Kā rīkoties ar pasīviem-agresīviem cilvēkiem un nezaudēt prātu

Ja jums bieži tiek dots aukstais plecs bez iemesla, ir pienācis laiks iemācīties rīkoties ar pasīviem-agresīviem cilvēkiem. Viņi ir pavisam citas sugas!

Ja jums ir pietiekami paveicies, lai jūsu dzīvē tikos ar pasīvu-agresīvu cilvēku, mēs derējam, ka jūs varat atcerēties, kā šī persona jūs tracināja. Un tas, iespējams, lika jums domāt, kā rīkoties ar pasīviem-agresīviem cilvēkiem, nezaudējot arī prātu.

Padomājiet par pasīvo agresiju kā naidīgas izturēšanās aikido. Jo, kamēr jūs jūtat kaitējumu no jums izmestā naidīguma, atbildīgais tikai mierīgi dodas prom. Viņi izskatās šķietami nevainīgi no bez piepūles veida, kādā viņi padarīja jūsu dzīvi nožēlojamu.

Jebkurā gadījumā pasīvai-agresīvai uzvedībai nevajadzētu būt vietai jebkāda veida attiecībās, neatkarīgi no tā, vai tā būtu profesionāla vai personiska.

Tas izraisa daudz bēdu, neko nedara, lai atrisinātu problēmas, un tas nēsā abas partijas, izmantojot emocionālu berzi. Galu galā attiecības galu galā sabrūk.

Kas ir pasīva-agresīva uzvedība?

Pasīvo-agresīvo izturēšanos var būt grūti pamanīt, ja nekad iepriekš to nekad neesat atzinis. Tas ir tāpēc, ka tas var šķist pārāk smalks, bet kaitējums ir diezgan plašs.

Ja meklējat definīciju, jūs atradīsit kaut ko līdzīgu “netieša negatīvas sajūtas izpausmei, nevis tieši uzrunās.”

Būtībā viņi nevēlas jums pateikt, ka viņus kaitina, bet viņi nometīs ļoti negatīvu un smagu padomu. Bet viņi atstās jūs bez šaubām, ka kaut kas nav gluži pareizi.

Problēma ar pasīvu-agresīvu izturēšanos ir tāda, ka jūs parasti atvainojaties par visu, kas ir jautājums, pat ja tā nav jūsu vaina. Parasti jūs to darīsit, lai apturētu izturēšanos, kas notiek jūsu virzienā.

No tā jūs varat redzēt, kāpēc šāda veida ārstēšana nav taisnīga, un kāpēc ir diezgan svarīgi iemācīties rīkoties ar pasīviem agresīviem cilvēkiem.

Daži pasīvās-agresīvās uzvedības piemēri ir:

Viens. Klusā ārstēšana - personas ignorēšana, apzināti izvairīšanās no zvaniem, ikdienišķa reakcija uz sarunām utt.

Rādītājs. Prokrastinācija - apzināti aizkavēt visus darba uzdevumus vai mājsaimniecības darbus.

3. Sarkasms

4. Darbojas vēlu mērķtiecīgi

5. Nerādās mērķtiecīgi

Ar. Neizdodas no viņiem kaut ko prasīt

Plkst. Uzslavas vai pienācīgu komplimentu ieturēšana

8. Intimitātes ieturēšana - apzināti izvairīties no jūsu nozīmīgā rokas turēšanas, atgrūžot viņus, kad viņi samīļojas utt.

9. Sabotāžas akti

10. Pārāk kritisks pret cilvēku

Kāpēc daži cilvēki izmanto pasīvu agresīvu uzvedību?

Galvenais iemesls, kāpēc daži cilvēki dodas uz pasīvu agresiju, ir konfliktu izvairīšanās dēļ. Viņi parasti nav pietiekami pārliecināti, lai pauž savas problēmas, baidoties, ka tas izraisa konfliktu.

Rīkojoties šajā pasīvajā-agresīvajā veidā, viņi izmanto slēptus veidus, kā kontrolēt situāciju, izņemot vispārēju diskusiju.

Varētu būt arī tas, ka viņi ir narcistiski. Daži narcissisti, parasti slēpti narcissisti, kā manipulācijas taktiku izmanto pasīvu-agresīvu izturēšanos.

Mēs jau iepriekš minējām, ka lielāko daļu laika cilvēki galu galā atvainojas, kad šāda veida uzvedības rezultātā viņi nav izdarījuši neko sliktu. Narcissist gadījumā tas ir viss iemesls, kāpēc viņi to dara. Viņi vēlas, lai jūs skrien pēc viņiem un lūdz viņus vēlreiz sarunāties ar jums “parastā” veidā. Tas viņiem liek justies spēcīgiem un liek jums uz aizmugurējās pēdas.

Kā rīkoties ar pasīviem agresīviem cilvēkiem

Mācīšanās rīkoties ar pasīviem-agresīviem cilvēkiem ir vairāk nekā zināt, ko viņi dara. Dažreiz tam ir spēks, lai tos faktiski izsauktu.

Viens. Zināt pasīvās-agresīvās uzvedības pazīmes

Pasīvā agresija ir “ar cukura pārklājumu” naidīguma forma, kas sākumā apgrūtina pamanīšanu.

Salīdzinot ar atklātu agresiju, tāpat kā kāds, kas uz jums kliedz, pasīvs-agresija ir naidīgums, kas tiek darīts nevainīgi un nenozīmīgi veidi, kurus parasti neuzskata par agresīvu.

Iepazīstiet sevi ar pasīvas-agresīvas uzvedības pazīmēm iepriekš un vienmēr apšaubiet, vai tā ir personas taktika.

Rādītājs. Izvairieties no sevis pasīvas agresīvas

Saskaroties ar pasīvu-agresīvu cilvēku, cīņa ar uguni nav laba ideja. Kā minēts, pasīvais-agresīvs cikls ir nomākts un izsmeļošs abām pusēm. Tas nespēj risināt reālo problēmu un tikai emocionāli nolieto abas puses, līdz attiecības nesadalās.

Situācijā, kad viens spēlē pasīvi-agresīvu, otram vajadzētu uzņemties iniciatīvu, lai izvēlētos augstāko morālo ceļu. Tādā veidā jūs pārtraucat ciklu un varat sākt risināt patieso problēmu.

3. Arī tieša agresija nav laba ideja

Parasti jūs domājat, ka cita persona ar tiešu agresiju būtu alternatīva. Tomēr tas viņiem tikai rada ciešanas un mudina būt pasīvākam-agresīvākam.

Kad jāzina, kā rīkoties ar pasīviem agresīviem cilvēkiem, viņi izmanto šādu izturēšanos, lai apietu konfliktu. Tāpēc vairāk konfliktu * vai nu tieša, vai netieša * tikai pastiprina viņu nepieciešamību būt pasīvākam-agresīvākam.

4. Būt pozitīvi pārliecinošam ir galvenais

Tātad, jūs nevarat cīnīties ar viņiem savā stilā, un jūs arī nevarat būt agresīvs. Kur tas tevi tad atstāj? Ir tikai viens veids, kā efektīvi tikt galā ar pasīvo agresiju, kas ir pozitīvi pārliecinoša.

Pozitīvs apgalvojums atšķiras no agresīva.

Kaut arī agresija ir kāda uzvedība, kas var būt vai nav iznīcinoša un naidīga, pozitīva apgalvojuma mērķis ir atrisināt problēmu. Pozitīvs apgalvojums atver galdu mierīgai diskusijai. Tā mērķis ir nākt klajā ar risinājumu, kas patīk abiem.

5. Izsaukt pasīvu-agresīvu uzvedību

Pasīvās-agresīvās uzvedības efektivitāte ir tās slēptā daba. Pasīvā-agresīvā persona šķiet nevainīga, vienlaikus izrādot naidīgumu pret savu mērķi.

Tātad jau no paša sākuma ir labāk to risināt, ļaujot personai zināt, ka jūs atpazīstat viņu rīcību.

Tādā veidā pasīvā-agresīvā uzvedība zaudē savas priekšrocības. Jūs bruģējat ceļu nobriedušai diskusijai par pamatproblēmu.

Ar. Norādiet uz īpašo satraucošo izturēšanos

Sākotnējā reakcija uz izsaukšanu ir noliegšana.

Tomēr, ja jūs norādāt uz konkrētajiem scenārijiem, kad persona izrādīja pasīvu-agresīvu izturēšanos, būs grūti noliegt. Tomēr, to darot vienatnē.

Tāpēc vajadzētu būt turpmākam:

Norādiet uz izturēšanos (-u): “Jums pietrūka manu zvanu un neatbildat uz maniem tekstiem, ir kaut kas nepareizs?”

Noliegums: "Nekas nav kārtībā. Es esmu vienkārši aizņemts.”

Pēcpārbaude: "Jūs nevarat būt aizņemts un ignorēt cilvēkus vienu visu mēnesi. Ja kaut kas nav kārtībā un tas mani ietver, lūdzu, parunāsim par to.”

Plkst. Izveidot sekas pasīvai-agresīvai uzvedībai

Šī metode ļauj jums izvairīties no personas uzvedības nomāktajām sekām, pievienojot sodu jebkuram pasīvās agresijas stilam, kuru viņi izmanto.

Tādā veidā persona saprot, ka pasīva-agresīva nekaitēšana nevienam, izņemot sevi, nekaitēs. Tas ne tikai attur no personas no pasīva agresīva, bet arī pārliecina personu sadarboties un atrisināt viņu problēmas konstruktīvākā veidā.

8. Pozitīva pretestība

Pozitīva pretestība neļauj sev iekrist pasīvo-agresīvo cilvēku shēmās. Parādot personai, ka šādas izturēšanās turpināšana ir bezjēdzīga un tai nav nekādas ietekmes, tā aizdedzina un viņi pārskata šādas izturēšanās turpināšanu.

Tas ir viegli, kad jūs identificējāt pret jums vērstās īpašās darbības. Tomēr pozitīvai pretestībai ir nepieciešams daudz mierīga, ko bieži vien grūti atrast.

9. Paplašināt patiesas bažas un palīdzēt

Ja jūs patiešām vēlaties uzzināt, kā rīkoties ar pasīviem-agresīviem cilvēkiem un palīdzēt viņiem vienlaikus mainīt.

Viņiem ir problēmas, un tā ir vienīgā metode, ko viņi zina, lai palīdzētu viņiem izvairīties no viņu problēmas. Bieži vien viņi nezina, ka tas, ko viņi dara, nepalīdz viņiem novērst problēmu.

Ja viņi atzīst, ka viņiem ir problēma vai jūtas sajukumi.

10. Izstrādājiet, kāpēc viņi to dara

Ir svarīgi zināt, ka tā ir viņu problēma, nevis jūsu problēma. Tātad, kāpēc viņi to dara?

Izmēģiniet un izpētiet to kopā ar viņiem, ja varat un ja nē, iespējams, noskaidrojiet, vai viņi vienkārši parāda narcistiskās iezīmes. Ja tas tā ir, jums patiešām jāsāk apšaubīt, vai tā ir pastāvīga situācija, kuru vēlaties izturēt.

11. Neatvainojieties par lietām, kas nav jūsu vaina

Ir viegli vienkārši vēlēties, lai pasīvā agresija beigtu, un tas nozīmē, ka jūs, iespējams, vienkārši atvainojaties un pārņemat to. Bet jūs iestatāt precedentu. Neatvainojieties par lietām, kas nav jūsu vaina.

Ja jūs esat nepareizi, labi, atvainojieties, bet pārliecinieties, ka tas tā ir. Atcerieties, ka viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc cilvēki izmanto šāda veida taktiku.

12. Apsveriet, vai tā ir kontroles metode

Mēs jau esam minējuši, ka pasīvo-agresīvo uzvedību dažreiz var izmantot kā kontroles metodi un ka tas ir kaut kas, ko narcissisti izmanto, lai manipulētu ar citiem. Jautājiet, vai tas tā ir šeit.

Patiešām padomājiet par to un iziet cauri iepriekšējiem gadījumiem, lai redzētu, vai varat atrast kādus modeļus. Vai viņi parasti ir patiesi sāpīgi, kad uzvedas šādā veidā? Vai arī viņi mēģina jūs kontrolēt, kad jūs nedarāt kaut ko savu ceļu?

Nav vērts palikt toksiskās attiecībās, kur jūsu partneris manipulē ar to, lai šādā veidā darītu visu, ko viņi vēlas. Kaut arī daži cilvēki izmanto šāda veida uzvedību, jo viņi cīnās, citi to dara pavisam negatīvāka iemesla dēļ.

13. Iestatiet robežas un pieturieties pie tām

Skaidri norādiet, ka jūs negrasāties panest pasīvu-agresīvu izturēšanos un precīzi norādiet, kāda veida taktiku jūs atsaucaties.

Pēc tam iestatiet robežu. Sakiet, ka nākamreiz, kad viņi to darīs, jūs vienkārši ejat prom un nepievērsīsit uzmanību. Kad tas notiek, jums jādara tieši tas, ko sakāt.

Izstumšana no viņu negatīvās uzvedības modeļiem darbosies tikai tad, ja jūs pieturēsities pie savām robežām.

14. Ja viss pārējais neizdodas, ej prom

Tas nav par to, ka tu esi savtīgs. Tas ir par to, lai neievērotu uzvedības veidu, kas paredzēts, lai jūs manipulētu un satracinātu.

Ja esat izmēģinājis visu iepriekš minēto un nekas nav darbojies, jūs tam esat devis daudz laika, un viņi neliecina par nožēlu vai pat mēģināt mainīt, jums ir jāapšauba, kāda ir šo attiecību jēga. Neatkarīgi no tā, vai tā ir draudzība vai romantiska savienība, kā jūs to varat izturēt ilgtermiņā?

Patiesība ir tāda, ka jums tas nav jādara, un iemācīties rīkoties ar pasīviem-agresīviem cilvēkiem, kas patiešām ir jāzina, kad ir pienācis laiks samazināt zaudējumus.

Pasīvā-agresīvā izturēšanās tiek uzskatīta par talantu kaitinošai bez pūlēm. Tas ir savstarpēji iznīcinošs un galu galā sasprindzina visa veida attiecības. Vienīgais veids, kā tikt galā ar pasīvi agresīviem cilvēkiem, ir pozitīva attieksme pret problēmu risināšanu. Ja viss pārējais neizdodas, ej prom.