Kā parādīt empātiju un iemācīties izprast kāda cita jūtas

Empātija ir svarīga prasme. Lielākajai daļai cilvēku dabiski ir noteikta summa, bet, ja vēlaties iemācīties parādīt empātiju, ievērojiet šos padomus.

Kad runa ir par GTO, izprast, kā izrādīt empātiju, daži cilvēki, protams, ir diezgan empātiski. Viņi ir diezgan jutīgi pret visu apkārtējo, un viņiem ir viegli sevi ievietot citu cilvēku kurpēs.

Tomēr dažiem cilvēkiem tas ir nedaudz grūtāk un viņiem pašiem jāattīsta prasme.

Katrā ziņā ir labi, tas, ka vēlaties iemācīties parādīt empātiju, ir lielisks pirmais solis.

Galu galā mēs visi varētu darīt ar to, ka esam jutīgāki pret citu cilvēku jūtām un pieredzi. Kad jūs to darāt, jūs varat izveidot savienojumu dziļākā līmenī un jums ir labākas attiecības.

Protams, empātijas izrādīšana nozīmē savas jūtas vienas puses un nav savtīga. Katrs cilvēks uz planētas dažreiz ir savtīgs, tā ir tikai daļa no tā, kas mēs esam. Bet, parādot empātiju, jūs to varat ierobežot un nostādīt sevi otras personas stāvoklī.

Kas tieši ir empātija?

Pirms mēs sākam runāt par to, kā parādīt empātiju, mums jārunā par to, kas tas ir - galu galā jūs nevarat parādīt kaut ko tādu, par kuru neesat pārliecināts!

Empātija būtībā liek sevi ievietot citas personas kurpēs. Ja kāds kaut ko pārdzīvo, neatkarīgi no tā, vai tas ir labs vai slikts, jūs varat vairāk saprast par to, kā viņi jūtas.

Varbūt jūs varat izlasīt viņu ķermeņa valodu vai viņu neverbālās norādes, vai varbūt jūs vienkārši jūtat vispārēju sajūtu par to, kas patiesībā notiek. Jūs varat novērtēt viņu cīņu pat tad, ja pats to neesat pieredzējis.

Jums varētu rasties jautājums par vārdu “Empath."Tas ir nedaudz savādāk. Jūs varat parādīt empātiju un nebūt empātiju.

Empath ir kāds, kurš ir ārkārtīgi jutīgs pret citu cilvēku vibrācijām un vibrācijām, un viņi spēj uzņemties savas jūtas kā savas. Tātad, ja kāds jūtas dusmīgs, arī empātija sāktu justies dusmīga, vienkārši atrodoties ap viņiem. Mācoties parādīt empātiju, jūs to neuzņemat tādā mērā, jūs vienkārši spējat saprast un novērtēt citus cilvēkus un viņu jūtas.

Kā parādīt empātiju un skaidrāk saprast citus

Mūsdienās visi koncentrējas uz viena otra nepilnību atklāšanu un vērtēšanu. Tas ir saspringts un rada lielu spiedienu uz cilvēkiem.

Vairāk nekā jebkad cilvēki ir dusmīgi un baidās par to, kas notiek viņu dzīvē. Bet, ja jūs parādāt empātiju, jūs faktiski maināt cilvēku jūtus.

Izprotot citu cilvēku, dusmas un bailes, viņi jūtas izbalējuši. Empātisks ne tikai palīdz apkārtējiem cilvēkiem, bet arī palīdz jums.

Jūs savienojat ar citiem cilvēkiem dziļākā līmenī un saprotat, kāpēc cilvēki dara, un saka lietas, ko viņi dara. Dienas beigās lielākajai daļai no mums jau ir empātija, bet dažreiz tā tiek apglabāta, un tagad ir pienācis laiks to izcelt.

Uzzināsim, kā parādīt empātiju un padarīt pasauli labāku.

Viens. Veltiet laiku, lai ieliktu sevi viņu kurpēs

Tas ir tas, par ko ir empātija. Kad divi cilvēki cīnās, problēma ir tā, ka viņi neredz viens otra viedokli.

Protams, viena persona var domāt viņiem ir taisnība, bet tas nenozīmē, ka otra jūtas nav derīgas. Ir svarīgi, lai jūs mēģinātu domāt par to, kā jūtas otrs cilvēks kāpēc viņi rīkojas noteiktā veidā. Ievietojiet sevi viņu stāvoklī.

Rādītājs. Uz brīdi apklusti

Atvainojiet, varbūt tas bija mazliet skarbi ... bet vai tas bija? Runājot par empātiju, jums būs jāpārtrauc runāt.

Pagaidiet, protams, jūs joprojām varat sarunāties, bet, ja jūs patiešām vēlaties izrādīt empātiju, jums ir jāklausās. Kā jūs varat saprast citu cilvēku, ja esat vienīgais, kurš runā? Pirms sākat runāt sevi, elpojiet un mēģiniet patiešām klausīties otru cilvēku.

3. Pārliecinies, ka tu tiešām klausīties

Ja vēlaties izrādīt empātiju, jums jābūt patiesam. Ja kāds ar tevi runā, klausies. Nē, tas nenozīmē, ka jums vajadzētu būt tālrunī un sakot “jā”, ik pēc pāris sekundēm, lai tas izskatās, ka jūs esat tur.

Jums jābūt aktīvam klausītājam. Ja nē, jūs esat viltus.

4. Parādiet, ka jums rūp

Papildus tam, ka esat aktīvs klausītājs, jums arī jāparāda, ka viņi runā. Ja kāds jums saka personīgu problēmu, viņš skaidri nejūtas labi un meklē atbalstu.

Parādiet, ka esat viņu atbalsta sistēma. Uzdodiet viņiem jautājumus, piemēram,: “Kā jūs jūtaties?”Vai“ vai ir kaut kas, ko es varu darīt, lai jums palīdzētu?”Pat tikšanās ar viņiem kafijas dēļ var ļoti palīdzēt. Dažreiz cilvēki vienkārši vēlas tikt uzklausīti, un ar to pietiek. Viņi ne vienmēr vēlas padomu.

5. Atzīt viņu jūtas

Ja kāds pārdzīvo personīgu cīņu, neatkarīgi no tā, ko viņi jūt, ir derīgi.

Tikai tāpēc tu pilnībā nesaprotu, nenozīmē, ka viņi nevar sajust skumjas, dusmas vai citas emocijas. Jums ir jāatzīst viņu jūtas un jāpaziņo viņiem, ko viņi jūt, ir labi.

Mēs visi apstrādājam situācijas atšķirīgi. Piemēram, ja kāds zaudē savu mājdzīvnieku, viņi var justies skumji, dusmīgi vai nemierīgi. Visi ir atšķirīgi, un tas ir labi.

Ar. Uzdodiet vairāk jautājumu

Parasti, kad redzam cilvēkus, kas cīnās, mums ir tendence izvairīties no pārāk daudz jautājumu uzdošanas. Vai nu mēs nevēlamies pārāk iesaistīties, vai domājam, ka ir rupji uzdot jautājumus, bet tas ir tas, kas jums jādara. Jums jāuzdod jautājumi.

Kā citādi jūs varētu parādīt atbalstu, ja nezināt, kas notiek? Protams, jums uzreiz nav jāuzdod intīmi jautājumi, bet vaicājiet: “Kas notika?”Ir lielisks sākums.

Plkst. Saglabājiet visus jautājumus beztermiņa

Jūsu mērķis ir panākt, lai persona jūs uzticētos. Ja jūs uzdodat jā vai nē jautājumus, jūs netiksit tālu. Ja vēlaties iemācīties parādīt empātiju, saglabājiet jautājumus beztermiņa.

Tas nozīmē, ka uz uzdotajiem jautājumiem nevar atbildēt, vienkārši sakot jā vai nē. Tā vietā viņiem vismaz jāsniedz jums teikums. Tas ļaus jums palīdzēt viņiem visu noņemt no krūtīm.

8. Pārtrauciet spriedumu pieņemšanu

Klausieties, mēs visi vērtējam viens otru, tas nav kaut kas, kas mainīsies. Tātad, mēs jums neteiksim, ka kopumā pārtraucat vērtēt cilvēkus. Bet, kad jūs mēģināt izrādīt empātiju, netiesājiet viņus tajā brīdī.

Jums jāparāda sevi kā tīru šīfera. Atstājiet kritiku pie durvīm un patiešām koncentrējieties uz mēģinājumu saprast, ko viņi pārdzīvo tikai no viņu viedokļa *, netiesājot par to!*.

9. Mēģiniet izveidot savienojumu ar otru personu

Jūs, iespējams, nepiekrītat, kā viņi jūtas vai kā viņi rīkojas ar situāciju, bet tam nav nozīmes.

Jums ir jāsadarbojas ar šo personu. Mēģiniet padomāt par kāpēc Viņi rīkojās tā, kā viņi rīkojās. Ja jūs tos netiesājat, jūs varēsit saprast, kāpēc viņi reaģēja šādā veidā.

10. Nerunājiet par sevi

Nē, tas nav konkurss par skumjāko stāstu. Ja kāds pārdzīvo sarežģītu situāciju, tas nav īstais laiks izmantot sevi kā salīdzinājumu vai parādīt.

Jums jākoncentrējas uz viņu problēmu. Brīdī, kad jūs runājat par sevi, esat pazaudējis brīdi un esat mēģinājis pārslēgt uzmanības centrā uz jums. Tas nav par tevi.

11. Izaiciniet savus aizspriedumus

Mums visiem ir sava pārliecība, un, kad jūs mēģināt izrādīt empātiju, jūsu uzskati tiks izaicināti. Tagad tā nav slikta lieta, patiesībā tas ir lieliski. Jūs ne tikai strādājat pie empātijas izrādīšanas, bet arī attīstāt sevi.

Mēs visi savā ziņā esam neobjektīvi, bet pajautāt sev, kāpēc jūs domājat, kā jūs to darāt.

12. Izturieties pret viņiem ar nozīmi

Lai parādītu empātiju, jums ir jāizturas pret viņiem tā, kā viņi ir vissvarīgākā persona telpā. Atstājiet uzmanības novēršanu pie durvīm, jo ​​jums tie nebūs nepieciešami.

Šobrīd jums jāpievērš pilnīga uzmanība viņiem. Tas ir vienīgais veids, kā viņi jutīsies ērti, lai jums atvērtu. Plus, tas parāda, ka jūs nerīkojaties pārāks par viņiem.

13. Jums būs jāpraktizē

Pareiza empātijas parādīšana nav kaut kas tāds, kas notiks vienas nakts laikā. Jā, vairums no mums ir dabiski empātiski, taču jums būs vajadzīgas dažas prasmes, lai to efektīvi parādītu.

Protams, izmantojot šos padomus, jūs atbilstoši parādīsit empātiju, bet būs nepieciešams zināms laiks, lai to sakārtotu.

14. Nemēģiniet atrisināt viņu problēmu viņiem

Kad kāds nāk pie jums ar problēmu vai jūtat, ka viņi cīnās, ir dabiski vēlēties to padarīt labāku. Tā ir patīkama īpašība, bet tas ne vienmēr ir tas, ko viņi vēlas vai ir vajadzīgi.

Izvairieties mēģināt atrisināt viņu problēmu. Vienkārši klausieties un, ja viņi lūdz jūsu padomu, varat to dot. Ne tikai ieleciet taisni iekšā un sniedziet savu viedokli, ja vien tas nav prasīts.

15. Iemācieties lasīt viņu ķermeņa valodu

Cilvēka ķermeņa valoda var daudz pateikt par to, ko viņi patiesībā jūtas. Pārāk bieži mēs cenšamies slēpt notiekošo un izlikties, ka viss ir kārtībā.

Mēs uzvelkam drosmīgu seju un cenšamies tikt galā ar to. Bet, iemācoties parādīt empātiju, jūs varat to visu izspiest un jūs varat atpazīt, kad kaut kas nav gluži pareizs ar cilvēku. Dažos veidos jums pat nav jāzina tik labi, viņu ķermeņa valoda jums pateiks visu, kas jums jāzina.

Meklējiet, lai izvairītos no acu kontakta, fidget, noliekot rokas pāri ķermenim, berzēt ausi vai degunu, spēlēties ar apģērbu vai matiem. Tie visi ir uzmanības novēršanas paņēmieni, kas parāda, ka tas, ko viņi jums saka, nav gluži īsts attēls.

Verbāli jūs varat arī ātri meklēt, stostīties vai paklupt pār viņu vārdiem, šķietami apjucis vai klusi runāt.

Kā atšķiras empātija un līdzjūtība?

Šie divi termini bieži ir sajaukti, bet tie faktiski ir atšķirīgi atšķirīgi. Ir svarīgi zināt atšķirību, tāpēc jūs faktiski strādājat pie tā, kā parādīt empātiju, nevis to, kā kļūt simpātiskākam.

Izrādot līdzjūtību, jūs redzat lietas no sava viedokļa. Jā, jūs esat klausījies, kāda ir situācija, un jūs līdzjūtat, domājot par to, kā tā justos jūsu ķermenī.

Bet, kad jūs izrādāt empātiju, jūs neesat savā prātā vai savā ķermenī, jūs esat savējais - metaforiski runājot. Jūs sevi nostādājat viņu stāvoklī, nevis savu.

Vai jūs varat redzēt smalku atšķirību?

Viņi abas ir svarīgas prasmes, bet tās ir vajadzīgas dažādos laikos. Kad jums jāparāda empātija, jums jāatstāj savi spriedumi, viedokļi un skati pie durvīm un vienkārši jākoncentrējas uz otru cilvēku. Tomēr, ja jūs izrādāt līdzjūtību, jūs simpatizējat sava viedokļa un viedokļu dēļ.

Zinot, kā parādīt empātiju, jūs varēsit dzīvot piepildītāku un veselīgāku dzīvi. Lai attīstītos, būs nepieciešams zināms laiks, bet viss īpašais prasa laiku.