Kā uzlabot savu laulību

Papildus vecākiem, laulība, iespējams, ir viens no grūtākajiem izaicinājumiem, ko jūs jebkad esat saskāries, un tas daudz saka. Tātad, kā uzlabot savu laulību, ir izplatīta problēma starp cilvēkiem.

Varbūt jūs esat uzkāpis kalnā. Kilimanjaro, vadiet maratonu vai kuģoja pa pasauli, bet, kad runa ir par dzīvesbiedra laimīgu, jūs varat justies kā jūs esat trāpījis cietā ķieģeļu sienā. Ziniet, ka neesat viens - daudzi dalās ar savu neapmierinātību un pat izmisumu.

Arī labā ziņa ir tā, ka ir kāds vai drīzāk daudz veidu, kā uzlabot laulību un slīdēt pa šo ķieģeļu sienu, kas var izrādīties mirāža.

Šī raksta mērķis ir sniegt nozīmīgus padomus attiecībās un uzsvērt, kā uzlabot savu laulību. Turpiniet lasīt, jo tas varētu palīdzēt jums saprast, kā padarīt laulību labāku.

20 veidi, kā uzlabot savu laulību

Interesanti, kā uzlabot savu laulību? Jūs jau atrodaties pareizajā ceļā, kad lasāt šo rakstu par laulību stiprināšanu. Tas parāda, ka jūs meklējat kādu palīdzību, un tie, kas meklē, atradīs.

Lai uzlabotu laulību, dažreiz niecīga maiņa var radīt milzīgas pārmaiņas un ļaut jums aizdomāties, kāpēc jūs tik ilgi gaidījāt vai kāpēc jūs to nekad iepriekš sapratāt. Un citreiz jums, iespējams, nāksies veikt būtiskas izmaiņas jūsu kā pāris.

Tātad, šeit ir daži kritiski padomi, kā uzlabot laulību. Šie pāru norādījumi ir veselīgi laulības padomi, kurus var izmantot kā enkuru, lai glābtu viņu grimstošās attiecības.

Viens. Ziniet, ka varat tos pazaudēt

Vēlaties iemācīties uzlabot savu laulību? Neuzņemies pašapmierinātību.

Līdzīgi kā kaut kas cits, kas ir vērtīgs dzīvē, laulībai ir vajadzīgas pastāvīgas pūles, uzmanība, neatlaidība un apņēmība iegūt vislabāko rezultātu.

Jums jāatceras, ka jums jānoiet papildu jūdze, lai izveidotu intīmu un spēcīgāku laulību.

Jūs neaptvertu reģistrēties doktora grādam un pēc tam neievietot darbu, lai tas notiktu. Vai arī jūs neuzņemtu nepatikšanas, stādot dārzeņu dārzu un pēc tam neuztraucoties par to rūpēties - laistīt, ravēt un mēslot to. Piedāvājiet to pašu cieņu savai laulībai!

Izmēģiniet arī: Vai es zaudēju jūtas pret savu draugu?

Rādītājs. Izveidojiet jaunu normālu

Vēl viena vienkārša un letāla ilūzija, kas jāiekļaujas, ir tā, ka “mans ceļš ir normāls/pareizais veids."Un, starp citu, jūsu dzīvesbiedrs var domāt, ka viņu ceļš ir pareizais. Un tas, ka tas ir veids, kā strādāt pie savas laulības.

Bieži notiek tas, ka viens no jums neatkāpjas no otra, un tad šīs personas vēlmes, kultūra vai audzināšana kļūst par viņu laulības normu. Tas ir diezgan bīstami un var izraisīt atkarīgas attiecības.

Tomēr, ja jūs zināt līdzsvara trūkumu, jūs varat aktīvi mēģināt radīt jaunu normālu jums abiem.

Atklāti un efektīvi sazinoties, jūs varat atrast abpusēji izdevīgu vidusceļu, nevis izvēlēties savu ceļu vai šosejas pieeju. Jauna normāla veidošana ir noderīgs veids, kā uzlabot savu laulību.

3. Būt empātiskam

Empātija nozīmē spēju atpazīt un dalīties kāda cita jūtās. Tā ir būtiska jebkuru veselīgu attiecību sastāvdaļa un var palīdzēt saglabāt laulību spēcīgu.

Liela līdzjūtības parādīšanas daļa ir klausīties un apstiprināt visu, ko jūsu partneris pārdzīvo.

Ja viņiem ir bijusi prasīga diena, labākais, ko varat pateikt, ir: “Pastāsti man visu par to.”Un tad jums ir jāsēž un uzmanīgi jāklausās viņiem.

Kad jūsu dzīvesbiedrs jums saka, ka kaut kas ir īpaši nomākts, jūs varat pateikt kaut ko līdzīgu: “Tam noteikti bija jābūt grūti” vai “man žēl, ka jums bija tik smaga diena.”

Ja vēlaties uzlabot savas attiecības, atcerieties, ka tad, kad viņi atrodas negatīvā galvas telpā, nav īstais laiks pateikt viņiem, kāpēc viņiem nevajadzēja justies tā. Neiesaka, kā viņi šajā brīdī būtu varējuši izturēt situāciju savādāk.

4. Efektīva komunikācija

Sazināties ar savu dzīvesbiedru ir obligāti! Varbūt jūs nejūtaties daudz kā sarunāties līdz brīdim, kad atgriezīsities mājās pēc smagas darba dienas, bet tas ir svarīgi, lai palīdzētu partnerim justies savienotam ar jums.

Ja jūs nevēlaties pastāstīt savam laulātajam par savu dienu, viņi varētu justies izslēgti un izslēgti. “Spēcīga klusuma” maldība ir vēl viena ilūzija, kas daudzās laulībās ir nodarījusi postu.

Tātad, ja jūs domājat “kā uzlabot manu laulību” vai “kādi ir soļi labākai laulībai”, vienkārši paņemiet laiku un atlaidiet.

Varbūt jums ir nepieciešams kāds laiks, lai atpūstos sporta zālē vai kādu laiku noliktu kājas. Atrodiet to, kas darbojas vislabāk, un pēc tam esiet atvērts jēgpilnas sarunas ar savu dzīvesbiedru.

5. Esi labāks mīļākais

Soļi, lai iemācītos uzlabot savu laulību, ir nepilnīgi, nenovērtējot jūsu seksuālo dzīvi. Jūs noteikti neprecējāties, lai jūs varētu būt istabas biedri!

Tāpēc strādājiet pie tā, lai būtu vislabākā iespējamā seksuālā dzīve, lai uzlabotu savu laulību un stiprinātu laulības attiecības visos līmeņos. Pētījumi rāda, ka pastāv izteikta saikne starp gandarījumu par attiecībām un seksuālo gandarījumu.

Tas var šķist mazliet vistas un olu situācija - kas ir pirmais, seksuāls gandarījums vai gandarījums par attiecībām? Tie abi ietekmē viens otru un tādējādi strādā šajā jomā prioritāri.

Dažiem cilvēkiem labie laiki gultā nāk pēc daudz siltuma visas dienas garumā, ne tikai tad, kad gaismas ir ārā. Uzziniet, vai tas tā ir ar savu partneri, uzziniet, kas padara jūsu dzīvesbiedru laimīgu, un izprotiet viņu vajadzības, lai stiprinātu jūsu laulību.

Ar. Novērtējiet sīkumus

Laulību uzlabošana nozīmē izpratni par mazu lietu vērtību, ko jūs darāt viens otram.

Ir viegli ļaut mazajām lietām paslīdēt - piemēram, sakot, lūdzu, un paldies, turot durvis atvērtas jūsu dzīvesbiedram vai dienas laikā nosūtot viņiem nelielu ziņojumu.

Varbūt, jūsuprāt.'

Bet ilgtermiņā jūs varat būt pārsteigts, saprotot, kā visas šīs mazās lietas veido, lai stiprinātu laulības attiecības. Tāpat kā katrs mazais zieds vai augs jūsu dārzā, jo vairāk jūs zaudējat, jo mazāk pievilcīgs būs jūsu dārzs.

Plkst. Uzkāpiet stresa laikā

Jūsu dzīvesbiedrs ne vienmēr lūdz palīdzību, bet jūs varat redzēt, kad viņi tiek uzsvērti, ja esat modrs.

Varbūt tā ir zīme šeit un tur vai neparasts klusums, kas jums pateiks, ka viņi ir noguruši vai stresa. Ievērojiet mazas izmaiņas viņu garastāvoklī vai uzvedībā.

Jūs varat pastiprināties un palīdzēt viņiem ar mājas darbiem, palaist viņiem jauku burbuļvannu vai pagatavot viņiem tasi tējas vai kafijas. Šāda veida mīloša uzmanība noteikti iegūs jums neizsakāmas dividendes.

Jūsu dzīvesbiedram jutīsies, ka viņiem ir jūsu atbalsts, un viņiem nav jāuzņemas smagas mājas darbu slodze vienatnē. Palīdzība praktiskā un pārdomātā veidā ir viens no labākajiem līdzekļiem, lai uzlabotu savu laulību.

8. Tehnoloģija attīra

Viena no lietām, kas palīdz jūsu laulībai, ir ieplānot kādu laiku prom no visām tehnoloģijām.

Tehnoloģija var traucēt patiesi savienot ar savu dzīvesbiedru, pat ja atrodaties vienā telpā. Jūsu mobilais vai klēpjdators var novērst uzmanību no partnera ar ziņojumiem, zvaniem vai sociālo mediju atjauninājumiem.

Pētījumi liecina, ka sociālie mediji palielina attiecību neapmierinātības, neapmierinātības un trauksmes risku. Pretoties kārdinājumam aplūkot savu mobilo un tā vietā veidot ilgstošas ​​atmiņas ar savu dzīvesbiedru, pavadot kvalitatīvu laiku kopā ar viņiem.

9. Nesvīstiet sīkumus

Viens no labākajiem veidiem, kā padarīt laulības darbu, ir iemācīties izvēlēties savas cīņas.

Laulības gūst labumu no darba pie jūsu jautājumiem, taču abiem laulātajiem jāzina, kuri jautājumi ir svarīgi un ir jārisina un kuri ir nenozīmīgi.

Ja jūs parādīsit katru jautājumu, kas jums rodas kopā ar savu dzīvesbiedru, starp jums un jūsu partneri būs pastāvīgs konflikta stāvoklis. Labāk ir parādīt tikai svarīgus jautājumus, kas jums godīgi traucē, lai izvairītos no nevajadzīgiem argumentiem un pārpratumiem.

10. Rakstiet, necīnieties

Mācoties uzlabot savu laulību? Mēģiniet pierakstīt lietas, kas jūs vispirms traucē, nevis iekļūt cīņā.

Ja kaut kas jūs traucē par jūsu laulības stāvokli vai dzīvesbiedru, atzīmējiet to žurnālā. Savu jūtu pierakstīšana palīdz cilvēkiem apstrādāt savas emocijas un labāk izprast viņu jūtas.

Pierakstiet lietas var dot jums skaidrību un nomierināt, kas palīdzēs jums labāk izskaidrot savu viedokli. Tas arī palīdz novērst pārpratumus un nevajadzīgus konfliktus.

11. Izmantojiet teikumus, sākot ar “i”

Konflikti ir neizbēgami visās laulībās, bet svarīgi ir tas, kā jūs rīkojaties ar tiem kā pāris.

Vēlaties uzzināt, kā uzlabot savu laulību? Nodot savu viedokli, izmantojot teikumus, kas sākas ar vārdu “es”, nevis “jūs.”

Piemēram, jūs varat mēģināt pateikt: “Es jūtos vientuļa”, tā vietā, lai teiktu: “Jūs man liekat justies vientuļai.”Jūsu partneris nejutīsies mērķtiecīgs un tādējādi varētu būt atvērtāks jautājuma risināšanai. Tas arī palīdz izvairīties no cīņām un negatīvisma jūsu laulībā.

Prioritāti piešķiriet tam, ko jūtat, runājot ar savu partneri, nevis apsūdzot tos par lietām.

12. Palikt ziņkārīgs

Kā uzlabot savu laulību? Turpiniet uzdot jautājumus.

Jūs varat zaudēt saikni savā laulībā, ja jūs turpināt interesēties par savu partneri. Un tāpēc jums jācenšas saglabāt interesi par visiem sava partnera dzīves un personības aspektiem.

Jautājumu uzdošana par sava laulātā dienu un jūtām ir viens no jēgpilniem laulības uzlabošanas veidiem. Tas palīdzēs jums saglabāt savienojumu ar savu partneri un liks viņiem saprast, ka jums joprojām patīk zināt visu par viņiem.

13. Skaidri norādiet savas vajadzības

Daļa no iemācīšanās uzlabot savu laulību ir jūsu dzīvesbiedram to, ko vēlaties. Skaidrība par jūsu vajadzībām palīdzēs jūsu partnerim labāk izprast jūs un mēģināt labāk izpildīt jūsu cerības.

Jūsu partneris nevar lasīt jūsu prātu un dažreiz, iespējams, nevarēs novērtēt to, ko vēlaties noteiktā brīdī. Gaidot, ka viņi paši zinās lietas.

Skaidri un atklāti paziņojot, kas jums nepieciešams no sava dzīvesbiedra, jūs dodat viņiem iespēju būt labākam partnerim jums. Un, ja viņi jūs patiesi mīl, viņi jūs sapratīs un mēģinās izpildīt jūsu cerības pēc iespējas labāk.

14. Izveidojiet personiskos rituālus

Izveidojiet savus pāris rituālus, ja jūs mēģināt saprast, kā uzlabot savu laulību.

Filmas skatīšanās katru piektdienu, apskaujot viens otru pirms aiziešanas no mājas vai visu dienu sūtīt koķetīgus tekstus.

Kad tiek ievēroti izveidotie rituāli, tie piešķir precētajam pārim īpašu sajūtu, jo tās ir lietas, kas atspoguļo pāru apņemšanos uzturēt savienojumu.

Apskatiet šo videoklipu, lai uzzinātu vairāk par rituālu izveidi attiecībās:

15. Ieplānojiet regulāras datumu naktis

Laulība ir ilgstoša apņemšanās, un bieži pāri uzskata, ka lietas uzskata par pašsaprotamu. Lai no tā izvairītos, regulāro datumu vakaru plānošana var palīdzēt atjaunot savienojumu ar savu partneri.

Pētījumi rāda, ka labi izplānoti datumi, kuros tiek rūpēts, lai izveidotu vidi personīgai un attiecībām, rada ilgstošas ​​attiecības.

Dzīve, darbs un bērni var traucēt kvalitatīvajam laikam, ko pavadāt kopā ar savu dzīvesbiedru. Bet, plānojot datumu naktis, jūs varat pārliecināties, ka jūsu dārgā laulība paliek veselīga un jūsu partneris zina, ka tās ir jums prioritāte.

16. Nogrieziet sienas

Būt neaizsargātai ir dāvana, kuru varat dot savam partnerim, laulībai un sev.

Aizsardzības sienas aizsargā jūs, bet tās arī aptur jūsu dzīvesbiedru izpratni un justies tuvu jums.

Apzināti centieties atvērt partnerim par savām jūtām un pieredzi. Izveidojot atvērtības vidi, jūs arī ļausiet savam partnerim justies ērti būt neaizsargātam pret jums.

17. Mīksti pieskārieni

Atcerieties, ka fiziskā tuvība neietver tikai seksu. Vienkāršs rokas pieskāriens var izdarīt triku!

Dažreiz cilvēki pārdomā, kā uzlabot jūsu laulību, jo vienkārši žesti var radīt milzīgas atšķirības. Stroke pāri vaigam, krāns uz rokas vai rokas izspiedums var palīdzēt saglabāt savienojumu starp jums un jūsu partneri svaigu.

Mīksti pieskārieni, kas notiek garāmgājienā. Viņi nodod siltumu, rūpību un atzinību, neizmantojot vārdus vai grandiozus žestus.

18. Vispirms atvainojieties

Nedomājiet, vienkārši atvainojieties.

Ja jūs sev jautājat: “Kādi ir veidi, kā uzlabot manu laulību”, iemācieties atvainoties savam partnerim. Ja esat pieļāvis kļūdu, kas ir sāpinājusi jūsu partneri, vienkārši sakiet, žēl. Neļaujiet savam lepnumam traucēt jūsu laimi.

Atbildības uzņemšana par jūsu darbībām palīdzēs kļūt par labāku partneri un arī labāku cilvēku. Tas palīdzēs jūsu partnerim justies dzirdamam un atvērts atvainoties, kad viņi ir nepareizi.

19. Centieties neturēt rezultātu

Kā uzlabot savu laulību? Izmet rezultātu karti.

Laulība nav konkurence; tā ir sadarbība starp diviem cilvēkiem, kuri mīl viens otru.

Kaut arī starp pāriem vajadzētu būt līdzsvaram, salīdzinošā saraksta saglabāšana, kas ir uzvarējusi vai zaudējusi katru argumentu, nav labums attiecībām. Tas rada naidīgu atmosfēru, kurā abi cilvēki sāks regulāri salīdzināt lietas.

20. Izaugt

Visbeidzot, atcerieties, ka pārmaiņas ir neizbēgamas.

Tā kā jūs abi sākat novecot un nobriest, tad arī jūsu mīlestība un laulība. Jūs neesat tā pati persona, kāda jūs bijāt pirms diviem gadiem, un arī jūsu dzīvesbiedrs nav.

Viens no labākajiem veidiem, kā uzlabot attiecības, ir pārliecināties, ka paliekat vienā lapā. Tātad, saglabājiet soli viens ar otru, lai jūs varētu graciozi un priecīgi augt kopā.

Secinājums

Laulībai nepieciešama mīlestība, bet tai ir nepieciešami arī apzināti abu partneru centieni, lai tā būtu pēdējā.

Šajā rakstā minētie soļi dod iespēju pāriem palikt savstarpēji savienotiem un pārliecināties, ka viņu attiecības joprojām ir prioritāte viņu dzīvē. Izpildiet šos padomus un pārliecinieties, ka laulības pašapmierinātības lāsts neietekmē jūsu dārgo laulību.