Kā atstāt narcissistu un atbrīvot sevi no viņu kontroles tīkla

Atrodoties attiecībās ar narcissistu. Uzziniet, kā atstāt narcissistu pareizajā veidā un gaidiet gaišāku nākotni.

Narcissists ir galvenais manipulators. Tas ir kāds, kurš vienā mirklī var ieslēgt šarmu, mulsinot dzīvi no jums un pat liekot jums apšaubīt savu saprātu. Neskatoties uz to, ir ļoti viegli iemīlēties narcissist un daudz grūtāk zināt, kā atstāt narcissistu.

Atcerieties, ka esat iemīlējies ilūzijā

Diezgan skumji ir tas, ka neatkarīgi no tā, cik ļoti jūs mīlat savu partneri šajā situācijā, ja viņi ir īsts narcissists, jūs esat iemīlējies ilūzijā un attiecībām nav nākotnes. Jūs varētu domāt, ka jūs zināt “īstos” viņus, ka jūs varat redzēt, kas viņi ir zem virsmas, bet narcisisms ir tas, kas viņi patiesībā ir. Viss pārējais ir smēķēšanas ekrāns, lai jūs turētu tur, kur atrodaties.

Visticamāk, narcissists pat nezina, kas viņi ir paši. Viņi tik ļoti mainās tik bieži viņu pašu mainīgo vajadzību un vēlmju dēļ, ka viss, ko viņi zina, ir viltus un ļaunprātīgu melu. Kad esat iemīlējies narcissistā, jūs esat iemīlējies vienā no viņu slāņiem - slāni, kuru viņi kādu laiku var paturēt vai novietot atkarībā no tā, kas viņu izdomā tajā gadā, dienā vai pat tajā minūtē.

Vissvarīgākais, uz ko šeit norādīt? Jūs neesat vainīgs par viņu rīcību. To viņi dara. Narcissists cieš no narcistiskiem personības traucējumiem, un rīkoties šādā veidā ir viss, ko viņi zina. Rezultātā mēģināt tos mainīt ir tikpat bezjēdzīgi kā mēģinājums izlikt uguni ar eļļu. Tas tikai pasliktina situāciju.

Kā atstāt narcissistu un lēnām atvienot sevi no viņu maldināšanas tīkla

Ja vēlaties meklēt gaišāku nākotni, kādā posmā jums jāiemācās atstāt narcissistu tādā veidā, kas jūs atdala no viņu darbībām un ļauj jums būt brīvam. Tas ir grūti, es nemelošu, bet tas ir iespējams. Parunāsim par to, kā.

#1 Atzīstiet, kurš patiesībā ir jūsu partneris. Jums droši jāzina, ka jūsu partneris ir narcistisks. Veiciet dažus pētījumus par NPD. To darot, jūs varēsit saprast, ka tos nevar mainīt un nevar “izārstēt”. Tas palīdzēs jums iegūt spēku sekot citiem soļiem un iemācīties atstāt narcissistu par labu.

#2 Pavadiet kādu laiku, lai samierinātos ar situāciju. Pēc tam, kad esat atzinis, kas notiek, samierināsies ar to savā prātā. Saprast, ka šajās attiecībās nav nākotnes.

Vissvarīgākais, nevainojiet sevi. Ļaujiet sev parādīt tās sāpīgās atmiņas, kuras esat apglabājis prom no pagātnes, un atšifrējiet tās, piešķirot sev vēl vairāk svaru iemeslam, kāpēc jums jāatstāj. Dienas beigās narciss upuris ir emocionālas vardarbības upuris.

#3 NEVAJADZĒTU Mēģināt vēlreiz. Ir ļoti viegli mēģināt redzēt kāda labo pusi, un ir kārdinājums panākt to vēl vienu pēdējo mēģinājumu. Nebūt! Tā ir milzīga kļūda.

Viņi nemainīsies, viņi to nav spējīgi. Protams, viņi varētu ieslēgt šarmu un atgriezties pie burvīgā cilvēka, kāds viņi bija, kad jūs pirmo reizi satikāties. Bet tikpat pārliecināts, ka nakts ir nakts, viņi beigās atgriezīsies pie sava ceļa.

#4 Neļauj viņiem zināt, ko jūs domājat. Nesaki viņiem, ka domā par aiziešanu. Viena no lielākajām vadlīnijām, lai iemācītos atstāt narcissistu. Ja viņiem ir pat vismazākā inkling, kuru jūs gatavojaties pamest, viņi pārtver situāciju un ar jums manipulēs vēl vairāk.

#5 Veiciet savu sagatavošanos. Pirms pārcelties, veiciet kādu sagatavošanos. Pārliecinieties, ka jums ir visi svarīgi dokumenti, E.gan. pase, bankas kartes, visi nepieciešamie dokumenti un pārliecinieties, ka neatstājat kaut ko svarīgu. Jums vajadzētu arī izvilkt naudu no bankas, lai paturētu kopā ar jums, tikai gadījumā, ja jūsu partnerim ir pieeja jūsu bankas kontam. Tas ir īpaši svarīgi, ja jums ir kopīgs bankas konts. Jums būs nepieciešama nauda, ​​lai jūs aizietu pēc aiziešanas.

#6 Runājiet ar kādu, kuram uzticaties. Jums būs nepieciešama palīdzība, jūs to nevarat izdarīt viens pats. Tādā gadījumā izvēlieties kādu, kuram uzticaties, un jūtaties viegli uzticīgs. Dariet visu iespējamo, lai būtu tikpat atvērts un godīgs pret situāciju un dariet viņiem zināmu, ka jūs iemācāties atstāt narcissistu, lai jūs varētu atbrīvoties. Atcerieties, ka jūs neesat vainīgs šajā situācijā, un jums nevajadzētu justies samulsušam. Jums apkārt būs nepieciešama atbalsta sistēma.

#7 izdomājiet, kurp jūs gatavojaties. Neatkarīgi no tā, vai jūs dzīvojat kopā ar narcissistu, ir svarīgi īsu brīdi doties prom. Ja jūs nedzīvojat ar viņiem, viņi vienkārši pastāvīgi turpinās pagriezties pie jūsu durvīm. Ja jūs dzīvojat ar viņiem, pārliecinieties, ka esat iesaiņojis savas mantas, kad tās nav mājās, un sastādiet plānu, kur jūs dodaties.

Vislabāk, ka tā ir vieta, kur viņi nedomātu jūs atrast. Tas varētu šķist drastiski, bet nepieciešams, iemācoties atstāt narcissistu.

#8 atstāj, kad viņi nav apkārt. Atstājiet viņus, kad viņi ir darbā vai prom. Pārliecinieties, ka ņemat visu nepieciešamo. Jūs nevarat atgriezties, lai kaut ko savāktu, jo tas jums riskē ar manipulēt vēlreiz. Kad esat aizgājis, negriežas un neļaujiet sevi kļūt sentimentālam. Atcerieties, ka tas ir paredzēts jūsu lielākajam labumam.

#9 Izgrieziet visu komunikāciju. Kad esat aizbraucis, bloķējiet viņu numuru un visus viņu sociālo mediju kontus. Pārliecinieties, ka jūsu konti atrodas privātos iestatījumos un nepieņemiet nevienu vārdu, kuru nezināt. Narcissists, kurš tikko palicis, darīs visu iespējamo, lai turpinātu sazināties. Jums nav vajadzīgas neviena no šīm situācijām. Kad jūtaties neaizsargāts, jūs būsiet jutīgāks pret viņu manipulācijām.

#10 Pavadiet laiku, koncentrējoties uz jums. Tagad jūs esat prom no sava partnera, jūs sāksit domāt par lietām, domājot, vai rīkojaties pareizi, apšaubāt, vai jūs to iedomājaties, utt.

Vislabāk ir pēc iespējas novērst uzmanību no šīm domām. Izmantojiet šo laiku, lai koncentrētos uz sevi. Padomājiet par dziedināšanu, uzziniet kaut ko jaunu, pavadiet laiku, darot lietas, kuras vienmēr mīlējāt, bet nedarījāt, kad bijāt kopā ar savu bijušo. Jo vairāk jūs to darāt, jo pārliecinātāk jutīsities un jo stiprāks jūs kļūsiet.

#11 neatgriezieties pie viņiem. Pienāks laiks, kad jums būs brīnuma brīdis. Jūs sāksiet paniku, ka jums nevajadzēja atstāt. Šajā laikā jums ir nepieciešams jūsu atbalsta tīkls ap jums. Uzzīmējiet spēku, kuru jūs veidojat.

Izpratne par to, kā atstāt narcissistu, ir atkarīgs no galīguma. Jūs nevarat atgriezties; Pretējā gadījumā jūsu dzīve būs elle no šī brīža. Tas būs sliktāk nekā iepriekš. Skatieties nākotnē un koncentrējieties uz pozitīvo. Viss no šī brīža var un būs labāks.

#12 Atkārtojiet savienojumu ar apkārtējiem. Viena no lielākajām manipulācijas taktikām, ko izmanto narcissist, ir atvienot jūs no draugiem un ģimenes locekļiem un atstāt jūs viņu pilnīgajā žēlsirdībā. Izmantojiet šo laiku, lai atjaunotu savienojumu ar šiem cilvēkiem un izveidotu savas attiecības. Ļoti iespējams, ka viņi būs pāri mēnesim, kuru esat palicis, un vēlēsies darīt visu iespējamo, lai palīdzētu jums atgriezties uz kājām.

#13 Saprotiet, ka tas prasīs laiku. Nav iespējams iemācīties atstāt narcissistu, to izdarīt un justies labi. Tā būs sarežģīta un sāpīga fāze, kas pilna ar neskaidrībām un ilgstošām atmiņām. Jums rodas pastāvīgi jautājums, vai jūs rīkojāties pareizi. Jūs kādu laiku jutīsities apmaldījies un cīnīsities, bet tas ir labi. Tas viss ir dziedināšanas procesa daļa. Saprotiet, ka šis process prasa nedaudz laika *Dažreiz, daudz ilgāk.

Šie 13 soļi māca, kā atstāt narcissistu tādā veidā, kas dod jums vislabākās iespējas gūt panākumus. Esiet stiprs, esiet pozitīvs un meklējiet apkārtējos, lai saņemtu atbalstu. Tas ir grūti, bet jūs to varat izdarīt.