Kā pārtraukt būt pretrunā ar attiecībām 25 veidos

Jūs, iespējams, dzirdējāt, ka jūsu sieva sakām, ka cīņu laikā esat vairākas reizes savtīgs. Pat jūsu draugi varētu pateikt, ka jūs esat pārāk uz sevi vērsts savās attiecībās. Jūs arī sākat pamanīt, ka dažreiz jūs pieņemat savtīgus lēmumus, nedomājot par savu partneri.

Šādu uzcentrētu darbību veikšana var nopietni ietekmēt jūsu attiecības. Jūsu partneris varētu būt nelaimīgs, kas varētu izraisīt lielāku stresu, spriedzi un sabrukumu. Jūs, iespējams, to jau esat sapratis - ir pienācis laiks iemācīties pārtraukt būt uz sevi vērstu.

Ko nozīmē būt attiecībās ar sevi vērstiem?

Ja jums dota iespēja starp izvēli, kas padara tikai jūs laimīgu un kas jūs padara un citi cilvēki laimīgi, kuru jūs izvēlaties? Ja jūs teicāt, ka izvēlaties to, kas padara tikai jūs laimīgu (kurš rūpējas par citiem cilvēkiem?), tad tu esi uz sevi vērsts.

Tas ir vienkāršots hipotētisks, bet attiecībās tas var kļūt diezgan netīrs. Vai jūs labprāt pavadītu nedēļas nogali ar saviem likumiem tikai sava partnera laimei? Uz sevi vērsti partneri mēdz redzēt savas attiecības tikai caur viņu perspektīvu. Ja tas izklausās pēc jums, tad varētu būt laiks iemācīties nebūt sevi vērstam.

Saistītais lasījums: Būt savtīgam attiecībās - vai tas tiešām ir neveselīgi?

Kā es varu sevi padarīt mazāk uz sevi vērstu?

Saprotot, ka esat uz sevi vērsts cilvēks, ir pirmais solis, lai strādātu pie tā, lai mainītu sevi. Var būt smags darbs, lai veiktu dažas izmaiņas, taču jūsu pūles var padarīt jūsu attiecības daudz labākas un daudzējādā ziņā uzlabot jūsu dzīvi.

Lai strādātu pie savas uz sevi vērstas personības, vispirms jāizstrādā atvērts prāts. Var būt bieži, ja cilvēki domā, ka viņi zina, kas viņiem ir vislabākais, pat ja viņi to nedara. Tātad, saglabājot atvērto prātu un klausoties, ko cilvēki, kas ir tuvi jums, var radīt lielas atšķirības.

Saistītais lasījums: 20 Efektīvi veidi, kā pielikt pūles attiecībās

Kā pārtraukt būt pretrunā ar sevi attiecībās: 25 veidi

Zemāk uzskaitīti 25 veidi, kā pārtraukt būt uz sevi vērstiem:

Viens. Iemācīties līdzjūtību

Ja jūs neesat kāds, kurš labi izprot citus cilvēkus, tas sākumā var būt nedaudz grūti. Bet, ja jūs mēģināt pārstāt būt sevi vērsts.

Domāšana par to, ko jūs darītu, un justies, ja jūs atrastos citu kurpēs, ir lielisks veids, kā to attīstīt. Padomājiet par to, ko jūs vēlētos, lai jūsu partneris darītu jūsu labā - un rīkojieties tāpat viņu labā.

Saistītais lasījums: Kā veidot empātiju attiecībās

Rādītājs. Uzdodiet partnerim jautājumus un klausieties

Kopīga uz sevi vērsta persona ir tā, ka viņi mēdz dzīvot savās galvās. Mācīšanās rūpēties un domāt par citiem var būt izaicinoša. Jūs varat attīstīt šo prasmi lēnām, kas var būtiski ietekmēt jūsu attiecību laimi.

Jūs varat veikt mazuļa soļus pret to - pajautājiet savam partnerim, kā viņiem klājas, un pievērst uzmanību tam, ko viņi saka. Dodot savam partnerim iespēju sarunāties, kamēr jūs aktīvi klausāties viņus.

Saistītais lasījums: Klausīšanās mākslas nozīme attiecībās

3. Iemācieties padarīt savu partneri par prioritāti

Ja esat uz sevi vērsts cilvēks, jūs varētu saprast, ka jūs gandrīz nekad neizvēlaties savu partneri pār savu darbu.

Tas var būt ļoti satraucošs jūsu partnerim un var būt postoša ietekme uz jūsu attiecībām. Kad esat spiests ar lēmumu, cenšieties izvēlēties kaut ko tādu, kas padarīs jūsu partneri laimīgu, tāpēc viņi jūtas kā prioritāte jūsu dzīvē.

Saistītais lasījums: Prioritāte ir jūsu attiecībām, partnerim un seksuālajai saiknei

4. Dariet jaukas lietas savam partnerim

Lietu sarakstā, kā pārtraukt būt uz sevi vērstu, būt jaukam cilvēkam ir augsts sarakstā. Tas var būt mazs laipnības akts. Darot jaukas lietas partnerim.

Saistītais lasījums: 20 soļi, lai kļūtu par atbalstošu partneri 

5. Iesaistīties sava partnera interesēs

Ja jūs mēģināt mainīt savu uzvedību, tad ir svarīgi iemācīties iesaistīties un novērtēt sava partnera intereses. Darot lietas, kas jūsu partnerim patīk, var likt viņiem justies svarīgiem un apvienot jūs abus. Tas var arī palīdzēt jums iznākt no savas komforta zonas un palīdzēt augt.

Saistītais lasījums: Cik svarīgas ir kopīgas intereses attiecībās?

Ar. Atzīstiet sava partnera dzīvi ārpus tikai jums

Apmeklētiem vīriešiem attiecībās ir tendence domāt, ka pasaule griežas ap viņiem. Jūs nevarat gaidīt, ka jūsu partneris pastāvīgi darīs lietas jūsu vietā. Svarīgi ir atzīt, ka jūsu partnerim ir dzīve ārpus rūpēm par jums. Tas var novērst daudz konfliktu un atvieglot jūsu partnerim.

Plkst. Pārtrauciet pieprasīt labvēlības

Jums varētu rasties jautājums, vai būt uz sevi vērsta ir slikta lieta. Lai gan tas varētu šķist tik liels darījums pret jums, apkārtējie cilvēki mēdz ciest. Pieprasot lielas, nepamatotas jūsu partnera labvēlības.

Pieprasīt labvēlību ir tikai veids, kā izmantot jūsu partnera mīlestību pret jums. Pētījumi rāda, ka attiecības ir veidotas uz līdzsvaru; Pārāk daudz pieprasīt šo līdzsvaru var izjaukt un var būt kaitīgs jums un jūsu partnerim. Tāpēc, lai mainītu savu uzvedību, ir izdevīgi palēnināt prasības.

Saistītais lasījums: Kā pārtraukt būt trūcīgiem attiecībās

8. Veikt kompromisus

Vai jūs domājat, ka viss jūsu dzīvē notiks tā, kā vēlaties?

Ja jums šķiet, ka jūs vainojat savu partneri, kad lietas neiet jūsu ceļā vai kad viņi vēlas darīt kaut ko, ko vēlaties, apstājieties un atzīstiet, ka šī ir savtīga atbilde. Attiecības ir dot un uzņemties. Tātad, ja vēlaties iegūt veselīgas attiecības, tad ir svarīgi iemācīties kompromisu.

Izmēģiniet arī: Vai jūs zināt, kā kompromitēt savās attiecībās?

9. Pievērsiet uzmanību savam partnerim

Daudzas reizes attiecības sabrūk, jo partneri nepievērš uzmanību viens otram. Uz sevi vērstas attiecības, piemēram, šī bloķēšanas komunikācija, jo abi partneri sagaida, ka otrs pievērsīs viņiem uzmanību, kamēr viņi necenšas rīkoties tāpat.

Pētījumi rāda, ka uzmanības trūkums var sabojāt attiecības. Laikā, kad tālruņi vienmēr ir mūsu rokās, uzmanības pievēršana var būt sarežģīta. Bet, ja jūs strādājat pie tā, kā pārtraukt būt uz sevi vērstu, tad ir labi veikt izmaiņas mijiedarbības veidā ar savu partneri.

10. Pārtrauciet izturēties pret savu partneri kā pret jūsu īpašumu

Viena izplatīta uz sevi vērsta īpašība cilvēkam ir tā, ka viņi izturas pret savu partneri tā, kā viņi pieder viņiem. Tikai tāpēc, ka jūs esat attiecībās ar kādu, nenozīmē, ka jūs varat tos kungi pār viņiem; Lai mainītu uz sevi vērsto uzvedību, apzinieties, kā izturaties pret savu partneri, un pārliecinieties, ka nepieņemat viņu lēmumus par viņiem.

Saistītais lasījums: Vai es kontrolēju savu attiecību viktorīnu

11. Dariet kaut ko pārdomātu

Jums varētu rasties jautājums, kāpēc es esmu tik savtīgs un uz sevi vērsts? Tas varētu būt tāpēc, ka jums ir tendence koncentrēties tikai uz sevi. Lai pārstātu justies šādā veidā, mēģiniet darīt kaut ko pārdomātu sava partnera labā, piemēram, iegūt viņiem kleitu, kuru viņi jau ilgu laiku ir vēlējušies, vai arī aizvest viņus uz pārsteiguma datumu.

12. Pajautājiet un novērtējiet sava partnera viedokli

Tipiska uz sevi vērsta uzvedība ir runāt par savu partneri. Samazinot partnera balsi, jūs tos kontrolējat. Lai mainītu šo uzvedību, pārtrauciet sevi, kad pārāk daudz runājat, un dodiet šo vietu savam partnerim.

Mudiniet viņus dalīties ar to, ko viņi domā, uzdodot jautājumus un parādot viņiem, ka klausāties.

Saistītais lasījums: Kā redzot lietas no partnera viedokļa, var uzlabot jūsu mīlestību

13. Jāapzinās savtīgās darbības

Galvenā sastāvdaļa, kā pārtraukt būt uz sevi vērstu, ir atpazīt, kad esat savtīgs. Jāapzinās, kad iznāk šī uzvedība, un apzināti centieties sevi aizturēt. Apzinoties savu rīcību, var palīdzēt tās mainīt.

14. Esiet dāsns savās attiecībās

Savtīga un uz sevi vērsta uzvedība iznāk, kad jūs esat skarbs - smieklīgs ar naudu, laiku un pūlēm. Veltiet laiku, lai padomātu par to, vai izturaties pret savu partneri pareizi.

Vai jūs viņiem nodrošināt nepieciešamās lietas? Vai jūs pavadāt kvalitatīvu laiku kopā ar viņiem? Vai jūs pieliekat pūles, lai padarītu savu partneri laimīgu? Ja jūs nedarāt nevienu no šīm lietām, ir pienācis laiks sākt.

Izmēģiniet arī: Viktorīna: vai jums ir dāsnas attiecības?

15. Rūpēties par sava partnera vajadzībām

Labs veids, kā pārstāt būt uz sevi vērstu, ir rūpēties par citiem cilvēkiem. Rūpējoties par cilvēkiem. Tas var palīdzēt izveidot sakarus ar citu personu intīmā līmenī

16. Pārtrauciet pārvietot dusmas

Kad lietas neiet jūsu ceļā, jūs dusmojaties. Un, kad jūs dusmojaties, jūs, iespējams, pamanījāt, ka jūs vairāk cīņās ar savu partneri vai arī jūsu attiecības pasliktinās. Droši vien tas ir tāpēc, ka jūs izspiežat savu neapmierinātību savam partnerim.

Pārvietojums ir ļoti uz sevi vērsta lieta, jo jūs graujat sava partnera garastāvokli un liekat viņiem justies slikti kaut kam, ko viņi nedarīja.

17. Uzņemties papildu pienākumus

Labākais padoms, kā pārtraukt būt pretgojerībai savās attiecībās. Tas var ietvert dažu mājas veikšanu ap māju vai bērnu uzņemšanu vai salauztu sadzīves aprīkojuma noteikšanu.

Uzņemoties atbildību.

18. Sviniet sava partnera īpašās dienas

Ja esat uz sevi vērsts cilvēks, iespējams, ka jums ir raksturīgi aizmirst svarīgus datumus, piemēram, dzimšanas dienas vai jubilejas. Mēģinājums sekot līdzi šīm dienām un svinēt tās kopā ar partneri var palīdzēt jums vairāk iesaistīties savās attiecībās.

19. Kompliments savam partnerim ikdienā

Jūs varētu domāt, ka tas nav nepieciešami, jo jūsu partneris jau zina, kā jūs pret viņiem jūtaties, bet, ja jūs mēģināt pārtraukt būt uz sevi vērstu, tad komplimentēšana var tos padarīt īpašus un palīdzēt jums domāt par citiem cilvēkiem, nevis tikai tu.

Saistītais lasījums: 15 satriecoši veidi, kā radīt atmiņas ar savu partneri

20. Nelietojiet savu partneri

Ja jūs meklējat veidus, kā mainīt savu personību un kā pārtraukt būt uz sevi vērstu, ir pienācis laiks novērtēt savas attiecības. Vai jūs esat attiecībās ar savu partneri, jo jums viņi patīk, vai tāpēc, ka jūs varat tos izmantot savā labā?

Varbūt jūs izmantojat savu partneri viņu naudu vai viņu savienojumiem. Šī ir tipiska uz sevi vērsta personība. Un, ja jūs domājat, ka jūs tos vienkārši izmantojat, tad vislabāk ir nogriezt lietas, pirms sāpat savu partneri.

21. Atstājiet savu ego pie durvīm

Izplatīta uz sevi vērsta īpašība ir pašaizliedzīga izturēšanās. Jūs varētu būt ļoti egoistisks savās sociālajās aprindās, vai arī jūsu darba loma varētu prasīt zināmu uzticības līmeni. Bet, kad esat kopā ar savu partneri, ir pienācis laiks to nolikt malā.

Esiet intīms un neaizsargāts pret savu partneri- tas varētu būt liels atvieglojums arī jūsu emocionālajai veselībai.

Pārbaudiet šo vingrinājumu, lai mazinātu ego:

Saistītais lasījums: Kad jūsu attiecības ir jūsu ego kaujas vieta

22. Neesiet savtīgs gultā

Uzcentrētiem cilvēkiem ir tendence rūpēties tikai par sevi, un tas ietver arī viņu personību gultā. Atcerieties, ka iesaistīšanās seksā ir kaut kas tāds, kas jums, gan jūsu partnerim vajadzētu izbaudīt.

Tāpēc mēģiniet būt mazāk prasīgs un skatieties uz savu partnera prieku vairāk nekā koncentrēties uz sevi.

Izmēģiniet arī: Savtīgs gultas viktorīnā

23. Klausieties neverbālās norādes

Kad cilvēki jūtas kā viņu partneri par viņiem nerūp, tad ir tendence slēgt un neizteikties atklāti. Tātad, ja vēlaties palīdzēt viņiem atvērt, tad ir svarīgi lasīt viņu neverbālās norādes.

Pētījumi rāda, ka šo norāžu lasīšana var palīdzēt attīstīt spēcīgākas attiecības un atbrīvoties no uzvedības uzvedības.

24. Nerunājiet par sevi

Viena no uz sevi vērstas personas īpašībām ir tā, ka viņi pastāvīgi runā par sevi. Ja jūs mēģināt būt labāks cilvēks, tad atbrīvojiet vietu savam partnerim runāt.

Noķeriet sevi, kad jūs runājat par kaut ko, kas ar jums notika, un mainiet tēmu uz savu partneri.

25. Parāda pieķeršanos

Parādīšana un intīma ar savu partneri ir patiešām labs veids, kā pārvarēt savu savtīgo personību. Parāda pieķeršanos nozīmē, ka jūs aktīvi rūpējaties par kādu. Tas var ne tikai palielināt jūsu un jūsu partnera laimi, bet arī palīdzēt jums attīstīt laipnības, ievainojamības un empātijas īpašības.

Saistītais lasījums: 13 vienkārši veidi, kā parādīt savu simpātiju attiecībās

Secinājums

Jūsu ceļojums, kā pārtraukt būt uz sevi vērstu, ir grūts, bet tas noteikti ir kaut kas, ko jūs nenožēlosiet.

Ja jums ir grūti iekļaut izmaiņas savā dzīvesveidā, apsveriet iespēju doties uz terapijas sesijām. Nav neiespējami atlaist savu savtīgo izturēšanos- jums vienkārši jāpieliek pūles!