Kā rīkoties ar laulību ar narcissist 6 padomiem izdzīvošanai

Šajā rakstā

• Saglabājiet sevi drošībā
• Parūpējies par sevi
• Nelietojiet to personīgi
• Meklēt atbalstu
• Ziniet, kad to atlaist
• Izmantojiet uzslavu un glaimošanu

Precējies ar narcissistu nav viegli. Pat tad, kad jūs ļoti mīlat savu narcissist partneri, izturēšanās, kas nāk ar to, ka esat narcissists, piemēram, pastāvīga vajadzība, jāpielāgo viņu pašnovērtējums, manipulācijas, iznīcinot jūs vai mēģinot iznīcināt jūsu pašvērtības izjūtu, spēcīgu negatīvu reakciju uz kritiku, nespēju atzīt pārkāpumus, lai tikai dažus nosauktu - var radīt nogurdinošu, sāpīgu situāciju.

Lai gan daudzi terapeiti un rakstnieki iesaka narcissistu partneriem izbeigt attiecības, dažreiz tas nav iespējams vai nav tas, ko viņi vēlas.

Ja jūs esat laulībā ar narcissistu un vai nu nevarat vai nevēlaties aiziet, ir veidi, kā izdzīvot un pat uzplaukt.

Šīs 6 stratēģijas var palīdzēt jums rīkoties ar laulībām ar narcissistu.

Viens. Saglabājiet sevi drošībā

Ja jūs varēsit apstrādāt laulību ar narcissistu, galvenokārt jums jāspēj saglabāt sevi drošībā, centrā un saprātīgi.

Narcissistiskā uzvedība var saasināties uz verbālu, emocionālu un fizisku vardarbību.

Jums nav jābūt pakļautai ļaunprātīgai izmantošanai vai kaitējumam neatkarīgi no tā, cik ļoti jūs mīlat savu partneri un novērtējat savu laulību.

Iestatīt robežas un turiet tās, kaut arī tas var būt grūti. Ja jūs baidāties, ka jūsu partneris var kļūt fiziski aizskarošs (vai arī viņi ir bijuši pagātnē), jūsu kopienā ir resursi, ar kuriem vērsties.

Rādītājs. Parūpējies par sevi

Ikreiz, kad varat pavadīt laiku, prioritāri noteikt pašaprūpi pašaprūpei, redzot terapeitu vai garīdznieku, piedaloties reliģiskā kopienā, iesaistoties fiziskos vingrinājumos, un citas aktivitātes, kas sevi audzina.

Jums būs jāaizpilda sava pašnovērtējuma un laimes kauss, jo jūsu narcissist partneris vienmēr centīsies to novadīt.

Koncentrējieties uz savas laimes atrašanu, izmantojot aktivitātes, kas liek justies novērtētam, priecīgam vai parūpēties. Izstrādāt draudzību, kas var palīdzēt jums apmierināt emocionālās vajadzības, jo, visticamāk, ka jūsu narcissist partneris apmierinās šīs vajadzības.

3. Nelietojiet to personīgi

Tas ir vieglāk pateikt, nekā izdarīt ar narcissistu, jo viņi vienmēr centīsies likt jums noticēt, ka esat nepareizs.

Strādājiet, lai redzētu sava partnera narcistisko izturēšanos kā to atspoguļojumu, nevis pārdomu par jums.

Gāzes apgaismojums, kas nāk kopā ar narcismu, var padarīt to par izaicinājumu. Mēģiniet atrast apstiprinājumu, kuru jūs sev sakāt, kad jūsu partneris sāk demonstrēt narcistisku izturēšanos, piemēram, “tas nav par mani” vai “man tas nav jāuzņemas sev.Praktizējiet sevi - garīgi vai fiziski - no sava partnera uzliesmojumiem vai citām uzvedībām.

4. Meklēt atbalstu

Lai arī ideālā gadījumā jūsu narcissistu partneris atradīsies terapijā, ir svarīgi atzīmēt, ka vairums narcissistu nekad neveic ārstēšanu. Tomēr jūs varat meklēt atbalstu un palīdzību no citiem, kuri izdomā, kā rīkoties ar laulību ar narcistu.

Meklējiet atbalsta grupas savā kopienā tiešsaistē, lai uzzinātu laulātos un narcissistu partnerus. Ja jūs pats redzat terapeitu, jautājiet viņiem nosūtījumus grupām, kur varat atrast atbalstu.

Zinot, ka neesat viens, kad cenšaties orientēties precēties ar narcissistu, var būt vienīgais labākais, ko jūs darāt pats.

5. Ziniet, kad to atlaist

Liela daļa no laulības ar narcissistu ir jūsu cīņu izvēle. Narcissisti neatzīst pārkāpumus, un viņi nonāks gandrīz jebkurā garumā, lai izvairītos no nokļūšanas melos vai kā citādi “zaudēt.”

Jūsu veselīgumam ir vērts izlemt, ko jūs varat atlaist - argumenti par to, kā ielādēt trauku mazgājamo mašīnu, atkārtojot vecu incidentu, lai noteiktu, kurš ir taisnība.

Tas ne tikai neļauj jums no bezgalīgā strīda un gāzes apgaismojuma cikla, bet arī palīdz ietaupīt enerģiju, ja ir kaut kas patiesi svarīgs un tas ir jāapspriež ar partneri.

Ar. Izmantojiet uzslavu un glaimošanu

Lai gan var šķist pretrunīgi apbalvot sliktu izturēšanos, tas var palīdzēt jums pārvaldīt laulību ar narcissistu, izmantojot taktiku, kuru jūs zināt, pabarojiet sava partnera ego - vissvarīgākā vajadzība pēc visiem narcissistiem. Slavē labu vai noderīgu izturēšanos, kad tā notiek.

Pirms prasīt labvēlību vai pieprasījumu, izmantojiet glaimošanu; Narcissisti, visticamāk, vislabāk reaģēs, kad jūtas kā ietaupītu dienu, izdarītu grandiozu žestu vai ir nesavtīgi. Ja iespējams, padariet partnera narcissismu darboties jūsu labā.

Var būt izaicinājums, maigi izsakoties, pārvaldīt laulību ar narcissistu. Ir svarīgi rūpēties par sevi un zināt, kur atrodas jūsu robežas - ieskaitot to, kas (ja kaut kas) būtu pietiekami smags jūsu laulības pārkāpums, lai jūs pamestu.

Atcerieties, ka jūs varat pārvaldīt laulību ar narcissistu, nepieņemot vardarbību, un ar savu pašnovērtējumu un pašvērtību neskartu.