Kā palīdzēt kādam uz augšu, kad viņš jūtas nomākts un nomākts

Ikvienam ir savi kāpumi un kritumi, tā ir tikai dzīves sastāvdaļa. Bet būs reizes, kad jums būs jāzina, kā kādam palīdzēt, kad viņš būs nolaists.

Mums visiem ir mirkļi mūsu dzīvē, kur mēs esam pārsteidzoši augsti, ar kuru mēs braucam līdz beigām. Tomēr, protams, šie kāpumi nevar ilgt mūžīgi. Un, kad pienāks laiks, tas būs stāvs nolaišanās. Nebaidieties, tā ir tikai dzīves sastāvdaļa. Uzticieties man, manu dzīvi vislabāk raksturo kā amerikāņu kalniņus, tāpēc es varu jums visu pateikt par zemākajām. Visi vīrieši saistīti, bet, ignorēsim to pagaidām un izdomāsim, kā palīdzēt kādam, neliekot viņiem justies sliktāk.

Kā palīdzēt kādam - 16 veidi, kā likt viņiem justies labāk

Kad jūtaties nolaists, jūs acīmredzot vēlaties, lai apkārtējie cilvēki palīdzētu jums atkal pacelties uz kājām. Tātad, tas nozīmē, ka jums būs jāatmaksā labvēlība, kad draugi jūtas zemi. Es domāju, par ko ir draugi? Mēs visi nokrītam, un dažreiz mums ir vajadzīga roka, kas atgriežas uz kājām. Šeit ir 16 veidi, kā izdomāt, kā kādam palīdzēt.

#1 Esiet tur līdz beigām. Ja esat nolēmis būt pie sava drauga puses, kamēr viņi pārdzīvo aptuvenu laiku. Viņiem ir nepieciešams atbalsts un kāds, kam viņi var uzticēties, un, ja viņi ir izvēlējušies jūs, jums tas ir jāgarod.

#2 dod viņiem vietu, kad viņiem tas ir nepieciešams. Ir svarīgi pavadīt laiku kopā ar savu draugu un atbalstīt viņus, bet ir arī svarīgi, lai jūs viņiem piešķirtu kādu vietu. Es zinu, ka jūs varētu uztraukties par viņu labsajūtu, tomēr nevienam nepatīk, ka viņu nosmak. Tātad, ja viņi prasa vietu, ievērojiet to.

#3 nedod padomu. Ja vien viņi to neprasa. Es domāju, ka jūs neesat tas, kurš pārdzīvo pieredzi, tāpēc padomu sniegšana var nebūt jūsu * vai viņu * interesēs. Tas patiesībā var likt viņiem justies tiesātiem vai vēl satraukākiem/nomākts par viņu situāciju. Ja viņi vēlas izvadīt, ļaujiet viņiem. Tomēr neiet dr. Fils viņiem.

#4 Izvairieties pateikt sprūda vārdus. Ir dažas lietas, kas viņiem rīkosies kā sprūdi. Piemēram, viņi var dzirdēt dziesmu, kas atskaņota radio, kas spēlēja viņu vēlā vīra kāzās. Dažreiz tas būs neizbēgams. Tomēr, ja jūs varat uzzināt, kādi ir sprūdi, varat palīdzēt no tiem izvairīties.

#5 Tas nav par tevi. Nemēģiniet to padarīt par jums, ja vēlaties kādam palīdzēt. Es nesaku, ka tu esi savtīgs, tomēr dažreiz cilvēki iesūcas šajā enerģijā un sāk iedziļināties prāta rāmī. Koncentrējieties uz savu draugu un liekot viņiem justies labāk.

#6 palīdziet viņiem atrast veidus, kā atbrīvot savas emocijas. Palīdzēt viņiem koncentrēties uz lietām, kas viņiem liek justies labāk. Dažiem cilvēkiem tas ir par mūziku, kikboksu, ēdienu gatavošanu, rakstīšanu - tas var būt neatkarīgi. Jūsu mērķis ir atrast to, kas tas ir, un mudināt viņus to izmantot kā noietu.

#7 pajautājiet viņiem, kas viņiem nepieciešama palīdzība. Tik daudzas reizes mēs bieži pieņemam, ka zinām, ar ko kādam nepieciešama palīdzība. Tomēr tas patiesībā ir diezgan savtīgs no mums. Tāpēc pajautājiet viņiem, ar ko viņi vēlas palīdzību. Tas varētu būt tikpat vienkārši kā vēlēties apskāvienu. Vai arī viņi vēlas picas šķēli. Vai arī viņi vēlas būt vieni. Bet, ja jūs nejautājat, jūs nezināt.

#8 nemazina viņu jūtas. Es nevaru izturēt, kad cilvēki mēģina samazināt citu cilvēku jūtas. Tikai tāpēc, ka jūs nejūtat viņu emocijas, nepadara tās mazāk derīgas. Tāpēc nemazina to, kā viņi jūtas, ja vēlaties uzzināt, kā kādam palīdzēt. Pasakiet viņiem, ka viņi var paņemt tik daudz laika, cik viņi vēlas, un, kaut arī jūs nezināt, kā viņi jūtas, jūs esat šeit viņu labā.

#9 pajautājiet viņiem, kā viņi jūtas. Jūs zināt, ka viņi ir nomākti, bet kā viņi jūtas? Es zinu, tas ir tik vienkāršs jautājums, bet tik daudzi no mums aizmirst to uzdot. Neuzņemieties, ka zināt, ko viņi jūtas. Pārliecinieties, ka katru dienu jautājiet viņiem par to, kā viņi jūtas. Tas var arī palīdzēt viņiem redzēt, kas viņiem palīdz justies labāk vai kas viņiem liek justies sliktāk.

#10 Veiciet pats savu pētījumu. Brīvajā laikā veiciet dažus depresijas vai trauksmes pētījumus. Veiciet dziļāku izpēti par viņu īpašajām slimībām neatkarīgi no tā, vai tā ir depresija vai trauksme. Skatiet, kas ir sprūdi un kas izraisa šīs slimības. Jums vajadzētu uzzināt, ar ko jūs nodarbojaties.

#1. Es zinu, ka jūs domājat, ka dodaties uz bāru, lai pāris dzērienus un atpūtu, ir labs veids, kā kādam palīdzēt, bet tas nav. Turiet tos prom no alkohola un atkarības izraisošajiem paradumiem. Tas ir tik vienkārši, kad esat nomākts, lai šo vīna glāzi pārvērstu pudelē. Saglabājiet tos tīrus, un, ja vēlaties kaut ko darīt ar viņiem, padariet to par pozitīvu darbību.

#12 atgādina viņiem par viņu stiprajām pusēm. Viņi šobrīd pārdzīvo aptuvenu plāksteri, bet tas nenozīmē, ka viņi ir zaudējuši īpašības, kas padara viņus tādas, kādas viņi ir. Jums viņiem jāatgādina par to, kas viņi ir un ko viņi pārstāv. Viņi šobrīd var būt tumšā caurumā, bet jums viņiem jāatgādina gaisma.

#13 Runā par atbalsta saņemšanu. Jūs neesat psihologs, bet, ja jūs esat, tad jūs esat lieliski kvalificēts. Bet, ja nē, jūs neesat kvalificēts viņiem konsultēt. Tomēr jūs varat viņus atbalstīt, protams, jūs neesat apmācīts rīkoties ar šāda veida psiholoģiskiem jautājumiem. Tātad, runājiet ar viņiem par profesionālas palīdzības saņemšanu.

#14 Neiekļaujiet sevi kā salīdzinājumu. Nelietojiet sevi kā salīdzinājumu. Es zinu, ka jūs domājat, ka jūs palīdzat, runājot par to, kā jūs cieta, bet tas nav par jums. Tas attiecas uz viņiem, tāpēc pa to laiku paturiet savus stāstus. Salīdzinot jūsu sāpes ar viņu sāpēm, ir kā savītas sacensības.

#15 Esiet gatavs vissliktākajam. Nu, tas neizklausījās pārāk pozitīvi. Klausieties, es nesaku, ka jums jābūt 24/7 pašnāvību skatīšanai. Tomēr jums vajadzētu būt pieejamiem dažādiem pakalpojumiem tikai gadījumā, ja kaut kas notiek. Varbūt viņiem sāk domas par pašnāvību, tāpēc viņiem ir pieejams pašnāvību karstās līnijas skaits.

#16 Esiet pacietīgs. Ja viņi cieš no trauksmes vai depresijas, tas ne tikai pūst pēc vienas konsultēšanas sesijas un dažiem antidepresantiem. Šis ir nepārtraukts process, kurā cilvēki, kuri cieš no depresijas vai trauksmes, vienmēr būs jutīgi pret to. Tāpēc negaidiet, ka panākumi nakti, jums būs jābūt pacietīgam.

Tagad, kad jūs zināt, kā kādam palīdzēt, jūs nevarat vienkārši pievērst aci. Ja jūs esat draugs, jūs varat būt tur labos laikos, bet jums arī ir jāiet cauri sliktiem laikiem.