Kā pārtraukt rūpēties par kādu 23 veidu, kā pāriet no sāpēm

Mēs kritām par kādu, lai tikai vienā mirklī beigtu sirdi. Tas sāp, bet tas notiek. Turpiniet lasīt, ja vēlaties uzzināt, kā pārtraukt rūpēties par kādu.

Viena vai otra iemesla dēļ tas, kuru jūs tik ļoti mīlat, ir nolēmis, ka jūs neesat lielisks mačs un tur jūs esat, pārklāts ar segām un satverat saldējuma vannu, domājot, kā pārtraukt rūpēties par kādu, kuru jūs mīlat.

Kad jūs pārdzīvojat sabrukumu vai jebkāda veida sirdi, var justies kā jūsu pasaule ir beigusies. Viņi kādreiz bija persona, pie kuras jūs skrējāt par visu, un tagad viņi uzvedas tā, kā jūs nepastāvat!

Šāda veida sirdi plīšana var sāpināt kā kuce, un tik nepanesama kā tagad, šeit ir kaut kas, kas jums jāatceras -tas ir tikai īslaicīgas sāpes.

Pat ja ir praktiski neiespējami pāriet no viņiem, jūs galu. Tas prasīs laiku, pastāvīgu pūliņu un daudz atbalsta, bet tas noteikti ir iespējams.

Kāpēc dažas attiecības beidzas - pat tad, kad lietas šķiet nevainojamas

Jūs ne vienmēr varat paredzēt sabrukumu. Protams, var būt pazīmes, ka jūsu nozīmīgais ir gatavojas to saukt par pārtraukšanu, bet ne vienmēr. Sliktākā sabrukuma daļa ir negaidīts notikumu pavērsiens. Jūs nekad īsti nedomājat, ka vissliktākais notiks - kamēr jūsu bailes kļūst par jūsu realitāti.

Tomēr, cik sūdīga ir šī sajūta, jūs nevarat to novērst. Attiecības beidzas dažreiz, un tā ir daļa no dzīves. Jūs varat domāt, ka jūsu attiecības ir pārsteidzošas, un jūs esat patiesi laimīgs.

Bet bieži vien jūsu laime var aizēnot jūsu uztveri par to, kā jūtas citi nozīmīgi. Jūs, iespējams, esat laimīgs, bet viņi, iespējams, redz daudzus jautājumus attiecībās, vai arī viņi var mainīt savas jūtas.

Kāpēc jums vajadzētu iemācīties pārtraukt rūpēties par kādu, kas jums patīk?

Ja jūs nemācīsities, kā virzīties tālāk, un pārtrauciet to nokavēt, jūs pakļaujaties viņiem patiešām laiku. Neatkarīgi no tā, kurš sadalījās, iemācoties pārtraukt rūpēties par kādu, ļauj jums apstrādāt savas sāpju un sāpju sajūtas. Jums tas jāiemācās, ja vēlaties turpināt virzīties uz priekšu ar savu dzīvi.

Protams, tas izklausās neiespējami izdarīt. Viņi bija tik nozīmīga jūsu dzīves sastāvdaļa, un tagad viņi ir prom, un jūs esat atgriezies pie svešiniekiem *ar atmiņām *.

Mācoties pārtraukt rūpēties, jūs darāt sev labvēlību, lai pieņemtu, ka attiecībām ir jābeidzas, un ļaut sev pārtraukt to pilnībā.

Ar pieņemšanu jums joprojām pietrūks, bet sāpes vairs nebūs tikpat daudz un sāpīgas.

Kā pārtraukt rūpēties par kādu, kuru jūs kādreiz mīlējāt

Vai jūs patiešām varat pārtraukt rūpēties par viņiem pavisam? Visticamāk ne. Viņi ilgu laiku bija ļoti liela jūsu dzīves daļa. Tomēr jūs varat iemācīties dzīvot bez viņiem un pielāgoties savai jaunajai realitātei. Tas kādu laiku sāpēs, līdz jūs dziedināsit no sabrukuma un precīzi sapratīsit, kāpēc tam bija jānotiek.

Jūs nekad nevarat pilnībā izslēgt savas jūtas, jo emocijas mūs padara par cilvēkiem. Jūs varat labāk tikt galā ar zaudējumiem. Ja jūs pārdzīvojat sabrukumu vai vēlaties pārtraukt rūpēties par kādu, kuru zināt, ka nekad nevarat būt kopā, šie soļi un padomi palīdzēs.

Viens. Pieņemt to, kas ir

Jūs nevarat visu kontrolēt. Lietas notiks neatkarīgi no tā, vai vēlaties, vai ne. Ja kāds izgāja pa durvīm, neatskatoties atpakaļ, ļaujiet tām. Galu galā dzīve nav filma, un jūs nevarat mainīt viņu domas, dzenoties viņiem pakaļ vai mīlot grūtāk.

Ciktāl tas ir ideāls, tas nav tas, kā dzīve darbojas. Mācoties pārtraukt rūpēties par kādu, cienīt to, kā viņi jūtas, un koncentrēties uz svaigu sākšanu.

Rādītājs. Ventiet draugiem

Cik parasti ir jāmeklē izolācija pēc sabrukuma, ļaujiet sev būt apkārt draugiem. Viņi ne tikai liks jums justies labāk par sabrukumu, bet arī var piedāvāt noderīgus padomus. Ne tikai izslēdziet sevi no pasaules. Runājiet ar draugiem un pārrunājiet, kā jūtaties.

Nav arī ļoti noderīgi pilnībā izslēgt savas jūtas un sevi sastindzināt. Tas var darboties īslaicīgi, bet galu galā visas jūsu pudelēs pildītās emocijas plīsīs.

3. Padomājiet par viņu trūkumiem

Tas ir patiešām smieklīgi, kā sabrukums var pilnībā akli mūsu skatījumu un piespiest mūs atcerēties tikai labās lietas par viņiem. Tieši tāpat. Tātad, ja jūs koncentrējaties uz labajām pazīmēm, atcerieties, ka tām ir arī ievērojamas sliktas īpašības.

Atceroties vissliktāko par kādu, var palīdzēt jums saprast, ka varbūt viņi galu galā nebija tik lieliski. Varbūt tas ir tas, kā viņiem nekad nav bijis laika jums, vai arī viņi nekad nav bijuši kopā ar draugiem. Atskatieties uz savām attiecībām un ļaujiet sev redzēt viņu trūkumus.

4. Padomājiet reāli par to, kā jūs bijāt kopā

Tu biji laimīgs. Un jums viņiem patika tonna. Bet vai tas nozīmē, ka jūs kopā bijāt lieliski? Vai jums bija tāda pati morāle un vērtības? Ja viņi būtu kādi, ar kuriem jūs varētu veidot nākotni? Tās visas ir pamatotas domas un jautājumi, kas jāiemācās, kā pārtraukt rūpēties par tām.

Ja atbilde uz tām bija nē, tad varbūt jūs galu galā nebijāt tik savietojams. Atcerieties, ka mīlestība ir spēcīga emocija, bet dažreiz ar to vienkārši nepietiek.

5. Iegūstiet savu draugu viedokli

Jūsu draugi var aplūkot jūsu situāciju bez aizspriedumiem. Tu nevari. Tāpēc jums vienmēr vajadzētu pajautāt viņiem, ko viņi domā un kā viņi var palīdzēt.

Klausieties viņus un pieņemiet viņu uzskatus ar atvērtu sirdi. Runa nav par jūsu attiecību attaisnošanu vai stāvēšanu par savu bijušo. Jūsu draugi var dot jums pareizu perspektīvu, ka esat pārāk akls, lai redzētu.

Ar. Dzēst visu savējo sociālajos medijos

Atbrīvojieties no visiem attēliem ar viņiem un nedraudiet ar viņiem, ja jūs vairs nevarat ar to tikt galā. Jūs, iespējams, nevarat iemācīties pārtraukt rūpēties par kādu, kuru jūs kādreiz mīlējāt, kad viņu seja visur turpina parādīties.

Tas nozīmē absolūti nekādu izsekošanu, viņu draugus vai kaut ko ar viņiem saistītu tiešsaistē. Tas varētu izklausīties skarbi, bet, ja to izsludināšana vai kas seko, jūs kaut ko darīsit, tad dariet to!

Plkst. Atbrīvojieties no viņu numura, ja vēlaties pārtraukt rūpēties par kādu

Jā, jums arī ir jāizdzēš to numurs. Piekļuve ar viņiem sazināties ir milzīgs nē. Pretējā gadījumā jums ir tendence tos izsaukt, kad jūs tos nokavējat, vai vienkārši sūtiet tos īsziņu sūtīšanā, kad vien jūtaties vientuļš vai garlaicīgi.

Lietas ir beigušās starp jums diviem, un tas nozīmē izdzēst jebkādu kontaktu, kas jums ir palicis no tām. Jums tas vairs nebūs vajadzīgs, kāpēc gan turēties pie tā?

8. Novirziet savas domas par tām

Tas nebūs viegli, bet, ja jūs to varat izdarīt, jūs varēsit pārtraukt rūpēties par viņiem ar lielāku vieglumu. Ikreiz, kad jūsu domas tiek patērētas, to trūkst un atgādinot par savām attiecībām, mainiet savas domas citā virzienā.

Lai to apgūtu, ir nepieciešams daudz pašapziņas un disciplīnas, bet jūs nekad nevarat pakavēties pie savām domām. Tas ir, ja jūs patiešām vēlaties uzzināt, kā pārtraukt rūpēties par kādu. Sāc domāt par kaut ko nejaušu vai pat dziedāt dziesmu galvā. Tas pēc kāda laika apmācīs jūsu prātu, lai apietu domas par viņiem.

9. Nolieciet visu, ko viņi jums jebkad ir devuši

Jūs, iespējams, esat patiešām pieķēries viņu vecajam T-kreklam vai arī jums patīk redzēt fotoattēlu, kurā jūs abi no jums ir jūsu naktsskapī, bet jums ir jāatbrīvojas no viņiem.

Redzot šos atgādinājumus, lietas tikai pasliktinās. Tā kā jūs esat sentimentāls par visu, ko viņi jums ir devuši, ir normāli, bet vislabāk ir viņus atlikt, lai varētu pilnībā virzīties uz priekšu.

10. Esiet apjucis, izklaidējoties

Ja vēlaties uzzināt, kā pārtraukt rūpēties par kādu, kuru kādreiz mīlējāt. Mēs nerunājam par neveselīgu uzmanības novēršanu, piemēram, narkotikām vai alkoholu. *Palieciet prom no tiem!*

Mēs runājam par to, kā pavadīt laiku kopā ar draugiem vai nesaprotam, ka jums nav bijis neviena doma par viņiem, jo ​​jūs pārāk esat pieķēries ar darbu. Kad šīs domas izzūd, tad dariet savas jūtas - labi, galu galā.

11. Ļaujiet sev dažreiz justies skumji

Ir labi justies skumji par attiecībām. Ir labi palaist garām šo cilvēku. Ļaujiet sev sajust savas emocijas, un tikai tad jūs varat pāriet no cilvēka, kurš jūs sāpināja.

Lai pārietu garām šīm sajūtām, vispirms ir jāļauj sev tās sajust. Pat ja tas ir visgrūtāk sēdēt ar jūsu skumjām, tas viss ir daļa no procesa virziena.

12. Iegūstiet dažus jaunus hobijus

Tāpat kā iziešana kopā ar draugiem, var kalpot kā uzmanības novēršana no jūsu jūtām. Sāciet gleznot, lasīt motivācijas grāmatas, spēlēt spēles, sāciet jaunu kursu, pievienojieties boulinga līgā vai volejbola komandai. Atcerieties to deju klasi, kuru vienmēr esat gribējis apmeklēt? Šī ir jūsu iespēja paplašināt redzesloku un izmēģināt kaut ko jaunu.

13. Saglabājiet sevi jaunām iespējām - un cilvēkiem

Ja vēlaties uzzināt, kā pārtraukt rūpēties par kādu, jums ir jāatver sevi. Mēs nesakām datumu par nākamo cilvēku, kuru redzat, un būt attiecībās - nekas tik traks. Mēs sakām, ka jums ir jāatver sevi lielākām dzīves iespējām, jo ​​iespējas ir bezgalīgas.

Nekad nezināt, kad kāds īpašs var ieiet jūsu dzīvē. Bet, ja jūs esat pārāk apjucis, domājot par cilvēku, kurš jūs nevēlas, jūs nekad nevarēsiet redzēt potenciālu nekur citur.

Jums nav nekavējoties jāapņemas nākamajai personai, bet nekad nezināt, kur dzīve jūs aizvedīs, pareizi?

14. Atcerieties, ka esat pelnījis būt laimīgs

Jūs esat pelnījis laimi un esat pelnījis kādu, kurš par jums rūpējas tāpat kā jūs par viņiem rūp. Mācoties pārtraukt rūpēties par kādu, kas visi ir prioritāri piešķirti jūsu laimei.

Pretēji izplatītajam uzskatam, laime nav galamērķis, bet gan izvēle. Jums jāzina, ka esat pelnījis laimi un turpināt to dzīties pakaļ.

15. Esiet pacietīgs, ja vēlaties pārtraukt rūpēties par kādu

Tas nav kaut kas, kas notiek pa nakti. Jūs nevarat vienkārši tikt pāri kādam ar slēdzi. Tas prasīs daudz laika un pūles. Pacietība ir atslēga, lai pārietu bez viņiem jūsu dzīvē. Jūs nevarat steigties procesam, jo ​​tas nedarbojas tā.

Esiet pacietīgs pret sevi un ar savu progresu. Galu galā jūs sapratīsit, ka jūs viņus vairs nepalaidat tik daudz, un jūs jau esat pārgājis tālāk.

16. Ievietojiet sevi pirmajā vietā

Labākais atriebības veids ir personīgā attīstība. Koncentrējoties uz sevi un izvirzot sevi pirmajā vietā, jūs novēršat sirdi un sāpes, lai aizmirstu par to, kas sāp.

Neatkarīgi no tā, vai tas ir šis darbs, atsākšanas noteikšana vai reģistrēšanās sporta zālē, koncentrēšanās uz sevi un savu nākotni ir labākais veids, kā pilnībā rūpēties par kādu cilvēku.

17. Turieties pie iemesliem, kāpēc jums nevajadzētu rūpēties

Kāpēc jūs vēlaties pārtraukt rūpēties? Vai tas ir jūsu atriebības veids, lai pierādītu, ka esat pārrāvies, vai arī jūs vienkārši vēlaties izdzīvot dzīvi bez viņiem?

Bieži vien turoties pie šiem iemesliem. Tas nebūs tik vienkārši kā pīrāgs, bet tas dod jums mērķi, kāpēc vēlaties tos aizmirst.

18. Netejiet uzreiz

Jūs esat redzējis šo scenāriju daudzās rom-com filmās *, tāpēc jums to nevajadzētu darīt!*. Kaut arī atsitiens noteikti var palīdzēt, jūs galu galā izvirzīsit visas sāpes nākamajai personai - un viņi nav pelnījuši, lai būtu tā saņemšanas beigās.

Ja plānojat iepazīties ar kādu, jums vajadzēja pilnībā dziedēt un pārstāt rūpēties par cilvēku, kurš salauza jūsu sirdi. Līdz šim tas nav prātīgi pārcelties uz skatuves, jo tā būs katastrofa.

19. Pārtrauciet mēģināt “uzvarēt” sabrukumu

Neatkarīgi no. Fakts, ka jūs abi jau esat pazaudējuši viens otru, nozīmē, ka jūs abi zaudējāt! Tāpēc nevajadzētu būt nevienam, kurš mēģina uzvarēt sabrukumu!

Jums jāatceras, ka tā ir problēma ar jūsu ego, un tas tikai ļaus jums justies dusmīgākam, rūgtākam, aizvainotam un ievainotam! Un pats galvenais - tas neļauj jums virzīties tālāk, jo jūs būsiet tik koncentrējies uz to, ka esat virs viņiem.

20. Pāreja nenozīmē viņu ienīst

Starp pieņemšanu un dusmām ir milzīga atšķirība. Kaut arī dusmas parasti rodas pirms pieņemšanas jebkurā sabrukumā, nav veselīgi turpināt dusmoties uz viņiem.

Turot grūdienu, jums nav izdevies iemācīties pārtraukt rūpēties par kādu. Jo vairāk jūs virzīsit visu savu enerģiju, ienīstot tos un tomēr vēloties tos, jo vairāk jūs alkstat viņu pieķeršanās.

21. Saprotiet, ka viss notiek kāda iemesla dēļ

Ja jūs nesaprotat, kāpēc viņiem bija jābeidz lietas vai kāpēc tas nedarbojās starp jums diviem, tam, iespējams, nav jēgas, bet galu galā tas notiks. Saprotiet, ka viss notiek kāda iemesla dēļ, un šis iemesls galu galā jums sevi parādīs visnegaidītākajos veidos.

Varbūt viņi jums bija nepareiza persona, un sabrukums jūs sagatavoja kaut kam labākam. Varbūt jums bija ķīmija, bet tā trūka saderības nodaļā. Varbūt jums bija jāiemācās nozīmīgas mācības viens no otra, tāpēc jums bija jāšķērso ceļi.

Dienas beigās, kad jūs patiesi pārvarēsit un pārtraucat rūpēties par kādu, jūs varēsit skaidri redzēt tikai to, kur jūs abi noiet greizi, vai kāpēc jūs abi vienkārši kļūdījāties viens otram. Tāpēc esiet pacietīgs un tā vietā, lai meklētu iemeslus, vienkārši pieņemiet, ka viss notiek kāda iemesla dēļ.

22. Esiet spontāns, ja vēlaties pārtraukt rūpēties par kādu!

Tas varētu izklausīties neparasti, bet, būdams spontāns.

Kad esat spontāns, jūs neatrodat nepieciešamību plānot katru savas dzīves mirkli. Jūs vienkārši ejat ar visu, ko jums dod dzīve, un jūs sakāt jā, pēc labākajām iespējām. Dodieties ārā, iepazīstieties ar jauniem cilvēkiem, dodieties uz dažādām vietām un pats galvenais - ir vislabākais dzīves laiks *vai vismaz izmēģiniet visu iespējamo *.

23. Nelietojiet kontaktēties ar viņu draugiem

Ja jūs esat no vienas un tās pašas draugu grupas, tas varētu būt grūts, jo jums ir tas pats draugu komplekts un nav daudz, ko varat darīt. Bet, ja jums nav pārāk daudz savstarpēju draugu, vislabāk ir iegūt vietu no viņu draugiem. Tas būs nemainīgs atcerēties par to, ko jūs tikko pazaudējāt, un tas nepalīdzēs jums turpināt darbu.

Jūs varat uzturēt kontaktus ar visiem saviem kopējiem draugiem tikai pēc tam, kad esat pilnībā sadzijusi no sabrukuma, un jūs vairs nevēlaties atkal atgriezties kopā ar viņiem.

Tātad, kā pārtraukt rūpēties par kādu?

Jūs pārstājat rūpēties par kādu, veicot visas šīs darbības, kuras mēs esam dalījušies ar reālu un sirsnīgu mēģinājumu. Tas nebūs viegls process, bet galu galā jūs aizmirsīsit par viņiem un pāriesiet pie kāda, kurš ir pelnījis jūsu mīlestību daudz labāk.

Vienkārši atcerieties būt pacietīgam un spert vienu jaunu soli vienu dienu vienlaikus. Viss sākas ar vienu soli, un tas ir tieši tas, uz ko jums šobrīd jākoncentrējas - tas nākamais solis.

Mācīties pārtraukt rūpēties par kādu, kurš kādreiz jums nozīmēja pasauli. Tomēr galu galā jūs atskatīsities uz attiecībām bez sāpēm vai dusmām sirdī. Tieši tad jūs zināt, ka esat pārcēlies uz priekšu.