Kā pārtraukt rūpēties par kādu, kurš jums sāpināja 15 soļus, lai dziedinātu

Sajūta sirdi plosoša? Izskatās, ka pasaule ir beigusies. Ir dzīve ārpus. Laiks iemācīties pārtraukt rūpēties par kādu, kurš jūs sāpināja.

Vai jūs kādreiz esat juties, ka vēlaties būt sastindzis? Ja jūs kādreiz esat satriecis, jūs esat vēlējies, lai kāds varētu noņemt visas sāpes. Mācīties pārtraukt rūpēties par kādu, kurš tevi sāpina, ir vieglāk pateikt, nekā izdarīt.

Bet vai dzīve nebūtu vieglāka, ja emocijas nāk ar ieslēgšanas un izslēgšanas slēdzi? Vai esat kādreiz skatījies Vampīru dienasgrāmatas? Šajā izrādē abi vampīru brāļi faktiski var izslēgt savas emocijas. Viņi vienkārši izlemj, ka vairs nevēlas sajust emocijas, kas saistītas ar cilvēku emocijām. Klikšķis! Viņi tos pagriež ārpus. Viņi neko nejūt.

Lieta ir tāda, ka mēs neesam TV vampīri. Nav mītiska ieslēgta un izslēgta slēdzis, kā mēs jūtamies. Mēs esam domājams Lai justos, tā ir daļa no tā, ka esi cilvēks. Izmantojot sajūtu, mēs apstrādājam notikušo un rīkojamies ar to. Cerams, ka nākotnē tas atkārtojas.

Kā pārtraukt rūpēties par kādu, kurš jūs sāpināja 15 viegli izpildāmos soļus

Lai gan jūs, iespējams, nevarēsit to visu izslēgt, varat iemācīties to risināt veselīgi. Vai esat kādreiz domājuši, kā pārtraukt rūpēties par kādu, kurš jūs sāpināja? Tas ir pārsteidzoši, ka ar viņiem nav nekāda sakara. Tam ir viss sakars ar jums. Lai pārtrauktu rūpes, pagrieziet situāciju un tā vietā sākiet rūpēties par sevi.

#1 ļauj sev sajust emocijas. Jums būs nepieciešami audi tam un, iespējams, lielai vīna pudelei, bet jums patiešām ir jājūt emocijas, lai tās apstrādātu. Jūs nevarat tikt galā ar situāciju, ja vien neesat sajutis sāpināt un ļāvis tam mainīt kaut ko sevī.

Es neieteiktu jums kļūt rūgtam un nemīlīgam, bet, izjutot šīs emocijas, jūs atzīsit, ka jūsu pašu laime ir daudz svarīgāka nekā šādi izjust par kādu citu.

#2 sejas līdz notikušajam un pieņemiet to. Pārāk daudz cilvēku neļauj sev risināt situāciju, vienkārši tāpēc, ka viņi nevēlas, lai tā būtu patiesība. Viņi pāriet ar dzīvi un cer, ka tā pazūd, bet tas nekad nenotiek. Ja jūs nesaskaraties ar situāciju un to patiešām pieņemat, tas vienkārši atgriezīsies, lai jūs vēlāk iekostu uz ass. Ticiet man, tas jutīsies desmit reizes sliktāk. Necepiet no tā. Tā ir dzīve.

#3 Noņemiet savus rožu nokrāsotos briļļus. Jūs, iespējams, redzat visu labo, visas pozitīvās atmiņas, kas jums bija kopā, pirms notika ievainojums. Noņemiet šos briļļus un redziet lietas, kādas tās ir; racionalizējiet to, sakot sev, ka viņi jūs sāpina, un kāds, kurš patiešām par jums rūpējas.

Labi, mēs visi pieļaujam kļūdas, bet tas, ka jūs mēģināt pārtraukt rūpēties par šo cilvēku, man saka, ka tā nebija maza kļūda.

#4 noliecieties uz draugiem. Runājiet to, noliecieties uz draugiem un ļaujiet viņiem palīdzēt. Neaizstāviet personas rīcību. Ja jūsu draugs vēlas viņus saķert, ļaujiet viņiem to darīt! Klausieties, šie cilvēki patiešām rūpējas par jums, un viņi vēlas, kas jums ir vislabākais. Šis ir viens no galvenajiem soļiem, lai uzzinātu, kā pārtraukt rūpēties par kādu, kurš jūs sāpināja.

#5 izdzēsiet tos savos sociālajos medijos. NEVAJADZIET FACEBOOKU un Instagram viņus nomāc, tas nav jauki un tas nav gudrs. Atjaunināt to, ko viņi dara.

#6 Izdzēsiet arī viņu tālruņa numuru. Jums būs vājuma mirkļi, vainojiet šīs rožu tonētās brilles! Izdzēsiet šo tālruņa numuru, lai jūs nevarētu sazināties ar viņiem piektdienas vakarā, kad jums ir bijis pārāk daudz dzert, un jūs jūtaties nostalģiski. Jūs atsāksit visu savu smago darbu un nožēlosiet to nākamajā dienā.

#7 Izvairieties no mocekļa rīkošanās. Ir viegli iekrist mocekļa slazdā, bet, kad esat tajā, ir grūti izkļūt, un tas vienkārši ved jūs uz ceļu uz mūža negatīvismu. Labi, tas ir grūts, tas ir negodīgi, bet tas ir noticis, un jums ar to jātiek galā. Neesi moceklis, tas nav pievilcīgs izskats, un tas nepalīdzēs jums turpināt.

#8 piedod sev un izvairieties no vainas spēles. Jūs, iespējams, sāksiet vainot sevi par noteiktām lietām, turpinot dziedināšanas procesu, bet neveiciet. Šī persona tevi sāpināja, nevis otrādi! Jūs maģiski nekontrolējat citas personas darbības, viņi paši izdarīja šo izvēli. Piedod sev par visu, par ko tu domā, un izvairīties no sevis vainošanas.

#9 apskauj dusmas, jo tas nāks! Izpratnē par to, kā pārtraukt rūpēties par kādu, kurš jūs sāpināja, nāk dusmas, un tas, iespējams, būs iespaidīgs! Apskauj to, jūti to, ļaujiet sev to dot un pēc tam atlaist. Dusmas ir zīme, ka jūs virzāties tālāk.

#10 Izvairieties no rūgtuma. Ne visi vīrieši ir vienādi, ne visas sievietes ir vienādas, tāpēc neļaujiet sev kļūt rūgtam nākamajiem partneriem *Jā, būs viena un, iespējams, vairāk nekā viens!*. Vainojot cilvēci par visu, ko šī persona izdarīja ar jums, vienīgā persona, kuru jūs sāpināt, to darot, ir jūs pats.

#11 izmet visu, ko viņi tev deva. Jums vienmēr būs atmiņas, bet jums kā atgādinājumam nav vajadzīgas fiziskas. Izmetiet visas dāvanas vai piemiņas, ko viņi jums deva, vai jebko citu, uz ko jūs karājaties. Jums nav nepieciešama kino biļete no sava pirmā datuma. Bin to!

#12 Apskāviens uzmanības novēršana. Kad jūtaties ievainots un satriecošs, tas ir kā kalniņi. Vienu minūti jūs domājat, ka jums viss ir kārtībā, un tad tas jūs sit kā ķieģeļu. Uzmanības novēršana ir labs veids, kā pagarināt labos mirkļus, un tad sliktajiem nebūs iespējas to ieskatīties. Dodieties atvaļinājumā, dariet kaut ko jautru. Būtībā novērš prātu veselīgā veidā.

#13 dari kaut ko tādu, ko vienmēr gribēji darīt. Karsts uz uzmanības novēršanas papēžiem, vai ir kaut kas, ko jūs vienmēr gribējāt darīt, bet viņi negribēja, lai jūs to darītu? Piemēram, vai jūs gribējāt krāsot matus koši sarkani? Vai jūs gribējāt izpletņlēkšanu? Dariet to! Ej vai tas tagad un dari to pats. Labs faktors būs viens no lielākajiem soļiem, ko varat spert, lai saprastu, kā pārtraukt rūpēties par kādu, kurš jūs sāpināja. Jūs sapratīsit, ka esat svarīgāks.

#14 pieņem, ka tas ne vienmēr izdodas, bet ir nākotne ārpus. Viena no zīmēm, ka jūs nonākat līdz galam, kā pārtraukt rūpēties par kādu, kurš jūs sāpināja, ir tas, ka jūs varat pieņemt, ka dažreiz mīlestība vienkārši neizdodas, kā jūs to vēlaties, un jums viss ir kārtībā tas.

Jūs varat arī atzīt, ka jums būs nākotne ar kādu citu, un ka jūs būsiet atvērts, kad pienāks laiks.

#15 Nepieciešams laiks. Pēdējais solis ir veltīt savu laiku. Neuzlejiet atpakaļ iepazīšanās vietā, lai nejustos sāpes; Tā ir tikai bandidija pār ļoti nejauku brūci, kurai bija vajadzīgas šuves. Nesteidzieties, ļaujiet sev apbēdināt attiecību beigas vai apbēdināt notikumu, kas jūs sāpināja, un tad vienkārši kādu laiku esiet.

Esi pats, dari lietas tev. Ja un kad pienāks laiks pāriet, jūs būsiet pilnībā dziedināts un spējīgs.

Mācīšanās pārtraukt rūpēties par kādu, kurš jums sāpina laiku un reālas pūles. Ir tik viegli atgriezties viņu sajūgā un izlikties, ka tas nenotiek. Iespējams, ka vēsture tikai atkārtosies.