Kā tikt pāri ex 17 soļiem, lai dziedinātu ASAP veselīgākajā veidā

Izlaušanu vienmēr ir grūti izjust, bet jūs esat tik stiprāks, nekā domājat. Tātad, ja vēlaties uzzināt, kā tikt pāri bijušajam, turpiniet lasīt.

Zinot, kā tikt pāri bijušajam, nekad nebūs viegli. Pat ja jūs esat dusmīgs uz viņiem, būs nepieciešams laiks, lai pārietu. Lielākā daļa cilvēku vienkārši vēlas to pārvarēt. Jūs vēlaties pilnībā aizmirst par savu bijušo, atrodot kādu jaunu, apsēstu darbu vai pat uzņemoties risku.

Iespējams, ka jūs iepriekš esat ticis galā ar sabrukumu, bet tas nepadara jaunu, kas ir vieglāk apstrādājams. Parasti mēs gandrīz vienmēr izvēlamies sabotēt sevi, lai sasniegtu ātrāko ceļu, lai pārvarētu kādu. Un neizbēgami, ka jums ir ne tikai grūtāks laiks tikt pāri bijušajam, bet arī nožēlojat daudzas lietas, ko darījāt!

Šī ir kļūda, ko daudzi cilvēki izdara, izdomājot, kā tikt pāri bijušajam… to darīt ātri, nevis veselīgi.

Ātrie rezultāti šobrīd var šķist noderīgi, taču ilgtermiņā tie ir visi veidi, kā izvairīties no jūsu jūtām, nevis pārvarēt tās.

Jums jāzina, ka pārvarēšana, nenozīmē, ka jūs tos noslaucāt no atmiņas. Tas nozīmē, ka atrodat veidu, kā novērtēt pieredzi un virzīties uz priekšu.

Attiecības beidzas un sabruks

Vienmēr ir lietas, kas mums nav kontrolētas, un viena no šīm lietām ir attiecības. Pat ja sabrukums ir viena no pēdējām lietām, ko vēlamies piedzīvot, mēs tos joprojām piedzīvosim. It īpaši, ja mēs esam sliktas attiecībās vai ar nepareizu cilvēku, ir noteikti notikt pārtraukumi.

Mēs zinām, ka jūs, iespējams, esat iedomājies, ka lietas izrādās savādāk, taču sadalījumi ir arī veids, kā mūs tuvināt īstajai personai.

Mēs nekad nemācīsimies mācības, kuras mums vajadzētu iemīlēties bez sabrukšanas, ja mēs visi nonāksim pie pirmās personas, kas mums patika. Tas varētu būt ideāli, bet tas nepalīdz augt un kļūt labākam.

Jums vajadzētu gaidīt, ka šajā dzīves laikā jūs sastapsities ar dažiem sirds sāpēm. Un līdz tam jums vienkārši jāiemācās pieņemt šo skarbo patiesību un saprast, kā tikt pāri bijušajam iespējamākajā veidā.

Kā nepārvarēt savu bijušo - kļūdas, kuras daudzi no mums pieļauj

Ir daudz veidu, kā jūs varat pārvarēt savu bijušo, nekaitējot garīgajai vai emocionālajai veselībai. Bet ir arī daudz veidu, kā to izdarīt, vienlaikus izpostot sevi.

Lai tiktu galā ar savu bijušo un saglabātu mieru, Nedariet šīs lietas.

Viens. Neejiet meklēt mīlestību

Jums tikko bija sabrukums. Varbūt tas bija pirms divām nedēļām, vai varbūt jau ir pagājis gads. Bet, ja jūs joprojām domājat par savu bijušo, jūs pagaidām vēl neesat gatavs mīlestībai.

Protams, daži pāri trenējas, kaut arī viņi tikās tūlīt pēc sabrukuma. Bet, ja jūs vēl neesat pār savu bijušo, atrast kādu jaunu vai nu justies nepareizi, vai arī pārāk drīz iespiedīs viņu rokās. Tas var likt jums projicēt visas savas problēmas ar savu bijušo uz šo personu un nepalīdzēsiet jums tikt pāri bijušajam.

Tagad, ja vēlaties kaut ko stingri fizisku un zināt, jūs varat būt pietiekami stiprs, lai rīkotos ar to, esiet mūsu viesis, ja vien otra persona atrodas tajā pašā lapā.

Rādītājs. Nemēģiniet būt draugi

Nav nekā slikta, ja draudzēties ar bijušo, pa līniju. Bet, ja jūs vēl neesat pār viņiem, jums nevajadzētu uzturēt kontaktus. Tas tikai apgrūtinās lietas.

Bez reālas skumjas beigas attiecības nejutīsies pāri. Draugoties ar savu bijušo, sabotēs jūsu progresu, lai saprastu, kā tikt galā ar savu bijušo.

Tāpēc nemēģiniet ar viņiem draudzēties, it īpaši, ja sāpes un sirds sāpes joprojām ir svaigas. Vieta un laiks jums būs daudz labs, un jūs to nevarat sasniegt, ja jūs ar viņiem paliksit draugi.

3. Pārtrauciet izvairīties no savām jūtām

Tas var šķist vislabākais, ko darīt, kad jūs sāpināt, bet tas neļauj jums virzīties tālāk. Tas kādu laiku noraida sāpes vai novērš jūs no tā. Bet, ja jūs nekad nesaskaraties ar faktiem, jūs pieķeraties pie sava bijušā. Tas ir vēl viens izplatīts veids, kā tikt galā ar savu bijušo, bet tas nebūt nav veselīgi.

Izslēdzot savas jūtas, jūs arī palielināt iespēju, ka emocijas pārvēršas par represētām jūtām. Jums ir jānosaka savām jūtām, un jūs to nevarat izdarīt, ja jūs pastāvīgi pakļaujat un no tām izvairāties.

Tikpat neērti, kā tas varētu justies, sēdēt ar savām domām un ļaujiet sev sajust sāpes. Jums tas ir jāsaskaras un jāsaprot, ko jūtat, ja jums tas jāpārvar.

4. Neuztraucieties par darbu

Var būt labi smagā laikā mest sevi darbā, bet, ja jūs to darāt, tas neļauj jums pievērst nepieciešamajai uzmanību. Un tas jūs apstādina tieši sabrukšanas posmā.

Ir labi palikt aizņemti. Bet tā vietā, lai grūti mēģinātu ignorēt visas savas bijušās domas, koncentrējieties uz vienu un to pašu no citas perspektīvas. Patiesi pieliek pūles, lai kaut kādā veidā uzlabotu sevi. Ja vēlaties novērst uzmanību no darba, mēģiniet smagi strādāt, lai veiktu paaugstinājumu. Paņemiet jaunu hobiju. Izdalīt. Saglabājiet sevi, bet dariet to, lai jūs varētu redzēt personīgus rezultātus un uzlabojumus savā dzīvē.

Ja ir galvenā tēma par to, kas jums nevajadzētu darīt, lai pārvarētu savu bijušo, tas ir tas - neapglabājiet sevi ar neprātīgām aktivitātēm ar tikai nodomu izslēgt savas jūtas.

5. Palieciet kontaktā

Pēdējais, kas jums jādara, ir uzturēt kontaktus ar savu bijušo, ja vēlaties uzzināt, kā tikt pāri bijušajam. Līdzīgi kā draudzēties ar viņiem, jūs nevarat sevi spīdzināt, joprojām runājot ar viņiem. Jūs pagarināt pārtraukuma procesu tālāk, un tas jums nepalīdz.

Nogrieziet visu kontaktu ar viņiem, ieskaitot to skaita izdzēšanu un bloķēšanu no jūsu sociālajiem. Nejūties slikti, tu to dari sava saprāta un labklājības labā! Jūs nekad nevarēsiet pāriet, ja jūs sazināties ar personu, kuru vēlaties aizmirst.

Ar. Atsitiens *, kad neesi gatavs *

Mums visiem, iespējams, ir bijušas dažas atlēkušās bumbas tūlīt pēc sabrukšanas - tas ir normāli. Tomēr tas, kas ir iznīcinošs, ir tad, kad jūs pārāk ātri atsitaties. Piemēram, ja jūs tikko izšķīrāties vakar vakarā un jau esat ar kādu atsities pret seksu, jūs gatavojaties sāpju pasaulei!

Viss atsitiena seksa punkts ir nokļūt zem kāda cita, lai tiktu pāri jūsu bijušajam. Tas darbojas dažiem, un tas nedarbojas citiem. Bet neatkarīgi no tā, jums joprojām būs jāgaida, kamēr esat emocionāli stabils, pirms ieleciet gultā kopā ar kādu citu.

Ja jūs neesat garīgi gatavs atkāpšanās attiecībām *, kas var ilgt vismaz dažas nedēļas *, jums var būt lielisks sekss, bet jūs joprojām jutīsities dobi un izmantosiet citu cilvēku. Tas vienkārši nav riska vērts, vismaz līdz brīdim, kad jūtaties emocionāli sagatavots kādam priekam, bez stīgām.

Plkst. Pieņemt impulsīvus lēmumus

Ah jā, mēs visi esam pieņēmuši diezgan impulsīvus lēmumus, kad mēs pārdzīvojam un kad jūtamies, ka mūsu sirdis ir sasmalcinātas un salauztas. Nav svarīgi, cik dusmīgs, izpostīts vai ievainots jūs esat pārrāvies, vienkārši nepieļaujiet šo kļūdu.

Tas nav attaisnojums, lai izmestu viņu automašīnu, atmestu savu darbu vai izdarītu kaut ko tik neapdomīgu un ārpus rakstura, ka jūs, iespējams, to nekavējoties nožēlosiet. Tāpēc glābiet sevi no daudzām nepatikšanām un atturieties no lēmumu pieņemšanas, kad esat ievainots.

8. Iet pa pašiznīcinošo ceļu

Ir tik viegli izslēgt mūsu emocijas un iet pa pašiznīcinošo ceļu, kad mēs sāpinām no sabrukšanas. Bet, ja jūs nopietni domājat uzzināt, kā tikt pāri bijušajam, mēģiniet notīrīt prātu un nomierināties. Jūs nožēlosit sevi iznīcināt tikai tāpēc, lai tiktu galā ar sabrukumu pēc tam, kad jūs no tā izārstējat.

Tikpat neērti un sāpīgi, kā tas jūtas, jums patiešām ir jājūt savas emocijas, lai attiecīgi pārvaldītu. Tas ir labākais veids, kā tikt galā ar savu bijušo, neiznīcinot sevi šajā procesā.

Kā tikt pāri savam bijušajam iespējamākajā veidā

Tagad, kad jūs zināt sliktākās lietas, ko varat darīt, mēģinot izdomāt, kā tikt pāri bijušajam, šeit ir daži noderīgi padomi, kas var virzīt jūs uz veselīgāku atveseļošanos.

Šīs ir lietas, kas liks jums izsekot viņu profilu, raudot saldējuma kubā, lai būtu salīdzinoši laimīgs vientuļnieks pēc iespējas ātrāk un veselīgāk.

Viens. Paņemiet sociālo mediju detox

Tas palīdzēs jums izvairīties redzēt savu bijušo un visus pārējos šķietami laimīgos pārus. Mēs ieteiktu paslēpt savu bijušo no savas barības vai pat to bloķēt. Mēs zinām, ka tas šķiet skarbi, bet tas jums visvairāk nāks par labu. Jo vairāk tīras pārtraukuma jūs veicat, jo labāk.

Jebkuras ilgstošas ​​ziņas vai atgādinājumi var kavēt jūsu spēju gaidīt, nevis aizmuguri. Tāpēc pārtrauciet izsekot savu bijušo un kļūt apsēstāks ar viņiem, nekā jūs jau esat. Mēs zinām, ka viss sāp, bet stundas pavadot viņu sociālajiem.

Rādītājs. Dariet lietas vienatnē

Tas izklausās skumji, bet tas jums palīdzēs. Visas lietas, ko jūs kopā darījāt kā pāris, dariet tos vienatnē. Mēs nesakām, ka jums vajadzētu pierast, jo jūs būsiet vieni uz visiem laikiem. Tā vietā mēs sakām, ka jums vajadzētu pielāgot savu rutīnu. Jo ātrāk jūs to izdarīsit, jo vairāk jūs jutīsities ērti ar šo jaunumu.

Tas palīdz jums iemācīties būt vienam un justies neatkarīgākam, it īpaši pēc tam, kad tikko esat izkāpis no attiecībām ar viņiem. Pavadot laiku pats, jūs ļaujat sev pielāgoties dzīvei bez viņiem.

3. Pārtraukt ciklu

Neatkarīgi no. Sadalīšana reti ir kļūda, tāpēc pieturieties pie ieročiem. Izdzēsiet viņu numuru. Tā vietā runājiet ar draugu, kad vien jūtaties vājš un vēlaties ziņot par savu bijušo.

Atrodiet veidus, kā pārtraukt labo dienu paļāvības ciklu. Atcerieties, ka esat izšķīries kāda iemesla dēļ, tāpēc turieties pie šī iemesla, kad vēlaties vēlreiz sazināties ar viņiem. Esiet pietiekami stiprs, lai pilnībā pārtrauktu ciklu.

4. Plānot

Stingru plānu veidošana nākotnē bez jūsu bijušajiem jums atgādinās par to, kas jums ir priekšā. Plāno iziet kopā ar draugiem. Veikt atvaļinājuma plānus. Zinot, ka darāt lietas un virzāties uz priekšu bez tām, palīdzēs jums pārtraukt domāt par tām.

Fokusēts plāns dod jums tik daudz, lai cerētu un dzīvotu, neskatoties uz to, ka izturīgs sabrukums.

5. Koncentrējieties uz to, ko esat pelnījis

Mēs zinām, ka tas izklausās sierīgi, bet mēs esam nopietni. Šobrīd, ja jūs cenšaties tikt pāri savam bijušajam, nevis koncentrēties uz to, kas jums pietrūkst, koncentrējieties uz to, ko esat pelnījis. Tas varētu būt tikpat specifisks vai vispārīgi kā laimīgs. Tas nav jums tiesības; Tas ir jūs mēģināt izdzīvot sabrukumu.

Tātad, ja vēlaties uzzināt, kā tikt pāri bijušajam, atcerieties, ko esat pelnījis. Jūs esat pelnījuši būt plaukstošās un laimīgās attiecībās, bet jūs arī esat pelnījuši būt laimīgi, pat bez tām.

Ar. Atlaidiet fantāziju

Dzīvo un domā patiesībā. Kad jūs pārdzīvojat sabrukumu, jūs pastāvīgi domājat par visiem plāniem, kurus jūs ar viņiem sastādījāt. Varbūt jums vajadzēja apprecēties vai dzīvot kopā. Jūs domājat par to, kāda būtu jūsu dzīve ar viņiem. Tā vietā jūs esat spiests pieņemt realitāti, ka šīs lietas nenotiks, vismaz ne ar savu bijušo.

Jums ir jādzīvo un jāpiesaista sevi notiekošajam. Varbūt jums jāatrod sava vieta. Varbūt jums ir jāatgriežas iepazīšanās ainā. Lai kāds tas būtu, pieņemiet rezultātu un turpiniet virzīties uz priekšu.

Jūs nevarat turpināt turēties pie šīs idejas galvā, kuru gribējāt būt jūsu realitāte. Dažreiz lietas neizdodas, un tas ir labi.

Plkst. Novērtēju to

Šis ir pēdējais solis, un tas varētu paiet kādu laiku, lai to samierinātos ar to. Bet, tiklīdz jūs to varat atzīmēt, lai uzzinātu, kā tikt pāri bijušajam, jūs patiesi esat pār savu bijušo!

Kad jūs ejat nedēļas vai pat mēnešus, nedomājot par viņiem, jums klājas labi. Un, ja viņi šķērso jūsu prātu, jums vajadzētu būt iespējai novērtēt, ko šīs attiecības jums atnesa. Varbūt jums ir dažas labas atmiņas no brīža, kad jūs ceļojat kopā ar viņiem. Varbūt viņi iemācīja jums, kā iestāties par sevi. Vai varbūt sabrukums virzīja jūs pareizajā virzienā.

Lai kāds tas būtu, jums vajadzētu būt iespējai novērtēt šo laiku par to, kas tas bija. Kad jūs to varat izdarīt, jūs esat pilnībā pār savu bijušo. Brīdī, kad jūs pārstāt būt rūgta pār viņiem, ir tad, kad esat iemācījies tikt pāri savam bijušajam.

8. Dodiet sev laiku

Viņi saka, ka laiks dziedē visas brūces, un nav lielākas patiesības. Jums visu laiku jāpiešķir sev, kas jums jāvirzās un dziedē no visa, kas jūs sāpina. Ja vēlaties uzzināt, kā tikt galā ar savu bijušo, nemēģiniet steigties ar procesu.

Var paiet mēneši vai pat gads, lai pārietu no sava bijušā, atkarībā no cilvēka un to, cik daudz viņi jums nozīmēja. Un, ja šī persona bija kāds, ar kuru jūs iedomājāties būt kopā visu mūžu.

9. Mācieties no nodarbības

Katras attiecības atstāj stundu, tāpēc, ja vēlaties pāriet uz veselību, mācieties no stundām, kuras tā palika jūsu dzīvē un iespiestas jūsu sirdī. Ja jūs no tā nemācāties, jūs nevarat novērtēt visu, ko esat pārdzīvojis savās attiecībās.

Ja vēlaties pārstāt dusmoties un rūgties pret savu bijušo, pārdomājiet nodarbības un mācieties no viņiem. Neignorējiet viņus, jo tas ir tas, kā jūs izaugsit, lai kļūtu nobriedušāks un labāks partneris nākamajās attiecībās.

Tātad, kā tikt pāri savam bijušajam?

Pārvarot savu bijušo, šobrīd varētu justies kā neiespējams uzdevums, bet galu galā jūs to pārdzīvosiet. Un ar zināmu spēku un apņēmību jūs varat sev pierādīt, ka esat stiprāks par jūsu sirds sāpēm.

Un pats galvenais - jūs iemācīsities pielāgoties dzīvei un nākotnei bez jūsu bijušā attēlā.

Šajās darbībās, kā tikt galā ar savu bijušo, šobrīd var šķist biedējoši. Bet jums tas jādara sev un savas nākotnes labā. Nav ko iegūt, dzīvojot pagātnē. Bet, kad jūs koncentrējaties uz savu nākotni, jūs redzēsit, ka jūs sagaida visa jaunu iespēju pasaule.