Kā virzīties tālāk bez slēgšanas? 21 veidi

Šajā rakstā

• Kas ir slēgšana attiecībās pēc pārtraukuma?
• Vai jūs varat pāriet bez slēgšanas?
• 21 veidi, kā virzīties tālāk bez slēgšanas
• Galīgās domas

Ir dabiski, ka cilvēki vēlas izdomāt, kā pāriet tālāk bez slēgšanas. Tas ir tāpēc, ka viņiem ir vēlme atrisināt jebkuru situāciju. Tātad, viņi vēlas saprast, kāpēc konkrēta situācija nedarbojās.

Pārejot, var būt grūti, ja viņiem nav nepieciešamo slēgšanas. Tas ir reālāk sabrukumā bez slēgšanas.

Visticamāk, ir grūtāk izbeigt attiecības bez slēgšanas, taču ir efektīvi padomi, kā pārvarēt kādu cilvēku bez slēgšanas. Turpiniet lasīt, lai uzzinātu vairāk par šiem.

Kas ir slēgšana attiecībās pēc pārtraukuma?

Slēgšana pēc sabrukšanas nozīmē jūsu smadzeņu impulsu, lai izprastu situāciju. Tātad, jūs ejat cauri visiem notikumiem, kas ved uz sabrukumu. Kas notika attiecībās? Kā tas beidzās šādā veidā?

Kad jūtaties apmierināts ar saņemtajām atbildēm, jums ir slēgšana.

Pēc sabrukuma nav slēgta nav sāpīga. Var būt vilinoši ignorēt sāpes un piespiest sevi virzīties tālāk. Bet tā ir kļūda, jo jums jātiek galā ar to, ko jūtat, lai pārietu uz veselīgu.

Saistītais lasījums: Dziedināšanas attiecības pēc sadalīšanās un veidošanas

Vai jūs varat pāriet bez slēgšanas?

Nē, tas ir tāpēc, ka dziedināšana atšķiras no slēgšanas. Jūs varat dziedēt pat bez slēgšanas. Dziedot, jūs varat iziet cauri dzīvei, pat ja ir palikušas sāpes.

Lai dziedinātu, jums jāsaprot, ko esat pazaudējis, un dodiet sev laiku. Ja sadalīšanai nav būtiskas nozīmes, tā liecina par to, ka ir iespējams virzīties tālāk bez slēgšanas.

Kāpēc daudziem cilvēkiem ir grūti pāriet no necaurlaidīgām attiecībām?

Viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc ir grūti virzīties tālāk bez slēgšanas, ir sociālie mediji. Izmantojot sociālos medijus, jūs šķita brīvi saistīts ar savu bijušo. Tātad, jūs nevarat tos aizmirst un pilnībā turpināt savu dzīvi.

Tāpēc, ka jūs tos laiku pa laikam redzat sociālo mediju platformās, jums būs kārdinājums mēģināt ļoti salikt dažādus norādījumus, kurus jūs atklājat, pārbaudot viņu kontus. Tas liks jums justies sliktāk un domāt par scenārijiem par to, kas attiecībās nogāja greizi.

Tas palīdzētu, ja jūs paturētu prātā, ka pārvietošanās bez slēgšanas var būt tikpat izaicinoša kā virzība uz slēgšanu.

Saistītais lasījums: 15 veidi, kā pieņemt un pāriet no attiecībām

Noskatieties šo trenera Lī videoklipu, lai redzētu, vai pēc sabrukuma jums ir nepieciešams slēgt no sava bijušā:

21 veidi, kā virzīties tālāk bez slēgšanas

Jā, iespējams, nav viegli pāriet no attiecībām, kurām nebija slēgšanas. Bet tas nenozīmē, ka tas nav iespējams. Ja jums ir pareiza pieeja, disciplīna un zināma pacietība, jūs varat virzīties tālāk pozitīvā virzienā.

Šeit ir daži padomi, kā virzīties tālāk bez slēgšanas:

Viens. Saprotiet, ka slēgšana sākas ar sevi

Jūs, iespējams, domājat, ka pēdējā saruna ir līdzvērtīga slēgšanai no bijušā. Bet izpratne, ka tas nonāk jūsu iekšienē, ir tas, kā turpināt bez slēgšanas un sajust mieru.

Rādītājs. Pieņemt, ka slēgšanai nepieciešama pacietība

Tas palīdzētu, ja jūs sev veltītu laiku. Tas nav tikai pārtraukumos, jo tas attiecas arī uz visām sāpīgajām beigām, kuras esat pieredzējis. To darot, drīz vien jums ir slēgšana, jo jums ir lielāka pacietība. Laikam ejot, jūs izdomājat atbildes un zaudējat vēlmi slēgt.

Saistītais lasījums: 10 iemesli, kāpēc attiecībās ir svarīga slēgšana

3. Ļaujiet sev absorbēt emocijas

Emocijas nāk un iet. Viņi ir neizbēgami, bet tie ir svarīgi dziedināšanas procesā. Bet lielākā daļa cilvēku mēģina noturēt savas jūtas. Tas var izraisīt nomāktu un nemierīgu.

Ir pareizi sajust dažas negatīvas emocijas, kad jūs kādu zaudējat. Apskaujiet tos, lai jūs varētu sajust atvieglojumu.

4. Efektīvi paziņojiet vēl vienu reizi

Neatziņas saņemšana bieži ir spēcīga atbilde, iemācoties virzīties tālāk bez slēgšanas.

Kad kāds nereaģē uz jūsu mēģinājumiem sazināties, varētu būt dažādi iemesli. Tomēr tā vietā, lai nosūtītu neskaidrus vai prasīgus ziņojumus, piemēram, “Lūdzu, runājiet ar mani”, jums ir jābūt stratēģiskākam ar savu turpmāko ziņojumu.

Jūsu ziņojumam vajadzētu likt uztvērējam izjust nepieciešamību reaģēt tieši. Ja viņi neatbild, jums jāpārliecinās, ka vēlreiz nesūtiet citu ziņojumu. Ja viņi reaģē bez nepieciešamā paskaidrojuma, varat dot viņiem laiku, līdz viņi ir gatavi runāt.

Saistītais lasījums: 6 soļi uz efektīvu komunikāciju attiecībās

5. Nevaino sevi

Kas ir sliktāks par sabrukumu, ir sajūta, ka jūs esat tas, kurš ir atbildīgs par visu, kas attiecībās nogāja greizi.

Pašvaldība var likt jums justies kauns, neglīts, vainīgs un citas negatīvas sajūtas par sevi. Lai gan jūs, iespējams, iepriekš esat izdarījis kaut ko nepareizi, tas nenozīmē, ka jūs esat vainīgs par spoku iegūšanu.

Pētījumi rāda, ka pašvaldība var nelabvēlīgi ietekmēt sevis izjūtu un perspektīvu.

Tātad, tam nav nekā kopīga ar jūsu pašvērtību. Neviens nav pelnījis, lai kļūtu spoku vai nav slēgta attiecībās. Šis akts vairāk atspoguļo cilvēku, kurš to izdarīja.

Efektīvs veids, kā saprast, kā pāriet bez slēgšanas, nav koncentrēšanās uz jūsu nepilnībām.

Saistītais lasījums: Kā apturēt vainas spēli savās attiecībās

Ar. Mēģiniet būt piedodošs cilvēks

Atlaižot visu naidu, dusmas un vilšanos, ko jūtat, kamēr skumjat, ir tas, kā turpināt darbu bez slēgšanas. Tas nozīmē, ka jums ir jāpiedod personai, kas jums radīja sāpes.

Atkarībā no viņu emocionālā brieduma jums ir jāizturas pret savu bijušo. Jums jāsaprot, ka jūs nesaņēmāt pelnīto slēgšanu, jo jūsu bijušais nav pietiekami stiprs, lai izskaidrotu sevi.

Daži cilvēki šādā veidā risina emocionālus jautājumus, tāpēc dažreiz ir labāk būt lielākam cilvēkam.

Plkst. Ceru uz labāko jūsu bijušajam

Papildus tam, ka viņiem piedod, jūs varat pastiprināt atveseļošanās procesu, novēlot savam bijušajam visu to labāko. Jums nav jānovirza, lai to izdarītu.

Jūs varat būt pietiekami līdzjūtīgs, lai nevēlētos, lai otrs cilvēks sajustu tādas pašas sāpes kā jūs. Tas palīdzēs, ja jūs sapratīsit viņu rīcību, izmantojot psiholoģisko un garīgo perspektīvu.

8. Padomājiet par slēgšanas ceremoniju

Slēgšanas ceremonija ir kaut kas tāds, ko jūs varat regulāri darīt, lai atcerētos nodaļu savā dzīvē, kas beidzās. Šeit ir dažas slēgšanas ceremonijas idejas, kuras varat darīt:

• Regulāri apmeklējiet vietu un meditējiet, lai atlaistu kādu vai kaut ko.
• Apkopojiet kāda īpašumu, lai atgādinātu sev, ka jūs sevi neizlaižat caur viņiem.
• Dodieties uz vietām, kas jums kaut ko vai kādu atgādina, un tur veidojiet jaunas atmiņas.
• Pārdomājiet lietas, kas var palīdzēt jums atlaist attiecības ar kādu vai kaut ko citu.

9. Atdaliet sevi no situācijas

Ja iespējams, vislabāk ir atstāt aiz muguras, no kuras jums nepieciešama slēgšana. To darot, jums var būt prātīgāka un svaigāka attieksme pret lietām. Tā rezultātā jūs varat atbrīvot lietas, kuras nav vērts turēties.

Šeit ir dažas no lietām, kuras varat darīt, lai palīdzētu jums norobežoties:

• Atpūtieties no sociālo mediju vai interneta izmantošanas.
• Dodieties uz atkāpšanos vienatnē.
• Ir brīvdienas nedēļas nogalē vai brīvdienas.
• Palēniniet, veicot savu rutīnu.
• Dodieties pārgājienā katru nedēļu, lai apdomātu savu situāciju citā vietā.

10. Izmēģiniet jaunu hobiju

Jūs varat atklāt jaunu interesi vai izmēģināt jaunu hobiju, lai izvairītos no domām par savu pagātni un tikt galā ar atsitiena attiecībām. Tas ne tikai palīdz jūsu dziedināšanā, bet arī ļauj konstruktīvi izmantot brīvo laiku.

11. Nosūtiet ziņojumu savam bijušajam

Ziņojuma nosūtīšana savam bijušajam ir efektīva metode, kā iemācīties virzīties tālāk bez slēgšanas, un tas var palīdzēt atgūties no sliktām attiecībām.

Jums jāsaņem tukšs papīra gabals un jāuzraksta viss, ko vēlaties izteikt savam bijušajam, neveicot nekādas izmaiņas.

Sākot no mīlestības, laimes un atmiņām līdz aizvainojumam un dusmām, savā vēstulē izlejiet visas savas domas. Tas ir pilnīgi labi, ja veltāt laiku, lai to uzrakstītu. Rakstīšanas laikā jūs varat realizēt patiesību.

Pēc vēstules pabeigšanas jūs to nesūtīt uz savu bijušo. Tā vietā jūs sadedzināt, sagraut vai saplēstiet to, lai palīdzētu jums ātrāk dziedēt un simbolizēt sākumu, kad virzāties uz priekšu savā dzīvē.

12. Uzrakstiet ziņojumu sev

Pēc ziņojuma uzrakstīšanas savam bijušajam, nākamā persona, kurai rakstāt ziņojumu, ir tu pats. Jūs varat uzrakstīt ziņojumu savam nākotnes sevis. Jūs domājat par to, ko jūsu pašreizējais pats vēlas dalīties ar sevi sešus vai vairākus gadus pēc šī brīža.

Rakstīšana par skarbām patiesībām par savu pašreizējo sevi un apstiprinājumiem var palīdzēt jums dot cerību.

Saistītais lasījums: Kas ir sevis mīlestība?

13. Nemēģiniet sazināties ar savu bijušo

Izņemot pēdējo ziņojumu, kuru nosūtīsit, jums jāpatur prātā, ka daudzu ziņojumu nosūtīšana uz bijušo negarantē, ka viņi mēģinās sazināties. Vislabāk ir saglabāt savu cieņu un meklēt mieru sevī.

Turklāt, ja jūs turpināt mēģināt sazināties ar savu bijušo, viņi varētu iegūt nepareizu ideju. Dažos gadījumos var kļūt svarīgi iemācīties slēgt, nesazinoties ar otru personu.

14. Padomājiet un aizmirstiet

Pārdomājot, jūs varat daudz iemācīties no savas pieredzes. Jūs arī izvairāties no depresijas sajūtas, jo jums nav negatīvu domu.

Ieteicams pavadīt vairākas stundas katru dienu vai vienu reizi nedēļā, pārdomājot cilvēku, no kura jums nepieciešama slēgšana. Jūs varat noteikt atbildes uz jautājumiem, kas palīdz jums atlaist un pieņemt nākotni.

Saistītais lasījums: 20 iemesli piedot, bet ne aizmirst attiecībās

15. Veiciet atzinības meditāciju

Novērtēšana palīdz mazināt dzīves spiedienu un liek jums saprast dzīves skaistumu. Tātad, tā vietā, lai domātu par savu bijušo kā sliktu cilvēku, lai jūs sāpinātu, jūs varat būt pateicīgs par šo cilvēku par to, ka viņš jums sniedza daudzas dzīves mācības.

Pētījumi parādīja, ka atzinība un pateicība var pozitīvi ietekmēt labklājību.

Jūs varat iestatīt vismaz desmit minūtes katru dienu, lai uzskaitītu lietas, par kurām esat pateicīgs no iepriekšējām attiecībām. Saprotot pozitīvo no kaut kā negatīva, jūsu dziedināšanā ir izdevīgi, jo jūs novērtējat dzīves mācības, kuras pieredze jums ir iemācījusi.

16. Esi pacietīgs

Jums būs daudz labumu, ja esat pacietīgs, meklējot slēgšanu. Pastāv iespēja, ka jūsu bijušais mēģinās sazināties un sniegt jums nepieciešamās atbildes. Tomēr tas palīdzētu, ja jūs iemācītos gaidīt.

Jūsu bijušais varētu atvainoties nākotnē, tāpēc vislabāk ir būt pacietīgam.

17. Koncentrējieties uz tagadni

Tā vietā, lai koncentrētu savu enerģiju uz pagātni, kas jūs emocionāli ietekmē, jūs labāk koncentrējaties uz tagadni. Pāreja bez slēgšanas nozīmē virzību uz priekšu un pagātnes atstāšana aiz muguras.

Saistītais lasījums: 10 veidi, kā atrasties attiecībās

18. Veiciet izmaiņas savā rutīnā

Jums jāmaina rutīna, it īpaši, ja tā ir saistīta ar kādu, no kura jums nepieciešama slēgšana. Jūs varat izmantot laiku, ko iepriekš pavadījāt kopā ar savu bijušo, lai izmēģinātu kaut ko jaunu vai meklētu jaunus draugus.

Šis ir efektīvs padoms, kā pāriet tālāk bez slēgšanas, jo jūs galu galā novēršat sevi un novirzāt enerģiju jaunos un produktīvākos pirmsākumos.

19. Iesaistiet savus draugus šajā procesā

Runāšana ar draugiem par jūsu dziedināšanas procesu ir laba. Tomēr jūs varat progresēt, ja jūs kļūstat atbildīgs par to, ko sakāt, jūs darīsit. Ja jūs sakāt, ka jūs vairs nesazināties ar savu bijušo, informējiet tos un dariet to.

20. Dzēst informāciju no pagātnes

Lai ko jūs redzētu sociālajos medijos, kas jums atgādina pagātni, piemēram, jūsu Facebook statusu, jums tie ir jāizdzēš.

Ja vēlaties pilnībā pārtraukt dzīvot pagātnē, varat mēģināt izvairīties no lietām, kas ir saistītas ar jūsu iepriekšējām attiecībām. Vismaz, kamēr neesat pilnībā pārcēlies un no tā sadzijies.

21. Konsultējieties ar profesionāli

Jūsu ģimene un draugi var palīdzēt jums dziedēt, kad dalāties ar viņiem savās domās un pieredzē. Bet profesionālas palīdzības meklēšana palīdzēs jums iedziļināties savās jūtās.

Daži izaicinājumi var būt pārāk grūti, lai pārvarētu pats, tāpēc saruna ar terapeitu vai treneri var būt izdevīga.

Galīgās domas

Visbeidzot, jūs labāk saprotat slēgšanu pēc sabrukuma un to, ko varat darīt, ja nesaņemat nepieciešamo slēgšanu. Neviena metode negarantē, ka dziedināšanas process būs gluds, jo ceļā uz atveseļošanos var būt izaicinājumi.

Bet, ievērojot sniegtos padomus, jūs varat atbrīvoties no savām sarežģītajām attiecībām un dot sev iespēju atklāt jaunas intereses un attiecības. Konsultācijas arī palīdzēs jums pārvarēt nepieciešamību pēc slēgšanas.