Kā atrast cerību pandēmijas laikā, nevis to zaudēt

Šis gads ir bijis cīņa par mums visiem, bet pandēmijas laikā mēs varam cerēt. Tas nav tikai ideāls, bet kaut kas var būt realitāte.

Es zinu, ka cerība pandēmijas laikā šķiet oksimorons. Kad mums apkārt notiek tik daudz, kā mēs saglabājam miera, cerības un pozitivitātes sajūtu? Mēs visi to esam pārdzīvojuši šogad. Tā kā pandēmija kritās vēlēšanu gadā, daudziem tas ir bijis daudz sliktāk.

Ir tik daudz riska. Ir jēga, ka mēs visi vēlamies saritināties gultā un pārziemot, līdz ir strādājoša un bezmaksas vakcīna. Bet jūs zināt tikpat labi kā es, ka tā nav iespēja. Mums ir jāturpina iet. Mums ir jādzīvo sava dzīve.

Jā, mēs dzīvosim bailēs. Mums būs neskaidrības, bet, kamēr mēs valkājam maskas, sociālo attālumu un darām savu daļu, saglabājot savu pasauli pēc iespējas drošāk un veselīgāku, mēs varam cerēt pandēmijas laikā.

Ir nepareizi, ja pandēmijas laikā ir cerība

Neatkarīgi no tā, vai COVID-19 jūs tieši vai netieši skāra, šis gads ir iesūcis; vienkāršs un vienkāršs. Pat ar labajām ziņām, kas nāk šeit un tur, var būt grūti ļaut labajām lietām uzņemties, kad notiek tik daudz.

Es zinu, ka lūgt jūs cerēt ir daudz grūtāk, nekā izklausās. Cilvēki zaudē darbu, uzņēmējdarbību, veselības aprūpi un dzīvi. Pat tad, kad vēlaties, lai pandēmijas laikā būtu cerība, tas var ļaut justies vainīgam. Man ir vairāki draugi, kuri pagājušajā gadā saderinājās un atlika savas kāzas līdz nākamajam gadam no cieņas pret visiem pārējiem.

Viņi jutās dīvaini svinēt, kad cieš tik daudzi. Un tam ir jēga. Notiek tik daudz, un nav redzama gala. Mēs joprojām atrodamies koronavīrusa vidū, un tas tikai pasliktināsies, pirms tas kļūs labāks.

Tas viss apgrūtina cerības, lai būtu vēl grūtāk. Bet bez cerības, kas mums ir? Mums ir zaudējumi, sāpes, dusmas, nepacietība un daudz kas cits. Ja mēs dzīvojam pasaulē, kur šīs ir vienīgās lietas, kuras ir lietderīgas, kā mēs no tā atgriezīsimies? Kā mēs atradīsim jaunu normālu? Kā mēs atgūsimies, kad beigsies pandēmija?

Cerība ir kā ticība. Kaut arī vēl nav pierādījumu, ka pandēmija beigsies, cerība ir pārliecība, ka tā notiks. Cerība ir ideja, ka mēs skatāmies uz labākām dienām.

Cerība ir tas, kas mūs no vienas dienas uz nākamo, līdz CoVid vairs nav, un mums ir citas lietas, uz kurām jākoncentrējas.

Cerība pandēmijas laikā

Cerība pandēmijas laikā var justies kā uzmanības novēršana. Banānu maizes cepšana un katra izrādes Netflix uzsākšana sākumā mūs pārņēma bloķēšanu. Bet mēs gandrīz gadu esam uz Coronavīrusa uzliesmojuma un bez cerībām lietas tikai pasliktināsies.

Es zinu, ka cerība nevar mainīt faktus, bet tas var mums palīdzēt iziet cauri sliktām dienām, lai mēs varētu izbaudīt labās dienas. Un mēs esam pelnījuši baudīt šīs labās dienas neatkarīgi no tā, cik reti tās ir.

Tie, kurus mēs šogad esam zaudējuši pandēmijai, policijas brutalitātei un jebkurai citai traumai. Viņi gribētu, lai mēs veicam piesardzības pasākumus un novērtētu mūsu atvēlēto dzīvi.

Mums jābūt pateicīgiem par savu dzīvi un visu dzīvi, lai mēs baudītu laiku, kas mums ir.

Bet kā? Kā jums ir cerība pandēmijas laikā? Nu, tas ir par mazajām lietām.

Mēs, iespējams, nevaram ceļot, sarīkot ballītes vai svinēt lietas, kā mēs kādreiz darījām, bet gan mazos prieka mirkļus, kurus mēs esam pelnījuši, lai būtu un atzītu.

#1 smaids. Es zinu, ka tas ir sierīgi, bet ir pierādīts, ka smaidīšana palielina jūsu garastāvokli. Smaids vairāk. Pat nēsājot masku, smaidot izlaidumus jūtas labi hormoni. Smaidīšana atgādina, ka tu esi laimīgs. Jums ir daudz, par ko priecāties, pat ja tas ne vienmēr jūtas.

#2 Esiet pateicīgs. Tas var būt grūti tik grūtā laikā, taču katru dienu veltiet laiku, lai būtu aktīvi pateicīgs par lietām jūsu dzīvē. Viss, sākot no mīļajiem, līdz mājām, pārtikai un piekļuvei internetam un pat tekošam ūdenim, ir kaut kas, par ko jānovērtē.

#3 elpot svaigā gaisā. Neatkarīgi no tā, vai jums ir pagalms, iekšējais pagalms, tuvējais parks vai atvērts logs, veiciet prātīgu elpošanu. Tā nav visiem, bet tikai dziļas elpas ar svaigu gaisu var piepildīt jūs ar svaiguma sajūtu.

#4 Uzziniet jaunu prasmi. Atņemiet šo laiku no lietām, kuras nevarat darīt, lai koncentrētos uz lietām, kuras varat. Uzziniet, kā cept. Izmēģiniet jaunu recepti. Tiešsaistē ir daudz video. Jūs varat iemācīties jebko, sākot no šūšanas līdz tam, kā mainīt riepu un vēl daudz ko citu.

Lai gan es visu esmu par veģetēšanu televizora priekšā, izmantojot šo laiku, lai izdarītu kaut ko tādu, ko jūs vienmēr gribējāt, jūs iedvesmosiet turpināt izmēģināt jaunas lietas.

#5 Izbaudiet to uzņēmumu, ar kuru jūs varat būt kopā. Neatkarīgi no tā, vai tas ir jūsu mājdzīvnieks, istabas biedrs vai jūsu ģimene, mēģiniet nebaidīties no viņu kompānijas. Pat pakavēšanās kopā ar kaimiņu pretējās žoga pusēs var sagādāt prieku par draudzību šajos laikos.

Mēģiniet maksimāli izmantot savu laiku kopā. Spēlēt spēles, pārkrāsot vai vienkārši panākt.

#6 mudiniet citus darīt savu daļu. Var būt grūti mudināt cilvēkus darīt vairāk, kad viņi arī pārdzīvo grūtību, bet, kad mēs atdodam, mēs visi atgriežamies. Mums visiem vajadzētu ne tikai mudināt citus valkāt masku un sociālo attālumu, bet arī dalīties ar noderīgām idejām. Izveidojiet kopienas pārtikas banku. Ziedojiet organizācijām, kas palīdz CoVID-19 un viņu ģimenes upuriem. Atgrieziet slimnīcas darbiniekus.

#7 adoptējiet vai veicināt dzīvnieku. Šis ir viens no labākajiem veidiem, kā šobrīd palīdzēt, un jūs no tā iegūsit vairāk nekā jebkurš. Ar daudziem cilvēkiem šobrīd mājās, uz laiku veicinot mājdzīvnieku vai adoptējot, jūs ne tikai piepildīs ar prieku, bet arī atgādinās, ko jūsu laiks var darīt. Jūs varat glābt dzīvību.

#8 Izmantojiet visvairāk tehnoloģiju. Es zinu, ka ir sāpīgi, ja nespētu apskaut mīļos, bet mums ir kaut kas tāds, kāds mums ir priekšā pandēmijas laikā. Mums ir piekļuve viens otram uzreiz. Mēs varam video tērzēt, piezvanīt, tekstā un dalīties ar mēmām milisekundēs.

Izmantojiet šīs metodes un palieciet tuvu tām, kuras, iespējams, nevarat redzēt klātienē. Tas var nebūt labākais, bet tas ir kaut kas.

#9 Nosūtīt aprūpes paketes.  Kad tas pirmo reizi sākās, es nosūtīju aprūpes paketi savam draugam, brālēnam un kādam citam, kas man pietrūka kā traks, bet nevarēja redzēt klātienē. Jūs varat viņiem nosūtīt nepieciešamās lietas vai mazas dāvanas, viņu iecienītās konfektes vai fotogrāfijas.

Esi radošs. Sūtot pakas kādam no lietām, kuras jūs viņiem izvēlējāties.

#10 paldies frontes līnijas darbiniekiem. Aprūpes paketes nav tikai mīļajiem, bet arī frontes līnijas darbiniekiem. Paldies saviem pasta pārvadātājiem, pārtikas preču veikala darbiniekiem, medmāsām, ārstiem, EMT un visiem citiem, kas šobrīd dara tik daudz. Viņi aizsargā pārējos un ir izsmelti.

Nosūtiet dāvanu kartes maziem uzņēmumiem medmāsām vietējā slimnīcā. Sazinieties ar savu bērnu skolotājiem, jo ​​viņi cīnās. Nosūtiet picu kādam, kuru jūs pazīstat, strādāja ilgu maiņu un nav laika gatavot.

Darot labu citu labā, dara labu jūsu labā.

#11 aizbēgt uz izklaidi. Es esmu pārliecināts, ka jūs to jau esat izdarījis, bet tas nevar sāpināt, lai jums atgādinātu. Aizbēgt citā pasaulē. Novērot Gredzenu pavēlnieks, Harijs Poters, vai jauna sērija. Izbaudiet pasaulei, kurā pandēmija neeksistē.

Es personīgi iesaku Šita līcis Ja vēlaties skatīties jūtamu izrādi, kas ļaus jums smieties un raudāt laimīgas asaras.

#12 Esiet radošs ar savu laiku. Tiešsaistē ir daudz ideju, bet iespējas ir bezgalīgas. Izveidojiet deju zonu uz ietves savas mājas priekšā, lai visi, kas staigā, ielaužas dejā. Stādiet dārzu. Izveidojiet āra telpu, ko baudīt. Veiciet mājas treniņus kopā ar kaimiņiem ārpusē.

#13 palīdzēt tiem, kam tā nepieciešama. Ziedojiet labiem cēloņiem. Neatkarīgi no tā, vai jūs varat tērēt naudu, laiku vai pat vecas drēbes un konservus, tas rada atšķirību. Cilvēki, kas cīnījās pirms pandēmijas, joprojām cīnās, vēl jo vairāk. Ja jūs varat palīdzēt, dariet to. Tas jums atgādinās visu, uz kuru jūs esat spējīgs.

#14 nokļūst bezsaistē. Lai gan internets var mūs tuvināt pat tad, ja mēs esam valstis atsevišķi, noteikti nolieciet tālruni ik pa laikam. Cik labi var būt internets, tā var būt arī toksiska vieta, kas piepildīta ar naidu un dezinformāciju.

Pārāk daudz laika tiešsaistē var izraisīt negatīvas sajūtas, it īpaši šobrīd.

#15 Izveidojiet savienojumus. Es esmu pārliecināts, ka esat lasījis stāstus par to, ka kāds zvana nepareizam numuram un stundā tērzē ar otru cilvēku un kļūst par draugiem vai bērniem, kļūstot par Penpals. Šīs lietas nav tikai glītas clickbait. Tās ir lietas, ko varat darīt.

Izveidojiet draudzību tiešsaistē, rakstiet vēstules veciem draugiem un iepazīstiet savu pasta pārvadātāju vai UPS draiveri! Šie ir visi veidi, kā droši veicināt personīgo saikni.

#16 Atrodiet savu ticību. Neatkarīgi no tā, vai esat reliģiozs vai neatrodat savu ticību un praktizējat, tas var tik daudz palīdzēt. Ticēt, ka visam ir iemesls, un lūgšana par lietām, lai uzlabotos, palīdz jums garīgi.

#17 smieties. Noteikti smieties. Nepieciešams laiks, lai katru dienu smieties. Pat tumšākajā laikā smiekli var būt gaisma, kas trūkst. Tikai vienkārša ķiķināšana var ārkārtīgi palielināt jūsu garastāvokli un palīdzēt jums saprast, cik daudz joprojām ir priecāties.

#18 iet visu. Padariet svinības lielus. Pat ja jums nevar būt cilvēku pāri, izrotāt. Pielieciet savu Ziemassvētku eglīti, saģērbieties virtuālai svētku ballītei un ielieciet papildu pizzaz savas mājas dekorēšanai. Šīs lietas uzlabo jūsu garastāvokli un veicina pozitivitāti.

#19 valkājiet masku. Valkāt masku!

Cerība pandēmijas laikā var šķist tāla ideja, bet tā ir iespējams.