Kā izkļūt no kontrolējošām attiecībām - 8 veidi, kā atbrīvoties

Kad esat attiecībās, kurās esat kļuvis par sava partnera prasību vergu, kļūst ļoti grūti atšķirt mīlestību un kontroli. Mazliet kontroles cilvēkam ir dabiska, bet, šķērsojot robežu, tā var kļūt kaitīga otrai personai. Tādā gadījumā, kā jūs izlemjat, vai attiecības kontrolē vai nē, un vai esat, kā jūs droši izkļūt no kontrolējošām attiecībām?

Kontrolējoša persona var būt gādīga, burvīga un mīloša. Tātad, kad jūs sākat iepazīties, jums nevar būt ne jausmas, ka tā pārvērtīsies par kontrolējošām manipulatīvām attiecībām. Nepieciešams laiks, lai samierinātos ar faktu, ka esat pieņēmis sliktu lēmumu un jums jāatstāj. Bet atbrīvoties no kontrolējošām attiecībām nav viegli.

Manipulatīvs, kontrolējošs cilvēks izmantotu katru triku savā kaķenī, lai jūs paliktu. Tādā gadījumā, kā jūs izvairāties no kontrolējošām attiecībām? Ļaujiet mums jums pateikt.

Kas kontrolē uzvedību?

Satura rādītājs

• Kas kontrolē uzvedību?
• Kā izkļūt no kontrolējošām attiecībām
  • Viens. Novērtējiet savu nostāju
  • Rādītājs. Novilkt līniju
  • 3. Sāciet ignorēt viņu pasūtījumus, sāciet pieņemt viņu pieprasījumus
  • 4. Runājiet ar viņiem un par viņiem ar nobriedušu pieaugušo
  • 5. Sāciet nomest padomus, ka esat neapmierināts ar attiecībām
  • Ar. Neuzglabājiet viņu dusmās
  • Plkst. Apsēdies viņus un pasaki viņiem, ka gatavojaties izbeigt šīs attiecības
  • 8. Nemeklējiet emocionālās šantāžas, draudu vai dusmu ieročus
• FAQ

Vajadzība kontrolēt ir ļoti vienkārša cilvēkiem. Faktiski pētījums par personības kontroles sociāli psiholoģisko analīzi liecina, ka katram cilvēkam ir jākontrolē un jākontrolē. Reizēm kontroles nepieciešamība kļūst tik daudz, ka persona kļūst toksiska, un vislabāk ir izkļūt no šīm attiecībām.

Jūs sākat justies klaustrofobiski, jo jūsu katrs solis tiek apšaubīts un katrs lēmums tiek nolikts. Uzvedības kontrolei ir potenci.

Bet kā jūs zināt, ka jūs kontrolē? Konsultācijas psihologs/psihoterapeits Niki Benjamins saka: “Lai arī visām attiecībām ir vajadzīgas pūles, pacietība un sadarbība (īpaši sākotnējo posmu laikā), ir zināma uzvedība, kas varētu norādīt, ka jūs esat attiecībās ar kādu, kuru parasti dēvē par” Control Freak 'vai kāds, kurš apsēdās kontrolēt visu ap viņiem bez robežu vai autonomijas izjūtas, kas ir otra persona.”

Jūs zināt, ka jūs kontrolējat, kad partneris parāda noteiktas pazīmes. Niki Benjamins liek mums uzmanīties no šādiem uzvedības modeļiem:

• Dusmu uzliesmojumi, kad lietas netiek veiktas tieši tā, kā persona sagaida vai vēlas
• Stingra nevēlēšanās apsvērt vai pielāgot citus viedokļus
• Pārliecinoša vajadzība uzraudzīt vai uzraudzīt sava partnera veidu, kā darīt lietas, aizbildinoties ar “man ir labāks veids” vai “es nedomāju, ka jums tas jādara šādā veidā”
• Būt pasīvai agresīvai/klusai ārstēšanai/snācijai, ja jūs viņiem nepiekrītat vai kamēr jūs viņiem piekrītat.”

Kā izkļūt no kontrolējošām attiecībām

Kontrolējoša persona var nodarīt postījumus jūsu dzīvē. Kamēr jūsu lēmumu pieņemšanas pilnvaras tiek atņemtas un jūsu pašnovērtējums kļūst neeksistējošs.

Attiecībās ar kontrolējošu cilvēku jūs varētu ilgu laiku mēģināt mainīt lietas, lai jūsu partneris redzētu jūsu viedokli.

Bet, ja jums liekas, ka neveicat izrāvienu, pārtraukšana varētu būt vienīgais veids, kā atkal atrast savu saprātu. Bet kā izkļūt no kontrolējošām attiecībām? Ja domājat, ka jūsu partneris ir ārkārtīgi kontrolējošs, šeit ir 8 veidi, kā atdalīties no šādām attiecībām.

Viens. Novērtējiet savu nostāju

Kontrolējošās attiecībās bieži ir gadījumi, kad jūs jūtaties ļoti zems vai trūkst pašpārliecinātības, jo otra persona pastāvīgi mēģina jūs noniecināt.

Personai, kurai kontrolē.

Ko jūs varat darīt, ir uzsvērt jūsu nozīme iekšā viņu dzīve. Dodiet viņiem paši savas zāles. Netieciet viņus, vienkārši pasakiet viņiem, ka viņu dzīvē ir pozīcija, kuru neviens nevar aizstāt. Ļaujiet viņiem būt atkarīgam no jums.

Tas var likt viņiem justies mazāk spēcīgiem un tuvāk jums. Kad viņi to saprot, viņi varētu sākt dot jums nepieciešamo vietu un pakāpeniski mazināt jūsu attiecību kontroles aspektu. Triks ir uzvarēt viņus ar mīlestību.

Cilvēki, kas kontrolē, parasti to dara no nedrošības. Ja jūs varat dot viņiem drošības sajūtu un pārliecību, ka viņi var būt atkarīgi no jums, viņi varētu mazināt kontroli pār jums. Ja tas nedarbojas, dodieties uz B plānu un aiziet.

Rādītājs. Novilkt līniju

Reizēm ir svarīgi pateikt viņiem, kas ir labi un kas nav kārtībā. Veselīgu attiecību robežas var palīdzēt jums abiem uzlabot savas attiecības. Jums viņiem ir jāparāda tolerances robeža.

Parasti attiecībās, kad viens cilvēks kontrolē citu, sākumā to uzskata par nedrošību, pēc tam valdījumu, tad mīli un līdz brīdim, kad jūs saprotat, ka tā ir tīra kontrole, jau ir par vēlu.

Kad jūs noformējat līniju, pārliecinieties, ka esat stingri par to. Ja jums ir jāpavada sava dzīve ar šo personu, neļaujiet tām jūsu neaizsargātības zonā. Ja domājat, ka nevēlaties tos iesaistīt savās finansēs, norādiet to stingri. Ja viņi radīs problēmas par došanos kopā ar draugiem, tad skaidri norādiet, ka jūs to vēlētos darīt, jo tas padara jūs laimīgu.

Dzīvošana ar kontrolējošu cilvēku var būt diezgan sarežģīta, taču, lai būtu mierīgas attiecības, palīdziet viņiem atzīt savu dabu un pēc tam pateikt, kas jums ir neērti. Ja viņi pieņem jūsu robežas labi, ja viņi to nedara un reaģē vardarbīgāk, tad jūs zināt, kas jums jādara.

3. Sāciet ignorēt viņu pasūtījumus, sāciet pieņemt viņu pieprasījumus

Kontrolējošas personas kopīga iezīme ir instrukcijas. Viņu pieņēmums ir tāds, ka viņi ir vairāk zinošāki, salīdzinot ar ikvienu telpā, kas viņiem dod tiesības pieņemt lēmumus visiem. Kontrolējoša un manipulatīva laulātā dzīvesbiedrs padara jūsu ikdienas dzīvi par elli.

Neatkarīgi no tā, cik mierīgi jūs lūdzat viņiem ļaut jums darīt savu lietu, viņi to nesapratīs. Tādā gadījumā, lai izkļūtu no kontrolējošām attiecībām, jums jāsāk izvairīties no tām.

Neklausieties viņos, ja viņu tonis ir pamācošs. Viņiem jāsaprot, ka attiecībās jūs esat vienāds. Nav hierarhijas. Klausieties tos tikai tad, kad viņi lūdz jūs darīt noteiktu lietu vai sniegt padomu. Pasaki mums burvju vārdu “lūdzu” un piezvaniet viņiem, tiklīdz viņi mēģina būt manipulējoši, sakot: “Es zinu, ko jūs mēģināt darīt.”

Sākotnēji viņi varētu kļūt dusmīgāki un mest tantrumus, bet, ja jūs krājumos uz jūsu teritoriju, viņi varētu nākt apkārt. Ja viņi to nedara, tad jūs zināt, ka ir pienācis laiks atbrīvoties no šīm attiecībām.

Saistītais lasījums: Mans partneris kontrolē. Es jūtu, ka zaudēju savu individualitāti

4. Runājiet ar viņiem un par viņiem ar nobriedušu pieaugušo

Atstāt kontrolējošas attiecības nav viegli, bet ir stresa apstākļi ir arī ciešanas šādās attiecībās. Lai gan ir taisnība, ka attiecībām vajadzētu būt starp diviem cilvēkiem, ja jūsu dzīvesbiedram ir kontrolējoša raksturs un jūs ciešat, ir pareizi runāt ar kādu vecāku un nobriedušāku.

Pirmkārt, sāciet ar sarunu ar savu partneri, risinot problēmas, ar kurām saskaras viņu uzvedības dēļ un to, kā tas ietekmē jūsu mīlas dzīvi un attiecības. Ja tas nedarbojas, runājiet ar viņu vecākiem vai vecākiem, ja viņi ir brīvi domājoši.

Jūs varētu arī sarunāties ar draugu. Bet pārliecinieties, ka ar ko jūs runājat, var aplūkot situāciju bez jebkādas aizspriedumiem un sniegt jums saprātīgu padomu.

Jums nav nepieciešams pārtraukt attiecības, jūs, iespējams, varētu atrast ceļu pa vidu vai nokļūt pie kāda kompromisa. Jūsu partneris varētu vienkārši saprast problēmu. Ja saruna ar citiem cilvēkiem nedarbojas, jūs varētu doties pie pāru konsultanta un izdomāt risinājumu.

Trešās personas konsultēšana ir reālāks risinājums, jo jūs varat atbrīvoties, un eksperts var jums palīdzēt bez jebkādas aizspriedumiem. Bet par visu to jūsu partnerim būs jāpiekrīt tam, ka viņu kontrolē daba.

5. Sāciet nomest padomus, ka esat neapmierināts ar attiecībām

Gadījumā, ja jūsu partneris nepiekrīt kontrolējošajai daļai, jums būs jāsāk dot netiešiem padomiem, kas pauž jūsu neapmierinātību. Jums, iespējams, būs jāizsaka savas domstarpības vai jāizvēlas cīņa, kad nevarat darīt savu lietu vai arī tās neklausīt.

Visas šīs lietas liks viņiem saprast, ka jūs vilkt attiecības un neesat par tām apmierināts.

Ja viņi jūs patiesi mīl, viņi izdarīs labojumus. Viņi mēģinās kaut kā pielāgoties, lai jūs būtu laimīgs savā mazajā veidā. Cilvēki, kuriem ir kontrolējoša daba, dažreiz pat nezina, ka viņi ir tik spēcīgi pret citiem cilvēkiem.

Viņos ir tik iesakņojušies, ka viņi domā, ka viņi dara dabiski. Un, ja tas nenotiek, iespējams, ir pienācis laiks izkļūt no attiecībām.

Sākot no izlemšanas par to, ko jums vajadzētu valkāt strādāt, līdz salātiem, kas jums jāizvēlas pusdienās, un iemesls, kāpēc jums vajadzētu teikt nē darba braucienam, kas jums paredzēts, jūsu partneris varētu pieņemt katru lēmumu par jūsu dzīvi.

Jūs, iespējams, jūtaties mocīts, bet pati doma izbēgt no kontrolējošām attiecībām varētu būt jums arī jucekļi. Tādā gadījumā, kā izkļūt no kontrolējošām attiecībām? Paziņojiet viņiem, kā jūtas kontrolējams. Dodiet viņiem laiku, lai izdarītu labojumus, bet, ja viņi to nedara, varbūt ir pienācis laiks aiziet.

Saistītais lasījums: Kā rīkoties ar gāzes apgaismojuma dzīvesbiedru?

Ar. Neuzglabājiet viņu dusmās

Diemžēl kopīga iezīme visās kontrolējošajās manipulatīvajās attiecībās ir temperamenta parādīšana. Viņi to neliecina, lai kādu apzināti nobiedētu, bet viņu zemapziņā viņi zina, ka dusmas ir ļoti spēcīgs ierocis.

Viņiem var būt lietas, ja viņi sadusmojas vai sāk kliegt un kliegt. Dzīvošana ar kontrolējošu cilvēku var būt ārkārtīgi izaicinoša tieši šī iemesla dēļ. Viņu dusmu problēmas var likt katrai saprātīgai sarunai pārvērsties par neglītām cīņām.

Kad viņi dusmojas, vispārējā reakcija no jūsu gala ir apklust un sēdēt stūrī un klusi klausīties, ko viņi saka, lai tikai nomierinātu. Lai gan tas ir labs veids, kā saglabāt attiecības, zināt, kad apstāties.

Jūs varētu vēlēties vienmērīgu plūsmu attiecībās, un tāpēc jūs pielāgojaties, viņi to varētu redzēt kā ēsmu, lai viņu lietas tiktu izdarītas. Viņi varētu dusmoties uz jebko un visu un iegūt lietas.

Jums būs jārunā, lai izteiktu savu viedokli. Jo vairāk jūs klusējat, jo vairāk viņi jūs apspiedīs. Viņi varētu šķist iebiedējoši, kad ir dusmīgi, bet, kad sākat pacelt savu balsi, viņi pazeminās savējo.

Saistītais lasījums: Man bija ļaunprātīga laulība, bet es tomēr cīnījos ar sava vīra nāvi

Plkst. Apsēdies viņus un pasaki viņiem, ka gatavojaties izbeigt šīs attiecības

Tas var būt ļoti grūti emocionālā līmenī. Kontrolējošu attiecību atstāšana nav cakewalk. Pat ja jūsu partneris kontrolē, dziļi jūs viņus mīlat, tāpēc jūs mēģināt glābt attiecības.

Bet jums ir jāsaprot, ka katrām attiecībām jābūt divvirzienu ielai, un, ja jūsu partneris nepieliek pūles, lai mainītu sevi, ir pienācis laiks pārtraukt viņus ciest. Var būt ļoti grūti ietaupīt attiecības, kad mēģina tikai viens.

Jums būs jāsēž pie viņiem un jāsaka viņiem, nepiekrītot krūmam, ka attiecības nedarbosies pēc viņu noteikumiem. Mēs visi tiecamies uz beznosacījumu mīlestību un cieņu. Jūs nevarat izdzīvot vietā, kur jūs esat mīlēts apstākļos.

Tas ir ļoti neveselīgi. Attiecību pārtraukšana ar kontrolējošu cilvēku būs sāpīga, bet ir arī taisnība. Viņi varētu mēģināt apstāties, izmantojot tos pašus vecos ieročus un manipulācijas taktiku, bet ir ļoti skaidrs, kā arī jūsu argumentā.

8. Nemeklējiet emocionālās šantāžas, draudu vai dusmu ieročus

Ja nekas nedarbojas, viņi, iespējams, sāks raudāt bezgalīgi, lai jūs neļaut. Būs ļoti grūti aiziet prom no tāda partnera.

Kontrolējošiem cilvēkiem ir nepieciešams kāds, lai piepildītu viņu vēlmi kontrolēt. Viņi ir tik pieraduši pie tā, ka tā kļūst gandrīz kā atkarība, ka viņi nevar atbrīvoties. Vienmēr ir cerība uz pārmaiņām, bet pirms atgriešanās pie šādām attiecībām pajautājiet sev, vai jūs esat gatavs vēlreiz iziet cauri traumai?

Labākais risinājums ir neatgriezties neatkarīgi no tā, ko viņi saka. Neuzņemieties emocijās vai pašnāvības draudos vai dusmās, mēģiniet to aplūkot neitrāli un uzticieties savam lēmumam. Darīt kaut ko emocionālās labsajūtas labā nav nepareizi.

Darbs ar kādu, kam ir kontrolējoša daba, ir nogurdinoša. Reizēm jūs jūtaties kā atteikšanās, un tas ir pilnīgi derīgi. Attiecībām vajadzētu būt jūsu laimīgajai vietai, nevis vietai, kur jums ir smagi jāstrādā, lai mainītu cilvēku atbilstoši tam, kas jums piemērots.

Lai arī katrām attiecībām ir savas cīņas, jums jāzina, no kurienes cīnīties un kuras no tām iet prom. Ja pēc iziešanas no šādām attiecībām jūs jūtat, ka tiek ietekmēta jūsu garīgā veselība, redziet konsultantu pēc iespējas ātrāk un veiciet medicīnisko palīdzību.

FAQ

Kontrolējošās attiecībās vienai personai ir vara pār otru un pieņem visus viņu lēmumus. Viņi izmanto dusmas, manipulācijas un emocionālu šantāžu, lai nodrošinātu, ka viņu partneris dara tieši to, ko viņi vēlas.

Persona, kas tiek kontrolēta attiecībās, sāk zaudēt savu pašnovērtējumu, jūtas klaustrofobiska un attiecības kļūst toksiskas. Kontrolējošās attiecības var pārvērsties par garīgu vardarbību.

Kontrolējoša persona sadusmosies uz cepures pilienu un izmantos savus uzliesmojumus, lai terorizētu savu partneri. Viņi nevarētu pieņemt sava partnera viedokli un darītu visu, lai nodrošinātu, ka viss notiek.

Kā rīkoties ar kontrolējošu vīru?

12 pazīmes Jūsu iepriekšējās attiecības ietekmē jūsu pašreizējās attiecības

Kā saglabāt savu saprātu, ja jūsu partneris ir kompulsīvs melis