Kā pārtraukt rūpēties par kādu un būt laimīgākiem

Man nevarēja mazāk rūpēties, teicu katrs cilvēks caur asaru miglu, kas pēc skarba sabrukuma straumēja viņu acīs. Tie ir meli - patiesībā mēs nekad nezinām, kā pārtraukt rūpēties par kādu, it īpaši, ja sabrukums ir svaigs. 

Un šāda situācija ne vienmēr rodas attiecību dēļ, kas ir kļuvušas skābas. Jūs, iespējams, gribējāt pārtraukt kādu mīlēt, kad kādam nerūp jūsu jūtas. Vienpusīga mīlestība, iespējams, ir iztukšojusi jūsu emocijas, un tagad, iespējams, ir pienācis laiks uzņemties atbildību par savu dzīvi.

Cilvēks, iespējams, uzreiz nesaprot, kā mazāk rūpēties par kādu pēc tam, kad viņi viņu atlaida. Pāreja ir māksla, kurai jāpieliek pūles. Lai iemācītos nerūpēties, jums, iespējams, būs jāuzņemas savas emocijas. Jūsu apstākļu ieskicēšana skaidri var likt jums saprast, kā pārtraukt rūpēties par kādu.

Padomi, kā pārtraukt rūpēties par kādu

Satura rādītājs

• Padomi, kā pārtraukt rūpēties par kādu
  • Viens. Kā mazāk rūpēties par kādu: pārtrauciet sazināties ar viņu
  • Rādītājs. Ļaujiet sev justies skumji, atlaižot viņus
  • 3. Iemācieties nerūpēties, sākot jaunu hobiju
  • 4. Draugi var palīdzēt, kad mēģināt aizmirst kādu, kuram nav vienalga
  • 5. Redzēt konsultantu, ja jūtaties pārāk satriekts

Ir dabiski vēlēties zināt, kā pārtraukt rūpēties par kādu, ja esat ievainots vai sabrukuma tālākajā galā. Jūs, iespējams, esat to lasījis, jo esat gribējis tūlītēju risinājumu vai meklējat veidus, kā samazināt sāpes sirdī. Tomēr process nav tūlītējs, bet gan mūža mācību pieredze. Bet ir veidi, kā jūs varētu sākt - ir jābūt vienai starta līnijai, pareiza? Apskatīsim dažus veidus, kā nerūpēties par kādu:

Viens. Kā mazāk rūpēties par kādu: pārtrauciet sazināties ar viņu

Bez šaubām, labs veids, kā neuztraukties par kādu, kam ir vienalga. Ja jūs to nedarāt, jūs to padarāt tik daudz grūtāku. Redzot viņus, viņu aktivitātes vai dzirdot no viņiem, jums būs ļoti grūti izdomāt, kā mazāk rūpēties par kādu.

Saprotiet, ka jums ir bijis ieradums par viņiem rūpēties. Jūs varat turpināt rūpēties par viņiem pēc jūsu attiecību beigām. Tomēr, ja tas nav pārbaudīts, šis akts var pārvērsties par izsekošanu. Iespējams, vēlēsities sekot viņiem un viņu darbībām sociālajos medijos. Vai arī, ja esat saglabājis viņu numuru, jums var būt vēlme visu laiku piezvanīt vai nosūtīt īsziņu.

Pētniecības students Hariss mums pastāstīja, ka viņam ir grūts laiks atrasties sociālajos medijos, kur bija aktīva viņa bijušā partnere Džūlija. “Viņa izliktu citātus un pārdomātus attēlus, par kuriem es sāku domāt, ka tie bija vērsti uz mani. Divreiz es nosūtīju īsziņu un piezvanīju viņai, lai uzzinātu, vai viņa vēlas atrisināt mūsu atšķirības. Viņa ļoti skaidri sakot, ka nekas, ko viņa teica, man nebija domāts, ”Hariss saka, piebilstot:“ Kad kādam nerūp jūsu jūtas, labāk ir atlaist.”

Haris. Viņš teica, ka, kamēr to bija grūti izdarīt, nedēļu vēlāk viņš jutās labāk. Viņš bija sapratis, ka, pārtraucot rūpēties par kādu, jūs saprotat, cik daudz jūs kompromitējat par lietām jūsu dzīvē, kurām jāpievērš uzmanība.

Saistītais lasījums: Izsekot savu bijušo sociālajos medijos?

Rādītājs. Ļaujiet sev justies skumji, atlaižot viņus

“Dažas dienas ir tikai sliktas dienas, tas arī viss. Jums ir jāpiedzīvo skumjas, lai zinātu laimi, un es sev atgādinu, ka ne katru dienu būs laba diena, tieši tā tā ir!”Amerikāņu burleskas dejotāja Dita fon Teese ir slaveni - šī viņas sakāmvārds ir diezgan regulāri pagriezies, lai nomierinātu sirdi plīsumus.

Lai varētu zināt, kā pārtraukt rūpēties par kādu, jums ir jāļauj sev justies skumji. Ir pareizi palaist garām personu, kuru esat iztērējis, un dalījāties ar daļu savas dzīves. Ļaujiet sev sajust sparing emocijas - ļaujiet bēdām pēc jūsu sabrukšanas plūsmas - un tikai tad jūs varat pāriet no cilvēka, kurš jūs sāpināja. Var justies briesmīgi sēdēt ar skumjām, bet tā ir daļa no procesa virziena.

3. Iemācieties nerūpēties, sākot jaunu hobiju

Viena no labākām atbildēm uz to, kā pārtraukt rūpēties par kādu, ir “uzmanības novēršana”. Esiet aizņemts, pat ja jums nav darba. Mēģinot uzzināt, kā nerūpēties par kādu, ir laba ideja sākt nekad iepriekš nemācītu hobiju, kas var novirzīt jūsu emociju uzmanību un neļaut jums pārvarēt kādu, kuru mīlējāt.

Hobiji var būt spēcīgs veids, kā pārorientēt jūsu enerģiju citur. Turklāt tam var būt pozitīva blakusparādība - jūs varat apgūt jaunu prasmi un iegūt jaunu pieredzi, kas var jūs katapultēt no jūsu tukšuma.

Hobijs, kuru jūs uzņemat, ir atkarīgs no jums. Tomēr tā raksturu nekādā veidā nedrīkst būt savienot ar jūsu bijušā partnera izvēli un vēlmēm. Šis ir proaktīvs solis, kas jums, iespējams, būs jāveic, lai iemācītos pārtraukt rūpēties par kādu.

Oftalmologs Zena sacīja, ka, cenšoties iemācīties nerūpēties par savu bijušo Abbotu, viņa uztvēra rotaslietas kā hobiju. Tomēr viņa atrada sev daudz aproces vai ķēžu ar motīviem, kurus viņš būtu gribējis. “Es izgatavoju vilku kulonus, teleskopu un rokassprādzi, kurai bija viņa tetovējumu motīvi. Emocija izpaudās tā veidos, ”viņa saka.

Viņa mainīja savu hobiju un uzņēma JUJITUSU. Viņa saka, ka tas viņu atbrīvoja. “Kad jūs pārtraucat rūpēties par kādu, jūs pārtraucat sajust sāpes un vilkšanu, kuru jūs citādi būtu jutuši krūtīs. Tas jūs atbrīvo no daudzām apgrūtinājumiem, ”viņa saka.

Saistītais lasījums: 22 padomi, kā aizmirst kādu, kuru vienreiz mīlējāt

4. Draugi var palīdzēt, kad mēģināt aizmirst kādu, kuram nav vienalga

Kā mazāk rūpēties par kādu? Padariet savus draugus pārliecībā. Laika pavadīšana kopā ar draugiem var būt laba jūsu uzticībai - tie ir cilvēki, kuri ir bijuši jūsu dzīvē, jo viņiem rūpējas par jums, kā arī tāpēc, ka viņiem patīk jūsu uzņēmums. Viņi kalpos kā atgādinājums par to, kā mīlestība nāk visos veidos un izmēros, un liks jums justies siltiem, ka esat mīlēts visos ceturkšņos.

Turklāt tie palīdzēs jums pārtraukt pašnovērtēšanas ciklu un var palīdzēt atgriezties uz ceļa. Piemēram, vai jūs atceraties, cik atbalstošs McKenzie ir Toms filmā Hit 2009 500 vasaras dienas?

Šīs filmas skatīšanās var nedaudz sāpināt, jo runa ir par sliktām vai toksiskām attiecībām - potenciāli pārāk līdzīga jūsu scenārijam. Bet tas var palīdzēt jums saprast, ka jūs nevarat piespiest kādu jūs mīlēt, un jūsu draugi nodrošinās, ka viņi jūs atbalstīs, kamēr jūs neizsitat emociju sarežģītību.

5. Redzēt konsultantu, ja jūtaties pārāk satriekts

Dažreiz varētu būt grūti tikt galā ar visām jūtām, varētu būt milzīgi iemācīties pārtraukt rūpēties par kādu. Ja jūs atrodaties šajā sarežģītajā pieņēmumā savā dzīvē un jums ir grūti pāriet uz zaļākām ganībām, iespējams, vēlēsities vērsties pie konsultanta. Viņi var sniegt jums patiešām praktiskus padomus un palīdzēt jums risināt problēmas, kas jums rada sāpes. Bonoboloģija var jums palīdzēt ar savu ekspertu paneli, kas ir tikai klikšķa attālumā.

Tā beigās atcerieties, ka laiks ir lielisks dziednieks. Sāpes, kuras jūs jūtaties šodien, laika gaitā izzudīs. Kad kādam nerūp jūsu jūtas, arī jūs galu galā iemācīsities rīkoties tāpat. Tomēr šajā laikā nepieņemiet pēkšņus lēmumus. Kontrolējiet savus uzliesmojumus, dziļi elpojiet, pirms jūs sakāt sāpīgas lietas par sevi - un ievelciet vēl vienu elpu, lai notīrītu prātu par sāpīgām domām. Kad jūs mēģināt uzzināt, kā pārtraukt rūpēties par kādu, ir obligāti jāsaprot, ka jūs esat vesels indivīds, nevis viens puse, kuru pabeidza bijušais!

Vai jūs kādreiz varat pārtraukt kādu mīlēt - varbūt nē, un šeit ir iemesls

8 veidi, kā palikt prom no mīlestības un izvairīties no sāpēm

Kā būt laimīgai sievietei? Mēs jums sakām 10 veidus!