Kā atlaist attiecībās 17 lietas, kas jādara, lai netraucēti aizietu prom

Reizēm attiecības var nodarīt vairāk ļauna nekā laba jums. Atzīstiet zīmes un saprotiet, kā atlaist jums sliktas attiecības.

Attiecības ir tik laimīga un skaista pieredze. Tā var būt maģiskākā sajūta, ko varat piedzīvot - līdz tā nav. Šis ir brīdis, kad skaistas attiecības var sagraut jūsu pasauli un aizstāt to ar komplikācijām un sāpēm.

Lai gan ir viegli pieņemt, ka jūs varat uzreiz aiziet prom no sliktām attiecībām, tas ne vienmēr tā ir. Visticamāk, jūs nevarēsiet pateikt, ka esat sliktas attiecībās - kamēr nav par vēlu. Lai uzzinātu, kā atlaist attiecības, jums jāapgūst drosme iet prom.

Vai jūs esat attiecībās, kurās jūs nepiedzīvojat laimi, kuru jūs domājat, ka esat pelnījis? Ja šis jautājums jūs ietekmē, atbilde, iespējams, ir jā.

Kā atlaist jums sliktas attiecības

Smieklīgi attiecībās ir tas, ka tas viss ir jūsu galvā. Ņemot vērā, ka ir vieglāk pateikt, nekā darīt, lai aizietu prom no sliktām attiecībām, galu galā jums ir kontrole, kuras darbības un darbības jāveic. Attiecības ir beigušās tikai tad, kad jūs domājat, ka tās ir beigušās.

Ja jūs neesat tik laimīgs, kā jūs domājat, ka jums vajadzētu būt attiecībās, jums vajadzētu atlaist neatkarīgi no tā, cik ļoti jūs viņus mīlat. Jūs neesat savtīgs vai auksts, bet tas vienkārši nav pareizās attiecības jums abiem. Galu galā jūs nekad nevarēsiet atrast īsto cilvēku, kad esat iestrēdzis nepareizajā, pareizi? 

17 soļi, lai atbrīvotu mīlestību, kas neko nedara, bet jūs sāpinātu

Apskatīsim dažādas lietas, kas jums jāzina, kā atlaist attiecības. Tā ir viena no sirdi plosošākajām lietām, ko jūs kādreiz piedzīvosit, bet ir jāatrod attiecības, kuras jūs audzēsit un uzplauksit. 

Viens. Pajautājiet sev, kāpēc tam vajadzētu beigties

Vai jūs tiešām zināt, kāpēc jūsu attiecībām vajadzētu beigties? Ir vairāki iemesli, kāpēc jums vajadzētu iet prom no viņiem tieši šajā sekundē, un tie ne vienmēr ir viegli saprotami iemesli. Neatkarīgi no tā, ko saka kāds cits, galīgais lēmums jums joprojām ir.

Vai viņi izturas pret jums pareizi? Vai viņi pastāvīgi šķērso jūsu robežas? Vai attiecības ir savstarpējas? Vai tie parāda visus nozīmīgus sarkanos karodziņus? Vai viņi ir toksiski, lai būtu apkārt? Šie ir tikai daži no sarežģītajiem jautājumiem, kas jums jāuzdod sev izlemt, kāpēc tam vajadzētu beigties. 

Rādītājs. Pajautājiet sev, vai to var novērst

Vai jūs visu dodat, lai attiecības darbotos? Ja jūs atklājat, ka esat All-In, bet jūs esat vienīgais, kurš cīnās, lai attiecības darbotos, tad tas nav taisnīgi, vai tas ir?

Jums jājautā sev, vai jūsu problēmas var novērst vai nē. Ja jums jau vairākus mēnešus ir bijušas tādas pašas cīņas, un viņi turpina solīt mainīt, bet nav, tad varētu būt laiks atlaist un atrast kādu labāku.

Darbības vienmēr runās skaļāk nekā vārdi. Ja esat gatavs izmantot izdevību, dodiet savām attiecībām pēdējo iespēju to labot. Tomēr, ja tas vairs nav kaut kas, ko varat glābt, atlaišana ir jūsu labākais risinājums.

3. Nepiespiediet mīlestību

Nemēģiniet pārāk smagi atgriezt veco romantiku - tas vienkārši nav tā vērts. Mīlestībai vajadzētu būt bez piepūles un savstarpējas, un pat ja jūs mēģināt to piespiest, tā vienkārši atkal paslīdēs, izraisot vairāk sāpju. Jo vairāk jūs piespiedīsit savas attiecības uz darbu, jo vairāk jūs ciešat nevajadzīgas sāpes, kuras jūs varētu novērst, ejot prom.

Jā, ļaujiet sāpēt, bet turoties pie nepareizām attiecībām, var nodarīt lielāku kaitējumu. Atcerieties, ka, kamēr attiecības prasa smagu darbu, viņiem vajadzētu justies viegli un dabiski, nevis piespiesti.

4. Neturieties no bailēm

Kāpēc jūs turaties pie attiecībām, kurās tajā neredzat nākotni? Ja jūs paliekat bailēs būt vienam, attiecībās ir daudz sliktākas lietas nekā būt vientuļam.

Vai jūs tiešām viņus mīlat, kā jūs sakāt, vai jūs vienkārši baidāties sākt no jauna? Starp abiem šiem ir liela atšķirība. Ja vēlaties uzzināt, kā atlaist attiecības, varat sākt, neļaujot bailēm būt vienam, lai jūs kavētu. 

5. Strādājiet savu drosmi

Kā mēs jau minējām, ir jāapgūst veidi, kā atlaist attiecības. Sadalīšana nav viegla, un ir nepieciešama drosme pieņemt lēmumu, kas var ietekmēt jūsu dzīvi uz visiem laikiem.

Mēs visi alkstam stabilitāti un pazīstamību, tāpēc attiecību atlaišana ir tik sarežģīta un nomākta. Mēs labprātāk samierinātos ar nepareizu cilvēku, ja vien mēs neesam vieni - tas ir nepareizs domāšanas veids. Tikai tāpēc, ka jūs pierodat pie noteiktas rutīnas, nenozīmē, ka tas jums ir labs.

Ar. Esi gatavs

Sagatavojieties sāpēm un vientulībai, kas nāk pēc attiecību atlaišanas, it īpaši, ja jums joprojām ir mīksts stūris šai personai. Tas daudz sāpēs, un pat ja šīs sāpes varētu justies kā pasaules gals, tas tiešām nav.

Izmantot iespēju saskarties ar vientulību, ir viena no grūtākajām lietām, ko varat darīt, taču jūs nekad īsti nezināt, kāda dzīve jums ir paredzēta, ja vien jūs neveicat šo soli tumsā.

Jūs zināt, ko viņi saka - jūs esat tikai viens lēmums, kas atrodas prom no laimes, kuru meklējat. 

Plkst. Pilnībā pieņemt savu lēmumu

Ja vien jūs neesat pārliecināts par savu lēmumu, tas tikai atstās jūs sajauktu un skumju. Pat tad jums būs kārdinājums atkārtoti atņemt lēmumu. Šajā gadījumā ir noderīgi uz papīra uzrakstīt iemeslu sarakstu, lai atgādinātu sev, kāpēc jūs izvēlaties aiziet prom.

Mācīšanās, kā atlaist lēmumu, nav tikai par to, kas jādara, bet tas ir par jūsu pārliecību, ka ir jāpieņem jūsu lēmums. Pat tad, kad jums pietrūkst un pat tad, kad jūsu sirds sāp.

8. Saprotiet, ka nav viegli

Neatkarīgi no tā, kā jūs ar viņiem šķiraties, nav vienkāršs veids, kā atlaist attiecības. Tas ļaus jums ar šīm zarnām sāpīgajām sāpēm dzīvot dzīvi bez viņiem un, iespējams, atgriezīsies pie svešiniekiem.

Ja esat pārliecināts par šo sarežģīto lēmumu, jums jāiemācās stāties pretī beigām. Tas nozīmē, ka nav pašsabotējošas taktikas, piemēram, piedzerties vai izolēt sevi tikai tāpēc, lai izvairītos no gaidāmās sabrukšanas. 

9. Noņemiet savas mīlestības aizsargbrilles

Ja mēs neesam piesardzīgi, mēs mēdzam redzēt savas attiecības kā la vie en rose - Franču frāze par dzīvību rozā krāsā.“Ir tik viegli koncentrēties uz perfektiem un skaistiem mirkļiem, un, lai arī šis optimisms var būt labs, tas bieži sabojā jūsu spēju būt attiecībās, kuras jūs patiesi esat pelnījis.

Šāda veida akls optimisms ir arī tas, kas mudina cilvēkus palikt toksiskās attiecībās ilgāk, nekā vajadzētu.

Pārtrauciet redzēt savu partneri pēc viņu ideālajām īpašībām un sāciet novērot sarkanos karodziņus, kurus viņi jums parādīja jau pašā sākumā. Attiecību atlaišana var šķist ļoti sarežģīta, kad skatāties savu partneri acīs par šo pēdējo sarunu, bet, tiklīdz jūs runājat un ejat prom no jaunā bijušā.

10. Stāties pretī jautājumiem

Vai viņi pastāvīgi neatbilst jūsu jūtām? Vai viņi atsakās jūs klausīties? Vai jums liekas, ka jūsu zarnas jums ir teikusi, ka ejam prom jau ilgu laiku?

Izvairīšanās no konfrontācijas jūs nekur nedabēs attiecībās. Tikai saskaroties ar jūsu problēmām. Konfrontācija varētu būt izaicinoša, jo īpaši tāpēc, ka nav atgriezties, bet tas ir nepieciešams.

11. Izveidojiet vietu no viņiem

Jūs nevarēsiet skaidri domāt, ja jūs pastāvīgi esat viņiem apkārt. Jums jāspēj domāt loģiski un racionāli, kas nav iespējams, ja viņi vienmēr ietekmē jūs ar viņu viedokli un domām.

Atlaižot attiecības, jums ir jāpraktizē, ka esat savs cilvēks, it īpaši, ja jūs gatavojaties to pārtraukt. Ja jūs dzīvojat kopā, pavadiet vismaz nedēļu kaut kur citur, kur jūs varat domāt pragmatiski. 

12. Pārtrauciet krišanu pēc potenciāla

Tas ir kaut kas, ko jūs bieži redzat sliktās attiecībās - tendence redzēt kādu tādu, kāds viņi varētu būt, nevis tādu, kāda viņi patiesībā ir. Jums jāsaprot, ka nekad nav jūsu pienākums ietaupīt, salabot vai mainīt uz kādu, kas jums ir vairāk piemērots.

Ja vien viņi nav gatavi veikt šīs izmaiņas sev, tas nenotiks. Jums nevajadzētu būt kopā ar kādu, lai viņu potenciāls būtu labāks, bet gan kāds, kuru jūs jau mīlat, kā viņi ir.

13. Uzziniet nepieciešamās nodarbības

Katra persona, ar kuru jūs datējat, pirms tikšanās ar piemērotāko jums, sniegs jums sāpīgas nodarbības, kas jums jāiemācās. Atlaižot attiecības, jums jāiemācās nepieciešamās nodarbības, kas ar tām nāk, un tikai tad jūs varēsit virzīties uz priekšu.

Neatkarīgi no tā, vai tas neļauj kādam necienīt jūsu robežas vai iemācīties nekad samierināties ar mazāk, mācītās nodarbības var palīdzēt jums uzkrāt drosmi iet prom.

14. Piedod viņiem un tu pats

Attiecības, kas neizdodas, izraisa ne tikai viena persona, bet arī abas puses. Lai uzzinātu, kā atlaist attiecības, jums ir jāpraktizē piedošana, it īpaši tāpēc, ka jūs nevēlaties ievērojamu laika posmu turēt par tām.

Jums būs grūti atlaist, ja jūs joprojām pakavēsities pie aizvainojuma jūtām un dusmām uz attiecībām un kāpēc tas nedarbojās tā, kā jūs to vēlējāties.

Neatkarīgi no tā, kas jums ir par jūsu attiecībām, ļaujiet tām visu aiziet un vienkārši koncentrējieties uz gaišo nākotni. 

15. Pārrakstiet savu stāstu

Tik sāpīgs kā sabrukums jūtas, tam nav jādefinē, kur beidzas jūsu stāsts. Jūsu identitāte nav definēta ar jūsu neveiksmīgajām attiecībām, un jums ir jāsaprot, ka tas ir tikai pirmais solis, lai atrastu jums piemērotāko cilvēku.

Neatkarīgi no tā, cik ļoti jūs viņus mīlējāt, viņi nekad nav definējuši, kas jūs esat un ko jūs esat vērts - vienīgais, kurš to definē, esat pats.

16. Beidziet attiecības

Labākais veids, kā iemācīties atlaist attiecības, ir to vienkārši pārvarēt un izbeigt. Pārtrauciet aizkavēt neizbēgamo un saprotiet, ka neesat slikts cilvēks par to, ka vēlaties iziet. Viņi, iespējams, to tagad neapzinās, bet tas var viņus pamudināt uz pareizo personu - un tas arī jums attiecas. 

Kad esat pārliecināts, ka jums ir spēks atlaist attiecības, iemācieties to izbeigt pareizi, izmantojot šo rokasgrāmatu Kā pārtraukt attiecības ar labiem noteikumiem.

17. Nogrieziet kontaktu

Kad esat izdarījis sabrukumu, jūs nevarat būt neizlēmīgs par to un piezvanīt viņiem, kad vien jūs to nokavējat. Atgādiniet sev par visiem iemesliem, kāpēc jūs ar viņiem izšķīrāties un kāpēc attiecības vairs nav kaut kas, ko varat glābt.

Mācīšanās, kā atlaist attiecības, ir visu kontaktu izslēgšana, ņemot vērā, ka jūs vairs neesat kopā. Tas nozīmē arī to, ka nē, jums nevajadzētu būt draugiem ar bijušo *vismaz vairākus mēnešus *neatkarīgi no tā, cik pārliecināta jūs esat, ka tas ir kaut kas, ko jūs varat darīt. Jūs nekad nevarēsiet virzīties tālāk, ja tas tā ir. 

Kad jums vajadzētu atlaist attiecības?

Ir vairāki iemesli, lai atlaistu attiecības un aizietu prom, ko mēs uzskaitīsim turpmāk. Ne vienmēr ir viegli zināt laiku, kad to saukt.

Viens.  Jums ir sarežģītas attiecības.

Rādītājs. Jūs esat pārliecināts, ka nekad nebūsiet laimīgs.

3. Jūs domājat, ka esat daudz labāks par savu partneri un esat pelnījis kādu, kurš izturas pret jums labāk.

4.  Jūs neievērojat savu partneri vai jūsu partneris jūs neievēro.

5.  Jūsu partneris pastāvīgi krāpjas pret tevi, pat pēc pieķeršanās.

Ar.  Jūs uzskatāt par pašsaprotamu.

Plkst.  Attiecībās nav jākoncentrējas uz jūsu vajadzībām un vēlmēm.

8.  Jūs neesat gatavs saistībām, kas attiecībām prasa.

9.  Jūs vairs neuzticaties savam partnerim.

10.  Tu esi pastāvīgi neapmierināts un nezini, kāpēc.

11. Viņi izceļ jūsu sliktāko un ir toksiski jūsu garīgajai veselībai. 

12. Viņi pastāvīgi neatbilst jūsu jūtām.

Pēc atlaišanas no tā, kas jums patīk

Sagatavojiet sevi tam, kas varētu notikt pēc tam, kad esat atlaidis attiecības, jo var izspēlēt dažādi scenāriji.

Jūs varētu galu galā atrast savas dzīves patieso mīlestību ar kādu, kurš izturas pret jums labāk, nekā jūs jebkad domājāt, ka tas bija iespējams.

No otras puses, jūsu bijušais varētu atrast kādu citu, kurš galu galā jūs izseko un jūs draudat. Padomājiet par iespējamiem nākotnes scenārijiem un strādājiet ar saviem risinājumiem par to, kā vēlaties tos rīkoties.

Vienmēr ir labāk būt gatavam visam, ko pasaule uz jums metīs pēc tam, kad esat atlaidis attiecības.

Labā ziņa ir tā, ka jums ir smagā daļa, kas atlaiž un aiziet prom no attiecībām, kas vairs neder jūsu izaugsmei un vērts. Brīdī, kad iemācīsities aiziet prom, jūs atradīsit, ka atlikušā dzīve sakārtos sevi.

Ja vienreiz sadalījāties?

Attiecību atlaišana viss ir atkarīgs no pieņemšanas un drosmes. Jūs to nevarat pārtraukt, ja turpināsit krist pēc potenciāla un domājot, ka viņi kādreiz mainīsies. Nav jūsu pienākums gaidīt dienu, kad viņi jums kļūst labāki, un laiks, kad pavadāt gaidīšanu.

Tas nozīmē, ka absolūti neatgriežas pie sava bijušā, it īpaši, ja jūs zināt, ka nekas nemainīs otro reizi apkārt. Tas varētu darboties, ja jūs abi dodat sev laiku strādāt, lai būtu labāks individuāli, bet līdz tam vislabāk ir palikt tālu viens no otra.

Atgādiniet sev par sadalīšanas iemesliem un pajautājiet sev, vai esat gatavs atkal stāties pretī tām pašām neapmierinātībām.

Ja jūtaties kā attiecību izbeigšana, jo tās ir nogurdinošas un no jums izvada enerģiju, atcerieties šos padomus, kā atlaist attiecības. Viņi palīdzēs jums atgriezties uz kājām un galu galā.