Kā pārvarēt nodevību attiecībās

Ko nodevība nozīmē romantiskās attiecībās? Vai tā ir tikai neticība, laulības pārkāpšana vai krāpšanās? Ne īsti. Nodevība var būt daudzos veidos. Jūsu partneris ieskrien kāda cita rokās patiešām jūtas kā nodevības visaugstākā forma.

Bet kā būtu, ja attiecības nebūtu par prioritāti? Breaking solījumu un laulības solījumi? Emocionāla krāpšanās? Finansiālā neticība? Informācijas melošana vai ieturēšana? Personas informācijas atklāšana, kas ir kopīgota uzticībā?

Tie visi ir dažādi attiecību veidi nodevības. Ja jūsu partneris ir nodevis jūs kādā no šiem veidiem, jums varētu rasties jautājums, kā attiecībās pārvarēt nodevību un kāpēc nodevība tik ļoti sāp?

Tātad, kā jūs nokļūstat garām nodevībai, un kādi ir dziedināšanas veidi no nodevības traumas? Es aicinu jūs turpināt lasīt. Jo šajā rakstā mēs izpētīsim, kāpēc nodevība tik ļoti sāpina, un apskatīsim 15 soļus, lai attiecībās tiktu pāri nodevībai.

Kāpēc tik daudz nodevās?

Nodevība mīlestībā (un kopumā) nozīmē kāda uzticības un uzticības pārkāpšanu. Kad cilvēki nonāk apņēmīgās attiecībās, viņi vienojas par noteiktu apņemšanās līmeni.

Viņi godprātīgi noslēdz nolīgumus un uzskata, ka abi partneri noturēsies par darījumu galu. Tātad, kad viens partneris nevar apņemties to, ko viņi ir apsolījuši, nodevās partnera pasaule apgriežas otrādi (saprotams).

Tas iznīcina viņu pašnovērtējumu un liek viņiem apšaubīt viņu pašvērtību. Nodotais partneris sāk šaubīties par visu, ko nodevējs saka un dara. Uzticības pārkāpums ir izdarījis skaitu attiecībās, un sirds sāpju sāpes ir ne mazāk sāpīgas kā fiziskas sāpes.

Abi partneri ciena un dzīvo pēc līdzīgām pamatvērtībām visās veselīgās attiecībās un uzticas, ka otra persona viņus apzināti nesāpēs. Kad kāds nodod sava partnera uzticību, tas satricina attiecību pamatus.

Izskatās, ka mēs esam uzticējušies kādam, kurš to nebija pelnījis. Tas ļauj mums justies šokētiem, apjukušiem un nedrošiem. Kā mēs varam atkal uzticēties cilvēkiem pēc tam, kad kāds tik tuvu ir satricinājis mūsu uzticību?

Mēs sākam dzīvot pastāvīgās bailēs no nodevības. Visi cilvēki alkst emocionālās tuvības un saiknes. Partnera nodevība apgrūtina uzticību cilvēkiem, neļaujot mums veidot jēgpilnas attiecības.

Zaudēt mūsu uzticību ir briesmīgs zaudējums, un tāpēc nodevība sāp tik ļoti-kā attiecībās pārvarēt nodevību? Tiksim pie tā.

Saistītais lasījums: Uzticēšanās un nodevība - kā labot lūzušās attiecības?

15 soļi, lai pārvarētu nodevību

Nav īpašu vadlīniju, kā attiecībās pārvarēt nodevību, jo ceļš uz atveseļošanos ir atšķirīgs visiem. Bet, sekojot šiem 15 soļiem, jums palīdzēs atgūties no nodevības attiecībās.

Viens. Atzīt nodevību

Kāds, kuram uzticaties no visas sirds. Tas ir postoši, tomēr jūs to uzskatāt par neticamu. Jūs nevarat saprast, kā un kāpēc jūsu partneris darītu jums kaut ko līdzīgu.

Tātad, jūs izmantojat noliegumu. Neatkarīgi no tā, vai nodevējs bija apzināti ievainots vai nē, jūsu uzticība ir pārkāpta. Atzīstot, ka tas ir pirmais solis, lai dziedinātu no nodevības traumas un pārvietoties pa to.

Rādītājs. Nosauciet savas emocijas

Kā jūs jūtaties par nodevību? Dusmīgs? Šokēts? Skumjš? Riebīgs? Kauns? Jūs varētu piedzīvot emociju virpuļvētru.

Tā vietā, lai mēģinātu tos noliegt vai apspiest, nosauciet tos. Nelietojiet noliegumu, lai slēptu sāpīgas jūtas. Tas ir ļoti svarīgi, kad jūs mēģināt pārvarēt nodevību attiecībās.

3. Nevaino sevi

Kad kāds jūs nodod, jūsu pašnovērtējums saņem triecienu. Ir normāli vainot sevi sava partnera rīcībā.

Atkārtojot prātā nodevību, jūs varētu justies kā tad, ja jūs piepildītu sava partnera emocionālās un fiziskās vajadzības, viņi neietekmētu kādu citu.

Saistītais lasījums: Dzīves nodarbības nodevība attiecībās var jums mācīt

Bet nodevība vienmēr ir izvēle. Sliktas attiecības nevienam nedod brīvu piespēli, lai izdarītu visu, ko viņi vēlas.

4. Pavadiet kādu laiku šķirties

Būtu vislabāk, ja jums būtu kāds laiks, lai apstrādātu notikušo. Neatkarīgi no tā, cik izmisīgi jūsu partneris mēģina ar jums sazināties un lūgt piedošanu, nepadodieties.

Paziņojiet viņiem, ka jums ir nepieciešams laiks vienatnē, lai apstrādātu un skaidri domātu. Tas nenozīmē, ka esat nolēmis ar viņiem šķirties. Laika atņemšana palīdz jums samierināties ar nodevību un atrast skaidrību.

Atgūšana no nodevības laulībā nav viegli. Jūs esat saplēsts starp attiecību atstāšanu un bojājumu labošanu.

Neatkarīgi no tā, ko jūs galu galā darāt, kāda laika atņemšana ir būtiska jūsu garīgajai veselībai un emocionālajai labsajūtai.

5. Apbēdināt uzticības zaudēšanu

Cilvēki skumst savu tuvinieku nāvi, jo zaudēt kādu tuvu ir zaudējums. Nodevība ir arī uzticības zaudēšana, un ir normāli piedzīvot bēdas pēc nodošanas.

Tāpēc esiet gatavi iziet cauri pieciem bēdu, dusmu, sarunu, depresijas un pieņemšanas posmiem, vienlaikus pārvarot nodevību attiecībās. Ne visi pārdzīvo tos visus. Jūs, iespējams, pat tos nepiedzīvojat šādā secībā.

Bet ļaujiet sev apbēdināt jūsu veidā, lai jūs varētu veselīgi tikt galā ar zaudējumiem.

Ar. Izvairieties no kārdinājuma atriebties

Jūs droši vien jau zināt teicienu: “acs acs padara visu pasauli aklu."Jums jābūt niknam pret savu partneri, lai nodotu savu uzticību. Ir normāli sajust vēlmi radīt sāpes jūsu nodevējam un likt viņiem ciest.

Lai gan ir daudz pozitīvu veidu, kā pārvarēt nodevību attiecībās, atriebība nav viena no tām. Ja kas, tas tikai aizkavēs jūsu dziedināšanas procesu. Neatkarīgi no tā, cik dusmīgs jūs esat, neveicieties no nodošanas nodevēja.

Saistītais lasījums: Novērst nodevības bojājumus attiecībās

Plkst. Atveriet kādam, kuram uzticaties

Būdams kāds, kuru jūs mīlat, jūs varat justies kā jūs vispār nevarat uzticēties. Bet emocionāla atbalsta meklēšana no saviem mīļajiem ir būtisks faktors atveseļošanās procesā.

Ja jums ir kauns un nevēlaties dalīties ar sava partnera nodevības asiņainajām detaļām, jums tas nav jādara. Vienkārši runājiet par to, kā jūs domājat par incidentu. Tomēr pārliecinieties, ka runājat ar kādu, kurš var palikt neitrāls un piedāvāt jums savu brutāli godīgo viedokli, tā vietā, lai pievienotu degvielu ugunij.

Apkārt nav uzticama uzticības persona? Jūs vienmēr varat uzticēties attiecību ekspertu un pajautāt, kā attiecībās pārvarēt nodevību.

8. Izstrādāt spēles plānu, lai pārvarētu nodevību

Tagad, kad jums ir bijis laiks apstrādāt incidentu, ir pienācis laiks izstrādāt plānu atgūties no nodevības. Jā, jūs joprojām jūtaties nodots, satriekts un izpostīts. Jums ir grūti tikt galā ar nodevību.

Bet jūs nevarat dziedēt, ja jūs turpināt pakavēties pie tā, kā viņi jums ir nodarījuši pāri, vai arī paļāvies uz šo sāpīgo atmiņu, atkārtojot to galvā. Ir pienācis laiks izlemt, kā vēlaties virzīties uz priekšu. Vai vēlaties piedot savam partnerim un atjaunot attiecības?

Domājot par pagaidu atdalīšanu, vai arī vēlaties to izbeigt par labu? Vai vēlaties sākt meditāciju un žurnālu veidošanu? Vēlaties veikt terapeita palīdzību, lai dziedinātu jūsu salauzto sirdi? Izdomājiet to un sagatavojieties dziedināšanas sākšanai.

9. Pārdomājiet lietas

Kad jūs atkal jūtaties kontrolē savas emocijas, ir laba ideja pavadīt laiku, iesaistoties pašpārbaudes laikā. Pārdomājiet savas attiecības, kā viss bija pirms nodevības un kā viss jāmaina, ja vēlaties dot savam partnerim iespēju tos izpirkt.

Kad jūs nodarbojaties ar nodevību un domājat “kā attiecībās tikt pāri nodevībai”, ir normāli justies kā jūsu partneris jūs nekaitētu, ja jūs darītu lietas savādāk. Lai gan mums visiem ir daudz uzlabojumu joma, jūsu partnera nodevība ir viņu izvēle, un tam nav nekā kopīga ar jūsu pašvērtību vai izturēšanos.

Ja jūsu attiecībās bija problēmas pirms nodevības, jums abiem jāatrod veidi, kā novērst problēmas, ja vēlaties turpināt attiecības. Bet jūsu partnerim ir jāuzņemas atbildība par viņu rīcību un vispirms jāparāda patiess nožēla.

Saistītais lasījums: Nodevības kaitējums laulības attiecībās

10. Saruna ar savu partneri

Jūs, iespējams, nejutīsities ērti ar ideju saskarties ar personu, kas jūs nodevusi. Bet, lai mieru, ir svarīgi sazināties ar savu partneri un paziņot viņiem, kā viņu rīcība lika jums justies.

Ja viņi ir lūguši jūs viņos klausīties, varat dot viņiem iespēju pastāstīt viņu stāsta pusi. Ievērojiet, ja viņi mēģina attaisnot savu rīcību vai jūtas patiesi žēl par to. Izmantojiet “i” paziņojumus, kad runājat, pārliecinieties, ka nezaudējat savu atdzist, un dariet to graciozi.

11. Mēģiniet piedot

Piedošana nenozīmē ignorēšanu, pieņemšanu vai attaisnošanu, kas jums ir izdarīta. Jums pat nav jāatgriežas kopā ar šo personu, ja nevēlaties.

Jūs varat domāt, ka attiecībām dod iespēju tikai tad, ja persona patiesi šķiet nožēlojama. Bet, pat ja tādi nav, piedodiet viņiem jūsu dēļ. Lai patiesi dziedinātu no nodevības, jums būs jāpiedod personai un jāatstāj pat tad, ja viņi nav pelnījuši jūsu piedošanu.

Noskatieties šo videoklipu, lai zinātu, kā kādam piedot:-

12. Pavelciet spraudni

Vai šī bija jūsu partnera pirmā uzticības nodevība? Vai viņi atpazīst sāpes, kuras viņi jums ir nodarījuši? Vai viņi ir pieņēmuši atbildību par savu rīcību un ir lūguši piedošanu? Vai viņi atkārto likumpārkāpējus, vai arī tas bija netīšs izolēts incidents?

Beidziet attiecības, ja šī nebija viņu pirmā reize, kad nododat jūsu uzticību. Ja jūs paliekat attiecībās ar kādu, kurš turpina lauzt solījumus un sāpināt jūs, jūs viņiem dodat iespēju, un viņiem nav pamata apstāties.

13. Esiet atvērts atkal uzticēties

Jums nav jāuzticas akli. Sāciet ar mazām lietām un uzņemieties mazus aprēķinātus riskus.

Ja esat nolēmis dot savam partnerim iespēju atgūt uzticību, dodiet viņam pieaugošu uzticību, nevis uzticēties viņiem, piemēram, iepriekš.

14. Iemācieties atkal uzticēties sev

Uzticēšanās sev ir viens no vissvarīgākajiem soļiem, kas jāveic, kad nodarbojaties ar nodevību. Lai uzticētos citiem, jums jāuzticas savām spējām pieņemt pamatotus spriedumus un nedaudz pielāgot uzticības indikatoru.

15. Parūpējies par sevi

Jūs esat daudz pārdzīvojis, un ir pienācis laiks sevi padarīt par prioritāti. Pāreja nav kaut kas, kas notiek vienas nakts laikā.

Bet jums jāsāk ar nelieliem soļiem neatkarīgi no tā, vai nolemjat izbeigt vai atjaunot attiecības, praktizēt pašaprūpi un atgūt savu uzticību.

Saistītais lasījums: Kā piedot savam vīram par nodevību

Secinājums

Pat ja šobrīd tā nejūtas, nodevības sāpes galu galā izbalēs, un jūs to varēsit atstāt iepriekš. Tomēr nodevībai nav jābeidz citādi lieliskās attiecības.

Ja gan jūs, gan jūsu partneris esat gatavs doties papildu jūdzē, ir iespējams atjaunot uzticību jūsu attiecībām un palikt kopā.