Kā atgūt dzirksteli pārtrauktās attiecībās - 10 ekspertu stratēģijas

Kad esat aizraujošs un emocionālais attiecību sākotnējo stadiju, realitātes hits un jūs saprotat, ka partnerības vai laulības uzturēšana nav pastaiga parkā. Jūs redzat viens otru par to, kas jūs esat (gan labais, gan sliktais), palielinās pienākumi, notiek prioritāšu maiņa, cīņas, bērni pārņem, aizņemts darba grafiks, aizvainojums ieliekas, ir maz tuvības vai vispār nav nekādu tuvību - viss šķiet salauzts. Visā šajā ziņā jums atliek domāt, kā atgūt dzirksteli salauztās attiecībās.

Attiecībām progresējot, jums ir tendence zaudēt zing, aizraušanos un satraukumu, kas kādreiz pastāvēja starp jums un jūsu partneri. Tomēr tas nenozīmē, ka mīlestība vai romantika, ar kuru jūs abi dalījāties, ir mirusi. Tas, iespējams, vienkārši apmaldījās ikdienas dzīves traucējumos. Jūs joprojām varat atgriezties pie tā, kā tās bija sākumā.

Lai saprastu, kā atgūt ķīmiju attiecībās, mēs runājām ar psihologa Namrata Sharma (Lietišķās psiholoģijas meistariem) konsultēšanu, kurš ir garīgā veselība un SRHR aizstāvis un specializējas konsultāciju piedāvāšanā par toksiskām attiecībām, traumām, bēdām, attiecību jautājumiem, dzimumu un vardarbība ģimenē.

Vai attiecību dzirkstele var atgriezties?

Satura rādītājs

• Vai attiecību dzirkstele var atgriezties?
• Kā atgūt dzirksti atgrieztās attiecībās?
  • Viens. Sazinieties savā starpā
  • Rādītājs. Veicināt fizisko pieskārienu un seksuālu tuvību
  • 3. Kā atgūt dzirksti atgrieztās attiecībās? Atcerieties vecos laikus
  • 4. Pavadiet kvalitatīvu laiku savā starpā
  • 5. Katru dienu reģistrējieties savā starpā
  • Ar. Meklēt palīdzību
  • Plkst. Kā atgūt ķīmiju attiecībās? Uzziniet viens otra mīlestības valodu
  • 8. Novērtējiet un atbalstiet viens otru
  • 9. Esi labs klausītājs
  • 10. Izbaudiet savu neatkarīgo dzīvi
  • Galvenās norādes
• FAQ

Pirms mēs nonākam pie tā, vai attiecībās ir iespējams atjaunot salauztas attiecības vai atjaunot ķīmiju, parunāsim par to, ko nozīmē dzirkstele. Pēc Namrata teiktā, “dzirkstele ir pirmā pievilcības zibspuldze, kuru jūtat pret cilvēku. Tur notiek tik daudz - pirmo reizi skatoties vai pieskaroties, izveidojot acu kontaktu un citus jaukus žestus. Šī dzirkstele ienes divus cilvēkus attiecībās.”

“Cilvēki mēdz to sajaukt ar iemīlēšanos vai iemīlēties, kas nav taisnība. Dzirkstele ir līdzīga medusmēneša fāzei, ko pārī piedzīvo attiecību sākotnējās dienās. Tas ilgs apmēram 6-7 mēnešus. Pēc tam viss ir saistīts ar to, kā abi partneri uztur savas attiecības. Kad jūs augat attiecībās, nav tādas lietas kā nepārtraukta ilgtermiņa dzirkstele ”, viņa skaidro.

Vai jūs atkal varat atrast ķīmiju attiecībās? Vai ir iespējams atjaunot romantiku ilgtermiņa attiecībās vai atgriezt jūsu attiecības pie tā, kā tā bija sākumā? Jā, tas noteikti ir iespējams. Namrata skaidro: “Ja ķīmijas vispār nav, attiecības mirs. Dzirksteles ir tie gaisa sūkņi, kurus jūsu ķermenis saņem, lai jūs varētu atkal elpot. Pat ilgtermiņa laulībās jūs vienmēr varat sajust dzirksti. Jūs varētu atrast dzirksteles vai ķīmiju savās attiecībās šeit un tur. Bet, ja jūs to nevarat sajust sīkumos, ko jūs darāt, tad attiecības neturpināsies.

“Jūs pēkšņi neizjaucat no mīlestības ar kādu, ja vien jūs neesat saskāries ar traumatisku atgadījumu vai kaut kādu vardarbību vai vardarbību attiecībās. Tomēr, ja partneri gadu gaitā ir kļuvuši tālu atbildības, pieķeršanās modeļu vai citu iemeslu dēļ, bet joprojām vēlas būt kopā, tad viņi noteikti var strādāt, lai atgrieztu dzirksteli savās attiecībās.”Tāpēc nezaudējiet cerību. Lasiet tālāk, lai zinātu, kā jūs varat atjaunot salauztas attiecības.

Kā atgūt dzirksti atgrieztās attiecībās?

Kad jūsu partneris un jūs sākāt iepazīties, visur lidoja dzirksteles. Jūs nevarētu novērst acis vai turēt rokas viens no otra, nekad neskrābt lietas, par kurām runāt, būtu datumu naktis, baudītas romantiskas vakariņas sveču gaismā utt. Jūs nekad neesat iedomājies, ka pienāks diena, kad sāks sarunu ar savu partneri, šķiet kā uzdevums, jo par ko runāt, vai fiziska tuvība justos kā pagātne.

Bet diena ir pienākusi. Jūs droši vien jūtat, ka konflikts, pārpratumi, aizvainojums vai neērti klusumi ir pārņēmuši jūsu attiecības, kuras vienā brīdī bija saistītas ar laimi. Dzirkstele vairs nav. Bet nezaudē cerību. Jūs varat atgriezt zing atpakaļ savās attiecībās. Laulības kādā brīdī skāra aptuvenu plāksteri, bet tas nenozīmē, ka tas ir ceļa beigas.

Jūs varat atjaunot ķīmiju attiecībās. Jūs varat atgriezties pie tā, kā tās bija sākumā. Ir iespējams atjaunot romantiku ilgtermiņa attiecībās un atkal iemīlēties. Šis ceļojums sākas ar klātienes nonākšanu ar tādiem jautājumiem kā “Kā likt viņam atkal sajust dzirksti?”Vai“ kā es varu atjaunot salauztas attiecības ar savu draudzeni?”Ja jūsu prātu apmāk šādas domas, ļaujiet mums jums palīdzēt. Šeit ir 10 padomi, kā atgūt dzirksteli atgrieztās attiecībās:

Saistītais lasījums: 8 veidi, kā saglabāt romantiku dzīvu, dzīvojot kopīgā ģimenē

Viens. Sazinieties savā starpā

Kad pēdējo reizi jums patiešām bija jēgpilna saruna ar savu partneri? Kad jūs pēdējo reizi dalījāties savās jūtās un bažās? Komunikācijas problēmas attiecībās var virzīt ķīli starp partneriem, tāpēc ir svarīgi saglabāt sarunu, lai dzīvotu dzirksteli laulībā. Pēc saziņas mēs nedomājam par nelielu sarunu vai nedaudz tērzēšanu ēdienreizēs vai pirms gulētiešanas.

Namrata saka: “Iepazīstiet savu partneri dziļākā līmenī. Kad jūs saprotat, ka dzirkstele jūsu attiecībās ir aizgājusi, jūs arī jutīsities, ka gan jūs, gan jūsu partneris ir bijis pārpratumu slānis un daudz maskēšanas. Tas ir tad, kad abiem partneriem ir jānolaiž šie slāņi un jāizdomā, kas notiek viens otra sirdīs un prātos. Pareiza komunikācija ir obligāta obligāti, lai divi partneri spētu iesūkties viens otra sirdīs un patiešām izprast viņu problēmu galveno cēloni.”

Sazinieties, lai labāk izprastu savu partneri, redzētu lietas no viņu viedokļa, klausieties, kas viņiem jāsaka, izteiciet savas jūtas, apstipriniet viens otru un izveidojiet intīmu un emocionālu saikni ar viņiem. Esiet godīgi viens ar otru. Būs domstarpības un argumenti, bet iemācieties atrast draudzīgu risinājumu šīm problēmām. Abi partneri ne vienmēr var atrasties vienā lapā, tāpēc jums jāiemācās piekrist nepiekrist. Lieciet viens otram justies uzklausītam un cienījamam.

Rādītājs. Veicināt fizisko pieskārienu un seksuālu tuvību

Fiziskas vai seksuālas tuvības veidošana ir būtisks padoms, kā atgūt dzirksteli atgrieztās attiecībās. Milzīga attiecību daļa ir saistīta ar fizisku piesaistīšanu un intīmu viens ar otru. Sekss vai fizisks pieskāriens (apskāviens, glāstīšana, skūpstīšanās, rokas turēšana utt.) ir spēks tuvināt pāru fiziski, emocionāli un garīgi.

Strādā, lai atjaunotu fizisko tuvību, kuru jūs kādreiz dalījāties ar savu partneri. Ja jūs to nevarat izdarīt dabiski vai spontāni, ieplānojiet to. Ja sekss nav lielisks nevienam no partneriem, izpētiet, kā jūs to varat padarīt labāku un stiprināt savu seksuālo un, visbeidzot, emocionālo saikni.

Namrata saka: “Seksuālajām aktivitātēm ir milzīga loma, atgūstot dzirksteli attiecībās. Iedomājieties, kā jūs justos, ja jūs pēdējo reizi nodarbotos ar seksu ar savu partneri. Tādā veidā sekss būs kaislīgs, mežonīgs un mīlošs. Ķircinot viens otru, izgatavojot, sacenšoties ar pirkstiem viens otra matos, turot rokas vai vienkārši turot tos romantiski ar noteiktiem žestiem.”

3. Kā atgūt dzirksti atgrieztās attiecībās? Atcerieties vecos laikus

Atgādiniet laiku, kad tikko sākāt iepazīšanās un kas jūs vispirms apvienoja. Runājiet par īpašībām, kas jūs piesaistīja viens otram. Atgādiniet vecās atmiņas, jūtas, smieklīgus stāstus un visas lietas, ko jūs kopā darījāt sākotnējās iepazīšanās vai tiesas dienās.

Runājiet par jūsu partnera uzvedību vai īpašībām, kas jūs toreiz ieslēdza un turpina šodien. Tas palīdzēs jums izveidot savienojumu un izdomāt, kāpēc jūs iemīlējāt viens otru un kas ir mainījies kopš tā laika. Tas arī palīdzēs jums redzēt viens otru jaunā gaismā.

Namrata iesaka: “Kad esat viens ar otru, jums ir tendence apspriest un atcerēties vecos laikus par to, kā jūs nonācāt attiecībās, kas bija pirmais, kas jūs piesaistīja viens otram, un citas atmiņas, kuras jūs radījāt visos šajos gados. Atdzīviniet aktivitātes, kuras jūs veicāt, kad pirmo reizi tikāties. Apmeklējiet vietas, kuras jūs bieži apmeklētu sākotnējās iepazīšanās dienās. Tas varētu vienkārši atgūt zaudētās jūtas un emocijas.”

4. Pavadiet kvalitatīvu laiku savā starpā

Kvalitatīva laika pavadīšana savā starpā ir viens no labākajiem padomiem, kā atgūt ķīmiju attiecībās. Plānojiet romantisku randiņu nakti, pārsteigt viens otru, biežāk flirtē un dariet lietas, kuras jums kādreiz patika darīt kopā. Izvairieties runāt par bērniem un strādāt.

Tā vietā runājiet par lietām, kuras jūs mīlat viens par otru vai jūsu interesēm, hobijiem, draugiem - jebko, kas palīdz jums atjaunot savienojumu. Parādiet savu mīlestību, izmantojot pārdomātus žestus, piemēram, pirkt partnerim savu iecienīto grāmatu vai ziedus vai to rotaslietu, ko viņi jau ilgu laiku ir gribējuši iegādāties.

Namrata skaidro: “Katru dienu pavadiet vismaz vienu stundu kvalitatīva laika kopā ar savu partneri. Ejiet pastaigā vai kopā ieturiet brokastis un runājiet par mazām, nejaušām lietām. Saglabājiet tālruni un citus uzmanības novēršanas darbus. Vienkārši esi viens ar otru. Kad tas ir tikai divi no jums, jūs varat ieskatīties viens otra acīs un sarunāties, kā arī novērot daudz jaunu lietu par otru.”

Saistītais lasījums: 12 BRĪDINĀJUMA SAGRĀKUMI Jūsu partneris zaudē interesi par attiecībām

5. Katru dienu reģistrējieties savā starpā

Pāris reizes visu dienu reģistrēties viens otram ir lielisks veids, kā atgriezt ķīmiju attiecībās. Reģistrējoties, mēs nedomājam tos bombardēt ar ziņojumiem. Tikai pāris ziņojumi dienā, lai paziņotu savam partnerim, ka jūs domājat par tiem, ir tālu, lai atjaunotu romantiku ilgtermiņa attiecībās. “Man tevis pietrūkst”, “domājot par tevi” vai “es ceru, ka tev ir laba diena” - tādi ziņojumi ir pietiekami labi, lai paziņotu savam partnerim, ka viņi ir svarīgi un aprūpēti.

Namrata skaidro: “Katru dienu reģistrēšanās kopā ar partneri varētu šķist mazs solis, bet tas parādīs jūsu partnerim, ka jums rūp un ir iesaistīts viņu dzīvē. Ir milzīga vajadzība pēc mīlestības, līdzjūtības un rūpes, ja vēlaties atjaunot dzirksteli vai atgriezt savas attiecības līdz sākumam.”

Ar. Meklēt palīdzību

Ja jūtat lietas starp savu partneri un jums ir kļuvis sliktāks vai arī jūs nevarat izdomāt, kā atgūt dzirksteli salauztās attiecībās, nevilcinieties meklēt profesionālu palīdzību. Runājiet ar attiecību vai laulības konsultantu, lai atkal atgrieztos. Profesionālis varēs redzēt lietas no objektīva objektīva un piedāvāt jums jaunu skatījumu uz jūsu attiecībām dinamiku.

Palīdzot noteikt problemātiskos modeļus un dot iespēju veikt rīkus, lai veiktu izmaiņas, viņi varēs palīdzēt jums atkal atrast ķīmiju attiecībās. Ja esat iestrēdzis līdzīgā situācijā un meklējat palīdzību, Bonoboloģijas licencētu un pieredzējušu terapeitu panelis ir tikai klikšķa attālumā.

Plkst. Kā atgūt ķīmiju attiecībās? Uzziniet viens otra mīlestības valodu

Pēc DR teiktā. Čapmens, mīlestības valoda ir cilvēka veids, kā parādīt un saņemt mīlestības, neatkarīgi no. Katram cilvēkam ir atšķirīgs veids, kā dot un saņemt mīlestību. Partneriem ir jāsaprot un jāiemācās viens otra mīlestības valoda, ja viņi vēlas atjaunot ķīmiju attiecībās.

Attiecības tikai aug un kļūst labākas, kad saprotat savu partneri tādā veidā, kā viņi vēlas saprast. Jūs varat veidot dziļāku emocionālu saikni ar savu partneri, kad jūs paužat viņiem savu mīlestību tādā veidā, kas ar viņiem visvairāk rezonē. Uzmeklējiet dr. Čepmena piecas mīlas valodas un runājiet savā starpā. Izdomājiet viens otra mīlestības valodu un apzināti centieties izteikties tādā veidā, kā jūsu partneris dod priekšroku saņemt mīlestību.

8. Novērtējiet un atbalstiet viens otru

Tas atkal ir būtisks padoms, kā atgūt dzirksti atgrieztās attiecībās, saskaņā ar Namrata teikto. Reizēm partneri ir pieraduši viens pie otra, ka viņi sāk uzskatīt attiecības par pašsaprotamām. Šajā procesā viņi aizmirst novērtēt viņu labākās puses centienus vai parādīt to atbalstu. Ja tas tā ir arī jūsu attiecībās, mēs iesakām apzināti centīties paziņot, ka jūs novērtējat visu, ko viņi dara jūsu labā, un ka jums vienmēr būs viņu mugura.

Vārdi ir spēcīgi, un dažreiz tie ir visi, kas jums nepieciešami, lai ķīmiju atgrieztos attiecībās. Parādiet pateicību, novērtējiet viens otra klātbūtni un sakiet “es tevi mīlu” vai “paldies”, kad vien jums rodas izdevība. Dažreiz tas ir viss, kas jūsu partnerim ir jādzird, lai būtu pārliecināts par jūsu mīlestību, atzinību un atbalstu visam, ko viņi dara jūsu labā. Padariet ikdienas praksi novērtēt un atbalstīt savu partneri.

Namrata skaidro: “Novērtējiet viens otru ikreiz, kad jums rodas izdevība, jo, ja jums nav, daudzas emocijas vai centieni kļūst neredzēti. Stāstot savam partnerim, ka jūs lepojaties ar viņiem vai izvedat viņus ēdienreizē, tas viņiem parādīs, ka jūs novērtējat viņu centienus un visu, ko viņi dara jūsu labā.”

9. Esi labs klausītājs

“Kā likt viņam atkal sajust dzirksti?"" Kā atgūt ķīmiju attiecībās ar manu draudzeni?”Nu, kā būtu, ja jūs sāktu, mēģinot būt labs klausītājs? Klausīšanās ir prasme, kas jums jāizkopj, ja vēlaties atkal atrast ķīmiju attiecībās.

Esiet uzmanīgs pret sava partnera jūtām, vēlmēm un vajadzībām. Izveidojiet acu kontaktu un klausieties, kas jāsaka jūsu partnerim. Ja viņi vēlas dalīties ar jums savās domās un jūtās, iespējams. Ja vēlaties, lai jūsu partneris jūs uzmanīgi klausītos, tad arī viņi.

Namrata saka: “Viens no iemesliem, kāpēc dzirkstele mirst attiecībās. Cilvēki mēdz pārstāt pievērst uzmanību tam, ko saka viņu partneri, vai jūtas, jo viņi tic, ka zina visu par viņiem. Viņi sāk ignorēt savus partnerus, liekot attiecībām nomirt. Partneris sāk justies, ka viņu draugi vai kolēģi viņus labāk klausās un lēnām pārbauda no attiecībām. Lai to nenotiktu, iemācieties būt labs klausītājs.”

Saistītais lasījums: Kāpēc ir svarīgi būt labam klausītājam?

10. Izbaudiet savu neatkarīgo dzīvi

Mēģinot izdomāt, kā atgūt dzirksteli salauztās attiecībās, neaizmirstiet izbaudīt savu dzīvi. Jums ir dzīve un prioritātes ārpus attiecībām. Nelietojiet viņus novārtā. Pavadiet laiku kopā ar draugiem un ģimeni, ceļojiet, praktizējiet savus iecienītos hobijus, apgūstiet jaunu prasmi, koncentrējieties uz saviem karjeras un fitnesa mērķiem - dariet visu, kas jūs iepriecina. Jūsu attiecības ir jūsu dzīves sastāvdaļa, nevis visa jūsu dzīve. Tāpēc neaizmirstiet to dzīvot pilnībā.

Namrata saka: “Izbaudiet savu dzīvi patstāvīgi. Dzīvo piepildītu dzīvi uz saviem noteikumiem. Iemācieties būt laimīgs pats par sevi. Tas palīdzēs atgriezt romantiku atpakaļ. Pieņemsim, ka esat devies solo braucienā vai atvaļinājumā kopā ar draugiem vai kādu laiku esat tikai prom no mājām, vai varbūt jūsu partneris ir prom, jūs esat priecīgs par viņiem, bet arī jūs viņu pietrūkst. Tas padara viņu tikšanos pēc noteikta laika īpaša. Attālums liek sirdij augt fonderim.”

Galvenās norādes

• Attiecības mēdz zaudēt dzirksteli laika gaitā, bet nezaudē cerību, jo ir iespējams atjaunot romantiku ilgtermiņa attiecībās
• Pareiza komunikācija, viens otra centienu novērtēšana un atbalsta parādīšana ir daži padomi, kā atgūt ķīmiju attiecībās
• Pavadiet kvalitatīvu laiku savā starpā, uzmanīgi klausieties sava partnera domas un jūtas un atcerieties šīs labās vecās atmiņas, ja vēlaties atjaunot ķīmiju attiecībās
• Mācoties viens otra mīlestības valodu un vienlaikus baudīt savu patstāvīgo dzīvi, ir arī ārkārtīgi svarīgi
• Meklējiet profesionālu palīdzību, ja jūsu vienādojums ar citu nozīmīgo laika gaitā ir kļuvis sliktāks

Pēc Namrata teiktā: “Jūs varat atjaunot salauztas attiecības, jo pastāv milzīga iespēja, ka partneri joprojām varētu vēlēties izdarīt labojumus. Tikai tāpēc, ka viņi šobrīd ir ievainoti, nenozīmē, ka viņi ir zaudējuši visas jūtas viens pret otru. Pirms izdomājat, kā atgūt dzirksti atgrieztās attiecībās, sakārtojiet sevi garīgi. Ja jums nepieciešams laiks, paņemiet pārtraukumu. Ja ir lielas problēmas, runājiet un sakārtojiet tos, lai neļautu viņiem turpmāk apgriezties. Izlemiet, vai vēlaties dot attiecībām otro iespēju, pirms kaut ko darīt.”

Ir grūti, bet nav neiespējami atgriezt dzirksteli vai turēt romantiku dzīvu salauztās attiecībās, bet nav neiespējami, ja abi partneri joprojām mīl viens otru un vēlas, lai tā darbotos. Tas prasa laiku, pacietību, motivāciju un daudz pūļu, lai izveidotu veselīgas attiecības, kas var izdzīvot visu vētru partneri. Bet, ja jūs varat iznākt no tā stiprāk, tad tas viss ir tā vērts. Ja jūs atgūstat viens otra mīlestību un uzticību un varat izveidot dziļāku saikni, tad pūles ir tā vērts. Tātad, nepadodies. Mēs ceram, ka iepriekš minētie padomi palīdzēs jums atjaunot romantiku jūsu attiecībās.

FAQ

Ir vairākas pazīmes, lai saprastu, vai dzirkste jūsu attiecībās vairs nav. Seksuālās tuvības trūkums, nav interese pavadīt laiku kopā, minimāla neeksistējoša komunikācija, viegli kaitināt ar savu partneri, vairs nav datumu vakaru un pūļu trūkums, lai attiecību darbība darbotos, ir dažas pazīmes, uz kurām jāuzmanās.

Neviena ilgtermiņa saistība nevar uzturēt to pašu ķīmiju, kas pastāvēja, kad pāris sāka iepazīties. Tomēr pilnīgs tā trūkums liecina par nestabilām attiecībām. Tas lielākoties ir atkarīgs no pāra. Ja viņi joprojām vēlas panākt, lai attiecības darbotos, tad ir iespējams atjaunot ķīmiju. Ja nē, vislabāk ir šķirties. 

Biežāk nekā nē, ir grūti atjaunot romantiku mirušās attiecībās. Bet, ja abi partneri joprojām mīl viens otru, ir vērts mēģināt. Ar pareizo palīdzību ir iespējams dziedināt salauztas attiecības. Ja partneri var atrisināt un virzīties garām to atšķirībām, mainīt negatīvās uzvedības modeļus un apzināti pūlēties, lai saprastu viens otru, varētu būt iespējama mirušu attiecību atjaunošana. Tomēr tas ir daudz pūļu un smaga darba.

10 veidi, kā kļūt par labākajiem draugiem ar savu dzīvesbiedru

Saprast, kāpēc komunikācija ir svarīga attiecībās, pirms nav par vēlu!

Kas ir ķermeņa valodas pazīmes, kas viņam slepeni patīk?