnerim vai attiecībām ierobežot mūsu panākumus vai kavēt mūsu laimi.

Tāpat kā iepriekš teikts, iemācieties pieņemt, ka attiecības ir patiešām toksiskas, un turpiniet savu dzīvi. Koncentrējieties uz to, kas tas nepieciešams.

Rūpējieties par sevi, nevis pakavējieties pie negatīvajām jūtām un dzīvojot ciešanas.

Atcerieties, pārmaiņas nebūs tūlītējas. Jūs nevarat mainīt kļūdainas attiecības tik ātri. Tāpēc tā vietā, lai mēģinātu atrast veidus, kā to labot, jums vajadzētu izmantot savu enerģiju pašizaugšanai.

Jūs varat sākt lasīt pašpalīdzības grāmatas, žurnālu veidošanu, meditāciju vai psihoterapijas sesiju uzņemšanu.

Turklāt, lai uzlabotu un paceltu garastāvokli, jūs varat izmantot alternatīvo medicīnu, piemēram, medicīnisko marihuānu.

CBD var uzlabot depresijas simptomus, jo tas var modulēt vai kontrolēt endokannabinoīdu darbību un pastiprināt serotonīna iedarbību, stimulējot receptoru aktivitātes, ar kurām tie saistās.

Kopumā CBD eļļa var palīdzēt uzlabot jūsu dzīves kvalitāti.