Kā slēgt slēgšanu pēc Breakup 10 pakāpienu ceļveža

Šajā rakstā

• Kas ir slēgšana pēc sabrukuma?
• 10 soļu ceļvedis slēgšanai pēc sabrukuma
• Kad jāsaņem kāds slēgšana?
• FAQ
• Iesaiņošana

Neveiksmes sajūta, neapmierinātība, sirdssāpes un neatbildētie jautājumi parasti rodas attiecību beigās. Tas var būt milzīgs.

Mēs bieži jūtam, ka esam saskārušies ar akmeņu dibenu, un mūsu mīlas dzīve ir beigusies. Kaput! Apjukuma viļņi mūs var pārspēt, un mēs, iespējams, nezinām, ko teikt vai kā rīkoties. Mēs varam iesprostoties labirintā, bez izejas redzeslokā.

Šie apraksti varētu izklausīties pārāk dramatiski un nežēlīgi, bet tāpēc ir ļauts aiziet no tuvinieka. Pārejot bez slēgšanas un iegūstot tā atveseļojošo spēku, ir atslēga, lai pārvarētu šo šķērsli.

“Slēgšana” ir liels vārds, ko bieži dzirdat no dienas psihologiem un New Age Guru. Neskatoties uz to, kad sirdi plosās mūs skar kā vilciens, ir jānoskaidro, kā pēc sabrukuma slēgt slēgšanu.

Izmantojot to, mēs varam meklēt atbildes par to, kāpēc attiecības beidzās. Mēs varam arī uzzināt, kā rīkoties ar sāpēm, kuras ir radījusi tā pēdējā nodaļa. Tas ir attiecību beigas, nevis jūsu dzīves beigas.

Kas ir slēgšana pēc sabrukuma?

Pirms mēs apspriežam, ko darīt pēc sabrukuma un kā slēgt, vispirms parunāsim par to, kas ir slēgšana. Ko nozīmē slēgšana?

Kad attiecības ir beigušās, mēs varētu vēlēties, lai visa Rigmarole pazustu. Būtībā mēs vēlamies izspiest savas jūtas pret kādu pumpuru. Īsāk sakot, mēs vēlamies slēgt šo savas dzīves nodaļu un nekad to vairs neizlasiet.

Bet, lai tas notiktu, mums ir nepieciešams galapunkts. Bet kas īsti ir slēgšana? Un ir nepieciešama slēgšana?

Slēgšana nozīmē emocionāla apstākļa izbeigšanu bez sāpēm vai nožēlas. Un tas nozīmē, ka atcelšana no emocionālās sloga un vairs neļauj attiecībām būt svaram mūsu labklājībā.

Pieņemot, ka attiecības ir beigušās, jūs no tām iegūstat ieskatu un ka jūs vairs neesat tam emocionāli piesaistīts, jūs varat sākt no jauna. Slēgšana ļauj jums iesaistīties veselīgās attiecībās.

Slēgšana pēc sabrukšanas mazina sirds sāpju un palīdz virzīties tālāk. Tomēr slēgšanai daudziem var būt atšķirīga nozīme. Un, vēl svarīgāk, dažādi veidi, kā to sasniegt.

Pētnieki ir pētījuši neskaitāmus pārtraukumus, lai izprastu visa nepatikšanas dinamiku. Rezultāti parādīja, ka atdalīšana ir nežēlīga ne tikai emocionālā līmenī, bet arī fiziskā un neiroloģiskā līmenī. Tie ietekmē mūs ķermenī un prātā.

Tātad labākais veids, kā tikt galā ar bezcerību. Tas ir arī labs sākumpunkts, lai virzītos priekšā sadalīšanai.

Saistītā lasīšana: 12 Noderīgi padomi par attiecību nodibināšanu

10 soļu ceļvedis slēgšanai pēc sabrukuma

Kad runa ir par skandālu galu, jūs esat palicis lietū bez lietussargu, domājot, kas notika. Visi jūsu draugi, kas jums noliek mugurā, saka: “Jums vienkārši jāsaņem kāds slēgšana.”

Protams, tas šķiet vienkārši, bet, kā saka, vārdi ir lēti, un darbība ir dārga. Kā slēgt pēc sabrukuma? Kā jūs pat sākat? Kādas darbības pēc sabrukuma jums jāveic?

Slēgšanas atrašana ir būtiska, lai nodrošinātu pareizu dziedināšanas procesu. Šeit ir daži soļi, kas var palīdzēt jums izprast slēgšanas nozīmi attiecībās un veidos, kā to sasniegt:

Viens. Pieņemšana

Attiecību beigas ir pirmais solis uz slēgšanu. Atlaižot bijušo, kurš nevēlas, jūs palīdzēsiet jums ātrāk nokļūt slēgt. Jums ir jādod sev laiks un telpa, lai to sasniegtu.

Neiedziļinieties ilūzijā, ka šī persona atgriezīsies jūsu rokās. Kamēr jūs pieņemat savu realitāti, ir vieglāk atlaist attiecības un virzīties tālāk, neatkarīgi no tā, cik smagi tas šķiet.

Saistītā lasīšana: Pieņemšanas prasmju attīstīšana attiecībās

Rādītājs. Uzturēt kopējo attālumu

Ja jums jārunā ar savu bijušo?

Pat ja jums ir jāsazinās ar savu bijušo, izvairieties no tā par katru cenu. Jūsu sirds joprojām ir maiga, un vēlēšanās tuvināties vai sarunāties ar savu bijušo tikai padarīs procesu sāpīgāku.

Sarunas mēģinājums pēc sabrukšanas var beigties ar vilšanos, atstājot durvis atvērtas neveselīgas atkārtotas piesātināšanas dēļ ar bijušo.

Jūs abi varat būt draugi tālā nākotnē, bet pagaidām saglabājiet savu attālumu. Izdzēsiet viņu tālruņa kontaktus un sekojiet viņu sociālajiem tīkliem.

Ložņāt uz jūsu bijušā sociālo mediju kontu ir vissliktākā lieta, ko varat darīt. Tas jūsu galvā radītu tikai nepatiesus stāstus. Jūs pat varētu dusmoties, skatoties viņus vai pat vēlaties, lai jūs tur būtu.

Vislabāk ir pīlēt jebkuru iespējamo kontaktu. Tāpēc pajautājiet sev: “Vai man vajadzētu sazināties ar savu bijušo, lai slēgtu?”Atbilde ir skanīga: nē!

3. Atslāņošanās

Ja jūs joprojām turat dažas no savām bijušā mīļotāja mantas, atbrīvojieties no tām vai arī esat tos piegādājis draugs. Vai arī veiciet visu ugunskuru piemājas rituālā. Ļoti primārs un, ja tās bija nekārtīgas attiecības, ļoti stimulējošas.

Mācīšanās, kā slēgt attiecībās. Rituāli, piemēram, fotogrāfijas sadedzināšana, var palīdzēt pieņemt attiecību beigas.

4. Pārtrauciet spēlēt vainas spēli

Kā pēc sabrukuma un svētlaimīgi sākt dzīvot dzīvi?

Netērējiet laiku, meklējot, kuru vainot. Šī attieksme radīs tikai negatīvas emocijas. Ja attiecības nedarbojās, pieņemiet to un pārejiet tālāk.

Nebūs slēgšana no sabrukuma, ja pavadīsit laiku, pārskatot savu attiecību aspektus, lai vainotu bijušajam. Atlaidiet pagātni un mēģiniet virzīties uz veselīgu nākotni.

5. Pierakstiet savas bēdas

Ja jums ir nepieciešama slēgšanas saruna pēc sabrukuma, neveiciet visas savas emocijas.

Atcerieties saglabāt savu attālumu. Bet, ja jūs domājat, ka starp otru bija palikušas lietas, nolieciet tās uz papīra. Pierakstiet to, ko vēlaties izteikt savam bijušajam, bet nesūtiet to.

Dažreiz mūsu domu paušana uz papīra var palīdzēt, palīdzot mums kritiski analizēt, ko tie nozīmē. To redzēšana melnbaltā krāsā var būt diezgan precizējama.

Redzi, mūsu smadzenēm ir negatīva novirze. Mēs esam izturīgi, lai būtu negatīvi un tos piesaista. Pat pēc gadiem ilgas atdalīšanas aizvainojumiem ir kavēšanās veids.

Lai uzzinātu, kā rakstīšana var būt terapeitiska, noskatieties šo video:

Ar. Ļaujiet jūsu ciešanām iziet tā dziedināšanas periodu

Ja jums ir jāraud, dariet to. Neuzņemiet savas jūtas. Netiesājiet sevi, jo jums ir skumji.

Agrāk vai vēlāk viss pāries. Tas ir normāli. Saņemšana no bijušā ir saistīta ar dziedināšanas procesu, kas pievēršas sāpēm un sirds sāpēm, ko cilvēks ir piedzīvojis.

Plkst. Socializēties

Ja jūs neesat redzējis savus draugus kopš sabrukšanas, jums tas ir jādara! Iegūstiet visu grezno un iedomājieties, salabojiet sevi, izejiet un izklaidējieties. Krāsojiet pilsētu sarkanā krāsā!

Tas nenozīmē jaunu attiecību meklēšanu. Tas nozīmē tikai izklaidēties ar cilvēkiem, kuri rūpējas par jums. Pakāpeniski atkārtoti socializēties un satikt jaunus cilvēkus.

8. Koncentrējieties uz jums

Viena no galvenajām lietām, kas jāņem vērā, kā slēgt pēc sabrukuma, ir domāt par sevi. Kļūt apsēstam ar spēkstaciju, kas esat jūs.

Uz brīdi koncentrējieties uz sevi. Uzņemiet hobiju vai apmeklējiet jaunu klasi. Pavadiet laiku kopā ar ģimeni un draugiem. Plānojiet to ceļojumu, kuru esat tik daudz reižu atlicis.

9. Nemaldiniet un salīdziniet

Mums ir tendence salīdzināt jebkuru iespējamo nākotnes partneri ar savu bijušo. Lūdzu, nedariet to. Jūs pakļaujat sevi domājot, ka katras attiecības var beigties kā iepriekšējās.

Laulības konsultācijas mums saka, ka katras attiecības ir atšķirīgas. Sāciet no nulles un cenšos padarīt to labāku par veco.

10. Attēls ir pāri jūsu bijušajam

Kā slēgt pēc sabrukuma?

Pat ja tas ir visgrūtāk izdarīt, vizualizējiet jaunu dzīvi bez sava partnera. Iedomājieties realitāti, kurā jūs vairs neesat paverdzināts savam partnerim un viņa gravitācijas vilkšanai.

Tu esi neatkarīgs, un viņiem vairs nav nozīmes. Ārpus prāta un no redzesloka. Ko tu darītu? Ko jūs esat palaidis garām? Vizualizēt to un pēc tam padariet to par realitāti.

Kad jāsaņem kāds slēgšana?

Slēgšanai jābūt par veselīgu virzību uz priekšu un par personīgo izaugsmi. Tam nevajadzētu būt par atriebību vai manipulētu ar savu bijušo. Vai par vienkārši pārbaudīt kaut ko no sava psihologa prasību saraksta.

Jums vajadzētu Saņemiet slēgšanu, kad esat gatavs sev piedot un atzīt savas un bijušā kļūdas. Tas atvieglos sadalīšanas procesu un palīdzēs jums turpināt darbu.

Visbeidzot, slēgšana nozīmē arī kā personas un nākotnes partnera uzlabošanos. Jums ir jāaug un jāatzīst kļūdas, kas izdarītas abos galos.

Katrs no mums nodarbojas ar traģēdiju atšķirīgi. Jūs varat tikai Meklējiet slēgšanu, kad jūtat, ka esat to gatavs. Tas nav kaut kas, ko kāds var jūs piespiest.

Jūs zināt, kad jāsāk slēgt, jo jūs būsiet gatavs justies labāk. Tas palīdzēs jums kļūt par spēcīgāku partneri turpmākajās attiecībās.

Kamēr tas nenotiek, izbaudiet savu Ben & Jerry un pārmērīgu skatīšanos Netflix sēriju; Nesabot sevi, mēģinot kaut ko šķērsot no saraksta.

FAQ

Kāds ir slēgšanas piemērs attiecībās?

Slēgšanas iegūšana ir izaicinošāka nekā viena, divu, trīs teikšana; Tas prasa laiku, un, vissliktāk, jūs nekad nebūsiet 100% pār attiecībām.

Piemēram, visi neatbildētie jautājumi var izraisīt stresu un nedrošas domas kādam, kurš ir bijis spoks. Bet, ja viņi var padoties tam, ka cilvēks vairs nav pelnījis savu laiku un uzmanību, viņi var sasniegt slēgšanu.

Iesaiņošana

“Atcerieties, ka dažreiz nesaņemiet to, ko vēlaties.” - Dalailama.

Slēgšana ir svarīga attiecību izbeigšanas sastāvdaļa. Sērošana ir pirmais solis pēc jebkuras sabrukuma.

Veiciet visu nepieciešamo laiku, lai apstrādātu zaudējumus. Samierināties ar faktu, ka attiecības ir beigušās. Mācieties no savām kļūdām. Zināt savu vērtību. Slēgšana to visu nozīmē!

Breakings ir nepanesams un sāpīgs, taču jums nevajadzētu palikt noenkurotam līdz sāpēm. Brīnišķīgas lietas jūs gaidīs tieši ap stūri.

Kā slēgt pēc sabrukšanas var būt sarežģīts process. Slēgšanas iegūšana nav stabils soli pa solim, un nav vieglu vadlīniju vai ātru rokasgrāmatu, kas jāievēro. Bet dzīve turpinās!