Kā tikt galā ar draugu noraidīšanu un paņemt sevi atpakaļ

Viņi saka, ka labi draugi ilgst visu mūžu. Bet dažreiz mēs zaudējam tos, kurus domājām vistuvāk. Ir svarīgi uzzināt, kā tikt galā ar draugu noraidīšanu.

Mums visi māca, kā rīkoties ar pārtraukumiem, bet dažreiz draugs to var noraidīt divreiz vairāk. Tāpēc es parādīšu veidus, kā sevi atlasīt un iemācīties rīkoties ar draugu noraidīšanu.

Kad mani divi draugi nolēma vairs nepieskarties ar mani, es vairākus mēnešus biju nomākts. Es lielāko daļu laika pavadīju, samīļojot savu suni kamīna priekšā un skatoties ziņas kopā ar vecākiem. Man tas bija patiešām sūdīgs periods.

Protams, es to izdarīju no šīs depresijas, bet vai tas bija pareizais veids, kā ar to rīkoties? Lai vairākus mēnešus aizvērtu sevi no pasaules? Droši vien nē, bet es nezināju, kā rīkoties situācijā. Es vienkārši nezināju, ko darīt ar savām jūtām.

Kā tikt galā ar draugu noraidīšanu

Tagad puiši, parasti, mani jau iepriekš noraidīja, bet noraidīšana no draugiem ir kaut kas atšķirīgs. Tā nav romantiska mīlestība, bet tie ir cilvēki, kuriem, domājams, ir tie, kas jūs mīl par to, kas jūs esat, un nav alternatīvas programmas.

Viņi vienkārši pavada laiku kopā ar jums, jo jūs liekat viņiem justies labi un otrādi. Draugiem it.

Es zinu, ka tu šobrīd sāpi. Klausieties, tas kādu laiku jutīsies šādi. Es nevaru jums melot un pateikt, ka jūs to pārvarēsit rīt, bet izlasiet šos padomus, lai palīdzētu jums iemācīties tikt galā ar draugu noraidīšanu. Diemžēl ne visas draudzības ir mūžīgi.

#1 laiks ir viss. Es zinu, ka tas izklausās tik klišejiski, un es vienmēr biju kā, Labi, paldies par šo sūdīgo padomu, Kad man tas pirmo reizi teica, bet šeit ir lieta, tā ir taisnība. Kad esat noraidīts, ir ne tikai jūsu sirds, bet arī jūsu ego. Jūsu ego savulaik stomped, pārvēršas šajā trauslajā daļā, un tas prasa laiku arī dziedināšanai. Tātad, kopumā, dodiet sev laiku.

#2 Kā jūs domājat par noraidījumu? Kas jums ir noraidījums? Tas var izklausīties kā “bez prāta”, bet par to ir jādomā. Kad esat noraidīts, jūs nevēlaties, lai tas pārvērstos par zemu pašnovērtējumu un bezcerību. Padomājiet par to, kā jūs reaģējat uz noraidījumu un noķeriet sevi, kad jums ir negatīvas jūtas, pārdomājot tās un izdomājot, vai viņi ir jūsu labā vai nē.

#3 Iegūstiet citu perspektīvu. Jūs redzējāt, kas ar jums notika, bet jūs nezināt stāsta otru pusi. Varbūt kāds cits skatījums ir kāds, kurš jūs abus pazīst, palīdzēs jums saprast, kāpēc jūs noraidīja. Katrai monētai ir divas puses, un šobrīd jūs redzat tikai vienu no tām.

#4 Tas nav par to, kas jūs esat, tas ir par to, ko jūs darāt. Klausieties, šis noraidījums var nebūt tu, bet drīzāk jūsu rīcība. Ja jūs darāt kādam neērti, tad viņu sākotnējā atbilde ir noraidīt jūs un noņemt sevi no šīs sajūtas. Uzvedība var būt minimāla, bet šai personai tā ir izslēgšana.

#5 no noraidījuma ņemiet kaut ko pozitīvu. Protams, noraidījums iesūcas un sasitis jūsu ego, bet pozitīvā veidā skatieties uz noraidījumu. Es zinu, ka tas izklausās neiespējami, bet dzird mani. Varbūt šis noraidījums palīdzēs jums nākotnē izvairīties no kļūdām vai arī deva jums iespēju rīkoties ar emocijām.

#6 Jums ir jāļauj sev justies slikti. Kad jūs mēģināt saprast, kā tikt. Tas ir 21. gadsimts, mums ir jānospriedumā kā cilvēkiem. Tā vietā ļaujiet sev sajust visas emocijas, kas jums skar. Bet, neļaujiet šīm emocijām jūs pārvarēt. Sajust tos, apstrādājiet tos un pēc tam virzieties tālāk.

#7 runājiet to ar trešo personu. Nav nekā slikta, ja runājat ar kādu, kurš nav iesaistīts situācijā. Piemēram, runāšana ar terapeitu ir lielisks veids, kā iegūt objektīvu skatījumu uz situāciju. Varbūt tu darīja saki vai dari kaut ko tādu, kas šai personai nepatika. Trešā puse varēs jums sniegt plašu viedokli par situāciju.

#8 Ir viegli iesūkt negatīvas domas. Mums ir tik vienkārši iedziļināties sevis žēlumā un skumjās, un, lai arī jūs izjutīsit šīs emocijas, neiekļaujieties tajās. Sajust tos, apstrādājiet tos un pēc tam turpiniet virzīties tālāk. Ja nē, šīs negatīvās emocijas jūs iesūc.

#9 Pavadiet laiku kopā ar citiem draugiem un ģimeni. Jums ir citi draugi un ģimene, kas jūs mīl un vēlas atrasties jums apkārt. Ejiet kopā ar šiem cilvēkiem. Jums jāatgādina sev, ka neesat viens un, kaut arī jūs esat noraidīts, ir arī citi cilvēki, kuri labprāt pavadītu laiku kopā ar jums.

#10 Atgādiniet sev labās lietas savā dzīvē. Visa jūsu dzīve nav satriekta tagad, kad šī persona noraidīja jūsu draudzību. Viss pārējais jūsu dzīvē joprojām notiek. Jūsu suns ir dzīvs, vecāki ir veseli, un jūs mīlat savu darbu.

Redziet, lietas nav tik sliktas, kā šķiet šajā brīdī. Jūs esat ievainots un skumjš, tāpēc jūs, iespējams, koncentrējaties tikai uz slikto, bet tagad jums ir jāredz labums.

#11 iet ārā, neaizveriet sevi no pasaules. Nedari to, ko es izdarīju. Labi, bet tajā pašā laikā būs brīži, kad vēlaties palikt mājās un man ir žēl par sevi. Es to pilnīgi saprotu.

Jums vajadzētu veltīt laiku sev. Ja vēlaties palikt mājās un skatīties filmu, dariet to. Bet, neļaujiet tam kļūt par neveselīgu rutīnu. Citiem vārdiem sakot, atstājiet savu māju galu galā.

#12 Pierakstiet savas jūtas. Tas ir viens no katartiskākajiem veidiem, kā sevi izteikt. Jums nav jānosūta vēstule savam bijušajam draugam, bet jums vajadzētu pierakstīt, kā jūtaties. Jūs jutīsities tik Daudz labāk, kad visu izvadāt uz papīra. Ak, un saki viss, Neļaujiet vienai domai kļūt nerakstītam.

#13 Ievietojiet to visu praksē. Pirmkārt, mācieties no šīs pieredzes, bet vairāk, mainiet savu uzvedību. Ja jūs sapratāt, ka esat izdarījis kaut ko nepareizi, jums vajadzētu strādāt, lai uzlabotu sevi. Tas prasa praksi, bet, ja jūs patiešām vēlaties būt labāka jūsu versija, tad dariet to.

#14 Izturieties ar līdzjūtību. Mums ir tendence būt smagam pret sevi un parasti lietām, kas nav tas liels darījums. Es domāju, ka mēs nemetam vainu sev par pārstrādi, kas ir daudz svarīgāka nekā jūs ēdat lipekli. Jūs saņemat to, ko es domāju? Tā patiešām ir mācīšanās pieredze, tāpēc šajā laikā dodiet sev papildu mīlestību.

#15 mācīties no noraidījuma. Jūs tikāt noraidīts, un tas sāpināja kā elle, bet vai jūs kaut ko ņemat no šīs pieredzes? Es domāju, ka jūs vienkārši pavadījāt pēdējos pāris mēnešus skumji, tāpēc, cerams, jūs izgājāt no pieredzes vismaz kaut kādas mācības apguve. Augt no savām cīņām, nevis izliekas, it kā nekas nenotiktu.

#16 Ar laiku pārbaudiet, vai jūs varat atjaunot attiecības. Vai varbūt nē. Es nezinu, kas notika starp jums un jūsu draugu (-iem), bet varbūt viņi ir pabeigti pakaļi. Tādā gadījumā tos ieskrūvējiet. Jums labāk ir bez viņiem.

Bet varbūt jūs izdarījāt kaut ko tādu, kas sāpināja draudzību, bet tas nenozīmē, ka jūs nevarat mēģināt to labot. Dodiet kādu vietu un, kad esat gatavs, pārbaudiet, vai varat salabot lietas.

Zināt, kā tikt galā ar draugu noraidīšanu, nav tik vienkārši, kā izklausās. Bet tu bēgt un griba Pārvietojieties garām tam. Tas vienkārši prasīs kādu laiku.