Kā pārvarēt nevēlamu un sākt atkal justies vēlams

Ja jūs jūtaties nevēlami attiecībās vai dzīvē, tas nebūs mūžīgi. Lūk, kā pārvarēt nevēlamību un uzzīmēt pasauli pret jums.

Nevēlama sajūta var būt viena no vientuļākajām jūtām pasaulē. Tas iet roku un roku ar nemīlētu sajūtu un ir kaut kas, no kura nav viegli atdalīties.

Nevēlama sajūta var sākties no bērnības, iepazīšanās modeļa vai pat kāds ar nodomu liek jums justies tā.

Laulībā jūs varat justies nevēlami. Varbūt jūs esat kopā, bet esat zaudējis tuvību, kas jums kādreiz bija. Jūs varat justies nevēlami, kad gadījuma rakstura iepazīšanās. Varbūt jūs turpināt satikt cilvēkus, bet tas nekad nav nopietnāks. Jūs varētu arī justies nevēlami pagātnes traumas dēļ, piemēram, to pamestu vecāks.

Kāpēc mēs jūtamies nevēlami par tiem, kurus vēlamies

Visas šīs lietas var novest pie tā, ka jūs jūtaties nevēlams kā pieaugušais, un tas tiešām liek jums cīnīties visās savās attiecībās, sākot no romantiskām līdz draudzībai un pat ģimenei.

Lai arī šīs jūtas bieži izraisa ārējā ietekme, tās parasti tiek internalizētas. Cilvēki no tā, ka citi jūtas nevēlami, lai justos nevēlami, un tieši tur slēpjas vēl dziļāka problēma.

Izdomāt ne tikai to, kāpēc jūtaties nevēlams, bet arī to, kā pāriet no tā un zināt, ka jūsu vērtība prasa daudz paškontroles, kā arī diskusijas un domas par savu pagātni.

Ja esat gatavs izrakt savu pagātni un koncentrēties uz šo negatīvo jūtu izkļūšanu, varat un zināt, kā jūtas gribēt.

Sāpes, jūtoties nevēlamas

Sāpes, kad jūtas nevēlamas, ir satraucoši vientuļa. Neatkarīgi no tā, vai tas ir saistīts ar jūsu pagātni, jūsu tagadni vai kaut ko citu, nevēlama sajūta nav nekas, ko es vēlētos savam sliktākajam ienaidniekam.

Kad man bija ilgs modelis, kad mani spokoja cilvēki, kuri, šķiet, mani interesēja, es iekritu vietā, kur jutos nevēlama. Es biju runājis ar tik daudziem cilvēkiem un tik ļoti mēģinājis un atradu kādu, ar kuru sazināties, bet viņi nekad mani negribēja vai pat mani iepazīt.

Tas lika man justies ne tikai nevēlamam, bet arī tāpat kā es nebiju vērts, lai mani gribētu. Šis modelis mani ietekmēja tādā veidā, ka es to uzskatīju, ka ar mani kaut kas nav kārtībā.

Turpmāk es demonstrēju pašiznīcinošu izturēšanos un regulāri pašapveidoju savu iepazīšanos un pat profesionālo dzīvi. Jūtieties nevēlami pat cilvēkiem, kurus jūs tik tikko pazīstat, un ietekmē jūsu dzīvi vairākos veidos nekā vienā.

Jūtos nevēlami un jautājumi, kas liek jums uzdot sev

Nevēlama sajūta liek apšaubīt jūsu vērtību, spējas un uzticību visiem dzīves aspektiem. Šīs sāpes neatkarīgi no tā, kas to izraisīja, bieži jūtas bezcerīgas.

Jums, ja jūs jūtaties nevēlamu, var izraisīt disfunkcionālas vai pat aizskarošas attiecības. To var izraisīt kaut kas jūsu bērnībā.

Nevēlama sajūta vienmēr izriet no kāda cita rīcības, kas ietekmē mūsu jūtas. Mēs neesam dzimuši, jūtoties nevēlami. Tā ir sajūta, kas ēd jūsu pārliecību un pašvērtību kā parazīts. Un to nevar apturēt bez ievērojamas pūles.

Kā es pārstāju justies nevēlamam

Manuprāt, nevēlams, bija grūts laiks. Es cīnījos ar savu pašpārliecinātību un biju riestā, kad runa bija par manas dzīves lielāko daļu.

Man nekad nebija bijusi tik zema pārliecība, pat neērto vidusskolas gadu laikā. Mani apstākļi mani piekāva un palika uz leju.

Tagad nevēlama sajūta var rasties ar kropļojošu trauksmi un depresiju. Ja tas tā ir jums, pat ja neesat pārliecināts, nav kauna meklēt palīdzību no garīgās veselības speciālista.

Lūdzot palīdzību no draugiem, ģimenes locekļiem vai terapeita, parāda tikai jūsu vēlmi pārvarēt jūsu situāciju un ka jums ir spēks smagi strādāt, lai iemācītos savu vērtību.

Tieši to es izdarīju. Ar terapeita, manu draugu un pacietības palīdzību es varēju tikt pāri justies nevēlamam.

Ko es uzzināju, kad es centos sevi atkal mīlēt

Man nācās atkārtot, kā es reaģēju uz lietām. Man bija jādomā par to, kā es sevi neredzu, kā es domāju, ka citi mani redz.

Man bija jāiemācās savs pašvērtība no iekšpuses, lai, kad mani noraidīja, es to neņēmu personīgi. Lielāko daļu laika mani spoku vai sadalīja cilvēks, kurš mani tik tikko nepazina. Es sev atgādināju, ka ne visiem man patiks, un tas ir labi.

Es sapratu, ka es meklēju tikai vienu pareizo cilvēku, tāpēc man nav jāgrib katram cilvēkam, kuru satieku. Plus, ja viņi mani negribētu, kāpēc es viņus gribētu? Šīs lietas izdevās vislabāk.

Līdztekus tam es centos neliktu visu savu pašvērtību vai to, kā viņi mani redzēja. Cilvēki, kas man lika justies nevēlami, bija praktiski svešinieki. Bet man bija daudz draugu un ģimenes locekļu, kas mani vēlējās apkārt.

Tāpat kā jūsu partnerim nevajadzētu piepildīt visas jūsu vajadzības, man nevajadzēja partneri, lai justos piepildīts vai gribēts. Man bija jānovērtē tas, kas man bija manā dzīvē, un to jānovērtē.

Man bija jāsaprot, ka esmu pelnījis atrast kādu, kurš mani vēlas, un tam vajadzētu būt īstajam, ne tikai jebkuram cilvēkam.

Man nācās atbrīvoties no idejas, ka mani nevēlas citi un tāpēc visi nevēlas, ieskaitot sevi.

Pagāja laiks, lai praktizētu šo lietu atzīšanu. Pagāja laiks, lai uzzinātu, kā mana vērtība nav balstīta uz citiem, bet gan uz to, kā es sevi uzskatu. Un bez tā, ka kāds mani spoko vai ved mani, man patiesībā patika, kas es biju.

Man bija jāsaprot, ka es neesmu nevēlams, es vienkārši negribēju tādas pašas lietas kā tie cilvēki.

Es jums to nesaku, lai gludinātu, bet piedāvāt jums cerību. Tas prasa laiku un pūles, bet ir iespējams pārtraukt justies nevēlamam.

Kā pārvarēt nevēlamību 

Es dalījos ar jums, kā es tiku galā ar nevēlamu, bet šo jūtu pārvarēšana nav vienāda visiem.

Atkarībā no tā, no kurienes šīs jūtas radās, jūsu process atšķirsies no maniem. Jums, iespējams, vajadzēs strādāt caur savu pagātni un iemācīties stāties pretī notikušajām lietām. Jums, iespējams, būs jāstrādā pie pašmīlestības projektiem, lai atgūtu uzticību. Vai arī jums, iespējams, būs jāatstāj pārtraukums no iepazīšanās, ja tā pastiprina jūsu negatīvās jūtas.

Visas šīs lietas var palīdzēt, atkarībā no tā, no kurienes radās jūsu nevēlamības sajūta. Bet ir dažas lietas, kuras varat darīt neatkarīgi no jūsu unikālās situācijas, lai pārvarētu nevēlamību.

Viens. Runā par to

Nevēlama sajūta ir īpaši vientuļa sajūta. Neatkarīgi no tā, vai esat attiecībās vai nē, tas var būt izolējošs. Un nedalīties, kas tikai uzlabo šīs jūtas. Es zinu,. Ja jūs to neatzīsit kādam, jūs neapzināsit, cik tas ir nepatiess. 

Un, ja jūs jūtaties nevēlami attiecībās, pastāstiet savam partnerim. Paziņojiet viņiem, kad jūtaties nevēlami un kā viņi var palīdzēt. Ja viņi jūs mīl, viņiem vajadzētu vēlēties sadarboties ar jums, lai palīdzētu jums justies mīlētam. Ja viņi jūs kļūst aizsargājoši vai gāzi, ir pienācis laiks aiziet prom un iemācīties vēlēties sevi no viņiem atsevišķi.

Rādītājs. Pierakstīt

Neatkarīgi no tā, vai jums ir kāds, ar kuru runāt, vai ne, savas jūtas izrakstīšana var būt ļoti katarsiska. Vienkārši visu izdalot nekārtīgā vai organizētā veidā, atbrīvo mazliet par šīm negatīvajām domām par sevi. Tas ļauj jums brīvi izlūgties. 

Bet, izlaižot visas šīs ievainojamības, katru reizi rakstiet kaut ko, kas jums patīk par sevi. Tā var būt personības iezīme, talants vai kaut kas cits. Tas ļauj jums sajust visas savas jūtas, lai jūs nenoliedzu justies nevēlamu.

3. Atjaunot savas attiecības

Darbs pie attiecībām, kas neliek justies nevēlamiem. Kad jūtaties nevēlams, jūs varat atkāpties no visiem, kas jums ir tuvi jūsu dzīvē. 

Sazinieties ar saviem mīļajiem. Uzticieties man, viņi vēlas, lai jūs saprastu, cik mīlēts un vēlaties, lai jūs esat. Koncentrējieties uz savu enerģiju uz attiecībām, kas sagādā jums prieku un liek justies kā jums svarīgi, jo jūs to darāt.

4. Izbaudiet laiku vienatnē

Šī bija viena no grūtākajām lietām, ko man iemācīties, pārejot uz nevēlamu, bet tā bija arī visizdevīgākā. Es saskaros ar vientulību, attiecībās un kad arī es biju viena. Es vienmēr baidījos pavadīt laiku pats un beidzu domāt par to, kā es nebiju ar kādu. 

Tā vietā iemācīties baudīt laiku vienatnē, jūs saprotat, ka jūsu uzņēmums ir satriecošs. Darīt lietas, kuras jūs nedarītu, kad citi ir apkārt vai vienkārši ir slinki, var būt pašaprūpe. Mīlot sevi ar karstu vannu, vienu deju ballīti spogulī vai labu saucienu, ļauj jums kļūt par savu labāko draugu.

Kad jums patīk savs uzņēmums, jums nav jāapstiprina kāds cits.

5. Atzīstiet, ko jūs varat piedāvāt

Nevēlama sajūta mūs var pazemināt tik zemu, ka jūtamies bezcerīgi. Mēs domājam, ka mēs būsim šādi mūžīgi un ka mēs kaut ko izdarījām nepareizi, lai būtu nevēlami. Patiesībā, kad kāds jūs nevēlas kāda iemesla dēļ, tas par viņiem saka daudz vairāk nekā jūs. 

Pat ja kādam kaut kas nepatīk par tevi, kādam citam var patikt tas, kas viņiem nebija. Un jums joprojām ir daudz ko piedāvāt kādam, kurš ir paveicies, lai jūs vēlētos. Pierakstiet šīs lietas. Kāpēc jūs vēlaties satikties ar jums?

Ja jūs cīnāties, pajautājiet draugam, kas viņiem patīk par jums. Tas nav trūcīgs. Tas palīdzēs jums sevi novērtēt.

Ar. Nepiedāvājiet sevi kādam, kurš nevēlas to, ko jūs varat piedāvāt

Kad mēs jūtamies nevēlami, tā bieži ir notiekoša cīņa. Tas ir kaut kas, ar ko mēs katru dienu saskaramies attiecībās vai iepazīšanās laikā, vai kādā citā mūsu personīgās dzīves aspektā. Un, kad mēs jūtamies tā, mēs skatāmies ārpus sevis, lai piepildītu un apstiprinātu. 

Tas tikai pasliktina justies nevēlamiem. Ja jūs novērtējat savu pašvērtību, izmantojot validāciju, kuru jūs iegūstat no kāda jūsu dzīvē, kad viņš nepiedāvā, ka uzmanība jūtas nevēlama, būs sliktāka.

Ja kāds liek jums justies nevēlamam, jo ​​viņi noraida to, ko jūs varat piedāvāt, jums viņiem nekas nav jāpiedāvā. Jums ir jāiet prom. Jums nav nekā slikta, jo kāds liek jums justies tā.

Jums ir daudz ko piedāvāt, tikai viņiem ne un tas ir labi.

Plkst. Jūs kontrolējat, kā jūtaties līdz punktam

Atcerieties, ka jūtas, ka nevēlami rodas no ārējiem avotiem. Tā ir kāda cita uzvedība, kas ir iesakņojusies jūsu prātā. Šīs personas rīcība liek domāt, ka jūs neesat vērts tikt vēlamam, kad tā nav taisnība. 

Ja jūs varat iemācīties sajust savas jūtas, izņemot kāda cita rīcību, varat ļaut justies nevēlamam. Tagad tas darbojas tikai uz punktu.

Tas varētu darboties nežēlīgās attiecībās vai ar draugu, kurš izmanto jūs. Bet, kad šīs jūtas ir dziļas un izraisa satraukumu un depresiju, jūs nevarat tikai iemācīties izeju no tā, ka jūtaties slikti. Tas prasa terapiju un palīdzētu cīnīties ar šo nevēlamo līmeni, un arī tas ir labi.

8. Neliela sajūta ir daudz par ego

Es zinu, ka tas ir nepieredzējis dzirdēt, bet tā ir taisnība. Kad mūs kaut kādā veidā noraida, tas vairāk sāp mūsu ego nekā jebkas cits. Ja jūsu nevēlamības jūtas rodas no bērnības, tā jums neattiecas, bet gan iepazīšanās ziņā, tā ir. 

Jūtos nevēlama sasitums jūsu ego. Tas rodas jānoraida, un ir grūti atzīt, ka kādam jūs vienkārši nepatīk.

Pat ja jūs, iespējams, zināt, ka nevēlaties būt kopā ar kādu, kurš pret jums neizturas racionāli, jūsu ego joprojām nevēlas uzņemties triecienu. Tāpēc nevēlama sajūta ir tik intensīva. Mēs to gandrīz pagodinām vai romantizējam, jo ​​mūsu ego ir nepieciešama šī uzmanība.

Atcerieties, ka nevēlama sajūta ne vienmēr ir kaut kas dziļi jūsu iekšienē, bet tas ir vienkārši uz virsmas un jūs apmānāt.

9. Nevēlama sajūta nav par ko kaunēties

Nevēlama sajūta var šķist tik kvēla. Tas ir iemesls, kāpēc cilvēki melo saviem draugiem vai vecākiem un saka, ka viņi kādu izmeta, kad viņi patiešām tika izmesti. Stāstot cilvēkiem, kurus jūs kāds negribēja, var justies kā sāli ielikt brūcē. 

Lieta ir tāda, ka kāds, kurš nevēlas, lai jūs slikti neatspoguļotu. Par to nav jākaunas. Kā es teicu, ka jūtas nevēlami, izriet no citu cilvēku rīcības un jūtām, kas ietekmē jūsu.

Visi, pat cilvēki, kuri, jūsuprāt, ir jāatmeklē visiem, ir bijuši nevēlami savā dzīvē, un tas ir labi.

10. Ir labi, ja esi nevēlams

Kamēr jūs pats nevēlaties, ir pareizi, ja citi to nevēlas. Ne visi jūs vēlēsies. Tāpat kā jūs nevēlaties visus. Ir cilvēki, kurus savā dzīvē nevēlaties daudzu iemeslu dēļ un otrādi.

Jums ne vienmēr ir jāatmeklē visiem, pat konkrētai personai. Tas sāp, kad kāds, kuru vēlies, jūs nevēlaties, vai kāds, kurš kādreiz gribēja, lai jūs vairs nedarītu, bet tas ir labi. Kad tas notiek, tas nenozīmē, ka esat nevēlams vai nemīlīgs visiem vai sev.

Nevēlama sajūta nav jūsu dzīves beigas, tā ir bedres pietura visā pieredzē, ar kuru jūs dalāties ar sevi, un tiem, kas jūs vēlas. Sāciet ar šīm darbībām un iemācieties sevi mīlēt no visas sirds. Tas ir pirmais solis, lai ļautu citiem redzēt jūsu spīdumu.