Kā justies pārliecinātāk par savu ķermeni un iemīlēties tevī

Uzziniet, kā šodien justies pārliecinātākam par savu ķermeni. Ir pienācis laiks atgūt spēku pār to, ko jūsu prāts liek domāt par savu ķermeni.

Gadsimtiem ilgi ķermeņi ir pakļauti spriedumam un pārbaudei. Cilvēki, kuri mūs nezina, jūtas, ka viņiem ir tiesības komentēt, kā mēs izskatāmies. Ko darīt, ja mēs pagrieztu galdus? Ir iespējams iemācīties justies pārliecinātāk par savu ķermeni.

Problēma, ar kuru saskaras sievietes

Mēs jūtamies tiesāti pludmalē, skolā un darbā. Mums ir likt domāt, ka tiek pieņemti un slavēti tikai daži ķermeņa tipi, turpretī katrs cits ķermeņa tips nav pietiekami labs. Neatkarīgi no tā, kāda forma vai izmērs mēs esam, mums saka, ka tas nav pietiekami labs.

Sievietēm pastāvīgi tiek teikts diēta un zaudēt svaru un vingrošanu. Sievietēm tiek teikts, ja viņas ir pārāk lielas, tas ir neveselīgi. Bet, ja sieviete ir pārāk sīka, viņa ir rupja un viņai ir jāiegūst gaļa uz kauliem. Daži cilvēki slavē tos, kuriem ir līknes. Mums saka.

Ar visu to nav brīnums, ka sievietes tik ļoti cīnās ar ķermeņa pozitivitāti un pārliecību. Mēs cenšamies mīlēt savus ķermeņus, jo mums ir mācīts visu vecumu, ka mums vajadzētu kritizēt citus un sevi.

Kāpēc esat pelnījis justies pārliecinātāks par savu ķermeni

Ar visu kritiku un fotografēšanu un reklāmu, lai liktu mums domāt, ka mums vajadzētu ēst noteiktu ceļu vai ģērbties noteiktā veidā vai izskatīties noteiktā veidā, ir grūti tam neticēt. Mēs skatāmies spogulī un koncentrējamies uz lietām, kuras mēs vēlamies mainīt. Mēs vēlamies skaidrāku ādu. Un mēs vēlamies plānākas augšstilbus vai plakanāku vēderu. Mēs vēlamies lielākas krūtis vai pilnīgākus matus.

Visas šīs lietas veicina to, kā mēs redzam sevi caur citu acīm un kā mēs redzam sevi caur savām acīm.

Mēs vērtējam sevi par to, ka neesam pietiekami stingri ar saviem treniņiem. Mēs skatāmies uz kūku kā neveiksmi un sacenšamies ar citām sievietēm.

Tas ir ne tikai neveselīgs sabiedrībai, bet arī mūsu garīgā un fiziskā veselība. Uzskatot, ka mums jāmaina savs ķermenis no majestātiskajām būtnēm, kuras viņi ir, mēs esam nežēlīgi pret sevi.

Mēs badojamies un izmēģinām izdilis tējas, kas mums rada vēdera problēmas, jo mēs domājam, ka mums tas ir vajadzīgs, lai skatītos spogulī un mīlētu to, ko mēs redzam. Mēs ģērbjamies vaļīgās drēbēs, lai paslēptu savu ķermeni vai drūmās krāsas, lai novērstu uzmanību no sevis.

Tā kā mēs nevalkājam lietas, kuras mīlam, mēs nejūtamies ērti vai vēl ļaunāk, domājam, ka citiem būs neērti. Sievietes tik ilgi ir atgriezušās sabiedrībā. Uzstājot, mēs mainām savu fizisko izskatu, mēs tikai vēl vairāk kavējam sevi.

Mēs ne tikai nonāksim tālāk un būsim laimīgāki un veselīgāki, ja mēs varētu justies pārliecināti par savu ķermeni tā, kā mēs esam, bet arī mēs sev piešķirtu lielāku kredītu.

Mēs dotu sev un viens otram dotu iespēju. Mēs netiesātu citas sievietes par to, kā viņas izskatās, un tad varbūt arī citi to nedarītu. Ja mēs varētu paskatīties uz sevi spogulī un koncentrēties uz to, kas mums patīk, nevis to, ko mēs ienīstam vai vēlamies mainīt, mēs varētu būt produktīvāki.

Mēs esam pelnījuši sevi mīlēt tieši tādi, kādi esam. Kārpas, rētas, pūtītes, līknes, kauli, neatkarīgi no tā, kas jums ir teicis, ka jūsu nepilnības ir, tās padara jūs, jūs. Un tas ir skaisti.

Kā justies pārliecinātāk par savu ķermeni

Es zinu, ka ir vieglāk pateikt, klausoties iedvesmojošus vārdus un mainot to, kā jūs redzat sevi, nekā izdarīts. Tas ir nepārtraukts izaugsmes ceļojums, kas prasa laiku.

Jūs nelasīsit šo rakstu un nejutīsities pārliecināts par savu ķermeni rīt no rīta vai nākamajā nedēļā, vai līdz brīdim, kad tā ir peldkostīmu sezona. Tas ir kaut kas, kas prasa gadus, lai to pārvarētu, jo, pirmkārt, bija nepieciešami gadi.

Mācīties, kā justies pārliecinātāk par savu ķermeni, ir grūti. Jums joprojām ir jāsaskaras ar pasauli un sabiedrību un tiem, kuri to nav spējuši izdarīt. Visas šīs lietas atgriežas pie jums un piespiež jūs padoties nepietiekamības jūtām.

Nepieciešama prakse, pašmīlība, laipnība un spēks, lai iemācītos justies pārliecinātam par savu ķermeni tā, kā tas ir. Bet jūs to varat izdarīt. Kas ir tas, kas teica, ka nekas nav vērts darīt, nekad nav viegli?

#1 Kompliments sevi katru dienu. Es zinu, ka tas šķiet muļķīgi! Bet katru dienu komplimentējot kaut ko fizisku vai nē, jums atgādinās par to, kas jums jāpiedāvā pasaulei un sev. Paskaties spogulī un pasaki sev, ka mati ir pārsteidzoši vai gurni ir slepkava. Pastāsti sev, cik tu esi gudrs.

Atgādiniet sev, ka esat cienīgs komplimenti, un šie apgalvojumi ir patiesi.

#2 Koncentrējieties uz veselību. Tā vietā, lai aplūkotu collas no vidukļa vai svara mērogā, koncentrējieties uz savu faktisko veselību. Dzert daudz ūdens. Vingrot patīkami. Ēd vairāk augļu un dārzeņu. Ļaujieties, kad vēlaties, bet koncentrējieties uz ēdieniem, kas liek justies labi.

#3 novērtējiet visu jūsu ķermeni. Paldies savam ķermenim par visu, ko tas dara. Tas uztur tevi dzīvu. Tas jūs attīra. Tas ļauj jums iet un piedāvā prieku un prieku. Tas dod jums iespēju dzirdēt mūziku un redzēt saulrietu un nobaudīt šokolādi.

Novērtējiet visu labo, ko dara jūsu ķermenis, tā vietā, lai koncentrētos uz to, ko nevarat kontrolēt.

#4 Nemeklējiet ārēju pieņemšanu. Raugoties uz Instagram komentāriem vai pat draugu un ģimenes komplimentiem apstiprināšanai, nekad nepiedāvās to, ko jūs patiesi meklējat. Ārējā validācija ir īslaicīga prieka sajūta. Patiesa uzticība jūsu ķermenim nāk no iekšpuses. Kamēr neesat apmierināts ar savu ķermeni, neatkarīgi no tā, ko kāds cits saka, nepietiks.

#5 veikalu sev. Neiegādājieties to, ko saka veikals vai žurnāli, ir jūsu ķermeņa tips. Nesāņemiet modes noteikumus. Jūs varat valkāt horizontālas svītras un baltas bikses un lielas izdrukas. Iegādājieties to, kas jums patīk, un veidojiet to tādā veidā, kas liek sevi apbrīnot.

#6 novērtējiet visu savu izskatu. Protams, aplauzums un jauks apģērbs piedāvā pārliecību. Viņi liek mums justies labi, bet iemācās novērtēt arī slinkās dienas. Ja vēlaties saprast, kā justies pārliecinātāk par savu ķermeni, paskatieties uz sevi sviedros un bez grima, un saprotiet, ka tas joprojām ir jūs un tas ir pārsteidzoši.

#7 komplimenti citiem bez ķermeņa sarunām. Pozitivitātes atbrīvošana pasaulē to jums nosūta atpakaļ. Tā vietā, lai stāstītu citiem, viņu ķermenis izskatās pārsteidzošs vai ka viņi zaudēja svaru un jūs esat lepns, komplimentējiet tos citos veidos. Paziņojiet viņiem, ka viņu krekla krāsa izceļ acis vai ka viņu apģērbs ir pārsteidzošs.

Jūs varat pateikt kādam, ka viņi izskatās pārsteidzoši, nekomentējot ķermeņa izmēru vai formu. Pat tad, kad tas ir kompliments, var savīt jebkuru komentāru par kāda ķermeni.

#8 Dariet lietas sev. Ne tikai pasaki sev laipnas lietas. Dariet tos. Veltiet laiku sev. Atcelt plānus un veiciet sejas masku un iegūstiet glāzi vīna. Ejiet masāža vai iegādājieties kleitu, kuru esat uzraudzījis. Dari lietas, kas liek justies labi, jo esi tās pelnījusi.

#9 izejiet ārpus savas komforta zonas. Ar tik daudz kritikas par mūsu ķermeni mēs pārdomājam. Mēs nervozējam valkāt noteiktas lietas izskata vai komentāru dēļ, ko mēs varētu saņemt. Mēģiniet spert mazuļa pakāpienus. Paskaties spogulī un, ja tu kaut ko mīli, nēsājiet to.

Likmes ir tas, ka jūs tajā jutīsit. Kleita jums, nevis kāds cits. Jums nav nepieciešams “standarta” bikini korpuss, lai valkātu bikini. Visi ķermeņi ir bikini ķermeņi.

#10 Uzziniet, ka izmēram nav nozīmes. Gadījumā, ja neesat pamanījis, nav tādas lietas kā universāla izmēra. Neatkarīgi no. Bet jums nav nekā slikta, tās ir drēbes.

Tas nav jūs, kas neiederas drēbēs, bet drēbes, kas jums neatbilst. Protams, skaitļi ir kā vadlīnijas. Ja pēdējā veikalā jūs bijāt 6, šajā veikalā varat uzņemt 6, bet tas ir tikai sākumpunkts. Skaitļi nenosaka jūsu vērtību, jūs definējat savu vērtību.

#11 ticiet tam, ko jūs sakāt. Kad jūs sev sakāt, ka esat uzticīgs savam ķermenim, ticiet tam. Ne tikai apgalvojiet, ka mīli sevi, tiešām veiciet pasākumus, lai to izdarītu. Ne tikai sludināt ķermeņa pozitivitāti. Saprotiet, ko tas darīs jums un veselai sieviešu paaudzei, lai patiesībā justos lepns par viņu ķermeni.

Mācīšanās, kā justies pārliecinātāk par savu ķermeni, ir mūža ceļojums, taču nekad nav par vēlu sevi mīlēt.