Kā rīkoties ar pārtraukumu attiecībās - 7 noteikumi

Pēc neskaitāmām cīņām un liekot viens otram justies briesmīgi, jūs tagad esat nolēmis atpūsties savās attiecībās. Iespējams, ka jūs jūtaties satraukts par to, kā viss izrādīsies, kas ir pamatots. Galu galā pārtraukuma uzņemšana ir bēdīgi slavena ar to, ka attiecībās ir slikta zīme. Tomēr tam nav obligāti jābūt gadījumā. Ja jūs zināt, kā rīkoties ar pārtraukumu attiecībās, jūs abi varētu atgriezties spēcīgāki nekā jebkad agrāk.

Lai atvieglotu satraukumu. Galu galā tas ir labi zināms fakts, ka neregulārs pārtraukums var dot jums labu pasauli. Tas pats var būt saistīts ar pārtraukumu attiecībās. Padomājiet par to kā garās nedēļas nogales brīvdienas, kas jums vajadzīgas uz visiem laikiem, bet patiesībā neesat varējušies apkārt.

Pat ja tā, pat šīs iespējas izklaidēšana var jūs apbēdināt ar daudziem jautājumiem. Kas ir pārtraukums attiecību noteikumos? Vai jūs varat sazināties attiecību pārtraukuma laikā? Kurā brīdī jūs nolemjat, ka pārtraukums ir beidzies, un jums ir jāatgriežas kopā? Vissvarīgākais ir tas, kā jūs efektīvi izmantojat savu laiku tagad, kad esat pārtraukumā?

Lai palīdzētu jums saprast, kā rīkoties ar pārtraukumu attiecībās un kā to efektīvi plānot un izpildīt, Shazia Saleem (Masters in psiholoģijā), kas specializējas šķiršanās un šķiršanās konsultācijās, dalās ar zināmu ieskatu veidos, kā atrisināt attiecību problēmas pirms pirmsākumiem Sadalīšanās punkts. Šajā procesā mēs runājam arī par kopīgām ilgtermiņa attiecību problēmām un to novēršanu.

Ko darīt attiecību pārtraukuma laikā

Satura rādītājs

• Ko darīt attiecību pārtraukuma laikā
• 7 Noteikumi, kā tikt galā ar pārtraukumu attiecībās
  • Viens. Runājiet par pārtraukumu ar savu partneri
  • Rādītājs. Uzdodiet svarīgus jautājumus un plānojiet pārtraukumu
  • 3. Centieties nesūtīt “man tevis ļoti pietrūkst!”Teksti
  • 4. Koncentrējieties uz sevi
  • 5. Esiet godīgs un neejiet ārpus ceļa
  • Ar. Padomājiet par to, kas jūsu attiecībās nogāja greizi
  • Plkst. Ej ar savu zarnu
  • Galvenās norādes
• FAQ

Saskaņā ar pētījumiem 50% pieaugušo, kas kādā dzīves posmā ir sadalījušies un saskaņoti ar savu bijušo. Arī laulībā pastāv “pārtraukuma” jēdziens. Faktiski pētījumi norāda, ka 6% līdz 18% precētu pāru kādā brīdī atdalās un pārtrauc laulības. Tātad, pārtraukums nav ne retums, ne tik drausmīgs, kā jūs, iespējams, domājāt.

Svarīgi ir izdomāt, kā rīkoties ar pārtraukumu attiecībās un kā vislabāk rīkoties ar savu laiku atsevišķi. Lūk, ko jūs varat darīt:

• Attiecību pārtraukuma mērķis ir ieņemt jūsu kļūdas un nereālas cerības
• Izmantojiet šo laiku lietām, kuras jūs patiesi izbaudāt
• Ja jūs un jūsu partneris esat iestatījis noteiktu laika posmu pārtraukumam, vislabāk ir to pieturēties
• Izvairieties no reģistrēšanās pārtraukumā; ievērojiet noteikumu bez kontakta
• Netiekas ar citiem cilvēkiem; Izmantojiet šo laiku, lai atgādinātu sev, cik īpašs ir jūsu partneris

7 Noteikumi, kā tikt galā ar pārtraukumu attiecībās

Ja jūs domājat, ka tikai paziņojat, ka esat pārtraukumā un dodaties pa savu ceļu, darīs triku, padomājiet vēlreiz. Jūs nevēlaties galu galā kliegt: “Mēs bijām pārtraukumā!”, 10 taisnus gadus, piemēram, Ross no Draugi. Lai izvairītos no tādas situācijas, ir svarīgi, cik vien iespējams, ir svarīgi sazināties ar partneri un izveidot dažus pamatnoteikumus pirms pārtraukuma no attiecībām.

Jūs nevēlaties saņemt vai pat nosūtīt vairākus tekstus un zvanus, kamēr jūs abi esat pārtraukumā - tas galu galā nedarīs nevienu no jums. Šazija saka: “Vienmēr vajadzētu būt atvērtai komunikācijai attiecībās ne tikai konfliktu risināšanai. Tas ir arī profilaktisks solis, nevis tikai ārstniecisks.” 

Meklē padomus, kā rīkoties ar pārtraukumu attiecībās? Iesācējiem, ja jūs šo laiku neizmantojat pareizi, jūs, iespējams, vienkārši atgriezīsities, domājot, kāpēc jūsu attiecību nepatikšanas nav maģiski izkliedētas. Lai pārliecinātos, ka tas nenotiek, mēs esam apkopojuši dažus “pārtraukumu attiecību noteikumos”. Bet, tā kā katras attiecības pēc būtības atšķiras, lielākais padoms, ko mēs jums varam sniegt, ir sazināties ar savu partneri, kas mūs ved uz mūsu pirmo noteikumu:

Viens. Runājiet par pārtraukumu ar savu partneri

Viens no vissvarīgākajiem pārtraukuma attiecību noteikumu pārtraukumā ir skaidri sarunāties ar savu partneri par lēmuma pieņemšanas nodomu un to, kā vislabāk varat orientēties šajā diezgan izaicinošajā posmā, neļaujot tai iekasēt nodevu savai saitei. Jūs nevarat vienkārši nosūtīt savam partnerim ziņojumu “mums vajag pārtraukumu” un pēc tam izmest tālruni, gaidot, ka viss nonāks savā vietā.

Šazija saka: “Vienmēr saglabājiet no jūsu puses pieklājības un cieņas līmeni. Cieniet savu partneri un viņu ģimeni. Mīlestība jāpapildina ar cieņu. Cienot savu partneri, viņu prioritātes, izvēli, emocionālās vajadzības un individualitāte, vispirms palīdzēs izvairīties no karstiem argumentiem. Tas ļaus jums apspriest attiecību problēmas bez cīņas.”

Pirms jūs oficiāli sākat pārtraukumu, jums jāpasaka partnerim, kāpēc jūs domājat, ka jūs abi varētu izmantot vienu. Tas, kā viņi ņem ziņas. Pārtraukšana no ilgtermiņa attiecībām var būt arī kā šoks jūsu partnerim. It īpaši, ja viņi nezina, ka jautājumi starp jums diviem ir ietekmējuši jūs pietiekami dziļi, lai pamatotu šādu lēmumu.

Tāpēc komunikācija ir būtiska. Par to ir konstruktīva saruna ar savu partneri, vēlams aci pret aci. Notīriet visus pārpratumus, tāpēc jūs abi zināt, ka neesat sadalīts, tikai pārtraukumā. Jūs nevēlaties, lai jūsu partneris būtu pārcēlies līdz brīdim, kad atgriezīsities.

Saistītais lasījums: 9 paraksta savu laiku, lai pārtrauktu attiecībās

Rādītājs. Uzdodiet svarīgus jautājumus un plānojiet pārtraukumu

Vai jūs abi pārtraukuma laikā esat abi? Vai attiecību pārtraukuma laikā nebūs absolūti nekādu kontaktu? Vai arī ir pareizi ik pa laikam reģistrēties viens otram? Ja tā, cik daudz komunikācijas ir vēlams? Kad beigsies jūsu pārtraukums? Pirms pārtraukuma no attiecībām ir svarīgi atbildēt uz visiem šiem jautājumiem.

Kā tikt galā ar pārtraukumu attiecībās? Ļoti svarīgi ir apspriest tādas lietas kā ekskluzivitāte un, ja jūs abi vēlaties gulēt kopā ar citiem cilvēkiem vai jums ir atklātas attiecības. Tā kā jūsu pārtraukuma noteikšana jūsu pārtraukumam parasti ir veids, kā iet.

Pārtraukumi parasti ilgst no pāris nedēļām līdz pāris mēnešiem. Tomēr ir grūti izlemt, cik daudz laika jums tiešām būs jāizdomā viss, ko vēlaties izdomāt. Tāpēc neiestatiet noteiktu datumu kā pārtraukuma beigas, tikai gadījumā, ja jums tas ir jāpagarina. Īsi sakot, pārliecinieties, vai esat abi vienā lapā par pārtraukumu un to, ko jūs sagaidāt viens no otra.

Atbrīvojoties no ilgtermiņa attiecībām vai apņēmīgām partnerībām, galvenokārt ir svarīgi definēt pamatnoteikumus. Bez tā abiem partneriem var atstāt neskaidru par nākotni. Šī nenoteiktība var būt milzīga un var likt jums darīt lietas, kuras jūs vēlāk nožēlojat. Tātad, ja jums radās jautājums.

3. Centieties nesūtīt “man tevis ļoti pietrūkst!”Teksti

Ja jūs pārtraucat ilgtermiņa attiecības, jums varētu rasties kārdinājums nosūtīt kaut ko līdzīgu “es zinu, ka esam pārtraukumā, bet es tikai gribu būt kopā ar jums!”Mazliet ironiski, mēs teiktu. Ja jūs jau būtu izrādījis tik lielu interesi, jums nebūtu nepieciešams pārtraukums (Ouch, piedod!).

Tāpat, veicot pārtraukumu tālsatiksmes attiecībās, pārvietojoties ar šo rupjo plāksteri vienpersoniski, un attālums starp jums un jūsu partneri var papildināt ilgas sajūtas. Šādos brīžos telefona paņemšana un partnera sūtīšana var šķist vienīgais, kas jums radīs mierinājumu un mierinājumu. Un tas ir sagaidāms.

Svarīgi nav padoties šim kārdinājumam. Ja jūs cenšaties tikt galā ar pārtraukumu attiecībās un vēlaties nosūtīt īsziņu savam partnerim, lai tos pārbaudītu, mēģiniet sevi apturēt. Šajos brīžos var šķist, ka jūs esat iemīlējies un problēmas nekur nav atrodamas. Divas dienas pēc tam jūs abi cīnāties un atkal satraucaties par vienu lietu, kuru jūs vienkārši nevarat redzēt aci pret aci.

Saglabājiet komunikāciju attiecību pārtraukuma laikā līdz minimumam vai vienkārši izmantojiet bezkontakta noteikumu. Pārbaudiet vienu vai divas reizes nedēļā, ja vēlaties, bet nezvaniet viens otram katru nakti. Šazija saka: “Jebkurā laikā, kad jūs saskaraties ar konfliktu savās attiecībās, kas jūtas pārāk emocionāli apliekamas vai sarežģītas, lai apstrādātu, vienkārši veltiet nedaudz laika. Nepieņemiet nekādus steidzīgus lēmumus un nepieņemiet šo jautājumu pārdomāti.”

Saistītais lasījums: 9 padomi, kā veidot harmoniskas attiecības

4. Koncentrējieties uz sevi

Šazija saka: “Ne tikai lai risinātu attiecību problēmas, nesadaloties, bet arī lai izvairītos no problēmām, partneriem vajadzētu atļaut viens otram brīvu vietu tur. Ikvienam vajadzētu būt privilēģijai par kaut kādu privātumu savām emocijām.”

Starp būtiskajiem pārtraukumiem attiecību noteikumos ir koncentrēšanās no jūsu partnera un attiecībām ar sevi. Jūs, iespējams, jutāties satriekts, ja jutāt nepieciešamību paņemt pārtraukumu. Tas nozīmē, ka tagad, kad jūs esat viens, jums ir vairāk laika koncentrēties uz sevi, nevis mēģināt atrisināt vēl vienu sīku cīņu ar savu partneri. Jo vairāk jūs iepazīsities ar sevi un uz ko jums patīk koncentrēt savu enerģiju, jo labāk jūs varēsit izlemt, vai jūsu attiecības ir tā vērts.

Tagad ir laiks aptvert visu, ko esat gribējis nokļūt, bet neesat to varējis. Izmantojiet maksimālu samazināto kontaktu attiecību pārtraukumā par sevis atklāšanu un pašaprūpi. Šis ir viens no vērtīgākajiem padomiem, kā rīkoties ar pārtraukumu attiecībās. Jūs pamanīsit jūsu garastāvokļa izmaiņas, kad jūs visu laiku veiksmīgi cīnīsities ar sajūtu, ka esat izlaidis savu partneri.

5. Esiet godīgs un neejiet ārpus ceļa

Ko PĀRTIKUMS nozīmē puisim? Acīmredzot, guļot apkārt, labi? Neuzņemieties neko un pārliecinieties, ka apspriežat ekskluzivitāti ar savu partneri. Jūs esat pārtraukumā, jūsu sociālajos plašsaziņas līdzekļos varētu pārpludināt ar vientuļiem cilvēkiem, kuri no nekurienes nav nolēmuši slīdēt jūsu DM. Ja vien jūs abi neesat izlēmuši, ka varat gulēt apkārt, pārliecinieties, ka nepiekrītat kārdinājumam un paliekat uzticīgs.

Pārvarēt krāpšanos ir grūti, nelieciet savam partnerim to pārdzīvot. Neatkarīgi no tā, vai jūs atpūšaties no ilgtermiņa attiecībām, kurās jūs un jūsu partneris kopā bijāt kopā vai tālsatiksmes attiecībās, kas ir kļuvušas izplatītas ar sīkām cīņām un aizrautību, neaizmirstiet par to, ka jūs un jūsu partneris joprojām ir pāris.

Lūk, kā rīkoties ar pārtraukumu attiecībās: nepavadiet visu pārtraukumu, kas pavadīts kopā ar draugiem, mēģinot aizmirst, ka esat attiecībās. Kā jūs lasīsit ar mūsu nākamo punktu, šajā laikā ir svarīgi novērtēt savas attiecības. Mēs zinām, ka tas būs grūti, bet jums ir jāatsakās no visiem cilvēkiem, kuri slīdēja jūsu DM, domājot, ka esat nesen vientuļš.

Ar. Padomājiet par to, kas jūsu attiecībās nogāja greizi

Pārtraukuma veikšana dod jums iespēju koncentrēties uz to, kas notika nepareizi jūsu attiecībās, un nonākt pie jūsu problēmu pamatcēloņiem. Ja jums rodas jautājums, kā izdzīvot pārtraukumā savās attiecībās, jums tas ir jāanalizē šajā laikā, lai precīzi redzētu, kur viss nogāja greizi. Tātad, tā vietā, lai reģistrētos pārtraukumā vai koncentrētos uz komunikāciju attiecību pārtraukuma laikā, koncentrējieties uz to, kā jūs abi ieradāties šajā posmā.

Pāri bieži iesprūst ikdienā un zaudē aktīvo savienojumu. No daudzām problēmām varētu izvairīties vai viegli atrisināt tikai tad, ja partneri vairāk kvalitatīvi pavadīja laiku savā starpā. Šazija saka: “Noturot savu tālruni, runājot savā starpā, dodot partnerim veltītam laikam, ir veidi, kā parādīt savam partnerim, ka viņiem ir nozīme. Ja tas trūkst jūsu attiecībās, ir vērts pārdomāt, kāpēc tas tā ir.”

Tagad, kad jums ir vairāk laika uz rokām darīt lietas, kas jums patīk, jums būs labāks prāts, lai padomātu par jūsu attiecību problēmām. Piemēram, ja jūs pārtraucat tālsatiksmes attiecībās, jums var būt labāk gatavi skatīties ārpus sīkajiem argumentiem un pastāvīgi aizēnot jūsu saikni un atšifrēt, kāpēc jūs vispirms iekrītat šajā modelī.

Vai attālums kļūst par daudz, lai apstrādātu? Vai jūs jūtaties emocionāli tālu no sava partnera? Vai jūs vai jūsu partneris jūtaties neiesaistīts viens otra dzīvē? Analizēt labo un slikto, kā arī to, ko vēlaties labot. Jūs varat būt pilnīgi pārliecināts, ka jūsu attiecības nav labākās tikai jūsu kairinošā partnera dēļ, bet mēģiniet netikt iedziļinātos tikai negatīvos.

To ir grūti pieņemt, bet jūs varētu būt arī vainīgs. Padomājiet par to, ko jūs varētu būt izdarījis attiecībās, kas, iespējams, tam ir nodarījis kaitējumu, un ko jūs abi varat darīt, turpinot. Tāpēc uzvelciet detektīvu cepuri un sāciet atrisināt jūsu attiecību slepkavības gadījumu! Tā ir labākā atbilde uz to, kā rīkoties ar pārtraukumu attiecībās.

Saistītais lasījums: 11 lietas, ko varat darīt, ja laulībā neesat laimīgs

Plkst. Ej ar savu zarnu

Vai jūs esat sajaukts par to, kā rīkoties ar pārtraukumu attiecībās? Analizējot jūsu attiecības, to ir viegli aizvest un sākt to pārdomāt. Runājiet ar draugu un pārrunājiet, kas jums varētu būt labākais solis. Ja visi iemesli, kas jums attiecas uz attiecībām, jums nevajadzētu melot sev par savu attiecību veselību.

Ja jūs jau zināt, ka jūsu attiecības neizdzīvos un jūs mēģināt pārliecināt sevi citādi. Agrāk vai vēlāk, drebīgie jūsu attiecību pamati dos ceļu, tikai lai jūs nožēlotu, ka neesat gājis ar zarnām. Vienkāršākais no pārtraukuma attiecību noteikumu pārtraukumā ir būt godīgam pret sevi un neejiet pārtraukumā ar iepriekš noteiktu iznākumu.

Galvenās norādes

• Attiecību pārtraukuma noteikumi ietver inspekciju, kāpēc attiecības iet lejup
• Komunikācijai pārtraukumā vajadzētu būt minimālai
• Šis ir laiks, lai koncentrētos uz sevi un būtu godīgs pret sevi
• Palieciet saskaņā ar saviem instinktiem, lai pieņemtu galīgo lēmumu

Turiet prātu atvērtas visām iespējām un redziet, kur šis pārtraukums jūs aizved. Kā rīkoties ar pārtraukumu attiecībās var būt tikpat vienkāršs kā soli atpakaļ un nomierināt sevi. Jūs esat pelnījis mīlestību tās patiesākajā formā, tāda veida, kas pārsniedz sīko “Pārtrauciet skatīties uz viņu!”Cīņas. Ja tas ir izdarīts pareizi, pārtraukums palīdzēs jums atrast visu, kas jums ir vislabākais. Pat ja tas nozīmē, ka jums ir jābeidz pašreizējās attiecības. Dienas beigās jūsu laime ir vissvarīgākā.

FAQ

Jā, tas notiek, ja to lieto pareizi. Mans draugs un es esam pārtraukumā, un man viņa pietrūkst. Bet šis laiks liek man saprast visas lietas, ko esmu darījis nepareizi.

Pārliecinieties, ka abi atrodaties vienā lapā, kad runa ir par pārtraukumu attiecībās. Pārtraukums var ilgt no nedēļas līdz mēnesim. Tas viss ir atkarīgs no jums un jūsu partnera.

11 mācības, ko cilvēki apguva no neveiksmīgām attiecībām

Toksisku attiecību fiksēšana - 21 veidi, kā dziedēt kopā

9 veidi, kā salabot salauztu laulību un to saglabāt