Kā pārvarēt ilgtermiņa attiecības, virzīties tālāk un atkal justies veselam

Pārvarēt jebkuras attiecības ir grūts, bet ir vēl grūtāk izdomāt, kā pārvarēt ilgtermiņa attiecības. Bet es esmu šeit, lai palīdzētu.

Kad beidzas ilgtermiņa attiecības, jūs ne tikai jūtaties noraidīts, bet tik daudz dzīves mainās. Jūs esat pieradis, ka šī persona regulāri atrodas apkārt. Tāpēc tik daudziem cilvēkiem ir jāiemācās pārvarēt ilgtermiņa attiecības un pāriet no bēdām. Tā kā jūs kopā veidojāt plānus, jums ir draugi kopā, un pārdzīvot visas šīs izmaiņas uzreiz būtu smagi nevienam.

Neatkarīgi no tā, vai jūs sadalījāt, esat sadalīts vai ja tas bija savstarpēji, saskaroties ar ilgtermiņa attiecību beigām, ir pacietība, laiks un pieņemšana.

Saskaroties ar ilgtermiņa attiecību beigām

Sākotnējais šoks, kas nāk ar ilgtermiņa attiecību beigām. Jūs pat neesat ticis galā ar skumjām vai pielāgošanu. Tikai saskaroties ar faktu, ka šī lielā jūsu dzīves daļa ir beigusies, ir grūti norīt tableti.

ES esmu tur bijis. Šoks uzreiz pēc šīs pēdējās cīņas, vārdi “mēs esam beigušies” vai jebkura tā kombinācija ir gandrīz neiespējama aprakstīt sajūtu.

Šajā brīdī jūs, iespējams, pat nedomājat par pārvietošanos vai atrast kādu citu. Jūs vienkārši saskaraties ar faktiem. No manas pieredzes pārvarēšana pār šo kuprīti un pāreja uz pieņemšanas fāzi ir visvieglāk ar atbalsta sistēmu.

Tūlīt pēc pēdējā sabrukuma es piezvanīju tuvam draugam un tikko izvadīju visu pārbaudījumu. Es dalījos, kā es jutos. Viņa tikko klausījās. Ja kāds, kuru pazīstat un uzticaties, lai to visu ļautu, ir lielisks veids, kā stāties pretī, kā jūtaties, nevis turēt to visu iekšā.

Kad esat dalījies ar jaunumiem ar saviem tuvākajiem uzticamiem un strādājāt ar savām sākotnējām emocijām, varat pāriet uz ilgtermiņa attiecību posmu.

Sāciet pāriet ilgtermiņa attiecības

Tāpat kā jebkas, kas ir vērtīgs šajā dzīvē, izpratne par to, kā pārvarēt ilgtermiņa attiecības, prasa laiku. Tas nenotiks vienas nakts laikā. Jums būs labas un sliktas dienas. Beigās jūs to visu pieņemsit.

Bet šobrīd strādājiet caur savām jūtām un ilgtermiņa attiecību pārtraukšanas praktiskajām daļām. Tas nav tas pats, kas izbeigt lidojumu. Jums, iespējams, ir personīgi priekšmeti viens otra mājās, varbūt kopīgi nākotnes plāni, vai arī jūs varat dzīvot kopā.

Tas viss var padarīt šo ilgtermiņa attiecību pārvarēšanu lēnāk un sāpīgāk. Jūs nevarat vienkārši izgriezt cilvēku. Jums ir jātiek galā ar visu nokrišņu. Jūs nevēlaties plīst asarās katru reizi, kad redzat tekstu no sava bijušā vai redzat tos aci pret aci.

Es ieteiktu paņemt līdzi uzticamu draugu, lai palīdzētu jums pārcelties vai paņemt savas lietas. Šī morālā atbalsta iegūšana patiešām var palīdzēt saglabāt stabilu.

Kaut kas cits, kas ir nedaudz sierīgs, bet var palīdzēt sakārtot jūsu jūtas sākumā, ir rakstīšana šai personai, ar kuru jūs tik daudz esat dalījies. Izlaiž visu savu sajūtu. Izlaiž savas skumjas, niknumu, nodevības sajūtu. Tad izmetiet to. Iededziet to uz uguns. Saplēst to līdz šķembām. Tas izklausās tik sierīgi, bet darbojas.

Kā pārvarēt ilgtermiņa attiecības

Tagad, kad mēs esam izpētījuši pirmos dažus soļus, lai uzzinātu, kā pārvarēt ilgtermiņa attiecības, iedziļināsimies nākamajās nedēļās vai pat mēnešos.

Atkal tā ir klišeja un mazliet sierīgi, bet laiks tomēr dziedina visas brūces. Jūs lēnām pārtrauksit domāt par viņiem, viņu pazaudēt un galu galā jūsu dzīve jutīsies pilnīga un normāla bez viņu klātbūtnes. Līdz tam šie padomi palīdzēs jums pārvarēt ilgtermiņa attiecības ar mazākām sirds sāpēm.

#1 saskaras ar sāpēm. Es zinu, ka tas izklausās tā, ka tas sūkā. Un tas notiek. Bet ilgtermiņa attiecību zaudēšana ir milzīgs zaudējums. Pat ja tas būtu jūsu darīšana, tā ir milzīga pielāgošana. Nepieciešams laiks, kas nepieciešams sērot.

Jūs nevarat tikai sagaidīt, ka jūs ejat tā, it kā nekas nenotiktu. Tas izdarīja. Paņemiet garīgās veselības dienu darbā. Skatieties rom-com un raudiet nedēļas nogali. Pārmērīgi uz Ben & Jerry's un ritiniet savas vecās fotogrāfijas. Es atzīšos, ka tas nav vissvarīgākais veids, kā virzīties tālāk, bet, saskaroties ar zaudējumiem, ir tas, kā tas viss sākas.

#2 ventilācija. Runājiet ar draugiem. Neatkarīgi no tā, vai jūs apšaubāt notikušo, pārliecinoties, ka viņi neļauj jums nosūtīt īsziņu savam bijušajam vai esat gatavs sarunāties miskastē, vislabāk ir sazināties ar jūsu atbalsta sistēmu.

Protams, ja kāds jums saka, ka jūrā ir daudz zivju. Tomēr, atrodoties apkārt cilvēkiem, kuri jūs mīl un vēlas, lai jūs būtu laimīgs.

#3 Paskatieties uz gaišo pusi. Es nesaku, lai izveidotu pro un con sarakstu par jūsu bijušo vai attiecībām, bet mēģinu būt pozitīvs. Protams, jūs pieliekat pūles šajās attiecībās gadiem ilgi, un tas ir beidzies, bet jums ir ko par to parādīt. Jūs daudz uzzinājāt.

Pat ja jūs un jūsu bijušie beidzāt ar labiem noteikumiem, atgādiniet sev par to, ko jūs nepalaidāt garām. Protams, pēc pārtraukuma jūs pārliecināt sevi, ka attiecības ir ideālas. Ja jūs patiešām apskatīsit savas atmiņas, tā nebija. Jūs cīnījāties. Jūs ienīdāt, kā viņš peed ar atvērtām durvīm. Vai arī jūs ienīdāt, kā viņa atstāja matus kanalizācijā utt.

#4 jābūt racionālam. Kad atrodaties sabrukuma laikā, var būt grūti novilkt neracionālo cepuri un uzvilkt racionālu vāciņu, bet vienkārši izmēģiniet to. Svarīgi ir saskarties ar emocijām. Atgādinot sev par to, kas ir atlikušā dzīve, jūs liksiet kustēties.

Sliktākais, ko jūs šobrīd varat darīt, ir pārstāt koncentrēties uz citām jūsu dzīves prioritātēm. Jūsu ģimene, darbs, mājdzīvnieks un draugi ir viss, kas padara jūsu dzīvi vērtīgu. Viens zaudējums nenosaka jūsu personīgos panākumus. Lai pārvarētu ilgtermiņa attiecības, atcerieties, ka tā bija tikai viena jūsu pilnās dzīves sastāvdaļa. [Grēksūdze: 9 gadu mīlestība un sāpes ilgtermiņa attiecību izbeigšanai]

#5 Esiet aizņemts. Atkal neļaujiet tam sadalīties pārņemt jūsu dzīvi. Ja jūs koncentrējaties uz sava bijušā sociālo mediju izsekošanu un turpināt atkārtot sadalījumu atkal un atkal galvā, jūs nekad neizjūsit šīs ilgtermiņa attiecības. Turklāt jūs, iespējams, vadīsit sevi.

Ja jūs nevarat palīdzēt, bet ir kātiņš un uztraucieties un brīnieties, turiet sevi aizņemtu. Ej ārā un izmēģini jaunas lietas. Uzņemties lielāku atbildību darbā. Jā, saskaras ar savām jūtām, bet neļaujiet viņiem ignorēt visu atlikušo dzīvi. Jo vairāk jūs to darāt, jo mazāk jūs koncentrēsities uz sabrukumu. Galu galā tas pārtrauks parādīties jūsu prātā pavisam.

#6 Esi vientuļš. Personīgi es domāju, ka būt vientuļam ir kaut kas tāds, ko ikvienam vajadzētu novērtēt. Protams, attiecības ir lieliskas, bet ir tik svarīgi baudīt savu laiku vientuļam. Dzīve nav saistīta ar jūsu panākumiem attiecībās, bet gan uz jūsu pārliecību un laimi.

Tāpēc izbaudiet šo laiku. Neuzturieties pie vientulības. Izbaudiet savu laiku. Ejiet kopā ar draugiem, dariet visu, ko jūs uzklājāt uz aizmugurējā degļa, kamēr bijāt savās attiecībās. Varbūt pat uzņemties jaunu hobiju.

#7 Apsveriet iespēju slēgt. Jūs pamanīsit, ka es teicu apsvērt Slēgt un nesaņemt slēgšanu. Jā, dažiem cilvēkiem ir nepieciešama šī pēdējā saruna, lai virzītos uz priekšu, bet tas ne vienmēr ir nepieciešams.

Jūs pat varat pārliecināt sevi pēc tam, kad pēdējais tiekas, ka jūs varēsit virzīties tālāk, bet tiešām tā ir tā, ka pēdējā cerības virkne jūs satverat. Padomājiet par to, vai šī slēgšanas saruna patiesībā ir kaut kas, kas jums nepieciešams vai nē. Tas var jūs piestiprināt, kad jau esat ceļā uz virzību. Tas var arī atkārtot jūtas, kuras esat pārcēlies garām.

#8 novērtējiet to, kas bija. Šajā brīdī jums vajadzētu būt iespējai atskatīties uz šīm attiecībām bez rūgtuma, dusmām vai skumjām. Protams, man joprojām ir pieskāriens, ko es daru, kad domāju par noteiktiem eksemplāriem, bet es arī atskatos un novērtēju labos laikus.

Neatkarīgi no. Kad jūs to pārdomājat ar atzinību, nevis vēloties, lai tas nekad nebūtu noticis, jūs zināt.

#9 Paskatieties uz priekšu. Jums nav nepieciešams piecu gadu plāns, bet padomājiet par to, ko vēlaties nākotnē. Vai vēlaties laulību un ģimeni? Vai vēlaties kādu laiku izbaudīt savu vientuļo dzīvi? Vai jūs esat atvērts visam, kas nāk jūsu ceļā?

Pārtrauciet skatīties uz pagātni tik potenciāli. Padomājiet par dzīvošanu tieši tagad Un kā jūsu nākotne gūs labumu.

Var justies kā iemācīties pārvarēt ilgtermiņa attiecības nav iespējams, taču mēģiniet ne pakavēties un ievērot šos padomus, lai virzītos tālāk bez pārāk daudz sāpju vai bēdu.