Kā rīkoties ar aizvainojumu laulībā? Eksperts jums stāsta

Laulībai nepieciešama pastāvīga kopšana un uzmanība, ja tā, iespējams, iestrēgst garlaicības vai vienaldzības riestā. Šī monotonija un vienaldzība pēc tam bruģē ceļu virknei vai neapmierinātām cerībām, vajadzībām, vēlmēm un vēlmēm. Kopā tie veido nāvējošu dziru, kas laulībā veicina aizvainojumu.

Šeit mums ir jāsaprot atšķirība starp aizvainojumu un naidu vai dusmām. Pēdējais var ilgt īsu laiku. Tas var izraisīt cīņas, vilšanos un kairinājumu ar jūsu dzīvesbiedru, bet drīz vien viss tiek aizmirsts un lietas atgriežas normālā stāvoklī. Tomēr aizvainojums attiecībās ir daudz dziļāk iesakņojies.

Darbībai ar aizvainojumu attiecībās ir nepieciešama zināma emocionāla izpratne un griba pielikt centienus panākt līdzsvaru. Ar konsultantu un laulības terapeita Prači Vaish palīdzību, licencētu klīnisko psihologu ar Indijas rehabilitācijas padomi un Amerikas Psiholoģiskās asociācijas asociēto locekli, apskatīsim, ko aizvainojums dara attiecībām un kā jūs varat tikt galā ar to.

Kas izraisa aizvainojumu attiecībās?

Satura rādītājs

• Kas izraisa aizvainojumu attiecībās?
  • Viens. Ļaujot pagātnei tevi nosvērt
  • Rādītājs. Laulības aizvainojums izriet no vajadzībām vai vēlas, lai netiktu apmierināta
  • 3. Nesaderība ir galvenais nicinājuma un aizvainojuma iemesls laulībā
  • 4. Vienpusējas attiecības rada negatīvas jūtas
  • 5. Padarot savu partneri par pašsaprotamu
• 7 Aizvainojuma pazīmes jūsu attiecībās
  • Viens. Laulībā ir aizvainojums, ja apmaināties ar sarkastiskiem komentāriem un vārdiem
  • Rādītājs. Pasīva-agresīva uzvedība noved pie laulības aizvainojuma
  • 3. Klusā ārstēšana un izvairīšanās ir norma
  • 4. Arguments kā dzīvesveids
  • 5. Ja laulībā ir aizvainojums, jūs jūtaties atdalīts
  • Ar. Laulības aizvainojums noved pie nepilnīgas seksuālās dzīves
  • Plkst. Viņi aizmirst visu, kas jums ir svarīgs
• Vai laulība var atgūties no aizvainojuma?
• Aizvainojums laulībā - 6 veidi, kā ar to tikt galā
  • Viens. Izpūtiet savu tvaiku kaut kur citur
  • Rādītājs. Izlemiet par taimauta zīmi vai žestu
  • 3. Pieturieties pie jautājuma, lai izvairītos no nevajadzīgām negatīvām jūtām
  • 4. Izmantojiet “i” paziņojumus
  • 5. Mainiet sevi, nevis savu partneri
  • Ar. Meklēt pāru konsultācijas
• Kad redzēt terapeitu aizvainojuma laulībā
  • Galvenās norādes
• FAQ

Pirms mēs varam izdomāt, kā atbrīvoties no aizvainojuma, ir svarīgi saprast, kāpēc tas pastāv, pirmkārt. “Mana sieva mani aizvaino, kā es to salaboju, kad man nav ne mazākās nojausmas, kas mūsu starpā nogāja greizi?”Gregorijs, 35 gadus vecs baņķieris mums teica. Lai gan šāda situācija var likt jums justies kā jūsu dinamika jau ir cietusi smagu triecienu, tas ne vienmēr tā ir gadījums.

Aizvainojuma pazīmes attiecībās var izpausties dažādu iemeslu dēļ, un, lai arī daži ir smagāki un dziļi iesakņojušies, citas var viegli labot, uzlabojot komunikāciju jūsu attiecībās. Apskatīsim dažus nicinājuma un aizvainojuma iemeslus pāru starpā, lai jūs varētu saprast, kas varētu būt nepareizi jūsu saitē.

Viens. Ļaujot pagātnei tevi nosvērt

Kā tas ir jebkurās attiecībās, jūs un jūsu partneris pieļaus jūsu kļūdu daļu. Viens no iemesliem, kāpēc attiecībās ir aizvainojums. Tas var izraisīt naidīguma sajūtu, kas ir viena no lielākajām aizvainojuma pazīmēm attiecībās.

Rādītājs. Laulības aizvainojums izriet no vajadzībām vai vēlas, lai netiktu apmierināta

“Mans vīrs mani aizvaino, jo viņš nav seksuāli apmierināts,” ir atkārtota tēma. Kad jūs dalāt jumtu ar kādu cilvēku, jūs sagaidāt, ka jūsu vajadzības un vēlas tikt apmierinātas, lai jūs varētu iegūt “laimīgu kādreiz pēc tam”, par kuru visi tik bieži runā. Bet, kad viens partneris tiek pastāvīgi liek justies, ka viņu vajadzības netiek uzskaitītas vai ir pilnībā ignorētas, noteikti būs zināma naidīgums.

Saistītais lasījums: 25 Biežākās attiecību problēmas

3. Nesaderība ir galvenais nicinājuma un aizvainojuma iemesls laulībā

"Mans dzīvesbiedrs mani aizvaino, jo viņš domā, ka mēs labi nederam kopā," Jolene mums teica. “Viņš vienmēr ietaupa naudu, un es nevaru sev palīdzēt, kad notiek pārdošana. Sākumā nešķita tik liela problēma, bet tagad mēs visu laiku turpinām par to cīnīties. Tas ir izraisījis verbālu vardarbību attiecībās, kas, manuprāt, būs mūsu beigas.”

Saskaņā ar pētījumiem, nesaderība ir viens no lielākajiem iemesliem, kāpēc pāri šķiras. Ja atrodaties garīgā, vegānu ceļā un jūsu aicinājums dzīvē ir pārliecināties, ka tiek praktizētas dzīvnieku tiesības, jūs negrasāties labi iztikt ar gaļas ēdāju, vai jūs esat?

4. Vienpusējas attiecības rada negatīvas jūtas

Tā kā jūsu attiecības progresē, mīlestības veids, kuru jūs jūtaties viens otram, mainās, intensitāte samazinās un līdzjūtības sajūta. Bet, kad tā vietā tas sāk justies kā vienpusējas attiecības, laulībā noteikti būs aizvainojums. Tas pat obligāti nav jānozīmē, ka viens cilvēks ir izkritis no mīlestības, savstarpības trūkums bieži var izraisīt aizvainojuma sajūtu.

5. Padarot savu partneri par pašsaprotamu

Kad lietas, kuras jūs darāt sava partnera labā. “Es visu daru viņa labā, darbus, gatavoju viņa maltītes, pārliecinieties,. Neskatoties uz visu to, es nekad neesmu dzirdējis pat dažus no viņa apstiprināšanas vārdiem, un tas sāk justies kā mans vīrs mani aizvaino, kaut arī es esmu tas, kurš veic visus upurus, ”Meghan mums teica.

Ja cēloņu lasīšana ir ļāvusi jums zīmēt paralēles ar savu dinamiku, ir svarīgi aplūkot aizvainojuma pazīmes attiecībās, lai jūs varētu pārliecināties par to, ko jūs pārdzīvojat. Jo ātrāk jūs varat diagnosticēt problēmu, jo ātrāk jūs to varēsit labot.

7 Aizvainojuma pazīmes jūsu attiecībās

Aizvainojums nozīmē, ka slima griba ir pret savu dzīvesbiedru - bieži būvēta noteiktā laika posmā. Tas uzkrājas tik daudz, ka viņu vienkārši klātbūtne padara jūs dusmīgu un neērtu. Prači saka, ka aizvainojums notiek galvenokārt divu iemeslu dēļ: cerību neatbilstība un komunikācijas sadalījums.

Viņa arī norāda uz pamata atšķirību starp aizvainojumu un dusmām, kuras bieži mulsina kā tādas pašas. “Dusmas var nākt un aiziet, bet aizvainojums ir grūdiens, kas paliek aiz muguras. Zem katra aizvainojuma ir dažas dziļi iesakņojušās emocijas, ”viņa saka.

Tad pastāv kognitīvo kļūdu loma. “Komunikācijas problēmām ir liela loma. Jūs varat uztvert noteiktas lietas, ko jūsu partneris ir teikuši noteiktā veidā un veidot ap tām scenāriju. Otra persona reaģē aizsardzībā vai varbūt pat agresīvi barojas ar negatīvajām emocijām, kuras jūs jau esat izveidojis pret otru, ”viņa piebilst, izstrādājot aizvainojuma pazīmes laulībā. Balstoties uz šo izpratni, apskatīsim dažus kopīgus uzvedības modeļus, lai uzmanītos:

Saistītais lasījums: 11 Brīdinājuma pazīmes par toksisku attiecību

Viens. Laulībā ir aizvainojums, ja apmaināties ar sarkastiskiem komentāriem un vārdiem

Tas, kas agrāk bija medus un cukurs. Gan vīrieši, gan sievietes var ļauties šāda veida uzvedībai, ja viņi nodod kaustiskās piezīmes viens otram, dažreiz citu klātbūtnē. Viņi cenšas visu iespējamo nolikt viens otram, lietojot dzeloņstieņus, bieži humora aizsegā. Un, ja tā ir pilntiesīga cīņa, esiet gatavs dzirdēt daudz sāpīgu vārdu no sava partnera.

Rādītājs. Pasīva-agresīva uzvedība noved pie laulības aizvainojuma

Šo neverbālo aizvainojuma pazīmi laulībā bieži izstāda sievietes. “Sievietes var vai nu pilnībā nogriezties un pārstāt sadarboties ar savu partneri, vai arī viņas var doties uz otru galējību un mēģināt provocēt. Sievietes vēlas paskaidrojumus vairāk nekā vīrieši, bet varētu vilcināties to lūgt, it īpaši, ja viņu partneris noraida problēmu. Tas ir tad, kad viņi izmanto vārdus, lai provocētu un saņemtu reakciju, ”saka Prači. Lieki piebilst, ka tas rada vairāk dusmu un toksicitāti.

3. Klusā ārstēšana un izvairīšanās ir norma

Tas ir vairāk redzams vīriešu vidū. Kaut arī sievietes var būt konfrontējošas, vīrieši klusē ārstē, kad viņi vēlas izrādīt nicinājumu laulībā. Viņiem ir regulāri izstāties, kad viņiem ir problēma, kamēr sievietes dabiskā tendence ir to runāt un sazināties ar kādu. Citas pazīmes, ka jūsu vīrs aizvainojas, jūs iekļaujat salīdzinājumus un nevajadzīgas šķipsnas. Viņi var izteikt piezīmes par kāda cita sievu vai draugiem, zinot, ka tas jūs varētu grabēt. Kad tas notiek, aizvainojuma pārvarēšana laulībā var šķist ārkārtīgi grūti.

4. Arguments kā dzīvesveids

Pastāvīgi, nebeidzami attiecību argumenti ir arī aizvainojuma pazīmes. Sākot no mājsaimniecības jautājumiem līdz svarīgiem dzīves lēmumiem, partneri, kuri aizvaino viens otru, mīl nepiekrist visam, jo ​​šīs cīņas ir vienīgās lietas, kas viņus apvieno. Apjucis? Ļaujiet mums paskaidrot. Daži vīrieši un sievietes zemapziņā meklē cīņu, jo tas ir vienīgais punkts, kurā viņiem ir godīga saruna savā starpā.

Lielākoties viņi, viņi paliek ārpus otra. Cīņas viņus uz vienu platformu, pat ja tā ir toksiskā veidā. “Katru reizi, kad mēs runājam, tas pārvēršas par argumentu. Pat ja mēs runājam par mājsaimniecības darbiem, kaut kā balsis tiek paaugstinātas un necieņa noved pie cīņas. Mana sieva mani skaidri aizvaino, kā es to laboju?”Jautā Jeremija, runājot par savu desmit gadu ilgo laulību.

5. Ja laulībā ir aizvainojums, jūs jūtaties atdalīts

Tas notiek noteiktā laika posmā. Jūs kļūstat tik atvienots, ka jūs pamazām izturaties kā divi svešinieki, kas dzīvo zem tā paša jumta. Tas galvenokārt notiek, kad jūs pudelējat savas domstarpības un izvairieties no konfrontācijas. Jūs pat varat pateikt tādas lietas kā “mans dzīvesbiedrs mani aizvaino” sev, bet jūs, iespējams, nerunāsit par to.

Kad abi, vīrs un sieva, dod priekšroku skatīties citādi, nevis atrisināt viņu problēmas, viņi jūtas vairāk vientuļāki viens no otra. Nav kopīgu svinību, nav laimīgu brīvdienu un ir tikai bezrūpības sajūta par to, kā jūs rīkojat savu nelaimīgo laulību. Tās ir noteiktas aizvainojuma pazīmes laulībā.

Ar. Laulības aizvainojums noved pie nepilnīgas seksuālās dzīves

Ikreiz, kad ir saistītas problēmas, pirmais negadījums ir sekss. Pēc gadiem ilgas laulības, kā tas ir, attiecību fiziskās puses uzturēšana prasa pūles. Bet pāri laimīgās laulībās kļūst emocionāli saistīti, gadu gaitā. Pretēji notiek aizvainojošās laulībās.

Nav pievilcības pret partneri, un tas palielina iespēju, ka kāds no viņiem meklē seksuālu gandarījumu ārpus laulības. Seksuālās pievilcības uzturēšana ilgtermiņa attiecībās vai laulībā ir grūti. Kad laulībā jums ir pastāvīgs aizvainojums, cieš arī griba strādāt pie fiziskās tuvības.

Plkst. Viņi aizmirst visu, kas jums ir svarīgs

Vai tas būtu jubilejas vai dzimšanas dienas, aizvainojoši partneri ir attaisnojumi, lai izvairītos no tā, lai būtu viens ar otru. Kad jūs nesat dziļu aizvainojumu pret savu dzīvesbiedru vai otrādi, viss, kas jūs iepriecina. Prieks dalīties ar lietām kopā, bet pazūd, un to aizstāj ar sarkastiskām piezīmēm, kuru mērķis ir izklaidēties par visu, kas jums ir svarīgs.

Sākotnēji viņi visi varētu šķist labā humorā, bet tad jūs pakāpeniski saprotat, ka pastāvīgā kritika pieaug no aizvainojuma attiecībās, un tā varētu tikai norādīt uz mīlīgu laulību.

Tagad, kad esat redzējis, ko aizvainojums nodara attiecībām caur šīm zīmēm, jums ir jābūt sapratām, ka ir obligāti jātiek galā, pirms tā piesaista jūsu saikni no iekšpuses. Ja kaut kas līdzīgs: “Mana sieva mani aizvaino, kā es to salaboju?”, Ir bijis smagi svēris jūsu prātu, zināt, ka ir daudz, ko varat darīt, lai uzlabotu savas laulības stāvokli.

Saistītā lasīšana: 7 pazīmes Jūsu dzīvesbiedrs pārdzīvo pusmūža krīzi

Vai laulība var atgūties no aizvainojuma?

Pirms mēs runājam par veidiem, kā palīdzēt jums saprast, kā atbrīvoties no aizvainojuma, ir svarīgi kliedēt bezcerību, ka jums varētu būt savdabība jūsu iekšienē. Jā, tā ir taisnība, ka jūs un jūsu partneris nevar sarunāties savā starpā aizvainojuma dēļ, bet tam nav obligāti jāpaliek tādā veidā.

Lieta ir tāda, ka ar nepārtrauktām pūlēm un daudz pacietības ir pilnīgi iespējams pārvarēt aizvainojumu. Tomēr ir svarīgi arī atzīmēt, ka tāpat kā toksisku attiecību fiksēšana, tā nav vienkāršākā lieta pasaulē. Šeit ir dažas lietas, kas jums būs jāspēj pārvarēt aizvainojumu:

• Pāru terapija var radīt brīnumus, lai palīdzētu jums sasniegt galveno cēloni un risināt problēmas
• Pacietība, empātija un atbalsts ir priekšnoteikumi aizvainojuma pārvarēšanai
• Pārvarot aizvainojumu laulībā, ir viss, kas saistīts ar jūsu sirdi, tiklīdz jūs ticat, ka tas ir iespējams, jums tas jātiecas
• Darbs ar aizvainojumu prasa abu partneru pūles

Ievadīsimies mazliet sīkāk par to, kā atbrīvot aizvainojumu laulībā, kad jums varētu būt nepieciešama terapija, lai palīdzētu jums (spoilera brīdinājums: tas vienmēr ir labs laiks terapijai) un tas, kas jums jāsāk darīt.

Aizvainojums laulībā - 6 veidi, kā ar to tikt galā

Kad jūtat, ka jūsu laulība ir virzīta nekur, un jūs sev pajautājāt kaut ko līdzīgu “Kāpēc es aizvainoju savu vīru/sievu?”, Introspekcija un pārdomas kļūst par stundas vajadzību. Šīs sajūtas noteikti ir uzkrātas aizrautīgas dusmas vai neapmierinātības atliekas, kas noved pie aizvainojuma jūsu attiecībās.

Pirmkārt un galvenokārt, jums jāizlemj, vai vēlaties to uzlabot, un dodiet savai laulībai atdzimšanu. Labā ziņa ir tā, ka tas ir iespējams. Ja vien jūs neesat ļaunprātīgās attiecībās, jums vienmēr vajadzētu dot iespēju savai laulībai. Prachi sniedz šos sešus padomus:

Viens. Izpūtiet savu tvaiku kaut kur citur

Pirmais noteikums pret izlīgumu - netuvojas savam partnerim, kad viņš/nikno. Emocionāls prāts nevar domāt loģiski. Dusmas būtībā ir aizsardzības mehānisms, kas izslēdz asins piegādi jūsu smadzeņu loģiskās domāšanas centram. Jūs varētu vēlēties uzbrukt savam partnerim, kad viņi uzbrūk jums ar skarbiem vārdiem, bet mēģiniet savākt savas domas.

Dodieties skrējienā, perforēt spilvenus vai pat gulēt, bet nereaģējiet dusmās. Galu galā, ja jūs cerat labot savas attiecības, ļoti svarīgi reaģēt ar laipnību un nelielu racionalitāti, pat ja jūs mirstat, lai kliegtu par savu partneri. Veiciet soli atpakaļ, dziļu elpu un dodieties uz niknumu citur.

Rādītājs. Izlemiet par taimauta zīmi vai žestu

Jūs varētu nākt klajā ar paktu labajos laikos kopā un izlemt par taimauta žestu, kuru varat izmantot, kad vien sākas cīņa. Arguments vai cīņa vienmēr sākas ar vienu cilvēku. Neviens no diviem cilvēkiem vienlaikus nevar plosīties par to pašu jautājumu. Līdz ar to, kurš sāk cīņu, otram (parasti mierīgākam cilvēkam) ir jāizmanto noilguma žests, lai saglabātu mieru. Paņemiet personīgu telpu savās attiecībās, tas jums daudz palīdzēs.

3. Pieturieties pie jautājuma, lai izvairītos no nevajadzīgām negatīvām jūtām

Tātad jūs nolemjat strīdēties, kad sākas jūsu laulātā aizvainojums. Cenšoties uz virsroku argumentā, jūs varat izvirzīt priekšplānā nesaistītus jautājumus. Tomēr tas tikai noved pie tā, ka reālā problēma ir malā un cīņa no kontroles. Ja tas palīdz, pierakstiet savas emocijas un jūtas un pārrunājiet tās ar savu partneri, bet pieturieties pie galvenā jautājuma, kas noveda pie cīņas. NEVĒLĒTIES.

Saistītais lasījums: 8 Parastās “narcistiskās laulības” problēmas un kā ar tām rīkoties

4. Izmantojiet “i” paziņojumus

Nelietojiet pārāk daudz paziņojumu, sākot ar “jūs”. Tas nenozīmē, ka jūs vainojat visu, kas notiek miera labad, tas nozīmē tikai to, ka jūs mēģināt būt neitrāls. “Jūs to izdarījāt”, “jūs man likāt justies šādi”, “jūs nekad to nedarāt”, “jūs vienmēr to darāt” utt. Tikai liks otram cilvēkam iegūt aizsardzību.

Tā vietā Prači iesaka pagriezt teikumus par “es jutos šādi, kad tas notika”. Esi laipns, nebūdams pasīvs. Tas var parādīt jūsu partnerim, ka jūs patiesi vēlaties strādāt, lai izlīgtu.

5. Mainiet sevi, nevis savu partneri

Kad redzat spēcīgas pazīmes, ka jūsu partneris jūs aizvaino, nemēģiniet tos mainīt. Tā vietā paņemiet solījumu būt mierīgam un nobriedušam. Vienkārši pasakiet sev: “Viņu izvēle man kliegt, tā ir mana izvēle neatbildēt.”Neuztraucoties vai akmeņurējot, bet, būdami mierīgi, jūs viņiem nedosit vairāk lopbarības, lai jums uzbruktu. Kad vētra ir beigusies, uzņemieties atbildību.

Ar. Meklēt pāru konsultācijas

Ja jums rodas jautājums, ko darīt, ja jūsu partneris jūs aizvaino, vislabākais rīcība ir to runāt ar licencētu profesionāli. Ja katra saruna pārvēršas cīņā un šķiet, ka jūs nevarat produktīvi sasniegt risinājumus, kas jums ir argumenti, sazināšanās ar laulības konsultantu var palīdzēt jums saprast, kas notiek nepareizi, un kā jūs varat to labot, lai to labotu.

Kad redzēt terapeitu aizvainojuma laulībā

Tagad, kad mēs esam izvirzījuši pāru terapijas tēmu, lai palīdzētu jums saprast, kā laulībā atbrīvot aizvainojumu, iesim uz priekšu un atbildēsim uz daudzgadīgo jautājumu: kad jums vajadzētu sazināties ar vienu? Tas ir jautājums, ko cilvēki bieži mēdz pārdomāt, jo aizvainojums nav jautājums, kas notiek pa nakti, tas ir kaut kas, kas attīstās ilgā laika posmā.

Tomēr atbilde paliek nemainīga un diezgan vienkārša. Pēc minūtes, kad jūtat, ka jūsu attiecībām ir vajadzīga palīdzība, minūte, kad jūs domājat, ka pāru terapija jums varētu būt noderīga, ja tikai tāpēc, lai sniegtu jums noieta vietu, lai izvērstu jūsu problēmas, ir laba ideja to turpināt, tad turpināt to īstenot. Īsumā, lūk, kad jums vajadzētu turpināt pāru terapiju attiecībām:

• Kad jūtat, ka nevarat atrisināt savas problēmas
• Kad jūs domājat, ka jūsu attiecības to var izmantot
• Jebkurā brīdī, kad jūtas, ka jūs vairs neaugat attiecībās
• Kad dinamika sāk justies grūti vai kad jūs nevarat tikt galā ar savām problēmām
• Kad redzat laulības aizvainojuma pazīmes
• Kad vēlaties, lai jūs un jūsu partneris izveidotu drošu vietu, kas koncentrējas uz risinājumu atrašanu

Ja tā palīdz meklēt.

Galvenās norādes

• Laulības aizvainojums var izrietēt no vajadzībām vai vēlas, lai netiktu apmierināta, vai arī nespēj novērst iepriekšējās problēmas
• Tas parasti izpaužas ar pasīvu-agresīvu izturēšanos, sarkastiskām sarunām, akmens sienu, sajūtu atdalītu un nepilnīgu seksuālo dzīvi
• Lai to pārvarētu, jums jāstrādā kopā, jāmeklē konsultācijas, jāveic empātija un jāsniedz daudz atbalsta savam partnerim 

Žēl, ka attiecības deģenerējas aizvainojuma dēļ. Tā ir jūsu izvēle, vai vēlaties saglabāt savu laulību vai nē, bet, kad agri atpazīstat brīdinājuma zīmes, ir vērts rīkoties. It īpaši, ja tādas domas kā “mans vīrs mani aizvaino” vai “mana sieva mani ienīst” smagi nosver tavu prātu, zinot, ko darīt, var ietaupīt tavu laulību. Piedošana un mazliet laipnība var būt tālu, lai glābtu attiecības. Nepadodieties aizvainojumam laulībā, tā vietā mēģiniet atdzimt.

FAQ

Atpazīt zīmes, kad partneris jūs vai jūsu klātbūtni ap tām. Kad esat to izdarījis, izdomājiet, kur jūs ejat nepareizi, vai kāds varētu būt sprūda. Pēc tam strādājiet, lai veicinātu atklātu komunikāciju, tā vietā, lai ļautu tai sajust un augt.

Jā, tas var. It īpaši, ja tas netiek risināts agri. Aizvainojums var izraisīt naidu, kas rada dusmas. Ja situācija netiek atrisināta, tā veidojas tikai tādā mērā, ka pietiek ar sprūdu pat tikai cilvēka klātbūtne. Neviena laulība nevar izdzīvot šādā negatīvismā.

Galvenais aizvainojuma cēlonis ir nepiepildītas cerības, kas jums varētu būt no sava partnera. Otrais iemesls ir komunikācijas pārtraukšana. Kad jums nav pienācīgu sarunu, lai atrisinātu jūsu problēmas, aizvainojums pieaug.

Dusmas var aiziet prom, tas ir kā vilnis, kas paceļas un ebbs. Bet aizvainojums ir dziļāks. Tas ir dusmu blakusprodukts, tāpēc tas ir burbuļošana zem virsmas. Bet vai tas var aiziet prom? Jā, ja abas puses var apņemties to atrisināt.

Viss ir izvēle. Starp stimulu un reakciju ir svarīgs elements, ko sauc par izvēli. Ikvienam ir garīga fakultāte, lai izdarītu izvēli, bet mēs tos bieži neizmantojam. Galvenokārt tāpēc, ka mums nemāca sēdēt ar neērtām emocijām. Jūs varat izdarīt izvēli atbrīvot aizvainojumu, bet jums tas jādara mierīgā prātā, nevis emocionālā prāta stāvoklī.

Jūs varat atbrīvot aizvainojumu, pieņemot arī savas kļūdas. Dusmas attiecībās nekad nav vienpusējas. Skatiet, kāda uzvedība vai vārdi izraisīja jūsu vīru aizvainojumu pret jums, strādājiet pie tiem, un tad ir iespējams tos atbrīvot.

Jā, tas var. Bet mēģiniet to nedarīt pats. Meklējiet terapeita palīdzību. Profesionāla palīdzība ir daudz labāka nekā ģimene vai draugi, jo jūs pārliecināsities, ka esat iekļāvis objektīvu trešo personu, kas var palīdzēt parādīt ceļu uz atveseļošanos.

Kā rīkoties ar gāzes apgaismojuma dzīvesbiedru?

10 prasmīgi veidi, kā tikt galā ar dusmīgu vīru

12 Beznosacījumu mīlestības pazīmes attiecībās