Kā rīkoties ar negatīvu dzīvesbiedru

Jebkurai laulībai ir taisnīga daļa kāpumu un kritumu. Tomēr izaicinājums tikt galā ar laulāto, kuram ir negatīvs vai pesimistisks domāšanas veids.

Lai gan var būt vairāki ar garīgu veselību saistīti iemesli, ka jūsu dzīvesbiedrs, iespējams, ir pieņēmis vai iemūžinājis negatīvu domāšanas veidu, joprojām ir grūti tikt galā ar vai pielāgot.

Ja vēlaties uzzināt, kā rīkoties ar negatīvu dzīvesbiedru, šis raksts jums var būt ļoti noderīgs. Darbs ar negatīvismu vai negatīvu domāšanas veidu no jūsu vīra vai sievas var radīt lielu slodzi laulībai.

Sāksim ar dažu dziļas elpas veikšanu. Ir daudz potenciāla, lai mainītu lietas un ieviestu šajā rakstā minētos veidus

Lasiet tālāk un bagātiniet sevi un aizsargājiet savu laulību, lai tā būtu pēdējā!

12 Galvenās stratēģijas, kā rīkoties ar negatīvu laulāto

Pirmkārt, mēģināsim saprast, ka, lai zinātu, kā rīkoties ar negatīvu dzīvesbiedru, jums jāzina, ka viņi, iespējams, pārdzīvo tādas garīgās veselības problēmas kā depresija vai depresijas tendences.

Viņi, iespējams, ir iesaiņoti savā sliktajā enerģijā, pat nenojaušot, kā tas viņus ietekmē un, savukārt, ietekmē apkārtējos cilvēkus.

Ja jūtat, ka jūsu laulība var kļūt toksiska visas negatīvisma dēļ, iespējams, ka jūsu vīrs vai sieva to pat nezina!

Jūs varat apsvērt iespēju ieviest šādas 12 stratēģijas, lai rīkotos ar savu negatīvo dzīvesbiedru:

Viens. Nemēģiniet sazināties ar savu dzīvesbiedru, izmantojot negatīvas emocijas

Tas ir instinkts saskaņot emocijas ar mīļotā jūtām. Runājot par jūsu dzīvesbiedru, tas notiek vēl biežāk.

Tomēr, ja jūsu dzīvesbiedra emocijas ir negatīvas, saskaņojot jūsu jūtas ar dzīvesbiedru, lai izveidotu savienojumu, diemžēl nedarbosies.

Kāpēc? Jo negatīvisms ir lipīgs!

Zināt, kā rīkoties ar negatīvu dzīvesbiedru, ir pirmais solis. Ja jūs mēģināt ar viņiem sazināties, paužot negatīvas emocijas, jūs vienkārši vēl vairāk pabarosit viņas emocijas.

Tātad, jūs galu galā jūtaties ļoti nolaists un sajukums, ja mēģināsit izveidot savienojumu, atspoguļojot emocijas. Jūs varat justies stresa, skumjš, neapmierināts vai visas šīs lietas kopā!

Saistītais lasījums: Kā emocionāli savienot ar savu partneri

Rādītājs. Saprotiet un pieņemiet, ka jūs neesat atbildīgs par savu dzīvesbiedra emocionālo enerģiju

Jums jāiestata dažas veselīgas robežas, lai pasargātu sevi no milzīgās negatīvās enerģijas. Veselīgas robežas tomēr ir būtiskas, lai padarītu attiecības mīlošas, cieņpilnas un ilgstošas.

Tomēr šajā konkrētajā situācijā tas ir absolūti obligāti. Lai arī jūsu dzīvesbiedrs ir jūsu dzīves partneris, jūs neesat jūsu laulātā aizbildnis. Jūs neesat jūsu laulātā normatīvā sistēma!

Ja uzņematies šo atbildību, jūs jutīsit nepieciešamību noteikt, kas ir nepareizs ar jūsu dzīvesbiedru. Tas jums radīs nepamatotu spiedienu. Nedariet to sev. Atcerieties, ka jūs un jūsu dzīvesbiedrs esat abi pieaugušie!

Vienkārši regulāri atgādiniet sev, ka jūs nevarat būt atbildīgs par sava laulātā laimi. Tas nedarbojas tā. Jūs nevarat apdraudēt savu dzīvi, lai mēģinātu salabot kāda cita dzīvi.

Saistītais lasījums: Veselīgu robežu noteikšana attiecībās

3. Izvairieties no jebkāda veida vainas pieņemšanas, kad neesat atbildīgs

Kad jūs nodarbojaties ar negatīvu dzīvesbiedru, jūs bieži varat nonākt situācijās, kad jūsu dzīvesbiedrs virza negatīvismu pret jums.

Kad tas notiek, mēģiniet visu iespējamo, lai satricinātu šo sajūtu. Nav jēgas atriebties ar lielāku negatīvismu vai izbaudīt sevi par ballīti.

Tas var justies negodīgi, kad jūs vainojat lietas, kas pat nav jūsu kontrolē. Bet jūs kontrolējat to, ko izvēlaties pieņemt vainu.

Kad jūtat, ka esat atbildīgs par situāciju, pieņemiet to. Bet, ja jūs neesat atbildīgs, jums nevajadzētu būt grēkāzim sava laulātā negatīvisma.

Saistītais lasījums: 10 veidi, kā vainas maiņa attiecībās kaitē tai

4. Izprast pamatcēloņus negatīvismā, izmantojot atklātu komunikāciju

Runājot par izpratni par to, kā rīkoties ar negatīvu dzīvesbiedru, cik svarīgi ir noteikt veselīgas robežas, jums arī jāatver saziņas kanāls ar savu dzīvesbiedru.

Tādā veidā jūs varat atbalstīt savu partneri, vienlaikus aizsargājot sevi. Apsēdieties kopā ar savu vīru vai sievu. Sāciet diskusiju, lai saprastu, kāpēc viņi jūtas tā, kā jūtas.

Ja jūs abi varat strādāt kopā, lai palīdzētu savam dzīvesbiedram orientēties viņu negatīvā domāšanas vai attieksmes pamatcēloņos, ieskats var palīdzēt jūsu partnerim.

Negatīvas domāšanas avots var būt daudz. Tā var būt slikta bērnības pieredze, slikta vecāku audzināšana, neveiksmīgi gadījumi, ar kuriem, iespējams, ir saskāries ar jūsu laulāto utt.

Daudz laika cilvēki pat nezina, kāpēc viņi ir tādi, kādi viņi ir. Tāpēc kāds ieskats var viņiem palīdzēt.

5. Nozīmīgu dzīves notikumu ietekme uz laulātā emocijām

Kā minēts iepriekš, negatīvu domāšanas veidu vai attieksmi var attiecināt uz iepriekšējo dzīves pieredzi.

Nozīmīgiem dzīves notikumiem var būt milzīga ietekme uz indivīda spēju regulēt viņu emocijas. Tātad, jūs varat sēdēt un domāt par jebkuru šādu nozīmīgu atgadījumu, it īpaši par tiem, kas varētu būt notikuši nesen jūsu dzīvesbiedra dzīvē.

Vai jūsu laulātais pēkšņi ir saskāries ar bezdarbu? Vai viņi ir pazaudējuši mīļoto? Vai viņiem ir bijusi nokrišana ar kādu, kuram viņi bija tuvu? Vai jūsu dzīvesbiedrs ir fiziski vesels?

Atbildiet pats uz šiem jautājumiem un lūdziet savam laulātajam atbildēt uz šiem jautājumiem. Tas ir obligāti, lai iemācītos rīkoties ar negatīvu dzīvesbiedru.

Ar. Esiet līdzjūtīgs, lai būtu atbalstošs partneris

Kad esat precējies ar cilvēku, ir svarīgi būt atbalstošam. Ir svarīgi viņus atbalstīt un būt kopā ar viņiem caur laimīgajiem un sarežģītajiem dzīves posmiem.

Līdzjūtība ir lielisks veids, kā izteikt savu mīlestību un palīdzēt negatīvam cilvēkam. Tātad, kā jūs varat būt līdzjūtīgs, nepieķeroties sava vīra negatīvajai attieksmei?

Lai to izdarītu, jums jāsaprot, ka empātija un līdzjūtība ir dažādi jēdzieni. Ja jūs sākat līdzjūtību ar ļoti negatīvu cilvēku, veselīgas emocionālās robežas neeksistēs.

Kad esat līdzjūtīgs, jūs izvēlēsities apstiprināt, kā viņi jūtas, neizlaižot sevi, faktiski jūtot, ko jūt jūsu laulātais.

Tāpēc esiet līdzjūtīgs klausītājs.

Iepazīstieties ar šo ātro video, lai iegūtu dažus padomus, kā palīdzēt negatīvajam kolēģim:

Plkst. Darbs pie savas pašapziņas

Ikvienam šīs pasaules indivīdam ir sava daļa bagāžas.

Bet skaidrības iegūšana par sevi caur pašapziņu var palīdzēt sevi aizsargāt. Kad esat apzinājies, jūs varat skaidri saprast savu kontroles lokusu.

Jūs varat saprast savus izraisītājus un tāpēc, dzīvojot ar negatīvu dzīvesbiedru. Darbs pie savas pašapziņas var palīdzēt pasargāt sevi no negatīvisma laulībā.

8. Atzīstiet, ka nevarat novērst sava laulātā problēmas

Kā minēts iepriekš, robežas ir obligātas, lai rīkotos ar sievas negatīvo attieksmi.

Liela daļa no emocionālām robežām ir pieņemt, ka jūs nebūsit tas, kurš nāks klajā ar jauniem risinājumiem sava dzīvesbiedra emocionālajam satricinājumam.

Svarīga daļa no tā, kā rīkoties ar negatīvu laulāto, ir zināt, ka tad, kad cilvēkiem ir negatīva attieksme, viņi vēlas izpratnes partneri. Nav problēmu risinātājs.

Visticamāk, jūsu dzīvesbiedrs tikai vēlas, lai jūs viņu saprastu.

Saistītais lasījums: Vissvarīgākais solis, lai izprastu savu partneri

9. Ļaujiet sev izjust pozitīvas emocijas un būt laimīgam

Tagad tikai tāpēc, ka jūs esat negatīvās attiecībās, nenozīmē, ka neesat pelnījis izjust laimi.

Jums ir pilnīgi iespējams uztraukties un rūpēties par savu dzīvesbiedru, saglabājot pozitīvu un laimīgu.

Iesaistīties aktivitātēs un lietām, kas jums sagādā prieku.

10. Nav nepieciešams spriest par jūsu partijur

Sprieduma domāšanas veids ir neproduktīvs, ja jāzina, kā rīkoties ar negatīvu dzīvesbiedru.

Sprieduma attieksme pret jūsu laulātā negatīvo emocionalitāti var vienkārši aizdegties. Lieta ir tāda, ka jums varētu rasties iespaids, ka jūs zināt, kas ir vislabākais jūsu dzīvesbiedram, bet tā nav situācija!

Kad jūs kļūstat vērtīgs, jūs varētu arī iemūžināt negatīvu domāšanas veidu! Tas ir tāpēc, ka jūs esat pieķēries apmeklēt to, kas, jūsuprāt, ir nepareizs ar savu vīru vai sievu.

11. Jūs varat strādāt pie savas emocionālās inteliģences un būt nobriedušam

Lai arī emocionālā inteliģence ir daļa no darba pie jūsu pašapziņas, tai jāpievērš īpaša uzmanība.

Kāpēc? Jo jūsu galvenā problēma ir nodarbošanās ar jūsu laulātā negatīvajām emocijām.

Tātad, ja jūs labi zināt, kā jūtaties, kā pienācīgi izteikt savas jūtas, kā lasīt istabu un atbilstoši reaģēt, jūs ne tikai aizsargāsit sevi, jūs, iespējams, pat varēsit netieši ietekmēt savu dzīvesbiedru strādāt Par sevi.

12. Terapija var būt ļoti noderīga

Viens no visefektīvākajiem veidiem, kā rīkoties ar pesimistu, varētu mudināt viņus izvēlēties profesionālu iejaukšanos.

Neobjektīvas un profesionālas negatīvisma perspektīvas vērtība attiecībās ir ārkārtīgi izdevīga.

Terapija nav tikai reāla iespēja jūsu dzīvesbiedram, tā var arī jums palīdzēt. Ja vēlaties uzzināt, kā rīkoties ar negatīvu dzīvesbiedru, varat rezervēt tikšanos ar garīgās veselības speciālistu!

Vēl viena lieliska iespēja ir doties uz pāra terapiju. Tādā veidā jūs abi uzzināsit, kā risināt negatīvismu un strādāt pie sevis un attiecības sadarbībā.

Secinājums

Tagad, kad jūs zināt, kā rīkoties ar negatīvu dzīvesbiedru, varat sākt īstenot šīs stratēģijas, lai pasargātu sevi un ietaupītu laulību. Ticiet vai nē, šīs stratēģijas darbojas!