Kā dzīvot kopā ar narcissist vīru? 15 pazīmes un veidi, kā rīkoties

Šajā rakstā

• Kurš ir narcistisks vīrs?
• 6 dzīves sekas ar narcistisku vīru
• Kā narcistisks vīrs izturas pret savu sievu vai partneri
• 15 narcistiska vīra pazīmes
• Vai mans narcistiskais vīrs var mainīt?
• 10 veidi, kā rīkoties ar narcistisku vīru

Nav noslēpums, ka narcisisms var padarīt attiecības izaicinošas. Jūs droši vien esat dzirdējis, ka kāds sūdzas par dzīvi ar narcistisku vīru. Viņi var runāt par krāpšanos, uz sevi vērstu vai citu uzvedību, kas tikai apgrūtina dzīvi.

Neatkarīgi no tā, vai meklējat padomu sev vai palīdzat draugam, ir stratēģijas, kuras varat izmantot, strādājot ar narcissistu vīru. Šeit uzziniet, kā dzīvot kopā ar narcissist vīru un joprojām izbaudīt dzīvi.

Kurš ir narcistisks vīrs?

Cilvēki dažreiz lieto terminu narcissists, lai atsauktos uz cilvēku, kurš ir savtīgs un nedomā par sava partnera jūtām attiecībās.

While this may seem like a casual term that people use to describe someone with narcissistic traits, the reality is that narcissism is actually a diagnosable condition, listed as narcissistic personality disorder in the DSM-5, which is the tool that mental health professionals use when diagnozes veidošana.

Dažreiz kādam ar narcistiskām vīra iezīmēm var būt nekārtības, un tas parādīs tikai dažas narcistiskas tendences. No otras puses, daži cilvēki, kas nodarbojas ar vīru, kurš jūs noliek un parāda citu satraucošu izturēšanos, patiesībā dzīvo kopā ar kādu, kam ir narcistiskas personības traucējumi.

Daži šo traucējumu simptomi ir šādi:

• Ticot, ka ir pārāks par citiem
• Tikai vēlas asociēties ar citiem cilvēkiem, kuri tiek uztverti kā ļoti veiksmīgi, pievilcīgi vai īpaši
• Gaidot labvēlīgu ārstēšanu
• Izmantojot citu priekšrocības, lai iegūtu savas vajadzības vai vēlas tikties
• Nespējot līdzjūtību pret citiem cilvēkiem
• Vēloties pastāvīgu apbrīnu
• Izturēšanās izturīgi un augstprātīgi.

Rezumējot, atbilde uz jautājumu “Kas ir narcistisks vīrs?”Ir tas, ka laulātais parāda dažas vai daudzas no iepriekšminētajām zīmēm.

Narcissisms var pastāvēt kā spektrs, tāpēc, ja jums ir darīšana ar narcissistu vīru, viņš var parādīt tikai dažas no iepriekšminētajām zīmēm vai parādīt pietiekami daudz no šīm zīmēm, lai atbilstu diagnosticējamu personības traucējumu kritērijiem.

Kamēr narcissisti saskaras kā neticami augstprātīgi, pašsaprotami un pārliecināti, viņu pašpārliecinātā ārpuse ir dziļa nedrošība un trausla ego, kurai bieži ir saknes bērnības traumas, ļaunprātīga izmantošana vai noraidīšana no vecākiem.

Saistītais lasījums: Kas ir narcistiska personība un kā tās identificēt

6 dzīves sekas ar narcistisku vīru

Droši vien nav teikts, ka laulātais, kurš prasa pārmērīgu apbrīnu un vēlas izmantot citus.

Viens. Samazināta apmierinātība attiecībās

Dzīve ar narcistisku vīru nav viegla, un narcisisms var padarīt jūsu attiecības mazāk apmierinošas. Pētījumi rāda, ka narcisms ir saistīts ar psiholoģisko agresiju attiecībās, kas, savukārt, samazina apmierinātību attiecībās.

Jūs, visticamāk, atradīsit, ka psiholoģiskā taktika, piemēram, manipulācijas, samazina jūsu laimi attiecībās.

Rādītājs. Liels konfliktu daudzums

Ikvienam pārim laiku pa laikam ir argumenti, bet jūs, iespējams, piedzīvosiet biežu konfliktu, ja jums ir narcistisks vīrs. Dažos gadījumos jums var būt argumenti gandrīz katru dienu.

Šie argumenti rodas tāpēc, ka narcissists ir ārkārtīgi jutīgs pret visiem uztvertajiem nedaudziem. Viņi izdarīs apvainojumus, ja jums neizdosies pievērst viņiem uzmanību un apbrīnu.

3. Fiziskā izolācija

Ja jums ir narcistisks vīrs, nav nekas neparasts justies vientuļam. Tas notiek tāpēc, ka narcissisti mēdz izolēt savus partnerus no citiem. Viņi ne tikai vēlas visu partnera laiku un uzmanību, bet arī narcissistiem ir jāatgriež partneri no citiem, kuri var apzināties aizskarošās attiecības un jācenšas pārliecināt upuri pamest attiecības.

4. Garīgās veselības pasliktināšanās

Pētījumi parādīja, ka sievietes ilgtermiņa attiecībās ar narcistiskiem partneriem mēdz dzīvot bailēs, un viņas zaudē savu neatkarības sajūtu. Tas var saprast garīgo veselību.

Pēc tam, kad viņi ir pakļauti attiecībām, kurās viņu jūtas netiek apstiprinātas un, domājams, izpildīs visas sava partnera prasības, sievietēm, kas precējušās ar narcistisku vīru.

Viņi pat var sākt parādīt tādas garīgās veselības stāvokļa pazīmes kā depresija, trauksme vai posttraumatiskā stresa traucējumi.

5. Finansiālas problēmas

Paturiet prātā, ka viena no narcistisko personības traucējumu pazīmēm ir vēlme izmantot citus, lai gūtu personīgu labumu. Kopā ar faktu, ka narcissistiem ir grūtības līdzjūtīgi ar citiem cilvēkiem, viņi ir gatavi gūt labumu citiem finansiāli.

Noskatieties šo videoklipu, lai uzzinātu vairāk.

Tas nozīmē, ka jūsu narcistiskajam vīram nebūs kvalifikācijas par lielo kredītkaršu rēķinu sastādīšanu, pārmērīgu tērēšanu vai no jūsu ienākumiem, kas nodzīvo no jūsu ienākumiem. Jūs varat secināt, ka jūsu kredītreitings pazeminās, vai arī jūs nonākat dziļā parādā, cenšoties apmierināt viņa vajadzības.

Ar. Samazināts pašnovērtējums

Vēl viena no blakusparādībām, kas saistītas ar precēšanos ar narcissistu, ir samazināta pašnovērtējums. Viens no neseniem pētījumiem ar narcissistu partneriem un tuviniekiem atklāja, ka nomākumi ir izplatīti.

Pētījuma dalībnieki aprakstīja gadījumus, kad narcissists viņiem saka, ka viņi ir bezvērtīgi vai sauc par citiem cilvēkiem idiotus vai moronus. Laika gaitā šie biežie verbālās vardarbības gadījumi var apēst pie partnera pašnovērtējuma.

Saistītais lasījums: Kas ir narcistiska personība un kā tās identificēt

Kā narcistisks vīrs izturas pret savu sievu vai partneri

Tātad, kā narcistiskais vīrs izturas pret savu dzīvesbiedru? Bieži vien attiecības ar narcissistu ir cikliskas. Attiecību sākumā narcissists dušā savu partneri ar mīlestību un pieķeršanos.

Narcissists var pateikt savam partnerim, ka viņi ir dvēseles palīgi, vēlas visu laiku pavadīt kopā ar viņiem un būt neticami verbāli un fiziski sirsnīgi.

Attiecībām progresējot un partnerim kļūst ērti, narcistiskais vīrs, visticamāk, mainīs savu melodiju. Viņš iesaistīsies procesā, ko sauc par “devalvēšanu.”

Var būt arguments, vai arī laulātais kaut ko dara, kaut arī mazsvarīgs, lai ļautu narcissistam nolaist, un viņi vairs neredz viņu kā savu perfekto partneri. Tā kā tas notiks, viņi sāks slikti izturēties pret partneri.

Ja jūs dzīvojat kopā ar narcistisku vīru, jūs varat sagaidīt, ka viņš izturēsies pret jums slikti, lai būtu emocionāli vai psiholoģiski aizskarošs. Pēc niknuma uzliesmojumiem vai verbālās vardarbības epizodēm viņš var atgriezties pie tā, lai jūs ar uzmanību un pieķertu īsu dušu, kā viņš to darīja sākotnējos posmos. Tomēr attiecības kļūs par kāpumu un kritumu kalniņu.

Balstoties uz pētījumiem ar tuviniekiem ar narcismu, jūs varat sagaidīt dažus no šiem ārstēšanas līdzekļiem, ja jūs mēģināt izdomāt, kā dzīvot kopā ar narcista vīru:

• Uzbrukums, ja jūs mēģināt piedāvāt vīru padomu vai konstruktīvu kritiku
• Izlaižot vīru par niknumu ar nelielu brīdinājumu
• Liek justies tā, it kā jums būtu nepieciešams “staigāt pa olu čaumalām”, lai izvairītos no vīra izjaukšanas
• Jūsu vīrs šķiet auksts un emocionāli tālu, pat seksa laikā
• Bieži vīra verbālie apvainojumi
• Tiek pakļauts niknuma epizodēm, kuru laikā jūsu vīrs var kliegt un kliegt, salauzt objektus vai fiziski jūs streikot
• Jūsu vīrs kritizē jūs par to, ka nespējat ievērot viņa augstos standartus (izskats, mājturības spējas utt.)
• Atriebīga izturēšanās no sava vīra, ja jūs viņu šķērsojat, nepiekrītat viņam vai nesasniedzat viņa prasības

15 narcistiska vīra pazīmes

Tagad, kad esat iemācījies atbildi uz “Kas ir narcistisks vīrs?”Jūs varētu interesēt dažas pazīmes, ka jūs dzīvojat kopā ar narcissistu.

Apsveriet 15 narcistisko vīra zīmes zemāk, kas var tikai apstiprināt jūsu aizdomas, ka jūsu dzīvesbiedrs ir narcistisks.

Viens. Maz vai nav empātijas

Narcissisti ir tik ļoti fiksēti pēc savām vajadzībām un jūtām, ka viņi bieži nejauninās pret citiem. Tas nozīmē, ka tad, kad esat precējies ar narcistisku vīru, viņš bieži ignorēs jūsu jūtas. Viņš var jūs apvainot, neērtības jums vai iesaistīties savtīgā uzvedībā, neuztraucoties par to, kā tas jūs negatīvi ietekmē.

Saistītais lasījums: 10 veidi, kā tikt galā ar empātijas trūkumu attiecībās

Rādītājs. Nožēlas trūkums

Ņemot vērā faktu, ka narcissisti cīnās, lai parādītu empātiju pret citiem cilvēkiem, viņiem arī trūkst nožēlas. Viņi neuzrādīs vainas pazīmes, kad jūs sāpinās, un maz ticams, ka viņi atvainojas.

Narcissistu pasaulē jūs esat pelnījis jebkādu sāpīgu vai aizskarošu izturēšanos, ko viņi sūta jūsu ceļā.

3. Vainojot citus

Viņu trauslā pašnovērtējuma dēļ narcistiskie vīri, visticamāk, neatzīs jebkādu pārkāpumu. Ja viņi to darīs, viņi, iespējams, vainos jūs par jūsu slikto izturēšanos.

Piemēram, ja jūsu narcistiskajam vīram ir dēka, viņš, iespējams, vainos jūs un teiks, ka jūs viņu vadījāt, lai to izdarītu zināma trūkuma dēļ.

4. Ārkārtēja pārmērīga reakcija uz kritiku

Nevienam nepatīk dzirdēt, ka viņi ir izdarījuši kaut ko nepareizi vai kaut kā nav izpildījuši cerības, bet narcissisti nevar rīkoties ar jebkādām negatīvām atsauksmēm.

Ja jūs sniedzat pat vismazāko ieteikumu, ka jūsu narcistiskais vīrs izdara kaut ko savādāk, viņš kļūs saniknots. Viņš var sākt verbāli apvainot jūs vai iet tik tālu, lai lauztu objektus mājā, ja jūs piedāvājat jebkādu konstruktīvu kritiku.

5. Bieža lielīšanās

Cilvēki, kuriem ir augsts narcisisms.

Narcissisti, visticamāk, arī lepojas ar saviem sasniegumiem, lai iegūtu atzinību, viņuprāt, viņi ir pelnījuši. Ja jūsu vīrs bīstas par viņa paveikto un dažreiz iet tik tālu, lai pārspīlētu viņa pārākumu, viņš parāda narcistiska vīra pazīmes.

Saistītais lasījums: 5 Attiecību cerības, kas ir kaitīgas pāriem

Ar. Pastāvīgi runājot par sevi

Papildus lielīšanās, narcissisti mēdz runāt par sevi. Jūsu vīrs var dominēt sarunās, dot jums minimālu iespēju sarunāties vai novirzīt sarunu tēmu pie sevis, ja mēģināt apspriest kaut ko citu.

Jūs pat varat pamanīt, ka tad, kad jūs abi kopā sēdējat vakariņās, viņš visu laiku pavada, runājot par savu dienu un neuztraucoties jautāt, kā jūsu gāja.

Plkst. Fiksācija uz āru izskatu

Narcissisti vēlas vislabāko no visa, tāpēc viņi daudz laika un pūļu veltīs viņu fiziskajam izskatam. Tas nozīmē stundas pavadīt sporta zālē, iegādāties dārgus odekolonus un kosmētikas līdzekļus un uzstāt, lai būtu visdārgākais apģērbs.

Tā kā jūsu vīrs pieliek tik daudz pūļu viņa izskatā un vēlas tikai saistīties ar citiem cilvēkiem, kurus viņš uzskata par īpašiem, viņš, iespējams, sagaidīs, ka jūs vienmēr izskatīsit. Viņš var uzstāt, lai jūs ievērotu diētas, pieprasītu, lai jūs mati izdarītu, vai pat ieteikt jums veikt plastisko operāciju, lai saglabātu savu ārējo skaistumu.

Saistītais lasījums: 8 Padomi, kā rīkoties attiecībās ar fiziskām nedrošībām

Viens. Ārkārtēja greizsirdība

Narcissisti vēlas būt uzmanības centrā, tāpēc viņi var viegli kļūt greizsirdīgi pret tiem, kas zog uzmanības centrā. Narcissistic vīrs var šķist greizsirdīgs par veiksmīgiem cilvēkiem.

Viņš pat var būt greizsirdīgs uz jums, un, ja jūs paveicat kaut ko nozīmīgu, viņš jums pateiks, ka viņš nav iespaidots vai ka tas nav “liels darījums.”

Saistītais lasījums: 15 greizsirdības pazīmes attiecībās

Rādītājs. Manipulējot ar šarmu

Kad narcistiskais laulātais vēlas nokļūt, viņam nebūs problēmu ieslēgt šarmu, lai jūs pamudinātu. Viņš var būt pārāk draudzīgs vai dušā ar komplimentiem, kad kaut ko vēlas.

Piemēram, ja viņš vēlas panākt, lai jūs piekrittu lielam pirkumam, piemēram, jaunu automašīnu vai iedomātu mēbeļu gabalu mājai, viņš var būt pārāk noderīgs un dažām dienām papildinošs.

Viņš pat var apsolīt, ka viņš saņems paaugstinājumu darbā vai uzņems dažas virsstundas, lai kompensētu lielu pirkumu, bet neseko solījumam pēc tam, kad esat piekritis dot viņam to, ko viņš vēlas.

Saistītais lasījums: Kā atpazīt un rīkoties manipulācijas attiecībās

3. Nav robežu

Pat tuvām, apņēmīgām attiecībām, piemēram, laulībai. Jūs jutīsities tā, it kā jums nebūtu privātuma, un jūs pat varat sākt just, ka jūsu laiks nav jūsu pašu.

Jūsu vīram nerūpēsies par jūsu vajadzību, lai būtu vieta, lai īstenotu savas intereses, un viņš pat var sākt iejaukties jūsu darbā vai draudzībā, jo viņš ir tik prasīgs jūsu laikā.

4. Viņš ir viegli aizvainots

Narcissists sagaida lielu daļu jūsu laika un uzmanības un vēlas, lai jūs viņu nomirtu ar pieķeršanos un uzslavu. Ja jums neizdodas pievērst viņam uzmanību, kas viņam šķiet nepieciešama, narcistiskais vīrs kļūs aizvainots un, iespējams, sodīs jūs pretī.

Pat ja jūs esat aizņemts, rūpējoties par svarīgiem pienākumiem, piemēram, rūpējoties par saviem bērniem, tīrījot māju vai strādājot, ja jūsu partneris jūt, ka neesat viņam pievērsis pietiekami daudz uzmanības, viņš var sajust, sarūgtināt vai dot tantrumu vai dot jūs klusā ārstēšana.

5. Manipulatīva uzvedība

Lai saglabātu kontroli pār viņu laulātajiem un no viņiem iegūt to, ko viņi vēlas, narcissistiem bieži ir jāiesaistās manipulatīvā uzvedībā. Tas var ietvert jums pateikt, ka esat traks un vainīgs par visām attiecību problēmām vai pārliecinoši, ka esat pārāk jūtīgs.

Neatkarīgi no precīzās izmantotās taktikas, ja jūs mēģināt izdomāt, kā izdzīvot narcistisku vīru, jūs, iespējams, esat manipulēts, lai ticētu, ka esat attiecībās problēma.

Ar. Emocionālās tuvības trūkums

Narcissistiem trūkst emocionāla siltuma un tuvības, pat romantiskās attiecībās, jo viņi uzskata attiecības kā ļoti darījumu. Tās pamatā jūsu attiecības ar narcistisku vīru ir par to, ko jūs varat viņam nodrošināt.

Attiecības, visticamāk, jutīsies ļoti virsmas līmeņa, jo tas viņam ir tikai biznesa darījums. Narcissistic vīrs iegūst pievilcīgu dzīvesbiedru, apmierinošu seksuālo dzīvi un kādu, kas nodrošina viņa vajadzības (pārtika, dzīvesvieta, finansiāla drošība), un viņu neinteresē kaut kas dziļāks par šo.

Saistītais lasījums: Galvenie padomi, kā tikt galā ar emocionālās tuvības trūkumu laulībā

Plkst. Gāze

Gāzes apgaismošana ir izplatīta izturēšanās starp cilvēkiem ar narcistiskām īpašībām. Tas nozīmē jūsu realitātes versijas liegšanu, lai jūs apšaubītu savu spriedumu. Piemēram, jūsu narcistiskais vīrs var noliegt teikt vai darīt kaut ko neticami aizskarošu, pat ja viņš faktiski to izdarīja vai teica.

Laika gaitā tas liek jums apšaubīt, vai, iespējams, jūsu atmiņa neizdodas, un jūs domājat, ka jūs esat tas, kurš vainīgs attiecībās jautājumos.

8. Tiesību izjūta

Narcissistic vīra pazīmju saraksta noapaļošana ir spēcīga tiesību sajūta. Narcissistic vīrs uzskata, ka viņam ir tiesības uz katru savu vēlmi. Vai viņš vēlas doties uz konkrētu restorānu, pat ja ir jūsu dzimšanas diena un jūs ļoti daudz nerūpējaties par šo restorānu? Viņš jūtas tiesīgs izvēlēties, kur jūs ēdat.

Viņš arī jutīsies, ka jums vajadzētu atbildēt uz viņa katra kaprīzu vai pieprasījumu neatkarīgi no tā, vai tas ir lūgums, lai jūs viņam atnestu pusdienas darbā savas aizņemtās darba dienas vidū, vai pieprasījums, lai jūs pārkārtotu mēbeles tieši tā, kā viņš to vēlas.

Narcissistic vīrs jūtas tiesīgs visu savu ceļu, un viņam nav daudz vienalga, ko jūs domājat.

Vai mans narcistiskais vīrs var mainīt?

Ja jūs mēģināt izdomāt, kā rīkoties ar narcistisku vīru, jūs droši vien domājat, vai viņa izturēšanās kādreiz mainīsies. Galu galā, ja jūs esat pakļauts niknumam, pastāvīgiem nolikumiem un cerībām, ka jūs apmierināsiet viņa visas vajadzības, vienlaikus noliedzot savas vajadzības, jūs, iespējams, esat apnicis un domājat, vai jums būs jādzīvo šādi mūžīgi.

Patiesība ir tāda, ka indivīdiem ar narcistiskiem personības traucējumiem ir grūti mainīt viņu uzvedību. Personības traucējumi atspoguļo uzvedības modeļus, un var būt grūti atbrīvot šos modeļus.

To sakot, ja jūsu vīram ir patiesa vēlme un motivācija mainīt, un viņš ir gatavs strādāt bērnības jautājumos terapijā, iespējams attiecība.

Saistītais lasījums: Kā narcissist mainās pēc laulībām - sarkanie karodziņi, uz kuriem jāpievērš uzmanība

10 veidi, kā rīkoties ar narcistisku vīru

Ņemot vērā grūtības precēties ar narcissistu, jūs, iespējams, vēlaties pārvarēšanas stratēģijas. Zemāk atrodiet desmit pārvarēšanas mehānismus dzīvošanai kopā ar narcistisku vīru.

Viens. Nelietojiet uzvedību personīgi

Ir viegli ļaut narcissista uzvedībai negatīvi ietekmēt jūs, bet neņemiet to personīgi. Ar jums nav nekā nepareiza. Narcistiska persona izturēsies pret jebkuru laulāto vai partneri tā, kā viņi izturējās pret jums, neatkarīgi no tā, cik liela ir šī persona.

Atcerieties, ka narcissista izturēšanās notiek viņu pašu garīgās un emocionālās veselības problēmu dēļ, un dienas beigās tai nav nekā kopīga ar jums.

Rādītājs. Iemācieties iestatīt robežas

Ja esat attiecībās ar narcissistu, ir svarīgi noteikt veselīgas robežas, jo uzvedība, kuru jūs atļaujat, turpināsies. Piemēram, ja jūsu vīram ir tendence pārtraukt jūs darbā vai mest temperamentu tantrumu, kad jūs pievēršat uzmanību bērniem, jums ir jānosaka robežas ap šo uzvedību.

Jums varētu būt saruna, kurā jūs paskaidrojat savam vīram, ka nevarat veikt tālruņa zvanus vai iesaistīties cīņās, izmantojot īsziņu, kad esat darba sanāksmēs vai mēdzat bērniem. Ja viņš mēģina šķērsot šīs robežas, atgādiniet viņam, ka jūs iepriekš apspriedāt šo jautājumu.

3. Ir saruna par to, kā viņa izturēšanās ietekmē jūs

Tas var būt vieglāk pateikt nekā izdarīt, bet var būt noderīgi sarunāties ar partneri laikā, kad viņš ir labā noskaņojumā.

Noteikti uzmanīgi vērsieties pie tēmas un mēģiniet mīkstināt triecienu, sakot, ka jūs saprotat viņa nodomu, iespējams, nav sāpīgs. Tomēr viņš izrāda zināmu izturēšanos, kas kaitē attiecībām.

Noteikti izmantojiet paziņojumus “I”, lai viņš nejūtas kā uzbrucis. Piemēram, jūs varētu pateikt kaut ko līdzīgu: “Es jūtu, ka maniem viedokļiem nav nozīmes, kad es nekad nespēju izvēlēties to, ko mēs ēdam vakariņās”, vai “Es jūtos zemāks, kad jūs sniedzat negatīvus paziņojumus par mani inteliģence.”

4. Mēģiniet viņam parādīt, kas viņam ir, ja viņš veic izmaiņas

Ikvienam ir grūti pārmaiņas, un narcissistiem, kuriem ir grūti, tas var būt satraucoši, ka viņiem ir grūti atzīt, ka viņiem ir kādi trūkumi. Lai viņam būtu vieglāk mainīt, iesakiet savam narcistiskajam vīram, ka, ja viņš mainīs savu izturēšanos, attiecības, visticamāk, uzlabosies jums abiem.

Piemēram, jūs varētu viņam pateikt, ka, ja viņš cenšas pārtraukt jūs tik bieži kritizēt un apsvērt savas jūtas, jūs, visticamāk, būsiet laimīgāks un vēl vairāk vēlams darīt jaukas lietas, piemēram, gatavot savu iecienīto maltīti, to redzēt Filma, kuru viņš vēlas redzēt vai pieliek papildu pūles, lai viņam izskatās jauki.

5. Nedod viņam spēku pār tavām emocijām

Viens no iemesliem, kāpēc narcistisks laulātais var ar jums manipulēt un kam ir tik dziļa ietekme uz jūsu emocijām un labklājību, ir tas, ka jūs viņam esat devis spēku to darīt. Nedodiet viņam spēku sabojāt savu dienu ar piezīmi vai savtīgumu.

Atgādiniet sev, ka viņa uzvedībai nav nekā kopīga ar jums. Jūs to nevarat kontrolēt, bet jūs varat kontrolēt, kā reaģējat, un izvēlaties savu dienu pavadīt ar pozitīvu domāšanas veidu.

Ar. Izvēlieties savas cīņas

Var būt grūti ignorēt negatīvo izturēšanos no jūsu dzīvesbiedra, piemēram, vārda izsaukšana vai tīša necieņa. Tomēr, ja jūs reaģējat negatīvi katru reizi, kad jūsu narcistiskais vīrs rīkojas šādi, jūs, visticamāk, nokļūsit biežu argumentu ciklā.

Tā vietā, lai svīstītu mazu lietu, izvēlieties savas cīņas un ietaupītu reakciju lielām problēmām, piemēram, ļaunprātīgu izturēšanos vai skaidriem robežu pārkāpumiem. Laika gaitā jūsu partneris var mainīt savu melodiju, kad viņš redz, ka nelieli apvainojumi vairs nav pie jums.

Saistītais lasījums: Kā noteikt ļaunprātīgas attiecības

Plkst. Praktizējiet pozitīvas pašsaprotības

Jūsu partnerim var patikt jūs nolikt, lai liktu justies labāk, bet neļaujiet tam nokļūt pie jums.

Iegūstiet ieradumu sniegt sev pozitīvus apstiprinājumus, piemēram, “Es esmu lieliska māte” vai “Man ir ļoti veiksmīgi savā karjerā”, lai negatīvi komentāri no narcissist neskrien caur jūsu galvu.

8. Iesaistīties pašaprūpē

Rūpējoties par sevi fiziski un emocionāli, jūs atradīsit, ka narcissista negatīvā izturēšanās nav tik kaitīga. Atrodiet laika kabatas, kur varat darīt kaut ko tādu, kas jums patīk, piemēram, skatīties iecienīto izrādi vai atpūsties ar siltu vannu.

Izveidojiet ieradumu, ievērojot barojošu uzturu un atvēlot laiku regulārai vingrošanai, pat ja tā ir tikai pastaiga vai skriešana ap bloku, kamēr jūsu vīrs ir darbā vai aizņemts ar kaut ko citu.

Saistītais lasījums: 5 pašaprūpes pīlāri

9. Uzturēt atbalstošas ​​attiecības

Sazinieties ar cilvēkiem, kuri jūs atbalsta, pat ja jūs to varat izdarīt tikai ar neregulāru tālruņa zvanu vai kafijas datumu.

Cilvēki jūsu stūrī atgādina, ka esat cienīgs veselīgas, atbalstošas ​​attiecības. Tas var palīdzēt jums dziedēt no dažiem no bojājumiem, ko nodarījis narcistisks vīrs.

10. Uzstāj, ka jūsu partneris iet uz konsultācijām

Bieži vien narcissistam ir gandrīz neiespējami veikt izmaiņas viņu uzvedībā bez profesionālas iejaukšanās, taču tas nenozīmē, ka jums būs viegli pārliecināt savu vīru saņemt palīdzību.

Došanās uz konsultācijām nozīmē atzīt, ka kaut kas nav kārtībā, un tas, iespējams, prasīs jūsu partnerim pieņemt zināmu atbildību par negatīvu izturēšanos, kas ir grūti narcissistam.

Pat ja viņš pretojas, jums, iespējams, būs jāuzstāj, ka jūsu vīrs meklē konsultācijas, ja viņš vēlas, lai attiecības turpinātos. Var būt noderīgi, ja jūs ierāmējat konsultācijas kā kaut ko tādu, ko jūs darāt kopā, lai jūs abi varētu strādāt, lai uzlabotu attiecības, tāpēc viss vaina viņam nekrīt.

Secinājums

Mācīšanās, kā dzīvot ar narcistisku vīru.

Jūs varat izmantot stratēģijas, lai atvieglotu dzīvi, piemēram, praktizēt pašaprūpi, noteikt veselīgas robežas un atgādināt sev, ka neesat vainīgs kādā no šīm narcistiskajām vīra iezīmēm.

Galu galā jūsu partnerim, iespējams, būs jāmeklē konsultācijas, lai veiktu visas ilgstošas ​​izmaiņas viņa uzvedībā. Ja jūsu attiecības cieš no narcisma dēļ un citas stratēģijas nav darbojušās, jums, iespējams, būs jāuzstāj, ka jūsu partneris iet uz jums konsultācijas. Jūs pat varat iet tik tālu, lai viņam sniegtu ultimātu.

Atcerieties, ka dienas beigās nevienam nevajadzēja paciest ļaunprātīgu izmantošanu. Ja nodarbošanās ar narcistisku vīru prasa jūsu fizisko vai garīgo veselību vai ja vardarbīga izturēšanās apdraud jūsu drošību, iespējams, ir laiks izstrādāt izejas plānu un meklēt atbalstu, lai palīdzētu jums droši aiziet no attiecībām.