Kā apvienot savus sūdus 16 stratēģijas, lai pārstātu iestrēgt

Dažreiz jums ir jāveic dzīves inventārs un jāiemācās, kā salikt sūdus kopā. Ir viegli justies kā viss ir nogājis greizi, bet jūs kontrolējat!

Jaunā pieķeršanās frāze, kas slaucīja internetu, ir “iestrēdzis.”Ko patiesībā nozīmē būt iestrēdzis? Būtībā mēs visi nokļūstam rutās, kur jūtamies bezpalīdzīgi un nekontrolējami. Parastā cilvēka reakcija nozīmē, ka mēs dažreiz vēlamies sēdēt un aizrauties ar savu žēlo ballīti. Bet kā saka: “Izrādei jāturpina.”Kā? Iemācoties, kā salikt sūdus kopā, tā.

Jūs varat sēdēt tur un aizrauties, žēlojoties, ka jūsu dzīve nav tā, kā jūs vēlaties. Vai arī jūs varat kaut ko darīt tā labā un faktiski mēģināt veikt izmaiņas.

Redzi, pārāk daudz cilvēku pieņem, ka dzīve ir kaut kas tāds, kas ar viņiem vienkārši notiek, bet tā nav!

Protams, dzīve vienmēr izmetīs līkumu bumbas, bet jums ir brīva griba. Tas nozīmē, ka jūs varat veidot savu dzīvi un mainīt visu, kas nedarbojas jūsu labā.

Jums vienkārši jāiemācās, kā.

Kā salikt sūdus - 16 lietas, kuras jūs, iespējams, nedarāt šobrīd

Vienīgais, kurš var jūs atņemt, esat jūs. Ja vēlaties uzzināt, kā salikt sūdus un atgriezties uz ceļa, tas ir jūsu kontrolē.

Pārtrauciet vainot citus vai jūtoties tā, it kā dzīve jūs aizkavētu. Jums ir spēks mainīt apkārtējās lietas. Ja veicat pasākumus, lai mainītu savu uzvedību, jūs uzreiz redzēsit pārvērtību savā dzīvē.

Viens. Atlaidiet savu pagātni

Tās lietas, kas mūs aizkavē visbiežāk, melo pagātnē. Ja vēlaties uzzināt, kā sapulcināt sūdus, jums ir jāatlaiž pagātne. Nav svarīgi, ka jūsu vecāki nemīlēja vai ka jūsu vīrs jūs krāpj. Visas šīs lietas paliek pagātnē. Viņi zaudē spēku, lai jūs pieskartos vai ietekmētu, ja jūs tos neļaujat.

Apņemties atstāt pagātni tur, kur tā pieder pagātnei. Vienmēr koncentrējieties uz to, kāds ir nākotnes potenciāls, neapmācoties ar to, ko esat pieredzējis vai pieredzējis pagātnē.

Rādītājs. Nav tāda vārda kā "nevar"

Viena no iznīcinošākajām frāzēm cilvēku valodā ir “es nevaru.”Protams, ir reizes, kad jūs patiešām nevarat kaut ko darīt, piemēram, būt pārcilvēcīgam vai izārstēt vēzi.

Bet, ja jūs pārtraucat sev teikt, ka vienkārši nevarat mainīties, mainīt lietas vai padarīt savu dzīvi neko citu kā tikai to, kas tas ir, tad uzminiet, kas? Tas vienmēr būs tas pats.

Tikai frāzes noņemšana “es nevaru” lietas dramatiski maina lietas. Līdzīgi kā personīgs ceļa bloks, ierobežojoša faktora uzlikšana jūsu dzīvē nekad nebeidzas vai palīdz sasniegt savus mērķus. Tas tikai liek jums atteikties, pirms pat mēģina.

3. Satveriet grožus

Pārtrauciet gaidīt katalizatora maiņu, ja vēlaties uzzināt, kā sapulcināt sūdus. Vienīgais, kas jūs motivē virzīties uz priekšu, ir jūs. Katru dienu pamosties un dodiet sev uzdevumu.

Tam nav jābūt grandiozam kā maratona vadīšanai; Piešķiriet kaut ko tik mazu kā izkāpšanas no gultas. Kad esat paveicis, jūs varēsiet pāriet uz nākamo lietu. Jūsu mērķi kļūst lielāki un lielāki, līdz jūs pārvietojaties garām jebkuram ierobežojumam, kas jūs iestrēdzis.

4. Notīriet savus putru

Gan fiziski, gan garīgi sakopiet savus putrus. Ja jūsu mājas ir haoss, jūsu darba vieta ir haoss, un jūsu automašīna ir tik tikko vadāma, ir grūti koncentrēties un pievērst uzmanību tam, kas ir svarīgi.

Paskaties apkārt, vai jūsu dzīve fiziski ir nesakārtota un haosa? Parasti jūsu vides stāvoklis vairāk atspoguļo jūsu emocionālo stāvokli. Sāciet fiziski sakopt lietas, un jūsu domu procesā jūs uzreiz atradīsit vairāk bēniņu istabas.

Tādā pašā ziņā emocionāli notīriet savu putru. Ja jums ir problēmas ar kādu vai kaut ko, pārtrauciet viņiem sajust un apēst jums. Atrisiniet lietas, kas jūs iestrēdzis un solījums veikt labojumus ar cilvēkiem un situācijām jūsu dzīvē, cenšoties jūs palēnināt, apturēt vai apgrūtināt to, lai atrastu jūsu uzmanību.

Daudz vieglāk to visu izvadīt atklātā un vienkārši rīkoties ar to. Tas ir labāk nekā slēpties no tā un ļauj tai iekāpt iekšā.

5. Domājiet pozitīvi

Ja jūs esat “eeyore” no Vinnija-Pooha tipa, tas jums neko labu nedara, cenšoties savākt sūdus kopā. Protams, dažiem cilvēkiem ir sliktāka veiksme nekā citiem, bet pieredze ir tikai tas, ko jūs no viņiem veidojat.

Ja jums ir tendence atrasties lielākajā daļā lietu, kas ir mazāka par zvaigžņu, tad apskatiet situāciju un mēģiniet atrast sudraba oderi. Pat visdrosmīgākajiem un briesmīgākajiem pārdzīvojumiem ir kaut kas pozitīvs, ko no viņiem paņemt. Ja jūs vienmēr meklējat “nabadzīgo mani” aspektu, tad jūs veidojat scenāriju, kurā jūs sagaidāt negatīvo.

Cerības definē rezultātus, tāpēc, ja vien jūs nesāksit domāt pozitīvi, jūs, visticamāk, arī turpmāk saskarsities ar grūtiem laikiem. 

Ar. Atrodiet jaunus cilvēkus savā dzīvē, iemācoties salikt sūdus kopā

Mūsu dzīvē ir cilvēki, kas mums ir toksiski. Ja jūs esat attiecībās, kurās jūs uztraucaties, sajukumā vai parasti viņi vienkārši neliek justies labi par sevi, iespējams, ir laiks atvadīties.

Toksiski cilvēki mūs velk un liek justies bezcerīgi. Būt vientuļai ar sevi sūkā, bet vēl sliktāk ir būt vientuļš ar kādu.

Ja jūs esat kopā ar cilvēkiem, kuri jūs nepalielina, ir pienācis laiks tos atbrīvot un pastiprināt sevi. Pēc tam veltiet laiku, lai dotos ārā un satiktos ar jauniem cilvēkiem, kuri jūs veido un liek justies laimīgākam.

Plkst. Organizējiet savu apkārtni, prioritizējot

Ja jums ir jādara 100 lietas, sajūta, ka iestrēdzis ir normāli. Pārspīlēts par mūsu pienākumiem, liek mums justies paralizētiem.

Labākais veids, kā pārāk daudz tikt galā ar savu šķīvi, kas liek justies iestrēgušam, ir izveidot prioritāru sarakstu un pārbaudīt lietas pa vienam. Pretējā gadījumā jūs riskējat iekrist aizturēšanas ķetnās.

Kad esat pārbaudījis pirmo vai otro soli, pārējais kļūst daudz mazāk izaicinošs. Jo vairāk lietu jūs paveicat savā uzdevumu sarakstā, jo pārliecinātāks jūs jūtaties, un, jo pozitīvāks jūs būsiet par pārējo paveikt. Jums šķitīs, ka jums ir mazāk bagāžas, kas karājas virs galvas.

8. Kā salikt sūdus kopā? Iestatiet sev dažus mērķus

Ja jums nav mērķu, tad jums nav mērķa.

Dzīve bez mērķiem nav nekas cits kā ūdens pakāpe. Nokļūstiet, iedomājoties, ko vēlaties no dzīves. Ja vēlaties veikt veiksmīgu karjeru, izvirziet mērķus, lai tur nokļūtu. Ja jūs ilgojaties kaut ko mainīt par savu dzīvi, izvirziet mērķus to izdarīt.

Ja vēlaties uzzināt, kā apvienot sūdus, zināt, ka mērķa izvirzīšana ir viens no labākajiem rīkiem, ko izmantot, lai iegūtu atvienošanu.

Galvenais ir padarīt mērķus reālistiskus, sadalīt tos, lai tie nebūtu pīrāgs debesīs un pieturēties pie programmas, lai nokļūtu tur, kur vēlaties atrasties.

9. Atrodiet lietas par sevi, kas jums nepatīk, un mainiet tās

Mums visiem ir lietas, kas mums pašiem nepatīk. Parasti šīs lietas mums nodara vislielāko kaitējumu.

Tā vietā, lai skatītos ārpus sevis iemesla dēļ, pagrieziet to uz iekšu. Veiciet kādu pašpārbaudi un redziet, kas tas var būt par jums, kas padara jūs nožēlojamu. Tikai jūs varat mainīt jūs, bet dažreiz jums ir jāizpēta dvēsele, lai to izdomātu. Pārmaiņas prasa jūsu vēlmi atzīt, ka tā pastāv.

10. Beidz spēlēt mocekli

Izbaudīt žēl ballīti ik pa laikam ir normāli. Ja jūs pastāvīgi izsūtāt ielūgumu un cilvēki pārstāj nākt, pārtrauciet tagad.

Ja vēlaties uzzināt, kā sapulcināt savus sūdus, jums jāatceras, ka pasaule nav pret jums. Atzīstot, kas ļauj jums atkārtoti pārbaudīt to, ko jūs varētu darīt, lai sevi iestrēgtu. Neviens nepadara tevi par mocekli, bet tu. Faktiski tā ir visa definīcija, kāds, kurš sevi kaitē konkrētam mērķim. Kāds ir jūsu mērķis?

11. Koncentrējieties uz lietām, kas rada pozitīvus rezultātus

Ja jūs koncentrējaties tikai uz negatīvo, izskalošanos, cerību vai paveiktu kanalizāciju. Kad redzat pozitīvās lietas savā dzīvē un to, kā jūs par tām esat atbildīgs, tas palīdz justies mazāk ārpus kontroles un vairāk atbildīgi par savu nākotni.

Katru dienu apskatiet lietas, kuras jūs izdarījāt, un kā viss beidzās pozitīvi. Pārvērtiet to, kāda bija jūsu ieguldījums, lai jūs tur nokļūtu.

12. Pārtrauciet spēlēt upura karti

Spēlējot upuri, jūs vainojat citus cilvēkus savā dzīvē par to, kas ar jums notiek. Neviens nevar jums kaut ko darīt, ja vien jūs neizvēlaties palikt un ļaut viņiem.

Vainojot to kādam citam, mēs izveidojam scenāriju, kurā mums nav jāuzņemas atbildība par savām darbībām. Ja jūs pārtraucat teikt, ka tā ir visu citu vaina un jūs esat tikai nevainīgs klātesošais, kontrole ir daudz jaudīgāka nekā vaina. Tas palīdz jums nokļūt tur, kur vēlaties būt.

13. Iegūstiet savus netikumus kontrolē

Ja jūs izmantojat alkoholu vai narkotikas, lai aizsegtu negatīvās jūtas, tad jūs tos vēl vairāk veicināt. Kad mēs pats ārstējam, mēs izveidojam scenāriju, kas mūs iestrēgst. Tas pats attiecas uz pārāk daudz tērēšanu, piespiedu ēšanu utt.

Narkotikas un alkohols ir depresijas, tikai velkot jūs tālāk un liekot justies vairāk ārpus kontroles. Pārtrauciet izmantot netikumus *, ja nepieciešams, saņemiet palīdzību *, lai jūs justos labāk. Veiciet reālu fizisku darbību, lai mainītu lietas savā dzīvē.

Tā vietā, lai tikai norautu sevi pie lietām, mainiet tās, ja vēlaties uzzināt, kā salikt sūdus kopā.

14. Pārtrauciet vainot citus

Daudz vieglāk ir vainot kādu citu par to, ko viņi ar jums dara. Ja jūsu draudzene jūs pastāvīgi noliek un liek justies briesmīgi, tā ir jūsu vaina, ka paliek. Ja jūs ejat prom un atsakāties pret to, ka pret jums izturas, jūs riskējat viņu pazaudēt. Bet ko jūs zaudējat, izņemot ļaunprātīgu izmantošanu un sliktu izturēšanos?

Tādā pašā ziņā, ja jums ir kāds vīrietis, kas jūs krāpj, liek justies nenozīmīgam vai vienkārši neļaujiet jums būt labākajam, kāds jūs varat būt, ir pienācis laiks virzīties tālāk. Būt bez viņiem palīdz jums atbrīvoties. Viņi, iespējams, bija līme.

15. Pārņemiet kontroli pār savu naudu - galvenais aspekts, lai uzzinātu, kā salikt sūdus kopā

Naudas nepatikšanas ne tikai padara jūs satrauktu, bet arī sabojā jūsu iztiku. Veiciet pasākumus, lai kontrolētu savas finanses un parādu.

Ja jūs pastāvīgi esat aizrāvies, vai rēķinus karājas virs galvas, vai vienkārši šķiet, ka nevarat nokļūt uz priekšu, ir pienācis laiks apsēsties un izdomāt labāku plānu. Ignorējot lietas, it īpaši finanšu parādus, neliks tām aiziet prom.

16. Pārtrauciet lietas atlikt

Domājot, ka, novietojot savas problēmas, nozīmē, ka viņi negrasās atjaunoties, jūs tikai jokojat pats. Jūs izveidojat kalnu no Molehill.

Ignorējot lietas, kamēr tās nav kontrolētas vai nav labojamas, tās tikai padara daudz sliktāku. Ir pareizi lūgt palīdzību, lai atbrīvotos, nav pareizi izlikties, ka tas nenotiek, vai arī jūsu problēmas maģiski vienkārši pazudīs.

Mācīšanās, kā salikt sūdus kopā, ir ceļš uz laimi

Mācīties, kā salikt sūdus kopā, nekad nav viegli. Ja tas būtu, tad mums visiem būtu savi sūdi kopā. Uzturēšanās iestrēdzis piepilda pašpiepildošo pareģojumu, kas noved pie dzīvības, kas piepildīta ar bezcerību un izmisumu.

Introspekcija, pašpārbaude un godīgums ir trīs ļoti sarežģītas lietas. Ja jūs varat apstāties un redzēt, kā un ko jūs darāt, ir turēt jūs tur, kur atrodaties, tad to maiņa kļūst tik saprātīgāka un reālistiskāka.

Lai uzzinātu, kā sapulcināt sūdus, vispirms ir jānoskaidro, kas jūs iestrēdzis un iemācās to salabot. Tad saprotiet, ka only jums ir iespēja mainīt savu nākotni, pat ja tā nav viegli.